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內耗型人格 ptt 在 [心情] 鼓起勇氣的面對自己的病- 看板marriage 的推薦與評價


作者ctrlz0107 (不平凡的紙～Ａ４)
看板marriage
標題[心情] 鼓起勇氣的面對自己的病
時間Tue Jan 18 11:44:21 2022


首先手機排版 請見諒
這故事有點長 應該會很長 我不知道我要打多少字來發洩我的情緒 一年多了 其實一直有想
會想在這裡發文一方面是在FB IG上容易接受各個親友的提問 也要接受很多很多我並不想解

就在一年多前 我再一次與家人的爭執中 起了十分嚴重的口角 也許應該是我單方面的自己?
那一天我吼完了關心我的家人 我的老婆 我的小孩
獨自的跑上頂樓 準備好了我要結束我的一生…

在這之前我有了幾次的自殺想法 有了幾次的付諸行動 不過都是默默的 沒有人知道的 骨子

從那一次的事件發生之後 我去看了精神科 醫生告訴我自律神經出現了問題 無法控制自己?
其實很難熬 常常在預設很多很多的立場 去想別人總是在想什麼 去在乎別人對我的看法 預
那感覺十分難以敘述 當下我只覺得十分痛苦

從小到大的生活經歷 讓我十分的害怕與我父親相處 因為他總是認為他說的就是聖旨 所有?

人生好累 總覺得很煩
人生總是會有盡頭 從出生開始就在倒數著死亡
那我到底為什麼要努力生活 我為什麼要這麼的在意別人的眼光 別人的看法 為什麼要這麼做 我到底該怎麼做才好 人呀 從出生就無法選擇 到了長大時總是為了別人而活著 為了家人 為了另一半 為了公司 為了孩子 我甚至忘了自己到底是誰 喜歡什麼 有什麼嗜好 有什麼興趣 甚至股票賠了錢 賺了錢都沒有情緒起伏 親人死了也不會覺得難過 這樣的人生到底有什麼好活的…

看了醫生 吃了藥 情緒慢慢的穩定下來 不過依然無法完完全全的克制住 偶爾還是會無法控制 可能莫名的低落 流淚 別人給的關心都覺得很虛偽 只想一個人 不過當情緒低落時 恢復的時間有變短了些
後來聽了醫生的建議 去遠離我的環境
與我爸媽溝通 告訴了他們我的狀況 一五一十 從看醫生的第一天開始 到這一年多的時間 以及醫生希望我搬出去生活一段時間看看
其實我一直不是很想跟他們說 我也沒有跟別人完整的說過我的狀況 一時之間很難解釋清楚 再者不是我個人 根本也無法真的了解為什麼我會這麼痛苦的活著

就在兩個月前 花了所有的積蓄買了房子 與老婆小孩搬出去 而又不放心父母而選擇了十分近的距離
裝潢好到住進來不到兩個禮拜 時間變的更不夠用 但我呼吸到了自由 老婆其實很挺我 不過她的個性也做不到同理心陪伴
大概就是核彈嘴 豆腐心的個性 有時候的情緒壓力也來自於她 她自己也知道 但克制不住自己的說話方式 我們一起十多年了 其實我一直都知道 只是當情緒來了依然無法克制自己的情緒
我總是選擇一直壓抑 一直壓抑…
總之希望可以一切安好 而我也還在努力的讓自己去看開一些根本無所謂的事


其實上次看診之後開的連續處方簽被我老婆不小心丟了…距離下一次回診還有一個多禮拜 藥沒了
早上小孩起不來又耍脾氣 加上下雨 公司最近也發生了一些事情 讓我心煩意亂 所以跟公司請了假待在家休息 但又靜不下來 又不知道可以跟誰說 只好上來發發牢騷

感謝看到最後的各位 文章很亂 抱歉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.99.0.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1642477463.A.5D1.html
推 vi000246 : 找個諮商師吧 很有用的 你需要遠離碎碎念的環境 01/18 11:53
推 a03013 : 我曾有段時間也像你這樣，找不到生活重心、興趣、目 01/18 11:54
→ a03013 : 標，但有時間就去嘗試，看你要運動、打電動、看漫畫 01/18 11:54
→ a03013 : 游泳、玩BB槍、去遊樂場、反正想嘗試、想做的就去做 01/18 11:55
推 condenza : 我覺得你很勇敢，加油 01/18 11:55
→ a03013 : 看看，去挑戰自己，去喜歡自己，做讓自己開心的事情 01/18 11:56
→ a03013 : 如果不知道做這件事自己會不會開心，就也去做！甚麼 01/18 11:56
→ a03013 : 有的沒的都去嘗試，我也是一路嘗試才找到自己喜歡的 01/18 11:57
→ a03013 : 事情，畫畫、唱歌、用吸管吸珍珠奶茶噴到違規停車的 01/18 11:58
→ a03013 : 車窗上（當然這不要模仿），總之，去做些開心的事吧 01/18 11:59
推 aki777 : 回診拿藥吧，能穩定你低潮的情緒，學學看「正念」， 01/18 12:00
→ aki777 : 學習與當下相處，人生本就有悲有喜，會愈來愈好的。 01/18 12:00
推 dogslover : 鼓起勇氣面對你已經踏出了很好的第一步，多了解一下 01/18 12:00
→ dogslover : 自己的狀況也不錯~~ 01/18 12:01
推 trueblend : 處方箋弄丟就打去問原來就醫的地方看要如何處理啊 01/18 12:04
→ trueblend : ，好像是可以廢掉原先的重開?沒有限制一定要滿三個 01/18 12:04
→ trueblend : 月才能再掛號，而且重點是還沒回診藥就沒了這才是 01/18 12:04
→ trueblend : 大問題啊，要跟醫師討論一下用藥的問題，先去處理 01/18 12:04
→ trueblend : 藥的問題吧 01/18 12:04
→ trueblend : 有些診所或是領藥的藥局會幫忙保存處方箋等時間到 01/18 12:06
→ trueblend : 時通知患者去領藥，看你下次要不要把處方箋放診所 01/18 12:06
→ trueblend : 或藥局。 01/18 12:06
→ yaokut : 既然已經搬出去，先降低回原生家庭的頻率，減少內耗 01/18 12:06
→ yaokut : 。再跟太太討論一下是否有什麼關鍵字能讓她暫停使用 01/18 12:07
推 kidstupid : 能夠面對自己，你就可以戰勝它，加油!! 01/18 12:07
→ yaokut : 核彈嘴，把這些想法跟情緒好好敞開來講，或許你可以 01/18 12:08
→ yaokut : 不必如同自己認定那樣的壓抑。 01/18 12:08
→ trueblend : 學習發脾氣吧 01/18 12:14
※ 編輯: ctrlz0107 (122.99.0.38 臺灣), 01/18/2022 12:22:59
※ 編輯: ctrlz0107 (122.99.0.38 臺灣), 01/18/2022 12:23:55
→ crazyL : 跟老婆一起去諮商 她也需要調整自己的做法陪你改變 01/18 12:24
→ crazyL : 只靠自己是很辛苦的 01/18 12:24
推 marke18 : 能意識到問題存在的人 才有持續變好的機會 祝福你~ 01/18 12:29
推 orangeheart : 推薦你去看書 「創造生命的奇蹟」這系列 01/18 12:41
→ orangeheart : 會有用的 加油 01/18 12:41
推 JeruShad : 實際一點的建議：離下次回診只剩一個多禮拜的話可以 01/18 12:56
→ JeruShad : 處理的，你提早一個禮拜去就醫請醫師幫你 01/18 12:56
推 inzeghi : 加油 01/18 12:59
推 azure1428 : 辛苦你了 先到領藥的藥局或看診的地方問問是否能重 01/18 13:16
→ azure1428 : 新拿處方簽 這一路過來 你做得很好呢 01/18 13:17
推 CHRISTINAYEN: 回診自費就好了 01/18 13:20
噓 djboy : 他版事物，不是有病就可以亂破po 01/18 13:28
推 alicegaga : 可撥 01/18 13:40
推 EiryoWaga : 處方箋一定可以回原來的診間補開，藥千萬不要停 01/18 14:00
→ EiryoWaga : 有病識感是好事，能跟家人講開了更好，不要放棄努力 01/18 14:02
推 ltn0318 : 我也曾經憂鬱了兩三年，也曾經自律神經失調過，那種 01/18 14:24
→ ltn0318 : 一直感覺焦慮、喉嚨好像一直有東西、無法好好專注、 01/18 14:24
→ ltn0318 : 常常感覺絕望沮喪，那種滿滿痛苦的感覺，以及憂鬱襲 01/18 14:24
→ ltn0318 : 來，也曾經像在谷底徘徊，對喜怒哀樂完全沒法有任何 01/18 14:24
→ ltn0318 : 反應，無法引起任何情緒的無力，做任何喜歡的事也無 01/18 14:24
→ ltn0318 : 法有一絲絲的快樂，我想我應該稍稍能夠體會吧。在經 01/18 14:24
→ ltn0318 : 歷了四個諮商師後，第五個解救了我，過了很長很長諮 01/18 14:24
→ ltn0318 : 商完再回到原本生活撐一段的日子，我會建議您，去諮 01/18 14:24
→ ltn0318 : 商吧，在那段短時間之內將所有壓力清空放下，再回到 01/18 14:24
→ ltn0318 : 生活中嘗試解決各種困難，它可能無法解決你的困難， 01/18 14:24
→ ltn0318 : 但它能讓你有一點力量再撐下去。 01/18 14:24
推 ltn0318 : 然後，人無法永遠壓抑，希望你也能找到出口 01/18 14:27
推 tbes : 加油 01/18 14:40
→ fcorners : 處方箋可以補開 也推薦諮商 至少先有人聽你說 01/18 14:40
推 VarX : 加油，努力撐到吃藥 01/18 14:52
推 super1315566: 長期就診、定期服藥，適時尋求心理諮商協助，終會尋 01/18 15:01
→ super1315566: 得輕鬆快樂且平凡的生活步調。辛苦你了 01/18 15:01
推 imrealone : 願意面對自己已經很好了請繼續加油 01/18 15:13
推 eva2255848 : 能夠這樣打出來 面對自己的問題已經很了不起了 一定 01/18 15:35
→ eva2255848 : 會好起來的 01/18 15:35
推 lolicat : 知道要去看醫生就贏過九成人了 01/18 15:43
推 omanorboyo : 還好啦 至少知道要看醫生也肯服藥 01/18 16:19
推 KusoJontaro : 你正在復原了，相信你自己！ 01/18 16:29
推 abouttimeday: 加油 01/18 16:52
推 melonmeow : 加油 01/18 16:56
推 bulls : 藥千萬不要停呀! 01/18 17:18
推 kissdodo : 回診問醫生看怎麼辦、多曬曬太陽、多做一些讓自己 01/18 17:21
→ kissdodo : 獲得開心滿足成就感的事。就算是去超商買支自己喜歡 01/18 17:21
→ kissdodo : 的冰、喜歡的零食也可以。 01/18 17:21
噓 VVVV5555 : 這邊是醫療版嗎？ 01/18 17:23
推 lcw1995 : 面對就是最大的勇敢～你可以的 01/18 17:37
推 Lovhamburger: 你鼓起勇氣重新建立新環境已經很棒了，祝福越來越 01/18 17:52
→ Lovhamburger: 順利！ 01/18 17:52
推 lecheck : 拍拍 01/18 17:57
推 bubuta : 婚姻家庭相關不能po嗎 樓上幾位到底為何這麼苛刻！ 01/18 18:01
→ lin0925 : 你 01/18 18:59
推 Redchain : 加油，人到中年真的會偶遇困難 01/18 19:00
推 andyjaw : 可以回診跟醫師說你要自費拿藥 01/18 19:08
推 kuyar : 加油！ 01/18 19:12
推 abby2007 : 處分簽弄丟可以回原本門診請醫生作廢重開 01/18 19:13
→ abby2007 : 盡量去曬太陽或是把自己弄暖和一點~ 01/18 19:14
推 lwuanma : 01/18 19:16
推 lOOYEAR : 可以去買這本書 不是心靈雞湯 硬底科學書 裡面有講 01/18 19:39
→ lOOYEAR : 到運動如何對抗憂鬱 對我來說很有用 https://i.imgu 01/18 19:39
→ lOOYEAR : r.com/S9ZPUiE.jpg 01/18 19:39
→ lOOYEAR : 01/18 19:40
推 ivsna : 辛苦了 如果經濟還能支撐 建議一定要長期看心理諮 01/18 20:34
→ ivsna : 商 憂鬱症大部分的因素是來自於原生家庭，除了吃藥 01/18 20:34
→ ivsna : 看諮商 還有運動也會讓心情變好 祝福你 01/18 20:34
推 fishholder : 加油！你會掙扎代表你有在努力，已經很棒了 01/18 20:34
推 ivsna : 那些噓文的人為什麼不能善良一點要這麼苛刻 在網路 01/18 20:36
→ ivsna : 上即使要講出自己生病就醫都是很痛苦的過程，原ok 01/18 20:36
→ ivsna : 有病識感也願意就醫已經很棒了 01/18 20:36
→ ivsna : （原po 01/18 20:36
推 artichock : 處方簽遺失 可以掛號請醫師作廢重開 純拿藥如果原 01/18 21:12
→ artichock : 果原本醫師掛不進去 掛別的醫師先拿藥也可以喔！ 01/18 21:15
推 tw9403047 : 吃些對憂鬱症有幫助的食品如香蕉、櫻桃、魚油可幫助 01/18 21:22
→ tw9403047 : 血清素生成幫助緩和情緒 01/18 21:22
→ sam47865 : 我沒什麼意見可以給你，但我知道你很勇敢的在面對 01/18 21:37
→ sam47865 : 問題，加油 01/18 21:37
推 su0330 : 不要叫人家正念啦...已經夠努力還要被加油一樣幹話 01/18 22:05
推 su0330 : 請原po回去看診，健保卡都會記錄的，這段期間你真 01/18 22:07
→ su0330 : 的已經很努力了 01/18 22:07
→ su0330 : 要面對突然失控的情緒真的很不容易，也幸好你還願意 01/18 22:08
→ su0330 : 在這邊跟我們抒發你的想法 01/18 22:08
推 TaylorS : 建議預算有的話還是要去諮商 我先生也是半年前得到 01/18 22:11
→ TaylorS : 重度憂鬱症 我們夫妻都算是蠻看重工作表現的人 那 01/18 22:11
→ TaylorS : 時候我才意識到如果失去他 有錢也沒有意義 經過不斷 01/18 22:11
→ TaylorS : 就醫+諮商 我先生已經進步很多 至少大部分時間狀態 01/18 22:11
→ TaylorS : 都控制得不錯 諮商也從一開始的一週二2-3次變成兩週 01/18 22:11
→ TaylorS : 一次 經濟上壓力也小一點 01/18 22:11
推 gigi0316 : 加油 吃一些綜合維生素然後運動 心情會好 01/18 22:23
推 lumber : 辛苦你了，有病識感跟願意治療都是好的 01/18 22:32
推 sindy520 : 處方籤可以回原診所請醫生重開，補藥可能會要重簽一 01/18 23:09
→ sindy520 : 張同意書，不過就只是一個簡單的程序而已。 01/18 23:09
→ sindy520 : 之前我重鬱有去找諮商了兩年才好一些，現在只要天氣 01/18 23:10
→ sindy520 : 不好，我就追劇、請小孩push我健身環，覺得蠻有用的 01/18 23:10
→ sindy520 : 。祝福你恢復健康喔！ 01/18 23:10
→ sindy520 : 真的受不了想耍廢的時候，不要譴責自己，告訴自己就 01/18 23:11
→ sindy520 : 是休息一下而已。 01/18 23:11
推 mazinnng : 你很棒!!!!!!!!!!加油!!!!!!!!!!! 01/18 23:23
推 ambe : 有一些書是在講高敏感人群的，你可以看一下，像我自 01/19 00:11
→ ambe : 己就是，我對周圍人的反應非常敏感，我對我自己在別 01/19 00:11
→ ambe : 人眼中的形象也非常的在乎。以前常常會被別人直接罵 01/19 00:12
→ ambe : ，說我小劇場很多，我是看了這本書才知道，這也算是 01/19 00:12
→ ambe : 一種人格。不一定我就是別人眼中很討厭的那群人，我 01/19 00:12
→ ambe : 只是不太一樣而已。但書裡會教你很多怎麼去面對外在 01/19 00:12
→ ambe : 情況的方法，無論你有沒有照著做，在閱讀他跟你解釋 01/19 00:12
→ ambe : 這些方法原理的時候，其實你會比較釋懷一點，如果你 01/19 00:12
→ ambe : 願意，可以去看一下。 01/19 00:12
推 ambe : 我不是你，沒有辦法給到很貼身的建議，但是網友說的 01/19 00:17
→ ambe : 休息一下是一個好方法。給自己一個喘息的時間吧，也 01/19 00:17
→ ambe : 許會對人生有不一樣的看法。精神科醫生通常都瞞好講 01/19 00:17
→ ambe : 話的，處方簽問題問題不大，去原本的醫生那裡找就可 01/19 00:17
→ ambe : 以了，記住不要去其他醫生那裡，因為健保是有連線的 01/19 00:17
→ ambe : 。 01/19 00:17
推 yayaxin : 哎呀！很多想不開的事情都會過去的！加油唷 01/19 00:55
推 uwmtsa : 帶著核彈搬出去啊......幫QQ 01/19 01:26
推 hawaiigecko : 用藥部分可以打電話去診所問一下怎麼處理。預設各種 01/19 02:30
→ hawaiigecko : 可能的立場腦海事先跑流真的很累...拍拍 01/19 02:30
推 yigo3832 : 藥沒了就掛原本門診 醫師會幫你重開 01/19 03:34
→ yigo3832 : 看要自費還是作廢原本處方簽重開都可以 01/19 03:34
→ yigo3832 : 不要硬忍 01/19 03:34
推 feiern : 辛苦你了，可以的話建議和老婆一起諮商。 01/19 05:05
推 cji4284503 : 加油 一切會越來越好的！ 01/19 07:49
噓 zxcvbbb : R.I.P. 01/19 08:22
推 amberyen : 你何不先租個房子自己生活？你的病因來自父親，但 01/19 09:15
→ amberyen : 你依然選擇了一個像父親的太太。你的孩子未來不會 01/19 09:15
→ amberyen : 跟你一樣嗎？ 01/19 09:15
→ amberyen : 但如果你把自己顧好了，夠堅強夠堅決，至少，是個 01/19 09:16
→ amberyen : 依靠，可以保護孩子。 01/19 09:16
推 Nassiria : 我覺得你要練習講出來、練習宣洩你的情緒，而非一直 01/19 11:14
→ Nassiria : 苦苦壓抑 01/19 11:14
推 aaa7513231 : 加油，你可以的 01/19 12:03
→ jubilee : 樓上amber說出重點 01/19 13:45
噓 avexgroup : 跟婚姻有？ 01/19 14:50
推 meatball441 : 消極休息一下，是為了走更遠的路～ 01/19 16:20
推 setomoku : 你很勇敢的面對了 加油哦！ 01/19 17:01
→ siviya2 : 提早掛號呀 沒藥吃很不穩 01/19 18:28
噓 labdog : 笑死人了 01/19 20:56
推 LoveSports : 可以回診跟醫生說藥被丟了 通常醫生會重新開藥 01/19 21:02
→ LoveSports : 請查一下 expressed emotion 給你太太看 01/19 21:05
→ LoveSports : 跟患者親近的人如果有人是高EE(高情緒表露) 患者會 01/19 21:05
→ LoveSports : 很難改善 如果你太太死性不改 可能要考慮請她去諮商 01/19 21:05
→ LoveSports : (有時候講話很衝或會傷人的人也是隱性病友 這類人 01/19 21:07
→ LoveSports : 沒有一般症狀患者的 通常靠著講話傷害別人來紓壓) 01/19 21:07
→ LoveSports : 如果她不改也不諮商 你就裝死 如果她真是傷人紓壓型 01/19 21:08
→ LoveSports : 最受不了的是標的的無反應(這段先不要跟她講) 01/19 21:08
→ LoveSports : 或是自己去諮商 諮商師會協助你面對周圍高施壓人士 01/19 21:09
→ LoveSports : "沒有一般患者的症狀" 上面有一行詞語插錯位置 01/19 21:10
→ LoveSports : 拍拍 會忍到自己痛苦傷心流淚的通常是善良的人 01/19 21:11
→ LoveSports : 這個地球需要多一點善良的人 要好好珍惜自己 01/19 21:12
推 Mareencat : 馬上回去看診 可以的話跟太太一起諮商 01/19 22:19
推 panmomo : 慢慢來，別給自己這麼大壓力！相信自己一定會更好， 01/20 00:27
→ panmomo : 記得回診，加油 01/20 00:27
推 pacers : 找個運動目標每天達成試試看 01/20 06:51
推 shockblast : 感覺可以找太太一起諮商 而且這有婚姻點吧 01/20 07:11
推 lillianyo : 趕快回診拿藥 01/20 09:39
推 jackno1 : 不要把人生想得這麼嚴肅啦 當作遊戲就好 01/21 10:43
→ jackno1 : 很多自己覺得過不去的事情 其實笑笑就過了 01/21 10:44
推 bedocument : 跟你一抹一樣的困境，也很累 01/22 06:48
推 AfterEffect : 我可以體會親戚死了沒有心情起伏的感受，我已經習慣 01/31 08:53
→ AfterEffect : 壓抑，選擇讓痛苦跟著我 01/31 08:53
推 light20735 : 為了家庭要加油 02/02 04:23






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書名：擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒，讓你停止內在糾結、化解自我衝突，重新拿回生命主控權！，原文名稱：反內耗， ...

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