Search
0913/國中生便當
今天也是「絕味之路/絶メシロード」菜單！第八集的櫻井炒麵、因為是馬鈴薯配炒麵所以是碳水炸彈！！
因為星期六Mars先生剛好點開這一集、想說材料都有！就順便在心裡訂下週一的便當內容啦。
**先提醒大家、有心肉舖子今天晚上23:59結束喔！二團的出貨時間最晚可以到9/30喔！
❤️今天吃：
絕味之路/馬鈴薯炒麵
（洋蔥、胡蘿蔔、韭菜、高麗菜、全聯雞胸肉、油麵、關西炒麵醬、馬鈴薯、紅薑絲）
無籽綠葡萄
多了一天補班補課，只放星期日整個生（心）理時鐘又亂掉了。一直無法覺得今天是星期一啊！
大家也會這樣嗎？
❤️元氣滿滿肉便當
https://reurl.cc/2rWv3E
現在也有電子書嘍！
https://reurl.cc/qgM3YN
#抽屜積水
#抽屜積水2021便當
#お弁当 #弁当 #도시락 #lunchbox
#家常炒麵
#全聯油雞 真是我的愛❤️
回購好多次了
天氣熱沒胃口
來試做最近好紅的自製鹹水雞簡易版🐔
三人份食材如下:
全聯雞胸肉1盒
玉米筍1盒
小黃瓜2條
洋蔥半顆
蒜頭6-7瓣
青蔥1根
香菜1把
辣椒1條
以下調味部份隨個人口味調整
香油
白胡椒粉
芥末椒鹽
做法:
📍洋蔥切絲泡涼水，每隔10分鐘大約換水3-5次，去除辛辣味
📍小黃瓜切片，灑鹽巴抓一抓，等出水後再把鹽沖洗掉
📍玉米筍過水燙熟切小塊
📍雞胸肉不拆袋，利用剛才燙玉米筍的熱水浸泡5分鐘，軟化袋中雞肉凍，等等攪拌才不會黏黏的
📍雞胸肉撕成條狀，加入以上食材攪一攪，再依個人喜愛調味
簡單美味不輸外面賣的自製鹹水雞就完成囉😋
全聯福利中心
《花生醬咖哩雞肉義麵便當》🥜
以花生醬、牛奶、米酒等醃料醃製而成的雞肉~~~香香嫩嫩的，很好吃唷，貝蒂已例入喜歡的雞肉料理名單中🙌
材料均容易取得，口味很協調且入味，好喜歡啊，強烈推薦給大家，一起來看食譜吧😊
【材料，2~3人份】
全聯雞胸肉一盒 ...290g
青花菜…隨喜
【醃料】
米酒…1大匙
海鹽...1小匙
無糖花生醬…1大匙
S&B咖哩粉…1/2小匙
全脂牛奶…2小匙
【調味料】
汆燙青花菜的海鹽...1小匙
橄欖油…適量
海鹽…少許
【作法】
①雞胸肉切小塊、青花菜去粗皮後切小朵，備用。
② 將切妥的雞胸肉加入米酒、海鹽，抓拌至米酒被雞胸肉完全吸收後，加入剩的醃料(無糖花生醬、咖哩粉及牛奶)，全部抓勻後，置於冷藏醃過夜，或置冰箱醃1個小時。
③ 起一大鍋滾水，加入海鹽後，將青花菜入鍋汆燙約1分鐘後撈起鍋備用。
④鍋內倒入橄欖油，將醃妥的雞胸肉入鍋香煎(需退冰後再下鍋)，煎至兩面呈現金黃色。
⑤ 將燙妥的青花菜入鍋，加少許海鹽，全部拌勻即完成。
【料理筆記】
✏️作法2的醃肉順序很重要唷，請將米酒及海鹽先拌入雞肉中，抓拌至米酒被吸收，這樣的做法可以讓雞胸肉較嫩👍
🥢便當夥伴：烤義式甜椒杏鮑菇、韓式海苔蛋卷、蒜辣義大利麵。
______ / 無關料理 /______
這2天需要多花些精神在「走路」這件事情上
因為前天練了腿，所以昨天起，我的腿已不是我的腿，走路時需特別控制及專注，才不會走著走著突然腿軟，或明明想上下樓，但卻心有餘而力不足🤣
#腿啊腿啊 #加油
大家 #星期二快樂❤️
#料理 #家常菜 #食譜 #雞胸肉料理 #健康飲食 #好吃 #便當 #自己煮 #義大利麵#lunchbox #lunchboxideas #bentobox #chickenbreast #pasta
更多減重美食，請大家加我的IG唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (還會分享我每天吃什麼)
今天影片分享的水煮雞胸肉做法，是我參考了很多的做法，試出來的
不過煮的時間，大家可能要看你的雞胸肉大小，調整一下唷！
其實我家也有舒肥工具，這次的水煮做出來還是很嫩很很很好吃，完全不會輸舒肥唷！
這次還有分享一週不重複的吃法，希望大家會喜歡
另外 - 片頭的雞胸營養數字，我是希望給大家多一點資料
所以參考了網路上的數字
不過後來看不同的網站數字也有點不同，給大家僅參考用唷～ （但都差不太遠了）
1） 以下是今天影片分享的一些健康調味料
都可以在好食好巿找到，現在有特別活動，輸入折扣碼：ice2021 👉🏻95折
不論消費金額送紅包袋，消費滿600還有滿額贈唷！
優惠到1月31日止～
網址：https://hh-pure.com/yCXxd
- 香蒜橄欖油
- 木鱉果辣椒醬 （我覺得辣度是2星）
- 羅勒青醬
- 鷹嘴豆泥醬 （它有兩款口味 - 原味/甜番薯，建議選甜番薯 （微酸），原味真的很酸
- 紅藜麥米
- 無調味堅果
2）沙拉菜這、煮雞胸肉的stasher 耐熱袋這裡買：https://happyeatfit.com
3）鰹魚醬油 （柚子口味）購自家樂福
4）起司的品牌是馬自拉，購自全聯
#雞胸肉
#減重備餐
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：超嫩雞胸肉做法👉🏻10分鐘搞定，再變出一週不重複減肥餐！減肥備餐必看！（水煮比舒肥更好吃，太神奇了！）
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
This video is sponsored.
怪味雞 一點不也怪 , 鹹甜香麻辣 , 口味獨特 , 清爽好吃
材料: 雞胸肉2片 ,蔥末,香菜末少許(可不加)
怪味醬:花生醬2大匙(鹹香口味) , 辣椒紅油1大匙 , 黑醋 1大匙 ,醬油1大匙,
糖1茶匙 ,香油1/2茶匙,花椒粉1/2茶匙 ,蒜末1茶匙 ,開水3大匙
家常菜系列:
https://youtu.be/wK5SCQskLN8 炸豬排
https://youtu.be/x7x9dtMxXqc 樹子蒸肉餅
https://youtu.be/3G5y10SUMX0 左宗棠雞
https://youtu.be/W2cGqeqq8VY 醬爆雞丁
https://youtu.be/jN5INJTaWYc 蜜汁黑豆干
https://youtu.be/YMQ0kec7R80 爌肉飯
https://youtu.be/7FJhhUKipyE 黑胡椒牛柳
https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜
https://youtu.be/VeW0OgjFrz8 紅油炒手
https://youtu.be/bYO8Q7UmBQE 麻婆豆腐
https://youtu.be/eBZQFVcL5Qg 魚香茄子
https://youtu.be/WnhF04zWpwE 古早味白菜滷
https://youtu.be/l-MYS2Yw5NY 蒜香椒鹽雞柳
https://youtu.be/SLWKK4nz8-I 宮保雞丁
https://youtu.be/PSR658PW9OI 沙茶牛肉炒空心菜
感謝您觀賞今天的影片.
喜歡柚子媽媽今天的菜色嗎?
請記得 "「訂閱我的頻道」" 喔 ! 感謝您!
您的 "訂閱" 是我最大的鼓勵喔! ^_^
醬爆雞丁 雞胸肉這樣炒 軟嫩入味 超級好吃的經典家常菜
材料:去皮雞胸肉300公克 , 紅甜椒 1條 , 蔥2根 , 薑末1大匙, 蒜末1大匙
雞肉醃料:醬油1茶匙 , 米酒1茶匙 , 蛋白1大匙 , 太白粉1大匙 , 沙拉油1茶匙 , 白胡椒粉少許 ,鹽少許.
調味料 :甜麵醬 5茶匙 ,番茄醬2茶匙 , 糖2茶匙 ,水4茶匙 ,米酒1茶匙 , 太白粉水1茶匙,香油1茶匙.
更多家常菜:
https://youtu.be/fk-WE5mxddo 古早味蘿蔔糕
https://youtu.be/Iwg8VO5IXrs 蕃茄麵疙瘩
https://youtu.be/YakCJM2Zyjs 金瓜炒米粉
https://youtu.be/UeZMA75QYSo 古早味筍干滷肉
https://youtu.be/GypJSO9IcRw 家常三杯雞
https://youtu.be/Tgh-qBr-BVA 萬用蕃茄肉醬
https://youtu.be/67xDOv44wOU 咕咾肉
https://youtu.be/kuJJxWWz9WQ 砂鍋魚頭
https://youtu.be/U6Z6A4aPht4 梅干扣肉
https://youtu.be/UN_8yL3kXYA 蒜香鮮蝦粉絲煲
https://youtu.be/Fb-wdiUWTk4 豆豉鮮蚵
https://youtu.be/PdP-iz9rUWk 魚香豆腐
https://youtu.be/R_YK5ONo4UE 芋頭米粉湯
https://youtu.be/Oi9TWDcP4-0 芋泥球
https://youtu.be/PL-7g8XadO0 鹹酥雞
https://youtu.be/YMQ0kec7R80 爌肉飯
https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜
感謝您觀賞今天的影片.
喜歡柚子媽媽今天的菜色嗎?
請記得 "「訂閱我的頻道」" 喔 ! 感謝您!
您的 "訂閱" 是我最大的鼓勵喔! ^_^
在全聯線上購有很多調理熟食商品可以挑選,快來選購吧!!. Sep 20. 2020 11:10. ［分享］ 全聯即食好物-油雞胸肉2020DIY鹹水雞概念，搭配特製胡椒鹽跟 ... ... <看更多>
【只使用全聯超市的原料】烤雞胸肉做法/ How to make grilled chicken breast / 焼き鶏胸肉の作り方〜簡單日式料理食譜〜. ... <看更多>
全聯雞胸肉 在 我愛全聯-好物老實説| 舒肥雞胸肉 | Facebook 的推薦與評價
2、乾香菇、蝦米洗淨泡水備用。(香菇/蝦米水保留備用)。 3、熱鍋，熱油，下南瓜炒出香味後，加入肉絲、 ... ... <看更多>