關於 冰山隱喻 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【🧡薩提爾冰山模式與練習—線上講座👀】

聽到薩提爾，是不是就想到「冰山」?
想到冰山，是否就想到「對話」?🤔

對我而言，學習冰山模式的目的
不是為了對話，而是為了讓自己更趨「一致性」😊。

一致性指得是我們能更清楚自己的內在狀態，
也能關照他人，同時依情境來決定說什麼、做什麼，
而非慣性地，以無效的方式表達自己，
甚至傷人傷己而不自知。

當我們內在穩定，與人真誠一致的連結時，
說出來的話即帶有很大的力量；
屆時，學習有脈絡的對話相關技巧，便能相得益彰。

從學習冰山開始，真實面對自己，
接觸內在能量，方有機會鬆動限制，
運用資源，活出自己渴望的樣貌🧡。

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📌 講座內容

- 以體驗活動介紹冰山模式的各個層次。
- 以不同路徑，帶領夥伴探索自己的內在冰山。
- 演練以冰山模式為基礎的對話可能性。
- 問題與討論。

📌 講座進行方式

- 請於課程前下載/安裝 Zoom 於您所要使用的3C產品；
- 會議ID、及其他資訊將於「行前通知」裡詳述；
- 將提供整堂課的錄影回放檔連結 (限期 30 日)。
- 邀請您加入【薩提爾冰山模式與練習】的臉書社團，對講座內容有任何問題皆可提出、討論，我也會參與其中。

📌 報名方式

- 時間：9:20-11:40，10/29 (五)
- 地點：Zoom 線上會議室
- 人數：5人開班，最多30人
- 報名完成：請 "填妥報名表"、並 "匯款" 後始完成報名 (若填妥報名表但未完成匯款，仍有可能被取消資格)

📌 報名表連結：http://bit.ly/3k3WkgT (歡迎分享^^)

Ps. 此講座為系列「對話練習」的第一堂，對「對話練習」有興趣的朋友，請參考：http://bit.ly/38Yrj7Z

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期待見到你! 😊

#薩提爾
#冰山隱喻
#對話練習

【對話練習工作坊：「不教你」如何對話，而是運用已有的資源與他人連結😊】

「我想學如何對話。」
「學對話? 我相信你已經會了，你有能力溝通，才擁有現在的一切。要不要再想一下，你想要學對話，還是什麼?」

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#對話是解藥?

這幾年「學習對話」蔚為風潮，幫助了許多在關係中受挫的朋友。但另一方面，對話也被視為技巧、工具，甚至是衡量關係好壞的標準🤔。

但反過來想，學習如何對話，就能滿足渴望，幫助我們得到想要的結果? 如果沒有學好對話，親子關係、夫妻關係該如何經營? 會不會擔心自己沒有能力好好對話，反而備感壓力?

#我們已經擁有經營關係的足夠資源

薩提爾女士相信，我們每個人的生命都是無價的珍寶，蘊藏極豐富的資源。我們可以運用各種創意，在生活中發展出與人連結的獨特方法。

語言是絕佳的工具，在我們更認識自己、相信自己後，便能發會更大的力量。我們學習對話，不是為了對話，而是開一扇門來接觸自己，進而運用自己，和所愛的人連結🧡。

#學到哪，說到哪

在家裡的溝通經常有目的性、有壓力，而且阻力重重😱 (例: 小孩來亂，伴侶或長輩對你的教養方式有意見…等)。學習如何在理想與現實的情境下找到平衡，讓對話在日常生活中有好好被運用的可能，是我們學習的主要目標。

#工作坊的內容

- 介紹並學習薩提爾模式裡的冰山隱喻。

- 雖然以薩提爾模式為基礎，但鼓勵大家以「放鬆+好奇+與自己連結」為主軸，而非教你以「設定好的對話技巧與脈絡」為工具進行對話。

- 線上團體裡的練習是生活的、情境的、有創意的，同時也具備理論的補充與說明，幫助參與者整理自己的學習與收穫 。

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📌報名資訊：

- 時間：8/5、8/12、8/19、8/26，除了 8/5 外，皆為星期四早上 9:40-11:40 (8/5 為冰山模式介紹及體驗，時間 9:20-11:40)。
- 地點：Zoom 會議室
- 報名方式：選擇可以的時間報名，可單堂 (詳情請見報名表)

📌報名表連結：https://bit.ly/3wPq9WF

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期待見到你! 😊

#薩提爾
#對話練習

【🧡薩提爾冰山模式與練習—線上講座👀】

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對我而言，學習冰山模式的目的，不是為了對話，而是為了讓自己更趨「一致性」😊。

一致性指得是我們能更清楚自己的內在狀態，也能關照他人，同時依情境來決定說什麼、做什麼。而非慣性地，以無效的方式表達自己，甚至傷人傷己而不自知。

當我們內在穩定，與人真誠一致的連結時，說出來的話即帶有很大的力量；屆時，學習有脈絡的對話相關技巧，便能相得益彰。

從學習冰山開始，真實面對自己，接觸內在能量，方有機會鬆動限制，運用資源，活出自己渴望的樣貌🧡。

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📌 講座內容

- 以體驗活動介紹冰山模式的各個層次。
- 以不同路徑，帶領夥伴探索自己的內在冰山。
- 演練以冰山模式為基礎的對話可能性。
- 問題與討論。

📌 講座進行方式

- 請於課程前下載/安裝 Zoom 於您所要使用的3C產品；
- 會議ID、及其他資訊將於「行前通知」裡詳述 (行前通知將於 8/2 寄發)；
- Zoom 可側錄，若因為臨時或緊急狀況無法完成課程，我也會提供整堂課的檔案供您複習 (限期 30 日)。
- 您將被邀請加入專門為了【薩提爾冰山模式與練習】所成立的臉書社團，社團內對講座內容有任何問題皆可提出討論，我也會參與其中^^。

📌 報名方式

- 時間：9:20-11:40，8/5 (四)
- 地點：Zoom 線上會議室
- 人數：5人開班，最多40人
- 報名完成：請 "填妥報名表"、並 "匯款" 後始完成報名 (若填妥報名表但未完成匯款，仍有可能被取消資格)

📌 報名表連結：https://bit.ly/3ACvwKP

Ps. 此講座為系列「對話練習」的第一堂，對「對話練習」有興趣的朋友，請參考: https://bit.ly/3wPq9WF

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參考資料：
一、作者：張文華。《什麼是園藝治療》。信息醫學與健康生活網站。
二、作者：黃盛璘。《綠生活療癒手冊》。關鍵評論。

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歡迎來到一天聽一點，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！

我們常常會用「溫度」的比喻來形容跟一個人的相處，比如說，「這個人說的話讓我的心暖暖的」、「這個人好溫暖」或者是「這個人好冷漠」、「這個人像冰塊一樣」、「像個冰山一樣」，你知道嗎？這樣的一個說法它不只是一個隱喻，他還是我們真實對溫度，不管是自己的體溫還是室溫的感知。

聽到這裡你可能有一點點無法理解，我用一個實驗來跟你分享，讓你感受一下，其實我們對待他人的方法或者是他人對待我們的方式，的確會影響到我們對溫度的感知哦！

這個實驗是心理學家齊普・威廉斯（Kip Williams），他設計了一個叫做「電子球」(Cyberball）的電腦模擬遊戲，在這個遊戲裡面呢，有三個火柴人丟球給彼此，而每個受試者哦，都由一個火柴人所代表，然而這個遊戲玩到一半的時候，它分成兩組，一組是「拒絕組」，另外一組是「接納組」。

如果你被分在拒絕組，那麼這三個火柴人當中，另外兩個代表「其他人」的火柴人就不再把球丟給你，他們只是一次又一次的對彼此玩傳接球的遊戲，把那個代表「你」的火柴人晾在旁邊，讓你覺得有一種被排擠的感覺。然而如果你被分到接納組的話，那麼這三個火柴人就會彼此跟彼此進行隨機的傳接球的活動，你在這裡面完全不會感受到被排擠的感覺。

雖然哦這是一個不起眼的電腦遊戲，甚至於你根本不認識另外兩個玩家，但是如果你被排在排斥組的話，你仍然在感受上會覺得有點難過。

如果用這樣對比的話，被接納就是一種人際的溫暖，而被拒絕就是一種人際的冰冷。接下來就是這個實驗的關鍵了，當這個遊戲結束之後，除了問所有的受試者對於實驗室一些無關痛癢的問題之外，也請他們估計實驗室的室溫。

那些相對感受到人際溫暖、沒有被排擠，被接納的受試者來說，他們感覺到的是溫室相對比較高的；而那些受到人際冰冷、被排擠的受試者，他們感覺到的室溫是更低的。

在這裡面呢，人際當中，那種冰冷、被排擠的經驗，會活化了我們跟身體感受那種冰冷的感覺，所以你可以感覺到在不同的狀況底下，我們對於室溫的感知其實是有主觀經驗的差別。

但事實上呢，所有的受試者他們所在的實驗環境，室溫都是一模一樣的，然而這裡就有一個進一步的問題了，是他們的身體真的會比較冷，還是他們把室溫低估了？比如說當我們被排擠的時候，「寒冷的」這樣的想法就在我們心裡被觸發了。

所以為了做更深入的研究哦，另外一組研究團隊就主持了進一步的研究，在受試者玩過這個電子球的遊戲之後，去測量它們的實際體溫，而使用的是那種非常敏感的溫度計，專門給工業冰箱使用的，它的靈敏度會到0.03攝氏度，他們用這樣的方法把溫度計直接連接在受試者的指尖上，

結果發現哦，在電子球遊戲當中，感受到人際冰冷的那一組，的確他們的皮膚溫度是會下降的，平均會下降0.38度c，你可能會覺得0.38度c這實在是一個很小的差異，但是對我們的身體來說，這是一個很顯著的體溫起伏，所以這也就呼應了前一個實驗，那些受試者為什麼會感覺到室溫比較低。

他們是真的感覺到比較冷，尤其是在遭受到人際的冰冷跟排擠之後，那麼透過這個實驗的分享，你想到什麼呢？如果我們期許自己成為一個溫暖的人，那麼你所帶給別人的不只是主觀感受上心的溫暖，他們的體溫也會跟著變化哦！

也因為這樣子永遠不要小看我們怎麼跟別人連結跟相處，如果你能夠帶給別人溫暖，那就會像是你徜徉在和煦春風一般，它真的不只是個形容詞，而是一個具體真實的身體感受，你想成為什麼樣的人？溫暖的人？還是冷漠的人呢？

或者是反過來問自己，你覺得自己的溫度水準在哪裡呢？我想真正重要的不在於你眼前的人能否給你溫度，而是你自己是否能夠成為一個發光發熱的人，哪怕只有一點點，這都是我們帶給這個世界跟他人最好的祝福。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「我們帶給別人的是什麼？」跟人連結的每個相處跟相遇，它都是一個機會，究竟是我們幫別人升溫還是降溫？有沒有一個途徑能夠讓我們先靠近自己、先溫暖了自己，進而可以帶給別人溫暖呢？

這個問題的答案往往不在於你要學更多的技巧或能力，這個問題的答案在於，你是否能夠一步一步的靠近自己的潛意識，很多朋友都知道我們最近推出了一門線上課程，叫做「與人連結的三個秘密」，他是由我的好朋友哈克（黃士鈞博士）他所主講的。

哈克他會用很獨特的潛意識工作的方式，一步一步的陪伴你身體心中的溫度，並且把溫暖帶給別人，我相信對很多朋友來說，這是一個很特殊的學習體驗，也歡迎你的加入！

我相信你會透過這一門線上課程，成為一個更溫暖的自己，也會溫暖你身旁所有的存在，詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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參考資料：
一、「MPlus+」/隱喻如何偷偷改變你的思考方式
二、「心理學世界」/無論是野獸還是病毒的隱喻都是強大的東西
三、維基百科/薩提爾冰山理論