【健人料理】- 🍳《巧克力高蛋白燕麥鬆餅》
鬆餅的口感較爲單調
尤其是高蛋白鬆餅粉製作的
搭配醬料或額外的佐料可以豐富口感
My protein 的高蛋白鬆餅粉代糖和化學味有點明顯
我的解決方法是搭配 Muscle Fuel的原味乳清稀釋不好的味道
----------------------------------
🔻材料： （12片）
·燕麥片 - 80g （45g做麵糊、25g撒表面）
·高蛋白鬆餅粉（ myprotein 的）- 50g
· 蛋 - 2顆
·72%黑巧克力 - 50g
·水 - 100g（可使用牛奶或杏仁奶）
· Muscle Fuel 原味分離式乳清 - 1份，約35g
----------------------------------
🔻步驟:
Step1.
直接把除了巧克力和撒粉用的燕麥以外的料，全放進果汁機攪拌成鬆餅糊，可酌量增減水量調整濃稠度！
Step2.
熱鍋平底鍋上噴些許橄欖油，避免沾鍋。
Step3.
轉移以中小火倒入鬆餅糊，灑上巧克力和燕麥，再覆蓋上一層鬆餅糊。
Step4.
冒泡即可翻面，表面焦黃即可起鍋。
-----------------------------------
💯營養素- 10份
總熱量: 1085大卡 (一片約100大卡）
蛋白質: 91克
碳水化合: 88克
脂肪: 41克
纖維: 15克（可扣掉60大卡碳水熱量）
-----------------------------------
Muscle Fuel 原味乳清用途很廣
沒怪味，營養素又好，很適合拿來烘焙！
Muscle Fuel 品牌大使折扣碼：canyon_fitlife
或點擊個人首頁優惠連結🔗
👉推薦口味：杏仁、卡布奇諾、抹茶、原味分離
#巧克力高蛋白燕麥鬆餅 🥞
#高蛋白料理 #健人備餐 #健人料理 #健人廚房 #亂作一通 #開揚的地獄料理 #手作料理 #手作 #健康餐 #健身餐 #吃貨 #吃貨日記 #healthyfood #food #foodie #homemade #fitlife #fitness #nutrition #macros
分離式乳清蛋白推薦 在 [心得] 原味分離式乳清大比較+一點問題- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題
之前曾經在板上發文詢問原味乳清
後來發現有蛋白質更高的分離式乳清，所以就慢慢喝了許多品牌...
以下是買的價錢、營養含量、心得（若有特別才會寫）
給同樣喜歡原味的版友參考：
1.果果堅果 500g 399元, 23.2protein, 92.8cal,0.2g脂肪
第一個買的品牌，淡淡奶香覺得可以接受，後來就一直買下去了（？
2.Tryall 500g 490元 25g, 22.5protein, 96cal, 0.5g脂肪
奶香比前者稍微淡點
3.米森 500g 501 25g, 21.6protein, 86.25cal,0脂肪
目前心中的No.1，熱量低而且零脂肪，500g是用罐子包裝，很方便喝
4.義美 500g 520 25g, 22.25protein, 91.75cal, 0.1g脂肪
看到義美有出分離就買了，之前買兩袋還送木湯匙，算是No.2
5.California Gold Nutrition(iherb) 454g 348元,25g, 21.7protein, 96.7cal
總覺得後味有個奇怪的化學味，在口中久久不能散去
6.Singular 500g 317元，25g, 22.5protein, 91.75cal,0.05脂肪
一直有在觀望，趁618免運買的，CP值算高也沒有怪味
7.鷗海優NZMP分裝 1kg 799元,25g, 96.25cal, 23.5protein,0.06脂肪
想喝看看台鈕或NZMP，終於等到補貨，一次就買了1kg毫無猶豫
但是是第一個完全喝不下去的牌子...
顏色跟其他牌子不同，偏白，尤其後味有個超怪的鹹味，很人工...
現在在想要怎麼處理Q_Q真的喝不下，有問過客服回答是乳酪提煉味，但真的難以下嚥 囧
原本之後還想嘗試的品牌名單，但喝到7號雷物有點卻步：
御松田（有點貴）、Spark Pure、ALL IN（買了分裝包）、MP、Valx（日本Amazon）、
SAVAS（同上）、MSG
最後跟朋友討論過，他建議我喝回濃縮乳清，一來是分離乳清經過更多加工，對人體反而
更不好？我沒有乳糖不耐症，其實濃縮乳清反而是好選擇
二來是原本我很在意分離式的脂肪、熱量都比較低，但他認為多花錢才省那麼一點營養值
不划算？
想問問版友的意見？或是有喝過其他品牌的朋友來推薦一下！
感謝，終於對這版有產出了～
--
Monday you can fall apart
Tuesday Wednesday break my heart
Thursday doesn't even start
It's Friday I'm in love
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.27.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624899734.A.487.html
... <看更多>