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別擔心我還沒停經在 Facebook 的最佳解答

2021-04-15 14:45:39 有 333 人按讚

最近真的忙翻
不管公事私事還是網路事都超忙🤪🤪

終於小孩回去上學了🎒🎒
之前都在準備回學校的各種準備
是說我們學校也太浮誇⋯
開學第一天弄得像園遊會😆😆
不過真的大家都很開心很期待的感覺🎉🎉
晚上回到家小孩還嘰嘰呱呱的一直說朋友的事
媽媽也很快速的調整作息變成早起送小孩再回家睡回籠覺
這就是機動力（並不是）😂😂

▫️▫️▫️▫️▫️

我們在開學的前一天Costco快打烊前衝去Costco
為什麼！😌😌
因為突然發現⋯過去一整年都在家⋯雖然要上網課
可是都只換上半身的外衣🤨🤨
褲子都一整天穿睡褲
現在要回學校
褲子不夠用啊！😆😆
馬上風風火火衝去一人買10條
去年看到有時尚報告說去年下半身衣服賣不好
我想今年應該不會這樣了
大家要出門要買外褲了！😏😏

▫️▫️▫️▫️▫️

同場加映我不懂的裝飾跟一直以來我最愛的寢具品牌⋯現在官網有在優惠🥳🥳
我真的不懂為什麼要把竹篩掛牆上？
誰懂？😆😆

嗯⋯據說現在放連結會讓觸及率變低😅😅
那今天發兩篇一樣的但是一篇有連結一篇不放連結
看看會不會有差別
（這陳媽媽教我的）😆😆
請大家看到不管哪篇都請幫我點讚或是留個言（什麼愛心或彩虹都好）
來實驗一下吧😊😊

#請正式跟美國停課日記說掰掰

▫️▫️▫️▫️▫️

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2021-04-12 14:39:33 有 304 人按讚

來⋯ 繼續把Yosemite 寫完⋯
我真的覺得連貼兩天的話，妮們會沒感覺我其實寫兩篇了
照片太像了啦😂😂

園區裡面有類似超市的商店，
又有賣紀念品
又有賣牛奶🥛肉類🍖🥩零食🥠🥜🍫⋯⋯
應該是給露營的人買的吧⋯⋯
也有賣熟食跟三明治🥪🥪
連亞洲醬料都有賣
其實很方便！ 😊😊
只是進來國家公園還有超市文🛒🛒可以發真的很妙🤣🤣

▫️▫️▫️▫️▫️

然後⋯ 我個人覺得一整天坐在山壁下看別人攀岩真爽⋯⋯😌😌
這種攀岩🧗🏻‍♀️都要攀好幾週的
大家都在看⋯ 他們怎麼上廁所啊？🚽🚽
畢竟在下面看的人很專業耶⋯ 還帶了高倍數望遠鏡🔭🔭😂😂
（攀岩人表示：妮才無聊，會想到這種問題）😂😂

▫️▫️▫️▫️▫️

然後⋯ 介紹一下我們這次住哪🤗🤗
我們這次住Yosemite附近的小城叫Oakhurst
很方便 😇😇
有超市🛒🛒藥局💊💊也有速食店🍟🍟跟星巴克☕️☕️
💡💡Airbnb這間👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3wY5tfA
是那區少數內裝比較新跟時尚的裝潢
我其實蠻怕小木屋感覺的房子，都很昏暗暈黃燈光⋯😅😅
Host人也很好👍🏻👍🏻
回應迅速
浴室跟床具也乾淨⋯⋯（雖然我還是有再洗一次）😂😂

▫️▫️▫️▫️▫️

然後Oakhurst有個很可愛的🍦🍦冰淇淋店
紅色小木屋⋯⋯
我們跑去買冰淇淋吃
除了外觀可愛之外
我沒別的要說了（這樣含蓄妮們懂吧？） 😏😏

嗯⋯ 差不多是這樣⋯
我貼了一段出山⋯啊⋯不是，是下山的影片⋯⋯🎥🎥
裡面的樹🌲🌳🌲🌳真的好美好美好美喔🤩🤩
（不過再美，我也最多只能看兩天，謝謝🙏🏻）
#朽木不可雕也

對了⋯ 我們去的時候不用預約
但好像五月又開始需要預約
大家要去玩要先去Yosemite官網做一下功課喔
以免白跑一趟🍀🍀

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2021-04-11 13:54:35 有 291 人按讚

話說上次我分享這日式cheesecake後⋯⋯ 我整整兩個月買不到耶😏😏
買！不！到！ 😤😤
超誇張的！ 😳😳
終於weee通知我有了⋯⋯我先下單才來跟妮們說
各位媽媽小姐太太們的掃貨功力太強了！ 😆😆

然後⋯ 我發現了一個新吃法⋯⋯ 就是蛋糕送來時是冷凍的⋯在半解凍狀態吃，很像日式起司蛋糕跟冰淇淋的合體感覺😌😌
而且⋯ 不油膩！
超好吃的⋯😋😋
如果妮不喜歡放冷藏吃的口感⋯ 請試試半冷凍口感！🤩🤩
然後現在還出了兩個新口味，🍵綠茶跟榴槤
這兩個口味我平常就不吃，所以跟我沒什麼關係🤔🤔
妮們買光我也沒影響（喂！）
但原味跟Oreo拜託留些給我買好嗎！😆😆

🧀原味：https://bit.ly/3dPuJMk
🍫Oreo: https://bit.ly/3g6XXsR
🍵抹茶：https://bit.ly/3uG08Y9
🍰榴槤：https://bit.ly/3fXojNK

#上次那個台灣茶也是_分享之後就很少遇到了😅😅

▫️▫️▫️▫️▫️

然後⋯ 雖然下個禮拜要回去學校上課
但是這個禮拜仍然還是要做科學實驗🔬🔬
繼地震果凍跟養蚯蚓後，
這個禮拜的科學實驗是在家裡做出大峽谷
妮們說當媽媽容易嗎🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
還得趁小孩去書房拿鉛筆的時候趕緊幫他偷偷挖出大峽谷😂😂
不然這實驗還要再做一次
我上哪找那麼多土？ 🤣🤣

然後⋯ 小孩上課做的3D自畫像作品🖼🖼
他很得意
認為要放在家裡最busy的地方展示
拜託要展示也通知一下好嗎！
半夜倒水看到差點挫溜😅😅
#其實我覺得在家學習還能這樣學美術跟科學_感覺到學校確實是用心_家長就自然掏出錢包捐款了

下週要回學校上課
有點緊張⋯⋯
不知道媽媽爬不爬的起來🤪🤪
讓我們繼續看下去😆😆

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別擔心我還沒停經在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-02-24 18:15:52 有 5,026 人看過有 107 人喜歡

#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
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#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】

➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
https://reurl.cc/DvogYj
https://reurl.cc/yn6EKa
https://reurl.cc/l07Rpq
➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......

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烏烏醫師女力Podcast SBD菁英焦點人物 SBDTaiwan 烏烏醫師女力Podcast 邱個

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別擔心我還沒停經在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

By SBD Taiwan 邱個

2020-12-10 15:37:46 有 9,489 人看過有 190 人喜歡

#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因與前列腺素會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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別擔心我還沒停經在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文

By Cook4fam 益家煮

2020-10-21 18:30:10 有 1,477 人看過有 46 人喜歡

原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！
（但如果你是___族群，還是要注意哦！）
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！

☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！：
https://tw.osparks.com/player/245/8324

☞其他愛撥營養小知識：
咖啡好處也太多，喝起來？？
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA

原來超商蔬果汁根本是大魔王！別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo

✍參考文獻：
[1] 美國腸胃權威，飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊，認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面，也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流（強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的！）。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3＆蛋白質的足夠攝取，以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣，骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦！且每天要攝取1200mg的鈣！
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦！咖啡因不會使鈣質吸收變差哦！所以可以喝拿鐵！
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物！
乳製品（鮮奶、優酪乳、優格、起司）、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話，建議不要喝咖啡哦！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝，對人體的影響（黃嘌呤）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡

愛撥營養師DietitianAibo 食物科學咖啡

Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人，資訊霾害的nowadays，營養師愛撥在5分鐘短片中，教你輕鬆吸收營養、學正確知識！益家煮 Cook for Fam(ily) ，營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6

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... 【NOW健康陳郁茹／台北報導】你睡覺會打呼嗎？有些人睡著後鼾聲如雷，嚴重到會讓家人擔心 ... 還會增加胰島素阻抗與糖尿病的發生機率。尤其以下3大族群罹病 ...

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