關於 助腸道健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化| 益生菌

從動物研究發現，腸道菌相變差，可能影響新陳代謝及腸道屏障的整體健康。而這種屏障問題又與老化疾病有關，例如肝病、代謝疾病、炎症性腸病，以及肺和腦的 ...

#12. 70% 免疫細胞腸道內運作？7款保持腸道健康食物

應季新鮮食物較少防腐劑和化學物質有助維持腸道健康，如:天然蔬菜、全榖雜糧、堅果類⋯等。精緻加工食品，如乳化劑、甜品、醃漬品、炸雞等存在眾多物質會 ...

#13. 健康從腸道開始，腸胃名醫全面解析

連醫師表示，功能性腸胃疾病依位置大致可分成發生在食道的「胃食道逆流」；發生在胃部的「功能性消化不良」及發生在大腸的「大腸激躁症」。當消化道異常蠕動，蠕動速度 ...

#14. 吃對食物可以養出腸道益生菌！4大營養素維護腸道健康南瓜 ...

想要維護腸道健康該怎麼做？台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純表示，腸道是人體的第二個大腦，將腸道顧好就可以促進大腦健康，建議民眾攝取足夠膳食纖維、 ...

#15. 6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！

1. 發酵食品助消化：味噌、乳酪 · 2. 蜂蜜清腸解便秘 · 3. 高纖食物助排便：白蘿蔔、木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥 · 4. 茄科蔬菜護腸胃：茄子、蓮藕 · 5. 南瓜營養價值高 · 6 ...

#16. 想維持腸道健康？5個天然保健秘訣跟著做！幫助消化運動、食物

除了幫助消化保健食品，還有什麼方法改善消化道健康？本篇分享幫助消化運動、食物、穴道等5個天然保健方法，教你如何維持腸道健康！

#17. 7類食物長好菌，培養腸道健康免疫力up

如果是腸道健康的人，可直接攝取天然益生菌食品，如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物；若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者，因為 ...

#18. 您的腸道健康嗎? 談腸道保養/預防大腸癌 - Donna營養師

除了定期檢查，平時多觀察自己的排便情況，也有助於我們判斷腸道的健康。 健康的糞便應該是要「浮在水面上」、「金黃色」、「味道很淡」、 ...

#19. 腸道健康- 優惠推薦- 2022年12月| 蝦皮購物台灣

買腸道健康立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... 免運 ｜勤奮膠囊｜小粉排便順暢酵素益生菌消化腸道健康｜品森生技.

#20. 腸道健康 - 明報健康網

腸道健康 · 【營養】豆類蛋白質、膳食纖維豐富不含膽固醇DIY墨西哥蔬菜卷抗氧化兼護眼 · 【益生菌】發酵食物＝健康？ · 【大腸癌】檢測糞便細菌基因M3新技術可偵測小至5毫米、 ...

#21. 改善腸道健康，多吃這兩種食物 - 微微笑廣播網

醫師強調，腸道健康與腸道內好菌及壞菌的數量有著絕對的關聯，當腸道中好菌數較多時，代謝、消化或是吸收能力較佳，能夠迅速將體內不 ... 多吃木耳海帶有助消化排便.

#22. 腸道健康就要這樣吃

不吃早餐根本不要命！. 這樣做致便秘、消化不良，當心成為腸道卡卡一族｜每日健康Health. (早餐盡量多選擇穀物食品，其富含碳水化合物，能提供充分的能量，有助消化。

#23. 腸道微生物對膳食纖維的反應 - Ask The Scientists

這很重要，因為腸道含有高達人體百分之八十的免疫細胞。而以膳食纖維供應養分使益菌成長，也有助於腸道、肝臟、和腎臟之間健康的內分泌（荷爾蒙）反應 ...

#24. 大魚大肉後便秘、消化不良營養師點名「4水果+4關鍵」幫助順暢

奇異果是熱量低、營養密度很高的水果，富含纖維、蛋白質分解酵素和寡糖，有助於腸胃道蠕動及改善便秘；除此之外，也富含維生素C、葉酸、鉀、鎂等微量 ...

#25. 重建腸道益生菌」排除體內毒素，助消化、解便祕、去脹氣 ...

培養腸內好菌增加腸內細菌，獲得美麗與健康推薦的菌活為何攝取大量的菌，能讓腸道與身體歡欣鼓舞菌活能帶來這些好處藤田老師推薦的10種食材，幫助增加腸道益菌！

#26. 腸道健康食品，吃這些就對了！

實驗證實，每日補充益生菌有助於減少腸內害菌，改善腸道菌叢，增加腸道好菌。 不可或缺的10大腸道健康食物 柔軟大師：木耳、海藻、金針菇 蔬果 ...

#27. 衞生署學生健康服務- 奇妙的人體清道夫

膳食纖維能令腸道內有益細菌的活動増加， 有助保持腸道健康。 預防大腸癌 膳食纖維減少食物渣滓在腸道中的停留時間， 間接減低了致癌物質的積聚。

#28. 【 腸道健康】4種食物提升腸道免疫力 - 主頁- Come Healthy

5種食物維持腸道健康 · 乳酪：加入了乳酸菌進行發酵，既是優質蛋白質來源，又有豐富的益生菌，有效促進腸道蠕動，改善便秘。 · 蜂蜜 · 白蘿蔔：有很多水分和膳食纖維，生的白 ...

#29. 7類膳食纖維助腸道健康| 養生保健 - 世界日報

劉語潔說，如果是腸道健康的人，可直接攝取天然益生菌食品，如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味噌、納豆等發酵食物。 若是三餐外食族或壓力大者， ...

#30. 腸道健康就能瘦得快！ - KGCHECK 聯華食品生醫研究室

腸道健康 ，不僅有助提升免疫力、也有促進代謝等好處，而膳食纖維就是維持腸道健康的重要幫手，也有助於預防肥胖與減重。 膳食纖維分為水溶性纖維及非水溶性纖維兩種：

#31. 而膳食纖維是腸道菌的食物 - Facebook

腸保健康4原則過年過節，免不了大魚大肉，煎炸食物，飲食不均衡的情況，幾天下來，容易有腸胃不適的症狀。要如何在新的一年也給腸道做個大掃除，「維持腸道菌叢的 ...

#32. 人體70%免疫力來自腸道！醫提醒減緩腸胃老化保健要點 - 好險網

飲食調整、規律運動，助腸道蠕動，改善腸胃功能俗話說：「腸胃好，人不老」，胃負責消化前端作業，腸道負責吸收營養及排泄廢物的重任。腸胃健康與 ...

#33. 好好吃吃出「腸腸」的一生健康，激發寶寶無限潛能 - 佳格食品

提醒父母，寶寶在這個階段的腸道健康更需要用心重視，提早建立健康的腸道菌相，有助於寶寶潛能發展，並隨著月齡增加，逐步建立寶寶自我防護力。

#34. 經常吃這4類食物保養腸道、解決便祕 - ETtoday探索

一旦纖維質攝取不足，大腸消化功能就不健全，使得食物殘渣堆積在腸道中，有礙腸道健康。蕭敦仁進一步解釋，膳食纖維主要是可以使腸道環境品質提升，有助於 ...

#35. 吃出強大免疫力健康從腸道健康開始｜動一動don1don

你的腸道是由有益和有害的微生物組成，特別是細菌，有益的微生物有助於分解食物、而有害的微生物可能會害你生病，消化道一次可以掌握一定數量的微生物， ...

#36. 一般上班族 - 腸道健康佳

超級纖維PHGG 醫學證實：有助緩解便秘、增加益生菌，養出好腸道！ 到底水溶性纖維有哪些選擇呢？其實像是燕麥、番薯、馬鈴薯 ...

#37. 疫情間的飲食均衡格外重要！掌握3大蔬果挑選撇步保衛腸道健康

2、水果酵素助消化，「腸」保健康：水果酵素有助於蛋白質食物消化吸收，如鳳梨、木瓜、富含奇異酵素的奇異果等，對於胃不好的人來說，可減少胃部刺激引發 ...

#38. 腸道健康｜4方法正確補充益生菌適時補充益生元改善腸胃機能

適時補充五全穀雜糧、菇類、蔬菜水果中都有。 相關文章：【益生菌】便秘嗜甜生濕疹大腸壞菌多6大徵狀吃蕉助增益生菌？

#39. 腸道菌對了身心就健康！營養學專家的護腸飲食全指南

小魚乾實在是便宜又營養的食物，拿來燉稀飯、熬湯、煮莧菜， 甚至當零食都很好。小魚乾中的鈣質有助於我們神經系統的運作，也是神經傳導物質釋放時不可或 ...

#40. 腸道健康食物排行榜| 誠品線上

腸道健康 食物排行榜：[本書特色]腸道決定你的健康和壽命預防大腸癌˙清腸排毒食療 ... 好食物TOP5 黏滑性食物─保健腸道效果超優Q 黏滑性食物為什麼能整腸、助消化？

#41. 改善腸道健康 - Thx

甘草：這種美味的草本可能有助於減輕粘膜炎症，幫助緩解胃酸反流和胃灼熱，並幫助可想而知，你身邊沒幾個人腸道是完全健康的。 也正因如此，日常生活當中，有很多人經常會 ...

#42. 消化道健康 - Hello醫師

而口腔、胃、小腸和大腸、肝臟、腎臟、胰腺與膽囊等不同器官必須一起協力工作，才能確保功能順暢。 在這個類別，你可以了解更多關於如何維持消化道健康的資訊。 基礎知識.

#43. 腸胃好人不老4營養素幫忙養好菌兼顧大腦- 健康- 中時新聞網

目前已知，腸道的健康有利於調解人體免疫力，顧好腸道健康就能維持人體健康， ... 以及鋅、Omega-3，此外，腸道菌相平衡有助於大腦健康與良好情.

#44. 20种有效改善肠道健康的科学方法

从整体上看，人类的免疫反应有助于对抗病原体。在生病的时候适当地使用免疫系统是保持我们健康的一个重要部分。由于我们的免疫系统很大一部分位于肠道内，肠道微生物群 ...

#45. 多吃紅肉易患心血管疾病的原因 腸道菌 - 科技新報

紅肉攝取過量，助腸道壞菌危害健康. 肉鹼（carnitine）是紅肉（如牛肉）所富含的成分，當食入過量的紅肉時，來不及被消化道吸收的肉鹼便有機會被腸內 ...

#46. Far Eastern Memorial Hospital : 院務消息 - 亞東醫院

腸道 好壞跟孩子的成長曲線、大腦發展、抵抗力強弱都有直接關係，不願小孩輸在起跑點上，爸媽要把握孩子3歲前的黃金時期，幫忙打造「腸」勝軍，好的腸道有助於孩子健康成長 ...

#47. 腸道菌主宰全身健康？！ 解密神奇的腸道菌 - 肝病防治學術基金會

陸續應該還會有一些新的次世代益生菌被找出來，可能有助於疾病的治療，包括讓癌症的免疫療法有更加強的效果。 未來腸道菌的治療應會走向個人化，因為每 ...

#48. 新養樂多- 你的腸道健康守護者

【磅礡上市】新養樂多，雙重成分（養樂多代田菌+養樂多半乳寡糖），你的腸道守護者！ ... 養分，有助腸內比菲德氏菌等益菌增殖，維持消化道機能，進一步維持身體健康。

#49. 腸道健康的重要性你還不知道嗎 - 疾病e點通

每個人的消化系統中有大約200 種不同的細菌、病毒和真菌，對於這些微生物來說，腸道就是他們生活所在的地方，然而其中有些微生物對我們的健康有害，但許多微生物對健康 ...

#50. 腸道要健康首要甩掉腹瀉與便秘

優活健康網新聞部／綜合報導）你是不是時常便秘，又或者動不動就急性腹瀉？要小心，你的腸道可能不太平衡喔！臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科林聰蓉 ...

#51. 益生元、益生菌是不一樣的！兩者搭配吃出健康腸道、易瘦體質

「吃核桃能幫助生長更多的乳酸菌，這有助於排擠壞的腸道菌並幫助好的細菌生長。」Ansel說。 而2018年的一項小型研究發現，每天吃大約半杯核桃的人在三週內 ...

#52. 光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康

防便秘，光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康. 多吃全植物食材，養分最完整。

#53. 腸道健康，身體就健康？ - 營養大師Nutrition Master

美國伊利諾大學研究發現，膳食纖維會促使腸道細菌生態維持平衡，有助提升腸道健康。 多攝取富含膳食纖維的蔬果、全穀類、豆類，少吃肉類和油炸、刺激性 ...

#54. 人體70%的免疫系統都在腸道附近！3大腸道問題+4招腸道健康 ...

身體上下的健康都基於腸胃生態系統的平衡，因此當腸道和消化出現問題時，身體狀況也會隨之變差，最先出現的明顯症狀可包括消化不良、胃灼熱和腹脹，並有 ...

#55. 年後腸道不走鐘，營養師教你腸保健康4原則

【第一大原則：健康纖食養好菌】 · 【第二大原則：補充益生菌】 · 【第三大原則：紓壓、運動助消化】 · 【第四大原則：水分也要喝充足】 · 參考資料 ...

#56. 五個腸道健康提示：在日程變動期間保持規律 - iHerb.com

‌‌‌‌3. 補充益生元和益生菌 ; 益生元是食物中富含纖維的物質，可能有助於促進微生物群中的益菌和真菌的活性。 ; 菊粉、菊苣根、菊芋、 ; 蒲公英葉、 ; 金合歡 ...

#57. Beautiful Life︳上班族久坐易便秘腸道不適日本醫生教3招助 ...

對此，節目組邀請了日本消化道疾病學會專科醫生江田証，從飲食、生活習慣和運動3個方面入手，幫助有便秘和容易肚瀉的人改善腸道健康：.

#58. 運動對腸道蠕動一定好嗎？ - MY健康TODAY

不過換句話說，在放鬆無壓力的情形下跑步，並搭配適時的休息，是有助於腸道的健康蠕動。因此營養師也建議，在飯後一小時進行緩和的快走或慢跑，能幫助食物 ...

#59. 7類食物繁衍好菌多吃有助腸道健康 - 人間福報

【記者陳玲芳台北報導】打從出生那天起，人類的腸道就布滿共生菌叢，嬰兒會由媽媽的產道及母乳，獲得這些益生菌種；長大以後，則可從發酵食物或額外 ...

#60. 大便型態看出你補充的益生菌有沒有效？快來看看腸道健康程度！

而透過補充好菌能較快速調節腸道細菌的平衡，更有許多研究發現，益生菌能增加排便順暢，提升腸道蠕動，有助改善腸道功能。 補充益生菌也應該視為長期飲食 ...

#61. 久坐不動又外食當心便祕、肥胖、腸道差！ 專家呼籲 - 潮健康

而味噌已被證實具有降低肝臟脂肪的特性、且搭配運動效果更佳。Ly也表示，發酵的味噌含有促進腸道健康的益生菌，有助提高腸胃消化與吸收能力。

#62. 專家帶您做好腸漏症健康管理 - 啟新診所

擋住〝腸漏〞解除現代人疾病及功能障礙！ 專家帶您做好 腸漏症健康管理 · 富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助改善腸道健康，推薦食物：黑豆、花椰菜、酪梨、奇亞籽、南瓜、 ...

#63. 7類食物長好菌培養腸道健康免疫力up－聯安診所健檢中心

如果是腸道健康的人，可直接攝取天然益生菌食品，如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物；若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者，因為較容易重複食用 ...

#64. 年節狂吃，腸道健康拉警報? - 永信藥品

症狀改善後再次恢復飲食，更該遵守定時定量、少吃冰冷及刺激腸胃道食物的原則。如果出現輕微腹脹、消化不良與便祕等不適症狀，不妨補充益生菌、膳食纖維等保健食品，有助 ...

#65. 養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉

華人健康網 ... 腸道免疫系統會分泌各種細胞激素，經由血液循環送至大腦，而誘發腸道分泌這類激素的是腸道菌。 你是否有以下的經驗：碰到壓力大時，容易緊張 ...

#66. 補充益生菌腸道不鬧脾氣 - 健康力

不少人認為便祕、腹瀉、腹脹、腹痛是腸道小毛病，不值得關注太多，若便秘或腹瀉情形已屬常態，必須多加關心及正視，代表腸道循環出了問題，排不出體外的毒素會累積成 ...

#67. 營養師教您如何「腸」保健康每一天 - 中山醫學大學附設醫院

為何需要多吃膳食纖維及益生菌呢？因為人體的免疫系統中有70%在腸道，故需要維持腸道內的菌種平衡才能提升免疫力。但改善 ...

#68. 【夏日瘦身攻略】腸胃健康有助排毒瘦身！ - 信諾

膳食纖維能令腸道內有益細菌的活動増加，有助保持腸道健康。想要有更健康更規律的排便運動，要多吃膳食纖維豐富的食物。除了蔬果，複合碳水化合物如燕麥和 ...

#69. dōTERRA精油- 探索天然保健方案：消化系統和腸道 - doTERRA

最後，正如健康的腸道可以影響情緒健康，您的情緒也會影響消化道健康。減少和管理壓力將有助於最大化您腸道的健康。晚上睡個好覺，保持正念，並小心察覺您的 ...

#70. 【保健情報】疫情延燒起伏不定，防疫就從腸道健康開始做起！

吃益生菌助腸道健康要能到達腸道才有效. 曾有藥師指出「如果服用益生菌8～16週，過敏狀況沒有改善，就建議停止繼續服用」。

#71. 腸道健康助增免疫力益生菌可以點吸收? - FindDoc

有研究顯示腸道越健康，理論上身體免疫力也越高。要在新型冠狀病毒肺炎疫情下保持腸道健康，註冊營養師謝詠瑩Gloria分享了些健康飲食貼士， ...

#72. 腸道健康

腸道健康 ; 如何可以「便便暢通」？ 2020-09-28 ; 經常肚屙非食物敏感營養師教你改善方法, 2020-09-25 ; 如何預防大腸癌？ 2020-09-14 ; 豐富益生菌克菲爾助腸道健康, 2020-09- ...

#73. 腸道健康：要想腸道好素食少不了？ - BBC 英伦网

對那些參加素食月的非全素主義者來說，也有一個不好的消息：就算全素飲食有助於改善腸道菌群，一旦飲食恢復如初，改善也會隨之結束。 20世紀80年代時，就 ...

#74. 掌握5原則＋破除4迷思！營養師教你吃對益生菌腸保健康 - 今周刊

更有趣的是，益生菌改善腸道菌叢的平衡，對人體有更長遠的好處。程涵宇指出，曾有動物研究發現，健康的微生物群有助於社交發展，像是處在無菌環境的老鼠就 ...

#75. 大不出來怎麼辦？ 15種食物助排便 - IQ健康網

我們在日前的一篇文章裡提醒大眾不要輕忽便秘的問題，因為便秘、痔瘡影響所及可能會導致很棘手的直腸消化道的病症。 雖然便秘可以透過瀉藥、大便軟化劑等 ...

#76. 腸道健康對整體健康的影響。Nike TW

除了以益菌生餵養好菌以外，益生菌也是有益的活菌，有助維持腸道的平衡。有許多富含益生菌的飲食，例如泡菜、味噌和康普茶，可考慮定期納入餐點中(目標是 ...

#77. 養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉

有益人體腸道健康的活菌，可改善腸內微生態平衡、預防腸道疾病。 2.攝取益菌生(又稱益生元). 是益生菌的食物，「益菌生」物質能夠被人體腸胃 ...

#78. 腸道健康與免疫力 - 醫藥人

現時「益生菌」的定義主要是指乳酸菌及部分酵母菌，科學家初步發現有助於免疫系統及腸道健康。 參考資料： 1. Bach JF. The effect of infections on susceptibility to ...

#79. 「腸」保健康多吃豆類助清腸 - 良醫健康網

飲食精緻化的結果，現代人時常外食，加上加工食品吃多了，膳食纖維含量少，腸胃蠕動減緩，食物不能即時消化，就容易增加胃腸負擔，引起腸道疾病，便祕、腸 ...

#80. 優質益生菌讓您『腸』保健康 - 愛長照

挑選益生菌時，除了注意菌數多寡外，菌的種類更是相當重要。好菌多，有助於維持健康的腸道環境。 舉例來說，像含有「芽孢乳酸菌」的益生菌產品 ...

#81. 腸道健康會影響情緒！補足健康五蔬果打造「好心腸」 - 腸健百科

除了基本的飲食原則建立，根據國民健康署建議，每日攝取量以「三份蔬菜、兩份水果」為目標，特別建議在飲食中多攝取對腸道健康助益有良好的「五大蔬果 ...

#82. 為什麼益生菌和腸道健康對皮膚很重要？ - 逸菲妍 - Evelyen

益生菌是優酪乳廣告行銷裡所說的”友好菌種”，有助於建立您的免疫力。 要如何把這些結合在一起打造出容光煥發的肌膚？ 現在讓我們開始瞭解基本的知識。 什麼是腸道健康？

#83. 每天大便＝腸道健康？（足本版） - HSK GeneTech

但亦不可忽略其他腸道健康警號：如胃氣、腹痛、腹漲；大便顏色、型態等 ... 服用益生菌，亦有助腸道調節不同益菌比例，令大便正常化，促進腸道健康。

#84. 10種天然益生菌食物 - 草根影響力新視野

草根影響力新視野法蘭瓷編譯大家都知道益生菌的健康益處非常多，包括有助腸道健康、促進體重減輕、減輕感冒不適程度和持續時間、改善睡眠品質以及對抗 ...

#85. 好菌與壞菌比拼決定腸道健康 - 《現代保險》雜誌

天然膳食纖維、蕈菇類、全榖類等食物，能創造有益腸道好菌生長的環境，蔬果、泡菜、味增、納豆、紅葡萄酒及紅麴等天然發酵食物，也有助於增加腸道好菌，可 ...

#86. 【腸道健康】高纖食物可增腸道益菌！刻意「進補」會 ... - ETNet

益生菌可促進腸道健康，提升免疫力，近年被奉為「靈丹妙藥」。 ... 至於後者，則助腸道菌叢正常生長，改善病毒性腹瀉；亦可促進腸道蠕動，緩解便秘同 ...

#87. 膳食纖維助腸道健康的觀念應用在寵物飲食幫助寵物健康 - 紐促康

纖維素其實就是「多醣類」的一種，不能被毛孩體內消化分解的碳水化合物。因纖維素無法被毛孩吸收，但可以增加飽足感、促進腸胃蠕動、利於腸道益菌生長、調節血糖等多重 ...

#88. 我的腸道免疫夠力嗎？ 適時補充四類腸道保健品 - 康聯生醫

腸道 的健康是人體健康的重要指標,它具有多重角色:腸道將食物進行消化吸收， ... 和紓解壓力；除此之外，適度補充營養素也有助於調節腸道及免疫健康。

#89. 腸道是第二大腦，醫師提醒：顧好腸道有助提升學習力

母奶寶寶通常腸道都會比較健康，排便也更順暢，這是因為母奶中有充足的益生菌及益菌因子；益菌因子就是益生菌的食物，也稱為益菌生。會建議爸媽在日常飲食 ...

#90. 激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ - World Gym Blog

說到益生菌，就一定會聯想到優格或優酪乳，它們都含有乳酸菌，是益生菌的一種，可以有效改善腸道健康，並有助於軟化糞便。但盡量避免挑選含糖量高的優 ...

#91. 喝優酪乳真能改善便秘？營養師教你挑優酪乳的三大重點！

優酪乳能幫助腸道蠕動、預防便秘、還可以幫助減肥，但是不同的優酪乳可能會 ... 飲用優酪乳有助於改善腸道菌相（連結），自然而然就能幫助腸道健康。

#92. 有益腸道健康的6種食物 - 有機誌

專家建議多吃富含纖維、益生菌、益菌生（prebiotics）的食物，以維持腸道健康。植物性食物中發現的纖維，有助於調節食物通過腸道的速度，是腸道維持 ...

#93. 多吃益菌助消化！常聽到的比菲德氏菌是什麼？與乳酸菌有何 ...

再來，腸道健康的惡化將會導致食物的消化與吸收能力下降，進而影響到營養素的吸收，身體會容易虛弱整體的健康狀況也都會下降。

#94. 【便秘】含豐富纖維、促進腸道蠕動14種有助紓緩便秘的食物

便秘為不少人的煩惱之一，有可能是日常攝取纖維量不足，或是排便習慣不良等所引起。其實進食適當的食物，可有助解決便秘問題，及維持腸道健康。

#95. 对肠道最有益的8类食物和对肠道最有害的7类食物 - 知乎专栏

但实际上，肉类伴随着智人的进化历史至少有近30万年，安全的肉类对于大脑健康具有非常重要的作用。 比如肉类中的硒和色氨酸有助于促进睡眠、 ...

#96. 增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌 - 必安研究所

華人健康網 記者林芷揚／台北報導／2016年3月1日增加腸道好菌只能吃優格嗎？錯了！ ... 以及其他綠葉蔬菜當中，具有一種糖分子有助腸胃到的好菌增生。