這禮拜的某天軍中要測戰鬥體適能其中一項是彈藥箱挺舉本魯我舉完後，發現後腦杓那邊特別的痛和沉重感雖然持續不到1分鐘可是接下來的幾天， ... ... <看更多>
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努責現象dcard 在 我努責了#健身 - B5 留言 | Dcard 的推薦與評價
我發生過... 整整休養了一兩個月呢。話說，真的連做的時候都會痛很能體會原po的心情. ... <看更多>
努責現象dcard 在 為何重訓時頭會劇痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我最近也會，尤其是做引體向上的時侯問了教練他說可能是呼吸沒調整好造成努責現象，還有上斜方跟頸部太緊繃不過每個人狀況不一樣，我跟你痛的點就不 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 重訓身體不適請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 訓練下去了，休息到了昨天，還是一樣只要一出力就會感到頭痛，因為我出力有憋氣的習慣，所以想請教一下，小弟我這樣的情形有可能是努責現象嘛？ ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問努責or 感冒？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
昨天跑力量循環大概85%重量在蹲，起來的時候頭暈後腦勺蠻炸的但不到痛，後來就降重了，當天是沒有什麼不舒服的感覺，今天早上起床有點脹脹的， ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 自由潛水努責現象與自潛的全呼吸疑問 - Dcard 的推薦與評價
最近正準備學自潛，有學到全呼吸，想詢問自潛的全呼吸（肺部吸滿大量空氣），是否有出現努責現象（胸內壓上升造成回心血流受阻）的可能性？ ... <看更多>
努責現象dcard 在 深蹲完會頭暈 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
可以去查查努責現象深蹲時要注意呼吸不要閉氣 ... 憋單純是現在的負荷需要「憋」來創造更大的腹內壓、更硬的剛性提醒大家不要把努責當成全部深蹲操作 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 運動頭暈想吐 - B12 留言 | Dcard 的推薦與評價
在做重訓時，如果呼吸沒有調好很容易造成「努責現象」，我開始練時也會這樣，這時就停一下訓練休息一下就好了，不要硬撐會危險。 ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問努責or 感冒？ - B9 留言 | Dcard 的推薦與評價
之前努責過我努責的現象是當下頭炸到痛完全不能繼續訓練之後做一些例如拉單槓或激烈活動頭就會瞬間炸痛個5分鐘左右我大概休息10天左右才完全恢復假如身體不舒服還是 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問肌力訓練頭暈 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
頭暈無力可能是努責現象. B32016年5月15日. 國立彰化師範大學. 2. 訓練前(約1.5~2小時)可以吃點碳水化合物像是一個御飯糰或麵包吐司，練的時候才有力 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 努責- B5 留言 的推薦與評價
B1 有答案了哈哈B2 B3好的，謝謝你們 B4我是去一般的家醫診所看，醫生也知道這是努責現象~ ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問題深蹲會很喘頭暈想吐 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
會不會是有習慣發力的時候憋氣這樣容易導致努責確實會頭暈想吐以前萵苣 ... 這是努責現象，因為肌力跟肺活量都還不足，所以下蹲時會憋氣，導致缺氧， ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 健身新手請益代償問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 聽其他人說看他們的體態等等的還有妳的呼吸也要控制好有些人是吸氣當憋氣台太久就努責現象了⋯ 上次看一個教練帶一個體重三十幾公斤的新手阿姨！ ... <看更多>
努責現象dcard 在 ㄧ健身後腦勺就痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
上網查了很多資料得到了很多可能的答案，有腦血管痙攣、胸索乳突肌、努責現象、青光眼。 有相同困擾的人嗎⋯⋯ 健身佔了我生活一大部分，也可以說是我 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問到底是吐氣還是吸氣好 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
出力時憋氣的確會使核心更穩固。 但其實以健康體適能的角度來說，教練要妳離心收縮時吸氣、向心收縮時吐氣，主要是怕產生努責現象。 以健康體適能的角度看 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問重訓頭痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
假如只要你一出力不管是重訓還是搬重物頭部會劇烈疼痛5-10分鐘才會好且痛到不能做那就是努責現象大概要休息10天左右才會好假如是微微的痛還是哪裡痛那 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 #請益練腿就想吐 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
沒意外是你缺氧了記得閉氣不要太久有研究顯示不要閉氣超過六秒還是八秒 要不然會出現所謂的「努責現象」造成頭暈甚至暈倒的症狀注意一下 . ... <看更多>
努責現象dcard 在 #閒聊今天健身差點暈倒 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
更1，看了很多留言和資訊，有人說因為血糖低，有人說努責，有人說水份不夠，我自己衡量，因為早餐午餐都有吃，運動前一小時也吃了地瓜，血糖低的機率 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 練腿都會想吐 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
2、太久沒運動，突然激烈運動。 3、呼吸沒調好，導致努責現象。 4、邊喝乳清邊運動。 血糖低的情況我只會頭暈， ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 #健身#問用力過度後腦疼痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
努責現象 ... 我是 B4 我看你的敘述比較不像努責可能是闊背肌或胸鎖乳突肌拉傷我不知道你確切疼痛的位置不過拉傷不外乎就是休息前三天冰敷若沒太嚴重 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 練腿到一半想吐 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
宅在家體重變輕了. 心情141・留言32. 熱門留言. 明新科技大學. 49. 練腿真的會這樣，換氣不過來，腦缺氧的現象 ... B0可以去查一下努責現象. ... <看更多>
努責現象dcard 在 努責- B2 留言 的推薦與評價
努責. 想請問版上的大大，我上禮拜健身的時候因為用力過度，導致後腦杓一陣劇痛，後來就休息了兩三天，今天想說徒手做一下伏地挺身，結果後腦杓又開始痛了，請問該怎麼 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 重訓後頭暈想吐 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
可能是呼吸頻率不對或是憋氣做大重量高次數，導致努責現象。 ... 訓的時候也有這現象那時候我是太愛熬夜後來我調整生活習慣後就正常了現在也練得蠻順. ... <看更多>
努責現象dcard 在 健身過度！憋氣+用力「血壓升」 嚴重恐猝死 - Dcard 的推薦與評價
我上次練到頭暈然後脖子後面很痛有種抽筋的感覺上網查好像是叫努責現象然後有試著調節一下呼才好很多但是如果重量比較大很難不憋氣耶有什麼方法可以 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 #請益槓鈴深蹲 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
有些教練會建議起來時慢慢吐氣類似嘶的方法，避免努責現象主要是你整個行程中核心有沒有穩定影片角度不是很確定你的呼吸是否有用對方法，可能要等高手 ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 問深蹲頭痛原因 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 太正也不好2努責：我是上去吸下去吐不過有時忘記吐氣努責現象" (重量 ... 等循環不適症，稱為努責現象3血壓太高平常量收縮壓都14x比較多偶爾13x ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 努責 - B15 留言 | Dcard 的推薦與評價
當初是什麼動作練到痛的啊？ 有一個可能是：部分延伸到頸部的肌肉不正常收縮，一條肌肉只要出問題而影響循環系統，肌肉上其他地方就可能出現疼痛，以多裂肌為例， ... ... <看更多>
努責現象dcard 在 運動中想吐、運動完快暈倒在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
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8/25練深蹲做最後一組時多撐一下，然後後腦杓突然爆痛就開始暈眩，接著就喘不太過氣一直有要暈倒的感覺就蹲在地上休息頭超痛的回去後睡了一覺之後，隔天又繼續練胸。 ... <看更多>
努責現象dcard 在 #問努責or 感冒？ - B2 留言 | Dcard 的推薦與評價
蹲完大重量隔天開始頭腦發脹，傍晚就發燒了...... 燒2天才好（死都不吃藥） 但還是不想跟重訓扯一起. ... <看更多>
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