Search
週一上班，今天週一沒有辦法上班？都有可能造成憂慮跟壓力。
憂慮跟壓力，其實都是內在的荷爾蒙所引起，所以適當的補充營養素，也會讓憂慮跟壓力減輕！
富含色胺酸的食物。如優酪乳、牛奶、起司、納豆、豆漿、堅果類、雞肉、雞蛋、鮭魚、鮪魚、瘦肉、牛肉等食物。
富含維生素B6、碳水化合物、鐵質的食物。像是香蕉、巧克力、全麥麵包、菠菜、深綠色蔬菜、南瓜、燕麥、奇異果、蒜頭、堅果類、豆類、奶類、魚類等。
上面這些食物，都是你平常可以多多攝取，當然千萬不要忘記，你需要的不是吃一個西瓜那麼多，適量的吃，想要吃的時候，吃這些種類的食物，而不是去吃洋芋片，炸雞排。這就會讓你憂慮跟壓力降低喔！
祝你有美好的一個星期！
#追蹤我按讚回應會更快收到新資訊
#好的營養啟動完美的一週
#好好的吃會有好好的感受
#健康紳士讓你全方位健康
#與Matt我聯繫
https://linktr.ee/mm24tw
美好的一天從早餐開始，平常你都吃什麼早餐呢?
是從一杯咖啡、一個三明治、一份炒麵開始~
還是像我一樣趕著上班所以直接跳過不吃，等到中午的把早餐的分一次吃回來，#火鍋 #便當 #漢堡 #炸豬排 #雞排 #薯條，吃飽飯後再來一杯珍珠奶茶!
每天高熱量的飲食吃起來很爽，不過感覺到褲子越來越緊就開始煩惱，尤其是連假後更是達到一個不想面對的境界! 😑 😑 😑
所以連假後決定要來吃清淡又有營養，午餐或晚餐其中一餐改成沙拉或希臘優格，搭配新鮮的水果一起吃，同時還網購Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥來做搭配💪
Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥一共有兩種口味，一鹹一甜
🔸蜂蜜堅果燕麥:燕麥片、無糖豆漿、蜂蜜、蔬菜油、黑糖、葵花子、南瓜子、杏桃乾、椰子絲、肉桂粉
👉「蜂蜜堅果燕麥」:吃起來蜂蜜味道非常濃郁，完全沒有燕麥原始穀物的味道，對於不愛吃原味燕麥的來說很喜歡Granola 手工烘烤燕麥，裡面還有淡淡椰子的香味，還有去籽的杏桃乾、南瓜子，搭配希臘優格吃起來口感豐富又有飽足感!也不會很快就感覺到飢餓!
🔸芝麻海苔燕麥:
燕麥片、無糖豆漿、冬瓜糖、黑豆、蔬菜油、葵花子、葡萄乾、芝麻、南瓜子、海苔、麥芽糖
👉「芝麻海苔燕麥」: 燕麥片吃起來有淡淡的鹹味，裡面的海苔、黑豆吃起來很酥脆，跟雞胸肉與起司吃起來很搭，對於習慣吃鹹的才有吃正餐，這個口味比較適合當作中餐或是晚餐，蜂蜜比較適合當作下午茶點心!
這次買的是180g，大概一個禮拜就把一包吃光了，拿來搭優格、沙拉都很方便，單吃也可以唷~
📍有興趣的朋友可以點這裡購買Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥:
https://lihi1.com/PcqTX
#手工烘烤燕麥 #燕麥 #希臘優格 #好市多 #沙拉 #健康 #低醣 #低GI #海苔 #宅配美食 #宅配 #mumukitchen #weekendmarket #mumuweekendmarket #mumugranola #granola #mumupastry
臺南市安南區🌱全素/Vegan
🍽 老爹蔬食 X 拾叁珈琲
➿➿➿➿➿➿
▫️#信封米糕 (白) $65
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
糯米腸伴隨著碳烤香 Q軟又紮實
上頭有甜甜的特製醬料和芝麻提味
夾著豆製的小長單吃就很棒
切片是方便分食 也可以選擇不切喔
大家的桌上至少都擺著一盤呀😆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一旁還有酸菜、碧玉筍和小黃瓜
配一起又是一個不一樣的清爽滋味💕
-
▫️#新豬肉雙菇蓋飯 $70 🙋🏻
▫️#每日鮮蔬粥品 (小) $50
▫️#每日養生煲湯 時價 🙋🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
香椿搭配菇類拌著紅藜糙米⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
鷹嘴豆、毛豆和小黃瓜讓層次不同
整體吃起來濕潤可口
好喜歡這一道😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
粥是家人點的
看起來營養美味
吃了一口果然超有味 很喜歡！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當天的湯品是四神湯(沒入鏡)
聞起來超香
裡頭的料也是不客氣地在給的 超飽啦
-
▫️#ㄉㄠˇㄌㄨˋ卡茲排
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不同於一般素雞排的外皮
酥脆外還帶一點軟Q的膠質感
獨家醃製 微微的甜甜豆乳調味
順著杏鮑菇紋路咬開
像極了記憶中豆乳ㄐ的滋味(🐔🐤們對不起)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
現場炸的ㄉㄠˇㄌㄨˋ排～～
可惜要離開了所以作成外帶
回到家後冷掉吃了也好好吃💗
-
▫️#柴燒黑蜜豆粉拿鐵 $150 🙋🏻
▫️#檸檬美 $100
▫️#莊園燕麥拿鐵 $130
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
被羅羅燒了好幾次的柴燒黑蜜豆粉拿鐵
喝起來順口
但對我跟先生來說偏甜了一點
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
拾叁的咖啡讓平常有在喝☕️的家人都很額樂
有機會來了一定要點上一杯試試呀😆
-
還沒有來訪前
莫名夢到吃了老爹蔬食的大長包小長
今年趁著過年帶家人來吃
有種美夢成真的感覺啊🙌🏻🙌🏻
(如果一直沒吃到那就是惡夢🤪)
吃了絕對沒有想像中的驚艷反應
可是每一道的樸實和自然
能感受到老爹和拾叁對餐點用心與堅持
是日常、能天天吃不會膩的那種單純美味！
-
📍台南市安南區海環街34號
☎️ 0909-611-077
🛎 公休日請見老爹蔬食IG、臉書
🔍 @papaveganxtsasancafe FB: 老爹蔬食X拾叁珈啡
-
#素食 #台南素食 #台南美食 #素食趣
+ youtube_ https://goo.gl/zc6u2R
+ instagram_ https://www.instagram.com/myladymonroe/
+ facebook_ https://www.facebook.com/iladymonroe
💜💜💜
----------------------------------------------------------------------------------
Today's Product_
1. Samyang 火辣貓 青陽辣椒炸醬麵
2. Samyang 火辣貓 青陽辣椒炒碼麵
3. 韓味不二 雪濃湯 即食生麵 / 泡菜湯麵
4. Samyang 火辣雞肉風味鐵板炒麵
5. 家樂氏Special K草莓香脆麥米片
6. 派克雞排x大眼蝦 -總匯鹹酥雞
7. 天六 辣味什錦豆果子
8. 大禾 燒海苔細片
9. Minor Figures 小人物 燕麥奶-濃厚版
10. 蜜蜂工坊 台灣頂級龍眼蜜
11. Chosen Foods 噴霧式酪梨油
12. 台塑生醫Dr’s Formula抗菌洗手乳補充包400ml
13. 茶籽堂 青蜜滋養沐浴露 / 水芙蓉亮澤洗髮露
14. DHC 維他命B群 / 維他命C
15. Bifesta碧菲絲特 溫和即淨眼唇卸妝液 145ml
16. Simple清妍 溫和保濕潔顏乳 150ml
17. BioMask 保盾防護口罩 蠟筆小新 睡衣款/餅乾款/小白款
18. 蝦皮 JDZX百貨店 日式ins花邊窯變釉陶瓷盤 深盤7.7寸/平盤8寸
19. 蝦皮 BREAD AND BUTTER 黑色玻璃隨行杯
20. mosh！烤箱 M-OT1 IV
Today's Makeup & Wearing_
1. 隱眼 / OLENS scandi olive
2. 底妝 / Giorgio Armani 訂製絲光氣墊 2
3. 唇彩 / MAC 絲柔粉霧唇膏 314 Mull it over
4. 上衣 / Meier.Q
📩 mail_ sleepwalklife@gmail.com
---------------------------------------------------------------------------------
skin type_ Sensitive Combination Skin 混和偏乾敏感肌
camera_ CANON RP
video editor software_ Final Cut Pro X
This is NOT sponsored video
♪♪♪ Music / [no copyright music] lulu_lala_ cute background music
/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
Thanks for watching :)
材料：
2片 豆包/Bean bag/湯葉バッグ
15g 麵粉/Flour/小麦粉
醃料：
15g 醬油/Soy sauce/醤油
少許 白胡椒/White pepper/白こしょう
1g 五香粉/Five spice powder/五香粉
5g 薑泥/Ginger paste/おろし生姜
麵糊材料：
30g 麵粉/Flour/小麦粉
45ml 水/Water/水
乾麵粉材料：
100g 麵粉/Flour/小麦粉
2g 泡打粉/Baking powder/ベーキングパウダー
1g 小蘇打粉/Baking soda/重曹
適量 鹽 適量/Salt/塩
20g 水/Water/水
【2021.1月排行】
1【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
2【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
https://youtu.be/DYahHIbQb6I
3【芝麻糖】自製只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
4【純素煎麥當勞薯餅】1顆馬鈴薯做4片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
5【滷花生】3分鐘炒料 鹹香涮嘴又下飯
https://youtu.be/JnYpY54xaiM
6【純素蜜腰果】不油炸 超酥脆
https://youtu.be/asidLV_6amY
7【花生糖】不油炸 香脆不黏牙
https://youtu.be/5BCutfP63D4
8【芝麻棒】3食材10幾分鐘OK
https://youtu.be/aiS57KzYkC8
9【電鍋黑糖糕】無泡打粉 不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
10【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
11【純素香煎素曼】軟嫩鮮香 比鰻魚飯好吃
https://youtu.be/zRN3zOGedIs
12【豆包做素雞】1食材 5分鐘工序
https://youtu.be/jKdUXn-TR3Q
13【破壁機黑豆漿】免泡豆一鍵搞定
https://youtu.be/_oTqoqCMTZM
14【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【電鍋烤地瓜】試出最鬆軟香甜的烤法
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
