關於 午睡四小時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 美研究：午睡1小時能年輕5歲！4類人午睡更要「講究」 - 元氣網

老人午睡最好控制在30分鐘~1小時，睡得太長易導致晚上失眠。午睡應該規律，每天在固定的時間入睡。 下午3點後，不建議老人午睡。因為3點以後睡，往往 ...

#12. 活動力十足的小小孩，到底需不需要午睡？ - 泛科學

但要特別說明的是，兩歲以前的小孩，有沒有午睡並不影響晚上睡眠的持續時間。至於午睡與行為表現、健康、 ... careonline ・2022/07/14 ・2216字 ・閱讀時間約4 分鐘.

#13. 3、4歲孩子不午睡會影響發育嗎？ - 信誼好好育兒

六歲之後減少至十小時以下。 在一歲之前，孩子通常上午和下午各有一次小睡，一歲之後，有些孩子變成上午或下午小睡一次。

#14. 寶寶需要睡眠多久？ | 睡眠| HiPP 喜寶生機品質

其實寶寶一天約有18 個小時都在睡覺，通常一次睡4 個小時，其間多是被叫起來喝 ... 有些寶寶是在10 個月大時開始將午睡時間減至1 小時，而有些寶寶則到1 歲半才開始。

#15. 你都午睡多久？錯誤午睡習慣會讓你越睡越累！ - World Gym Blog

而近期也有研究發現，每周午睡1到2次、每次約睡5分鐘到1小時， ... 4.保護眼睛. 想想看平常上班整天盯著螢幕打電腦，下班回家後又一直滑手機、追劇， ...

#16. 睡午覺10分鐘效果最好- 台視樂活

國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好睡太久不但容易昏沉沉， ... 人類之所以容易在午後打瞌睡，有一種說法是，可以維持4~5小時活躍狀態的腦細胞，在經過 ...

#17. 2歲後停止午睡、增加夜間睡眠，有助大腦及健康發展-未來Family

Baby Sleep Site也提醒家長，要訓練孩子不睡午覺，就得把晚上的睡眠時間往前調整，讓孩子整體的睡眠時間能夠維持充足（2歲12～14小時；3歲11～13小時）， ...

#18. 寶寶午睡太長有影響？打亂週期長大易逃學 - Pubu

情緒發展與學習能力Up 一般來說，3歲的孩子有90%的比例會午睡，到了4歲則 ... 6個月大的寶寶，可睡3個半小時。1歲大的寶寶則建議在下午時段一次睡足2 ...

#19. 0-6個月嬰兒睡眠時間和哄睡技巧，輕鬆讓寶寶自己睡過夜!

因為0-6個月的新生兒睡眠差異很大，2- 3個月的寶寶每天睡眠總時數約15~18個小時，1天內可能會出現5、6次以上的片段睡眠， 每段平均2~4個小時不等。8周 ...

#20. 宝宝午睡多久合适 - 重庆频道- 人民网

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化 ... 4-6个月，午睡3个小时；. 1岁，午睡2个小时；.

#21. 嬰兒睡眠時間多久才好？滿1歲以前六階段各有不同 ... - 媽咪拜

寶寶出生：第4-7個月. 睡眠情況：. 每天睡眠總時間，約13~17小時，白天2~3次小睡 ...

#22. 午睡4小时的微博

午睡4小时. +关注. 午睡4小时 · 今天08:39 来自小米10 Pro. 转发微博. @Simon_阿文. 对了，目前日推上最火的AI绘图不是Stable Diffusion，而是二次元魔改版的…

#23. 你午睡睡多久？睡錯「失智」風險高4成！「5大腦力訓練」幫你 ...

午睡 太久，罹患失智症風險增高○ 白天打盹並不等於得失智症○ 發生失智症，初期症狀難以察覺白天打瞌睡或午睡超過一小時，恐是失智前兆？

#24. 午睡超過1小時失智機率高40％！ 專家曝最佳午休時間 - 鏡週刊

要避免失智症則可從4大方向下手，一為飲食控制，避免高油或高鈉等三高食物；二則是固定運動、每週至少2到3次，刺激腦部細胞生長；三是盡量讓夜間睡眠睡滿8 ...

#25. 白天不睡晚上睡更好？錯！ 專家：孩子午睡有助記憶鞏固與學習

此階段和二~四歲一樣，不需要上午的小睡。但如果有需要午睡，建議最好在下午三、四點前，爸媽可安排1~1.5小時的午睡。不少研究指出，此階段的學齡前 ...

#26. 睡眠篇-Dr.方の幼兒學園-安安婦幼中心

新生兒沒有晝夜之分，睡眠分成很多小段，短則20分鐘、最長也不超過3~4小時，分散 ... 下午各一次小睡，一歲之後逐漸放棄上午的小睡，一歲半以後幾乎就都剩一次午睡了。

#27. 快充型寶寶：小睡很短怎麼辦？

我們盡量保持涼爽（北極熊對不起），午睡是比較重要的小睡喔！ 4. 過度疲勞：. 剛剛我們提到了睡眠壓力，適度的睡眠壓力有助於睡眠。但當 ...

#28. 午睡1小時真的是晚上4小時嗎午睡一小時相當於晚上幾小時

這就是為什麼前一晚沒有睡好，中午的時候進行一下午睡，下午精神就會變好，提高工作或學習效率的原因。 午睡超過1小時的危害.

#29. 嬰兒能夠安心午睡很好，但不是越多越好！寶寶午休 ... - Toments

雖然午睡對寶寶身心發育都很好，但有的寶寶一睡就能3~4個小時，媽媽可要注意啦：午覺睡太多， ... 午睡期間也會分泌生長激素,但是午睡的深睡眠很短,生長激素分泌就少。

#30. 「午睡」好處有哪些？4大提神原則告訴你！超過「這個時間 ...

適當的午睡可以提升工作效率，但若午覺之後沒有感覺精神更好，可能是你 ... 但若你每天中午都想睡個一小時，那可能代表你有較嚴重的睡眠不足或潛在的 ...

#31. ‪#‎回家後午睡四小時‬ - Explore | Facebook

台法甜點寶寶小龍兒Julien. · June 7, 2020 ·. 大爺～. 推出去曬太陽囉. #累到直接沒電 · #回家後午睡四小時. 0:00 / 0:00.

#32. 午睡1小时真的是晚上4小时吗,午睡一小时相当于晚上几小时

午睡 醒来头昏脑胀怎么回事 · 夏天午睡睡多久最好夏天午觉起来浑身无力怎么办. 适宜的午睡有利于下午的学习或工作，但是具体午睡多久合适呢？ · 戴美瞳可以 ...

#33. 而午睡都是三到四个小时醒来头都很昏沉，这样对身体好吗？

你的睡眠是否健康不在于你的睡眠时间，而在于你的睡眠质量。睡眠质量上不去，即便睡得再久，你也依然会有睡眠不足的感觉，因为你大脑和身体的疲劳都不能得到有效缓解。

#34. 3歲孩子午睡時間怎麼選擇？不是越長越好，幼兒園午睡2小時最佳

在這個階段，嬰兒每晚因餵食而醒來幾次，4個月後將連續睡上一整夜。父母應該培養孩子白天活動和晚上睡覺的習慣。午睡時間應儘可能不超過四小時。

#35. 中午睡4小時可以嗎？ - 寶島庫

午睡 最合適的時間是20或30分鐘。 四個小時太長了，會影響晚上睡眠的。 9.

#36. 午睡好处多，但并非时间越长越好 - 新华网

午饭后，不要立刻午睡，要先休息半小时左右，让肠胃充分消化食物。入睡时间建议选择在一点到两点半之间，如果到了下午三四点后再午睡，则容易造成晚上睡 ...

#37. 孩子午睡时间并非越长越好，超过“标准时间”，可能会适得其反

可现在浩浩上幼儿园了，班级里有统一的时间安排，即午餐后休息半个小时大家再一起睡午觉。 可是浩浩玩得开心根本睡不着。待到下午1点多的时候，别的小朋友 ...

#38. 3 歲午睡

小犬是因為午睡的起床氣很嚴重， 所以很小(3~4歲)就不午睡了。 ... 主任法伯认为，对于2-3岁的孩子，只要每天的睡眠量满足11-12个小时，午睡时间大概在1-2个小时左右就 ...

#39. 43.四歲的小明至少需要一個小時的午睡，但家長因為家計而 ...

43.四歲的小明至少需要一個小時的午睡，但家長因為家計而晚上需要在家工作，希望老師不要讓小明睡午覺，這樣小明晚上才會因為疲倦而早一點上床睡覺。老師如果依循家長要求 ...

#40. 【孩子午睡】4大行為證明孩子或不再需要睡午覺

眾所周知，充足的睡眠對孩子非常重要。根據世界衛生組織指引，1歲以下嬰兒每天需保證12到17小時睡眠時間；1至2歲幼童每天需有11至14小時睡眠；3至4歲 ...

#41. 多阶段睡眠- 维基百科，自由的百科全书

一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠(包括午睡)兩部份，這種生活方式亦被稱為「双相睡眠」（Biphasic sleep）。

#42. 三四岁的孩子午睡难，不愿睡和不需要睡是两回事，需仔细分辨

前两天有个妈妈咨询我了一个关于孩子需不需要午睡的问题，她儿子现在3岁 ... 就不好好午睡，把他按在床上午睡怎么都睡不着，但是每次玩到下午4、5点 ...

#43. 午睡尽量别踩这4个坑，这几类人最好不要午睡！ - 新浪

午睡 是很多人从小就养成的习惯，从学生时代开始，吃完午饭总会习惯性的睡 ... 的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时 ...

#44. 不同月齡寶寶的睡眠時間分配！讓寶寶依照自己的喜好入睡

夜晚的睡眠至少需8～10小時，建議在一天當中安排1次午睡，且時間不要超過3小時；若是上午及下午各小睡1次，累積小睡的時間則不要超過4小時，且同樣需避免 ...

#45. 睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵 ...

2022年3月7日 — 把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵4 小時 ... 午睡時間不宜過久：午睡最好20 至30 分鐘即可，不宜超過40 分鐘，以免影響夜間睡眠。

#46. [寶寶] 到底幾歲開始可以真的不用午睡了呢？ - babymother

4 F 推suiica: 我也是一樣困擾...3歲半沒有午睡傍晚會變很歡，但 12/20 09:18. 5 F →suiica: 睡了即使半小時，晚上就晚睡QQ 12/20 09:19.

#47. 午睡別躺床！超過1小時恐是失智前兆「這時間」最剛好

午睡 別躺床！超過1小時恐是失智前兆「這時間」最剛好 · 失智爺殺孫女稱不記得犯案判4年半. 2022-06-13 13:56:32 · 中年失眠別輕忽恐導致認知能力下降. 2022- ...

#48. 美研究：午睡1小時能年輕5歲

老人午睡最好控制在30分鐘~1小時，睡得太長易導致晚上失眠。午睡應該規律，每天在 ... 4類人午睡要更「講究」. 有4類人睡午覺時需要更講究一些，否則可能弊大於利。

#49. 幼兒4歲（第14週）寶貝不愛午睡？|讀專文

... 每日總睡眠時間約10～13小時，多數幼兒園會在午餐後安排一段午睡時光， ... 感冒發燒，72小時內多會退燒，但中耳炎會加劇發燒狀況，若燒了4、5天 ...

#50. 實施音樂聆聽對幼兒午睡品質之影響 - ntcuir

為期十二週，每週進園兩次，每次進行一個小時三十分鐘，共二十四次。以播放. 每分鐘約60-80 節拍低頻慢板、40dB 以下音量的輕音樂來進行實驗，主要探究. 幼兒午睡品質 ...

#51. 寶寶午睡的最佳時間是多久？ - 今天頭條

媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時；4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時；1歲時 ...

#52. 午睡很重要，但不要強迫這四類孩子睡午覺！ - sa123

所以說，白天活動的中間時段來個舒舒服服的午覺是解決這一問題簡單又有效的手段，哪怕小睡半小時也能夠讓孩子的視網膜得到休息，緩解了孩子眼部疲勞。 3.

#53. 四個實用午睡貼士4 Tips for Baby Nap Problem - YouTube

... quality will be better This is an important one 01:24 若 午睡 只有半 小時 或小朋友比較易醒沒有深層睡眠要盡量把房間調暗If baby only naps for ...

#54. [寶寶] 請問一歲半的寶寶一天都睡多久啊- 看板BabyMother

現在長睡眠大約9.5小時，加午睡（14-16）2小時會太少嗎？ ... 推Lotso0217 : 我家1歲3M是晚11睡到早8，但是午睡2-4小時不等@@ 08/27 12:48.

#55. 婴儿小睡：日间睡眠小贴士- 妙佑医疗国际

平均两次喂食之间通常会穿插三或四小时的小睡。 ... 在这一转变过程中，可以考虑将宝宝的午睡时间和夜间就寝时间提前半小时，以帮助他/她进行调整。

#56. 午睡問題之探討

在美國，從來不睡午覺的人佔20%，每週午睡超過4 次以上者有30%。對美國 ... 是睡眠不足最嚴重的族群，最近研究顯示青少年的睡眠時間平均一天需要9 小時.

#57. 中午太忙沒睡覺？醫師教你「精神睡法4招」睡15分鐘比晚上10 ...

根據研究指出，即使是短時間的午睡，也可以讓身體獲得休息。不妨尋找一個適合自己睡午覺的地方吧)中午小睡15分鐘，比睡10小時還有用午睡時間勿過長，醒來.

#58. 午睡超過一小時「恐失智」！ 專家曝補眠黃金長度 - 好房網News

上課、上班常常到了下午就精神不濟嗎？不少民眾養成午睡習慣，不僅能讓身體精氣神續航力更足，還能讓眼睛有機會獲得暫時的休息，但若是午睡的時間太長 ...

#59. 新手媽媽問題熱門排行榜1－如何訓練小睡(含各月齡寶寶作息 ...

1-3M新生兒，除了晚上連睡10-12小時外，白天還得睡3-4段小睡，每段小睡 ... 倒，通常寶寶都能呼呼大睡去，只是很多媽媽都希望孩子是下午午睡，所以就 ...

#60. 長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。 ... 4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓 ...

#61. 午睡一小時心智年輕5歲- 明醫網 - 明報

反過來說，睡得太多或太少，認知技能衰退程度比午睡60 分鐘者高出4~6 倍。另外，在所有受試者中，完全不睡午覺者的認知能力是最差的。 據此，該研究指出 ...

#62. 幼兒園依勞動基準法進用之教保服務人員其工作性質及於幼兒 ...

爰幼兒午睡時間，幼兒園本應依法安排教保服務人員在場照護，以落實照護並 ... 四、次查勞動基準法(下稱勞基法)第35條規定：「勞工繼續工作4小時，至少 ...

#63. 宝宝睡眠的那些事，午睡会影响宝宝长个吗？ - 京东

有的宝宝睡午觉一睡2、3个小时，这样是不是就一定比别的宝宝发育的要好呢？ ... 虽然午睡对宝宝身心发育都很好，但有的宝宝一睡就能3~4个小时，妈妈可要注意啦：午觉睡 ...

#64. 一定要逼孩子午睡吗？看了这项科学研究，颠覆了我的认知……

幼儿（1-2 岁）每天需要睡眠11 到14 个小时，大多数幼儿在下午睡1 至2 个小时。 ... 4. 制造「停机」时刻. 就算不需要午睡的大孩子，也可以让他们 ...

#65. 健康：午睡提升大腦活力？白日小憩還有哪些健康益處？ - BBC

研究顯示，白天小憩可以帶來許多健康好處，從降血壓到改善情緒和增強記憶力。但是，午覺應該怎樣睡、何時睡才能收益最大？

#66. 两岁宝宝午睡三四个小时正常吗？_有问必答 - 寻医问药网

问题分析：充足的睡眠有助于宝宝身体健康，宝宝一岁后白天就睡大觉了，两岁的宝宝午睡3--4个小时是正常的。 不必担心，2岁的宝宝一天睡觉的时间 ...

#67. 0-3 歲嬰兒睡眠時間】圖表總整理vs. 作息訓練4 大重點

從「嬰兒睡眠時間表」及「睡眠模式」解析，告訴你訓練寶寶睡眠時間的4 大重點 ... 時數則減少至 10 - 13 小時，詳細的嬰幼兒睡眠時間請參考下表資訊：.

#68. 不午睡可能是“睡眠模式”改變，觀察這4點判斷孩子是否需要午睡

如果你的孩子即使天天不午睡，也有很好的精神，正常吃飯，那就很可能表示他的大腦已經發育得比較成熟。 ... 4-11個月：睡眠時間每天在12-15個小時.

#69. 午睡時間過長影響身高！4個你不知道的午睡壞處，關乎孩子健康

午休文化對於中國人來說是必須的，中午休息半個小時可以緩解腦部疲勞和神經緊張，更有助於開展下午的工作，使人精神十足。

#70. 2y8m的小孩白天還有午睡嗎？ - BabyHome親子討論區

我兒也是2Y8M, 他還很需要午睡, 差不多都2:00PM~4:00PM，我是讓他睡二個小時就會挖他起床, 以免影響晚上睡眠(晚上10點睡著)~ 午睡他大概10分鐘就會 ...

#71. 3岁孩子午睡时间怎么选择？不是越长越好，幼儿园午睡2小时最佳

这段时期的宝宝夜晚吃奶的情况大量减少，家长也得培养宝宝睡觉习惯，比如：睡前的互动与仪式，再比如：安眠曲、故事、按摩等，午睡时间以2-5个小时为 ...

#72. 午睡时间有所不同：学习后早睡可改善婴儿解决运动问题的能力 ...

Delay First组的婴儿在训练后四小时小睡。 ... 这项研究强调了午睡时间作为设计特征的重要性，并且是限制测试睡眠和学习之间关系界限的第一步。

#73. 我应该从小睡中唤醒婴儿吗？关于宝宝午睡时间要记住的7 件事

但是让宝宝在白天睡觉的过程是一个挑战。 “一粒药”在这里不是一个适用的概念，因为每个婴儿在需要多少睡眠方面都是不同的。 有些婴儿每四个小时就需要两个 ...

#74. 宝宝午觉睡多久最健康，7岁孩子午睡多久合适-问答知识网

因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响健康。 定更适合他的时间表： 年龄白天睡眠次数睡眠时间 3个月3～4 2～4小时

#75. 午睡時間睡多久最好？6分鐘提升記憶力睡滿這黃金時間更好

午睡 是極好的，但午睡時間多久最好呢？李昀真中醫師分享，不同的小睡時間各有不同的好處，但一般來說半小時左右最佳，睡過久反而增加死亡風險。

#76. 兒童小睡次數及時間建議（4個月～12歲）

針對6～12歲學齡兒童而言，白天與夜晚的睡眠已經穩定區分清楚了，白天午睡的模式其實和青少年或是成人都差不多，會建議在飯後的下午時間，有半小時的午睡 ...

#77. 寶寶午覺睡得好助你頭好壯壯！ - 今周刊

而日前有研究指出，其實白天可以午睡一下，對寶寶的生理健康與智力發育也有 ... 到了15個月以上，寶寶夜間可睡達14小時，下午睡1小時的午覺。3到4歲 ...

#78. 西班牙人習慣關門午休，真正原因卻和「午睡」無關？ - 太報

西班牙中、南部內陸的夏天非常炎熱，正常的夏季溫度超過四十度，遇到熱浪還會超過五十度，日照時間從清晨六點到晚上十點，長達16 小時。

#79. 上幼幼班後如何整作息呢？用4B原則來建立睡眠儀式！

因此很多媽媽們會面臨到寶寶在學校午睡後，回家就睡不著⋯⋯到底寶寶進入幼 ... 的睡眠作息，鈞媽建議可以安排成晚上睡10-11小時，白天再睡1-2小時。

#80. 2歲午睡時間、幼兒午睡時間在PTT/mobile01評價與討論

在2歲午睡時間這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者w4240也提到【閱讀筆記】 ... 兒童在4-6歲這個階段中，每日總睡眠約10-13個小時，愈接近6歲，每日總睡眠可能會再縮短 ...

#81. 長者午睡超過1小時失智風險提高4成| 銀髮人生 - 世界新聞網

「阿茲海默症與失智症」國際期刊最新刊登一份研究報告指出，人邁向老年後，如果白天在正常時間外，出現至少一次打盹，或每天午睡超過一小時，罹患失智症的 ...

#82. 小孩到底要不要午睡？兒科醫生建議：能不睡就不睡 - 人人焦點

據有關人員研究發現，年齡爲1歲的孩子午睡大部分是兩小時左右，而兩歲至三歲之 ... 才能孩子發育的更好，不過兒科醫生建議：這4類孩子儘量不要午睡。

#83. 麥坤汽車幼稚園午睡袋兒童便攜式一體午睡墊冷氣房防踢睡袋

4小時 前上線. 臺北市南港區. 查看賣場. 302. 商品. 5.0. 評價. 62%. 聊聊回應. Description. 商品數量. 1. 出貨地. 臺北市南港區. 兒童午睡墊，睡袋 又可防踢被哦給 ...

#84. 4步驟調整孩子的睡眠作息〈黃正憲醫師〉 - 禾馨民權婦幼診所

(2)夜晚入睡距離午間小睡4小時以上 因為西方國家的孩子普遍早睡，但亞洲國家卻比較晚睡。此外，如果下午的小睡睡得比較晚，孩子起床之後沒有足夠「放電」活動，也會 ...

#85. 睡覺睡出高CP值！活力午睡「4訣竅」讓大腦重新開機

點評:我睡半小時會自動醒來！ ETtoday健康雲. 小 中 大. △午睡,自習,K書,讀書,。（示意圖／取自. △學校都會實施午睡時間。（示意圖／取自pakutaso ...

#86. 幼兒園午休30分鐘延長工時的噩夢 - 中華日報

但在一0四年時，教育部發文給各縣市政府，要求契約進用教保員必須依勞基法規定「勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息」，又說明「幼兒午睡 ...

#87. 讓幼童瞓晏覺吧！美學者：有助提升記憶力及語言發展

研究人員，通過對39名3歲幼童進行測試，其中有部分人每星期至少4天有瞓晏 ... 看完影片的一小時後，研究人員安排一半小朋友午睡30分鐘，另一半則不 ...

#88. 到底要睡多久才健康？4 個要命的睡眠習慣，趕快戒掉吧！

短時間睡午覺可以讓工作時頭腦清醒，並能增進工作效率，然而，午睡時間卻 ... 當你每晚睡眠都少於6 小時，那麼睡眠不足的總時數就會慢慢在體內累積， ...

#89. 孩子最好幾點上床睡覺？ - 紐約時報中文網

中國小學生的睡眠時間比美國同齡人整整少了一小時。 ... 重要的是他們每天的總體睡眠長度（包含白天的小睡，不過大部分五歲以上孩子就不再午睡了）。

#90. 親職系列5 搖籃曲之一建立睡眠常規 - 家庭健康服務

避免小睡時間多於四小時。 晚間的活動節奏應放緩，避免嬰兒過度興奮。 安全的睡眠環境. 我們不單希望寶寶睡得 ...

#91. 長時間午睡可能與身體發炎相關! 歐洲心臟學會:超過1小時.恐增 ...

歐洲心臟學會：超過1小時，恐增致命風險 ... 歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）表示，午睡時間超過1小時，死亡風險會多出30% ... 4常見原因你是哪一種？

#92. 午覺幾點睡合適午覺一個小時相當於晚上多久 - 怎麼減肥

午睡 一般是從幾點開始是比較合適的呢？午覺一小時相當於晚上睡多久？午睡超過了一個小時會怎麼樣？午睡多長時間不會對晚上的睡眠造成影響呢？

#93. 幼兒園強制幼兒午睡，是潛規則變向虐童嗎？ - GetIt01

4.表揚鼓勵法助幼兒入睡。午睡時輕輕摸摸幼兒的頭，對他悄悄地說上一句讚揚的話。 5.那些翻來覆去睡不著、上床半個小時沒入睡的幼兒，八成是有小便不 ...

#94. 世界睡眠日| 午睡超过两小时，下午意识可能处于痴呆水平

在我们的成年人当中，有1%的人每天必须要睡9个小时，还有1%的人是每天只需睡4个小时就可以保证精力充沛，比如我们敬爱的周恩来总理。

#95. 午睡別太久! 逾1小時死亡風險高30％ - 華視新聞網

你有睡午覺的習慣嗎？有些人覺得中午休息會讓下午精神更專注，不過歐洲心臟病學會刊出最新研究，經過分析發現，如果長期午睡超過一個小時， ...

#96. 午睡1小時，提升腦力？ - 科學的養生保健

請注意：這四組人裡的第三組，就是文章裡所說的「午睡1小時的人」。只不過，這組人實際上是「午睡30到90分鐘」（自述的，真假難辨）。 研究人員然後 ...