關於 卵サンド カロリー ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

◆BMX Performer YUYA(ゆうや)
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エルビス・プレスリーが愛したという超高カロリーなサンドイッチです。
カリカリに焼いたベーコンの塩味がピーナツバターとバナナの甘さを引き立てます。
メープルシロップをかけるとほっぺたが落ちるほど美味しくて中毒になります。

Fried Peanut Butter and Banana with Bacon and Honey Sandwich

【ingredients】
2　bread
1　Egg
1　banana
3　bacon
15g Salted butter
peanut butter
Maple syrup

【材料】(1人分)
食パン6枚切り　　 2枚
卵　　　　　　　　1個
バナナ　　　　　　1本
ベーコン　　　　　3枚
有塩バター　　　　15g
ピーナツバター　　適量
メープルシロップ　適量

【作り方】
①フライパンでベーコンをカリカリに焼きます。

②バターを敷いて卵を焼きます。

③バナナを切ります。

④2枚のパンにピーナツバターを塗ります。

⑤バターを敷いたフライパンで食パンの片面にベーコン、卵、バナナ、パンを乗せて弱火で2分焼き、ひっくり返して2分焼いたら出来上がりです。

⑥半分に切ってメープルシロップをかけて食べてください。
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◆ひろまるプロフィール
管理栄養士
　病院や福祉施設で管理栄養士として20年以上勤務をしてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
日本栄養士会主催 第一回献立コンクールで全国優勝。
様々な経験を生かしたスイーツレシピを作ってお伝えしています。

たまごサンドが食べちゃくなっちゃって、セブンイレブンのふんわりコッペばっかり食べていたんだけど、ちょっと自分で作ってみることにしました。笑

#ダイエットレシピ
#たまごサンド
#アラフォー ダイエット
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

Twitter：https://twitter.com/haseromi
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▼関連動画
【少しのコツで絶品に！】大人のたまごサンドのレシピ・作り方
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これなら面倒くさくない！超簡単なのにちょっとしたコツで超美味しくなる『卵サンド』の作り方Very Easy Egg Sand
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https://www.youtube.com/watch?v=OT-3Tx27qR4

▼参考研究
大豆とその調理加工が脂質代謝改善作用に及ぼす影響
https://www.naro.affrc.go.jp/publicity_report/publication/files/iii-takahashi.pdf

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

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