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中秋節除了做節吃喝外，來花12分鐘，了解滿月的力量吧。自從知道了自己的瑪雅圖騰主印記是水晶紅月，更加確切地理解自己內在久不久便出現的漠明洶湧巨浪和黑暗面，學習與他們共存，也讓生命中有更多美麗的流動，不再一如以往輕易抗拒改變。
滿月會把你的內在品質擴張放大，你可以學懂更有意識地離開「無意識爆發」或「情緒被操控」受害者模式，並利用今天活得更豐盛美滿，分享更多愛。
#滿月
#中秋節快樂
#水晶紅月
過去這兩週，我在進行自己的自我內在更新，是我自己的另外一個循環，當然我的外在顯像也非常不客氣的反映回來一些事，我誠心感謝。
因為生命中所有一切都是在協助我們記得我們本來的樣子，所以 ... 以下文長慎入。
1.
在身心靈領域或"spirituality"裡面，有一個現象是：只想要光與愛, love and light, 每天namaste. 但不肯面對或接納自己的黑暗，甚至把黑暗、低迷、及所謂的“負面情緒”當成是不好的。
我當然曾經也有過，就幾年前而已。
那時剛離開一個自己很不喜歡的地方，還有當時很不喜歡的親密關係跟工作環境。來到峇里島後，大概因為那時沒有任何（自以為的）束縛，覺得生活無限可能，所以自然遇到了很多 love and light, 也遇到我的靈魂伴侶。
但我那時有一些很深的恐懼，有很大一部份的我還在沈睡，是那時的我自己還沒看見的東西。當時我還沒有進化到現在這個階段，所以面對恐懼或不舒服狀態的方式就是壓制、逃跑或推卸責任。
就在我還沈浸在love and light，忽然發生一件對當時的我來說是很大衝擊的一件事（這我在社團裡初期的影片裡有簡單的提過。）
那時覺得也太荒謬了吧，什麼八點檔劇情，但當時我還沒有真的對"現況不重要"有現在的理解度，所以我打電話給很多朋友，一直描述我的現況。而且每次跟朋友見面，我要馬就是會開始講我的現況，要不然就是害怕我講自己的現況會造成更多不喜歡的狀態（當然這個害怕也都投射出來了😂）
我沒有接納自己的每一個樣子。那時我有很大的嫉妒跟不安，我認為我的嫉妒是造成我不安的原因（殊不知不安就只是不安、嫉妒就只是嫉妒。）
我記得那時我參加了一個薩滿呼吸法 (shamanic breathwork) 的工作坊，在團體分享時，我說“我想要除掉那個會嫉妒的自己”。
帶領工作坊的Z只問了我一句話：你為什麼要抗拒和批判那個你？那是愛嗎？
在那個當下我有被打醒 —— 那個工作坊結束後，我有咀嚼Z的話，不過那時頻率在哪，我也就只能實踐多少而已。
我知道能量、我知道頻率，但我不知道該怎麼“掌握”自己的情緒。我會"好"一段時間，然後現況又會出現某些事讓我崩潰。
這其實也就是一年多前而已（感覺好像是一個光年以前 😂）
我像很多人一樣，一直在找新的方法，看了超級多影片、讀了超多書。每次覺得好像好了穩定一段時間，就又會出現一些現況讓我很崩潰 😂。
沒接納每一個面向的自己等於在拒絕自己，同時也在拒絕現況（提醒：不接受現況、或和現況妥協跟拒絕現況是不一樣的。）但我還是只想要love and light，這也是為什麼社團初期我分享很多肯定句，因為我只想要focus在love and light.
光與愛能不能戰勝一切？不行，因為從頭到尾根本沒什麼好戰的，會戰是因為我們自己創造了對立。而太多的love and light也是一種毒品，也是會上癮，太多的love and light會變成開始批判各種不舒服（黑暗），進而進入受害者模式。
這樣說來，我住的community之前根本就是毒窟 😂 超多人在靈性逃避 (spiritual bypassing)， 包括我。
這也許比完全的沒自覺更危險，因為這是自我欺騙跟自我背叛，我沒看見那些不舒服也是自我投射，我反而批判是別人帶給我不舒服、是別人不應該。
我責怪別人對我不溫柔、不接著我、不聽我、不擁抱我，我也跟Ｔ說過「因為你這樣，所以造成我這樣那樣。」（還好Ｔ很做自己，沒讓我情緒勒索。）
我把力量給其他人，因為我把黑暗當成不好的、因為我還在自我對立、我還沒有徹底自我接納 —— 我還在好與壞、對或錯。
我花了很長一段時間才看見，黑暗是我，我也是黑暗 —— 而沒有黑暗，哪來的光。
We are both.
我一再的逃避跟責備黑暗，我的內在宇宙就一再的送出黑暗給我體驗 —— 你越抗拒的事情，它就會越大聲。每一次我都想逃跑，每一次都繞了一圈回來面對。
但同時，我也覺察到，是因為我有在跟宇宙"要"一些事情，有一個角色或狀態是我要去Be的，所以這個"衝擊很大"的事，正是來讓我學習、去獲得那些工具的"橋段"。
這條橋我走了很長一段時間，我現在還在走，我覺得他沒有終點，因為我開始看見靈魂的永恆，然後我從抗拒這條橋到現在可以開心的在上面跳舞。
你的路就是你的路，不是在於你選擇用什麼方式，而是你選擇用什麼感受和視角來看待。
花了多長時間再也不重要了，因為時間已經失去了意義，重點是旅程。
我們每個人都在自己的路上。
我開始感謝所有一切，包括那些過去被我靠北到要死的人事物。
I am grateful.
-
2.
你記得小時候，或者我們在看待某些孩子時，大人常常會為孩子道歉，說「童言童語，不要當真。」急著替孩子道歉嗎？
但這些童言童語常常就是最老實的實話，是活在積年累月的謊言裡頭的大人泡泡太厚，才無法接受這樣的真實。
所以我們開始洗腦孩子所謂的待人處事、所謂的委婉、所謂的"同理心"，想要純真的孩子來配合大人自己的尚未處理的傷痛。
於是變相的，這成為另一種傷痛的延續和輪迴 —— 孩子覺得話語權被壓抑、孩子覺得自己說這個不對說那個不對，孩子最後不敢說，孩子開始自我否定。
這剛好是前一陣子個案問我的問題，她問我同理心是否很必要，這也是我之前在IG上分享過的影片。
我們在跟別人要同理心時，其實真的在要的，是同"情"心。
所以我說，我承認在一般人的眼裡，我的確是個沒什麼同（理）心的人，因為很多人只是想要你去聽他被自己情緒操控的“理”，但那根本就不是理。
同理心是：我知道你的感受，不管我現在在不在這個頻率上，我都不會跟著你的情緒起舞（理性）。如果你想要我聽你說，我可以聽你說，我願意hold住這個空間不帶批判（對你或對你在批判的人事物）。你沒問，我也不會給你解決方案 —— 我會做一個聆聽者。
Let's face it - 有些人想找你訴苦就只是想要找人倒垃圾而已。那你自己要不要做那個垃圾桶就是你的決定，如果他根本沒有想要你給他解決方法，你給了他也不會聽。
當垃圾桶不是壞事喔，只要你願意，不過這是另一個話題，我就不贅述了。
#知道自己界線在哪
3.
上面所提到的，其實是我想要講清楚的、關於"我"是什麼，還有我現在所提供的服務到底是什麼 ——
現在有些人會稱呼我為「老師」、「教練」，其實對我來說是有點彆扭，我花了蠻長一段時間在做自我定位。
我的確好像是在教一些東西，但好像有些人會誤會我教的只是「方法」—— 老師或教練這些都只是標籤而已，它變成一個限制。
畢竟有些老師就是只會教理論、教那些自己都沒體驗過的事，而有些教練要馬就是很逼人，要馬是一直說「加油喔你可以。」
所以我到底是什麼？這要提到另一件事：
除了社團裡，我沒有公開分享過這件事，連自己的個人版面都沒有，朋友裡也只有三個人知道而已，但我的外公在今年1月7日進入了他的下一個旅程。
我雖然沒能見上他最後一面，但我幾年前還跟他住在同一個城市時，他的一句話成為我這一生很重要的禮物。
我的外公之前是個傳道人，他一生服侍主，主也沒虧待他，一生豐盛。
他跟我說「只要你不斷的服侍主，主必看顧也必給予你源源不絕的豐盛。」
Now, 雖然我小時候在教會長大，但大概念大學時，我就決定自己不會再follow任何宗教，因為宗教還是由人建立的，很多訊息根本不是來自於神，而是人的小我。更何況有一些宗教領導者會提倡排擠其他信仰的行為，製造對立和分離，很多"神的話語"都被扭曲。
所有的宗教信仰其實都只是在描述同一件事，那就是愛，不同文化有不同的包裝（行銷😂）
所以現在，我要請你跟著我一起看見 ...
所謂的神或主只是一個標籤（菩薩觀音媽祖阿拉也是），有些人稱他為宇宙。
是意識。
我用聖經來講，因為那是所有宗教裡面我最熟悉的東西 —— 聖經一開頭就很清楚的描述："神說，我們要照著我們的形像，按著我們的樣式造人。"（創世紀1:26)
請注意，這裡是說“我們”，不是“我”。這句話裡所說的形象不只是長相，而是“能量”。
我們把神或宇宙看成我們以外的力量，但其實不然。
我們其實每個人都是神，我們是宇宙的延伸，但長久下來，某些宗教、政治和教育系統把我們每個人跟我們的內在神性分割。
所以回到我外公說的那句話，翻譯出來就是：「只要你不斷的服侍主（我自己），宇宙就會源源不絕的給你愛和看顧，你就會有源源不絕的豐盛。」
而所謂的服侍又是什麼意思？是服務，是無條件的愛自己、說實話、看見自己的力量、不為自己的真實感到抱歉。
所以我到底是什麼？我是神，你也是；我是意識，你也是；我榮耀我的神性，我也榮耀你的神性；我服務我自己，我也服務你。
而我的服務又是什麼？
他是光和暗、他是愛與真實、他是零恐懼。
時間跳轉到兩年前，我在另一個薩滿呼吸法的工作坊裡，我很清楚聽到一個聲音，他說，你是一個器皿，你也準備好了，那是我外公的聲音。
不知道大家記不記得電影「露西」結尾那一段，露西消失了之後變成各種狀態，"I am everywhere." 這也是我現在的狀態 - "I am nothing and everything."
那個器皿只是在說我的身體而已，我什麼都是也什麼都不是，我是流動的，我是鏡子，我是意識，我是愛，我是你是什麼。
有個案熱愛我的no bullshit, 有個案覺得無所適從、有個案害怕甚至逃避。我不會去批判什麼，因為我自己也逃過，就是不同能量狀態而已。
這也是我完全記得和接納另一塊靈魂碎片的開始，那個小時候常常被指控說話太直接的自己，那個害怕自己如果說了真話就會被拋棄或不被認同的自己。
我不再覺得自己被誤解，我服務自己，我不會再為了取悅其他人或害怕失去什麼來降低我自己的頻率。
我不再害怕自己不被愛，因為我自己有源源不絕的愛。
所以我的服務是：
是協助你回到最真實的你，是放下所有標籤和定位，是知道自己是宇宙意識使用這副身體，運用自我投射的生活體驗不停進化。
是讓你自由、學會掌握自由，知道你本來就是自由的，所以我的服務對象，當然也是想要最終極的自由的，決定自己不要再被受害者情節綁架，想要記得自己力量的人。
我沒有在教你什麼，我只是可以進入很多種不同的狀態，然後不被那個狀態綁架或在那裡面迷路而已；也許你可以說我是探路者，探完之後，再協助你看見方向（但要不要跟著走就是你的事了喔😂）
至於接收理想現實，所有你真心想要的早就已經存在了，我根本不擔心你接收不到，你也不需要擔心。
All in good time.
p.s. 你能看到這裡也是很厲害，那也許某個層面上，你準備好要接收我的no bullshit 😂, 這不是心靈雞湯 love and light（這裡也沒有雞因為我吃素），想喝湯的可以轉身 —— 想要自由的，你可以加入 有意識生活 𓂀 轉變人生
如果只想喝點湯，去IG（是好像也沒有湯 😛）instagram.com/evolve.with.joanne
You are limitless. Remember who you are.
要成功，需要具備什麼共同特質？
每個普通人內心都住著一個✅成功者，一個❌失敗者。每天用這張圖提醒自己，每日進步一點點，長期堅持連自己都會驚訝🌟
1、【成功者常閱讀，失敗者只會看電視消遣】
✅每天睡前或清晨會選擇用書籍來消遣，同時培養集中注意力的能力
❌放鬆時間躺在沙發上看娛樂節目、刷搞笑視頻，沒有高效地利用業餘時間
2、【成功者喜歡表揚，失敗者習慣批評】
✅習慣在別人身上尋找優點，喜歡讚揚肯定他人，並且學會借鑒他人優點。
❌習慣批評他人，關注他人的缺點而不是可以借鑒之處
3、【成功者擁抱變化，失敗者害怕改變】
✅認識到變化是恆久的，不變是短暫的，明白改變和應變是成功的必要組成部分
❌失敗者想要改變但又害怕改變，一直原地踏步讓進步更難發生
4、【成功者懂得寬恕，失敗者容易怨恨】
✅寬恕並不意味著寬恕別人的行為，而是釋放自己的消極情緒，停止它一味吞噬我們的精力，讓人專注於可以改變的當下和未來
❌往往容易怨恨在心，導致情緒持續低迷、精力不濟，屏蔽了我們的精力。精力是有限的，專注於改變自己而不是糾結他人過去的行為
5、【成功者談論想法，普通人熱衷於談論他人】
✅關注社會大動態、實事、新科技等等，以及領域內新想法和解決方案， 討論自己的見解和收穫
❌只關注他人在做什麼，愛議論評判他人個人行為
6、【成功者願意承擔責任，失敗者習慣責怪別人】
✅擁有賦權和控制的思維模式，主動為其行為負責。成長性思維也讓人更能洞察個人成長的機會，無論事情成敗
❌把責任推卸給其他人，陷入了受害者模式，是不認同自己的力量
7、【成功者懂得感恩，失敗者認為一切理所應當】
✅無論是對所處位置、對周圍的人、甚至是所面臨的挑戰的感恩，成功者表達出的感恩讓更多值得感恩的事進入他們的生活帶來成功
❌失敗者覺得整個世界都欠自己一個成功。沒有充分感恩和重視到機會、教訓或幫助引導他們一路前行的人。這樣的態度很難重複得到貴人幫助，成功也更難實現。
8、【成功者設定目標，失敗者跟著感覺走】
✅要想成功和設定目標分不開。設定目標，並相信自己能實現目標，讓人有為之努力的東西。無論目標大小，設定目標能激勵你制定更好的計劃
❌失敗者不設定目標，可能有一個好想法，但在努力踐行這個想法的過程中不斷感到迷失
💪從個人成長和自我完善的方面學習和模仿這些成功人士的共同特質，更自律，不斷實現個人提升
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FOURum「生酮感受 X 如是我聞 X 能量場內」29 Apr 20
《生酮卻不瘦為何？/ 30歲死了80歲才落葬/ 神、高我、超意識》
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「我好無辜！」「我最可憐！」「我沒錯！都是你們害我的！」
你身邊也有這種遇到挫折就開始受害者心態爆炸的朋友嗎？
當然啦，這是泛指一般非重大創傷之日常挫折發生的時候，我們常常會冒出來的那種「怨天尤人、怪東怪西」的心態。
想要掌控自己的人生？從負責的接受挫折、處理挫折，而不是總是指責別人開始吧！
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本集主題：「沒有一種幸福是說好的：德國管理大師教你跳脫受害者模式，破解人性窠臼，自我覺察的快樂指南」新書介紹
專訪： 沈嘉悅 行銷企劃
內容簡介：
大喊「給我幸福」，將成為不幸的開始！
如果你不出色，那是因為你只是夠努力而已
如果你不快樂，那是因為你對自己太仁慈
追求幸福與快樂是人生最大的目的。這個渴求讓人不停地追尋一帖放諸四海皆準的幸福處方。只是，幸福的祕密究竟是什麼？柏里斯．葛倫德在本書中，以獨到的觀點闡述影響人生的基本要件，並將觸角從「人際關係」延伸到「企業團體」與「社會發展」。全書分成三大部分，第一章談個人。從兩性關係、親子關係到人生目標；第二章談工作。動力何在？進步何在？報酬何在？第三章談社會。職業保障、教育制度、健康保險、退休福利……的意義為何？葛倫德將一一抽絲剝繭，一針見血地提供一個全新的視角，幫你建構一個自我覺察、誠實面對自己與自我負責的快樂人生。
本書精華概念：
當你懂得了覺察自我，並承擔起責任，在過程中練習調控的技巧時，你就會在關係與工作中成長。
而當你發現自己成長了、能夠應對各種局面時，你就會湧出無法言喻的滿足。那才是真實的快樂。
當你找到了開啟快樂之鑰，就不會再把眼光放在追求外界所製造出來的快樂，也不會在意他人眼光或與人比較。你會活得踏實、自律而自由，並找到生命的意義。
自我負責，才是快樂之鑰
柏里斯．葛倫德在二十五歲時一度失去了一切 —— 健康、學業、事業前景、人際關係、人生希望。他在墨西哥參與「峭壁自由墜跳」活動，從四十米高的斷崖墜跳大海，折斷了頸椎，自此半身不遂，身體90%失去知覺，再不受大腦控制。他必須重新學習生活自理，從穿衣服到一切生活起居，並靠領取社會救濟金度日。
一般經歷如此重大意外、死裡回生的人，能夠活下去就算不錯了。柏里斯．葛倫德卻不願意只是苟且地活著，他要的，是有生命力的完整人生，不論殘疾與否，他想要擁有一個快樂的、有自覺、並且能自決的自由人生。他把從這段巨變中獲得的體認，建構成生命轉換的地基。他重新找到自己、定義自己，充分發揮僅剩10%的行動能力，不停地學習和進步，以及一顆誠實面對自己的心。
如今，柏里斯．葛倫德過著超乎尋常的充實人生，他是一名父親、成功的企業家、受歡迎的講師，享譽盛名的顧問。本書分享他奮鬥求存、獲得快樂的經驗，其文字深刻，發人深省。而他所要指引和啟發的，是一個充滿覺知、自我負責，將潛力發揮至極致的快樂人生。
作者簡介：柏里斯．葛倫德 Boris Grundl
柏里斯．葛倫德是知名的企業家、領導人才培訓顧問、教師及演講者。他的領導培育學院，每年平均輔導120家企業，如：德意志銀行（Deutsche Bank）、SAP、O2及BMW等。他在大學擔任客座講師，義務參與許多學生事務。著有：2008年《站起來！》（Steh auf !），2010年《好人的獨裁主義》（Diktatur der Gutmenschen），以及2012年《實業家的時代已過》（Die Zeit der Macher ist vorbei）。本書為柏里斯．葛倫德第一本中文譯作。
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