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對都市人而言，忙碌的生活已經成為習慣，然而，一直向前衝的你又真的有把自己好好照顧好嗎？其實追求身心健康和幸運並沒有想像中的困難，只要願意踏出第一步就可以！為鼓勵一眾都市人「承諾」照顧自己的身心健康， lululemon Hong Kong 推出了一個名為「Be You Be Well」的活動，只要到活動網站按下「承諾」button，並分享你會每天做什麼事情來照顧你的身心健康，即有機會得到 Lululemon 精心預備的「身心幸福套裝」，支持你追求身心幸福。而這個「身心幸福套裝」包括有 Mini Guide of Wellness、Know Yourself prompt cards、lululemon 輕便瑜伽墊及 lululemon 保溫保冷水樽。這個相信會是大家踏出第一步的好時機！
#BeYouBeWell #thesweatlife #熱汗生活
《刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！》💯
️左滑⬅️我的親身經歷分享💡
我們每個人都希望成為更好的自己，無奈知易行難的事情有太多......🥲
今天這篇Adorn用親身經歷，希望能鼓勵更多的你&妳一起勇敢改變，無限靠近理想的自己！！ 💎💎💎💎💎
如果覺得很有幫助，也記得收藏並分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭
也歡迎留言跟大家分享提升自己的小撇步，一起變成更好的人！💬
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🔷 堅持運動
今年為了比基尼的目標我開始刻意的運動，雖然大多時間也會忙到沒空做
但真的有時候就是刻意少滑幾分鐘手機，打開運動的影片，在家不用花任何金錢，也能輕鬆用不到30分鐘堅持這個好習慣😎
（左滑有我的一個月健身對比，希望以後可以再來分享更多的）
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🔷戒掉壞習慣
每個人難免有一些不好的習慣，放任不改變維持在舒適圈超級容易
但長期下來會對生活造成各種無法挽回的後果
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🔷好好培養一項技能
只要願意踏出第一步，並堅持下去
學習任何技能都能讓你有遇見更好的自己！
當不知道該學習哪類技能，＂語言學習＂絕對是很好的一個選擇囉～ 💡
現代社會各行各業都有可能跟外國人打交道，又或是有國外的客戶 📖
就算沒有，也可以學起來認識更多來自不同文化的人不是很有趣嗎？ 🤩
無法出國也要想辦法鞏固外文，才不怕未來需要時沒準備好☑️
不得不承認很多趨勢都是國外先開始，看懂外文文章絕對能讓你世界更寬廣 🌍
像我也常會看外國的健身影片＆食譜介紹＆設計時尚趨勢等等💙
總之～～學起來就是擴大自己的視野，何樂而不為？ 😉
Adorn有什麼外文學習方法的推薦嗎？💡當然有！！😎💙
我是一個很愛說話聊天的人，從大學開始就積極的認識外國朋友及練習英、日文口説，但這兩年因為疫情關係練習的機會大大減少🥺
語言這種東西就是要不斷練習才不會退步！抱著這種心情來到了 GEOS大世界外語；舒適明亮、乾淨整潔的上課環境，親切漂亮的櫃檯人員、1對1專業外籍教師教學......
在GEOS大世界外語，不僅可以學習英文，還有日文、韓文這些很常用的外文可以學習；他們堅持專業外師教學，讓你學習外文少走不必要的彎路！👍
之前我就有把工作中實際遇到的日文翻譯問題拿來請教老師，英文老師也根據我的個人興趣及產業幫我規劃了很多客製化的主題課程🤩實在是收穫匪淺💯📖
看到這裡相信你也是非常上進的人👍
獻給想好好提升的你，一堂免費的英/日/韓文外教課程，給自己一次更好的機會💡
➡️https://forms.gle/ZSbuALzS9z3tPmCNA
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🔷適當注重外貌打理
（左滑有以前的我）
以前的我也總會羨慕身材很好的女生，卻沒看到她背後努力健身的樣子；
也總會羨慕有些女生穿搭很時髦，卻沒看到她努力學習及參考國外時尚趨勢花費的精力
拜託努力之前絕對不要說自己很醜！
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🔷飲食均衡健康
最近也一直在實踐健康飲食，我深深感受到這方面也很需要「刻意練習」；
了解纖維及蛋白質等營養素的重要性，適量的攝取澱粉，降低攝取糖分及油分，適量的減少甜食及手搖飲，用水果或是天然果汁取代，學會給自己身體一個更健康的選擇，久而久之身體狀態就會越來越好😍
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🔷作息規律適當休息
以前總是早睡的我近年越來越難改掉晚睡的壞習慣，真的要好好改掉晚睡的壞習慣，不然黑眼圈不可逆啊啊啊
給自己幾個小目標，比如從12點上床開始，聽聽適合睡眠的音樂等等
學習放空大腦好好專注在睡眠💤
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🔷勇敢嘗試各種事物
這是我一直以來貫徹的概念，只有嘗試更多事情，遇見更多不一樣的狀況，才能讓你的人生有不同的機會、轉折點💡
今天開始不要再封閉在自己的小世界了，快去嘗試、體驗更多你沒有做過的事吧👍
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🔷保持樂觀心態
心態真的能改變一個人🤔
每次覺得自己不夠好的時候，適當的想想自己有哪些優點，別人會覺得你很厲害，或是他們做不到的？
別說都沒有，一定有！如果真的沒有，一定是你自己還沒有發掘！那請遵照上一條更多的勇敢嘗試各種事情吧！😎
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🔵總結
總之想變得更好有很多的方式，但幾乎每一項都需要刻意堅持呀！
看完這篇文章希望你也能立即開始行動，也歡迎跟我分享你的進步&感悟😉
@ Taipei, Taiwan
⭐️ #只要願意踏出第一步, #永遠不嫌晚⭐️
是的！正如照片中的看圖說故事💡
即將邁入35歲的我，
終於開始上駕訓班（笑）😊🎉
在台灣唸大學期間，
我總是平常省東省西，
把省下來的錢存起來，
在寒暑假期間自己一人去日本1-2個月。
而大四的寒假，
也是畢業前最後一個寒假。
雖然我人在台灣，沒有出國，但父母對我說
「你畢業後就要馬上要出國了，考駕照又用不到。」
就這樣，
到日本開始了留學生活與工作生活。
回台都只有短短幾天，根本無法在台灣上駕訓班。
而日本的駕訓班費用，
若是學生的話，通常會便宜許多，
但我還是留學生時，
也根本付不起學生優惠價日幣20萬的駕訓班學費。
若是在29歲以下的社會人士，
也還有機會能便宜一點。
但像我已超過30歲，就真的很貴。
以我的例子來說，
自排學費加雜費約日幣25萬-30萬（含稅）
手排學費加雜費約日幣29萬-34萬（含稅）
相較之下，
台灣的駕訓班費用約是日本的6-7分之一。
而且
1️⃣台灣國籍持短期簽證入境日本者，
有原駕照及日文翻譯本（台灣監理所申請）及護照，可在日本租車及開車。
（這是目前情況，可以自行查詢確認最新消息）
2️⃣台灣國籍持中長期簽證入境日本者，
在符合條件下，可預約申請日本駕照。
（申請辦法及規定，可以自行查詢最新消息）
因為日本人大都沒有申請身分證的習慣，
常以駕照為主要身份證明文件。
所以長期居住在日本的台灣人，
若能在台灣拿到駕照，再到日本申請日本駕照，
對在日本的生活來說也是多了一個方便性👍
雖然很多台灣人會直接說
「日本的駕駛座和道路行駛方向跟我們又不一樣」
對這個問題我只想回一句「所以呢？」🙄
學費是學的人在繳，考試是學的人在考。
未來要在日本還是台灣開車也是學的人要開，
若還不熟悉，也不會開上路不是嗎🙄🙄🙄🙄
對我來說，雖然晚了許久，
但我期待未來在台灣能選擇的交通工具多了選擇，
也能在日本慢慢練習開車。
若還有再安排日本國內2000公里的開車旅程，
期待能幫悠先生分擔些。
因為我本身愛副駕駛座勝過開車，
所以說真的，我不急著想開車，
但我為自己今天踏出了這一步，開心🎉
不管任何事，
只要願意踏出第一步。
永遠不嫌晚👍
#重新當學生覺得新鮮且幸福
#第一堂課認識車體構造
是不是很想做直播，但是⼀直沒勇氣做facebook直播？
甚⾄⼀⾯對鏡頭就忘記⾃⼰要説什麽呢？
明明腦袋就有很多想法，但是⼀開播卻忘得⼀乾⼆淨！
到底要如何剋服害怕鏡頭的恐懼症，順利做好fb直播呢？
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1:30 做直播的原因
2:55 心裡恐懼
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#facebook直播 #直播学习 #如何做直播
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