【抽書】
「1天5分鐘身材管理:300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展」是由韓國知名YouTube頻道Physical gallery的成員所撰寫。他們的成員有來自美國或澳洲的脊醫、物理治療師等等醫學相關的專業人士,全文所提及的觀念與肌肉放鬆的方法都非常實用。這本書以”認識肌肉”、”為甚麼該條肌肉會緊繃”、”與這條肌肉有關的疼痛區域”以及”如何放鬆、伸展”為主軸,從頭、肩、手臂一直到腳踝、足底,介紹身體必要認識的肌肉,讓大家能輕鬆的了解這些肌肉位置、常見問題與自我放鬆的方法。此外,內文也附上了許多動作示範的彩圖,甚至會在模特兒身上畫出相關肌肉,讓讀者更了解該肌肉的位置,跟著做運動時也會更加有感。本書的最後也很貼心地將全文所提供的伸展、訓練動作收錄在附錄裡面,看完這本書的讀者若想要快速地查閱相關動作,便可以直接到附錄尋找,省下查閱的時間。
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只要2步驟就能參加抽獎 在 Facebook 的最佳解答
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只要2步驟就能參加抽獎 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
【抽書】
最近因為比較忙碌的關係,有好一陣子影片更新的頻率下降許多。近期我會再分享一個有關半月板手術的研究給大家。這篇研究的過程與結果還滿有趣的,請大家再稍等一會,我會盡快完成影片的。在那之前,我們一樣先辦個抽書活動吧!這次要抽的書籍是:「人體筋膜系統機能解剖學圖譜」
這次抽的書籍就是一本非常詳細的筋膜解剖書,這本書裡並沒有介紹甚麼有關筋膜的放鬆手法、訓練方式。如果你是想知道一些實務上的筋膜操作手法的人,這本書可能會跟你所預期的有所不同。這本書提供了非常多清晰、未經防腐處理的解剖圖。帶我們從頭到腳認識大大小小的筋膜的樣子,筋膜在人體裡的位置、相連的方式,。另外書中也會針對部分筋膜去介紹,這些筋膜在人體中到底扮演甚麼角色,有著什麼樣的功能。因為裡面並沒有太多的訓練方式或手法,因此如果你是健身教練的話,這本書可能對你實務上的幫助不大。再來如果你並不是醫療、動作相關的專業人員的話,這次的書籍閱讀起來可能會有點生澀難懂,而且會比較枯燥一些。但這本書非常適合想要更了解筋膜實際的解剖構造,在人體內連接的方式的專業人士閱讀。如果你是本身就有在研究筋膜,或是執行一些筋膜的手法的治療師的話,這本書會非常適合你,能增進你臨床處理筋膜的技巧。
這次也一樣只要完成以下三個步驟就可以參加抽獎囉!
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今天要帶大家去神秘的森林巨木群落,傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』
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【文章攻略】
北德拉曼巨木步道 2種經典路線 | GPX |行程 | 交通 | 新竹景點 ✍
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我們特別喜歡 #清新沁香綠茶 的香味~
(香味清淡很持久,不化學不過度濃烈,是我挑洗衣精很在乎的部分)
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🌟 完成!簡單3步驟就符合參加資格囉 🌟
((一定要確實完成!會驗證確認!))
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【 中獎通知、領獎:注意事項】
* 獲獎名額:共10名!
* 🎁獎品: #得意洗衣膠囊 可愛體驗組,香味隨機出貨。
* 參加截止日、抽獎公布日:2021/10/02(六),中午12:00
* 中獎者名單公告於:肉比頭FB、IG限動(請見肉比頭IG精選’’🎁玩抽獎’’)。
* 領獎截止日:2021/10/09(六),中午12:00截止。
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* 不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟,視同不符合資格。
* 中獎者領獎截止期間內未主動私訊肉比頭IG,或不符合抽獎步驟,視同放棄領獎資格。
* 贈品寄送僅限台灣。(贈品寄出退回視同放棄)。
* 活動相關辦法和實行肉比頭保有暫停或終止權益。
* 參加抽獎者視同同意並完全遵照本抽獎規範。
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https://youtu.be/M5hN8fzQCPs
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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只要2步驟就能參加抽獎 在 TEEPR 叭啦叭啦研究室 Youtube 的精選貼文
#迪士尼 #潛規則 #disney
🎥要當迪士尼旗下藝人首先要學會裝傻?
🎥迪士尼故意施壓讓藝人覺得彼此都是競爭對手
🎥連胸部太大、聲音太粗都要管!
光鮮亮麗的迪士尼明星被迫遵守迪士尼超多荒謬的規定,只要違反任何一條規則 就會被開除!
雖然說很多藝人都是因為演過迪士尼才紅的,但是他們還是會抱怨迪士尼是控制狂!
因為所有的一切都~要~歸他們管!一起來看看那些可怕的潛規則吧!
0:00 開頭
1:06 強迫要上課
1:44 教你裝傻
2:31 不能有意見
3:23 聲音也要管
3:57 故意給你競爭對手
4:35 不能加薪
6:20 外貌管理大師
8:04 名字到死都是迪士尼的
9:12 強迫學才藝
9:53 發文都要審核
10:23 不能請病假
11:18 ExpressVPN
12:39 抽獎囉
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【抽獎資訊】
只要在留言區回答影片最後問題
就有機會得到 #怪物奇兵印章公仔 or #怪物奇兵絨毛吊飾
-8/31(二)下午8點前公佈得獎者
👇領獎步驟👇
1.私訊雪莉的IG @holy_sherry
2.附上中獎截圖+訂閱頻道截圖
3.留言「怪物奇兵印章/吊飾得獎者」
4.完整留言「姓名+郵遞區號+地址+手機號碼」
【得獎名單】
#怪物奇兵印章公仔得獎者
公園戰神
呂建政
言言
#怪物奇兵絨毛吊飾得獎者
林冠妤
尹妃鵺
Cindy Chin
-9/7(二)中午12點前沒有回覆的人,就喪失得獎資格囉!
-活動僅限台澎金馬網友參加
-TEEPR叭啦叭啦研究室對活動擁有最終解釋權,並保留隨時修改或終止活動之權利
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FB @TEEPRVideo
IG @balabala_lab
Sherry Youtube頻道【 @HOLY Sherry 】https://reurl.cc/RdmkzG
雪莉個人IG💜@holy_sherry https://www.instagram.com/holy_sherry/
叭拉頻道IG💜@balabala_lab https://www.instagram.com/balabala_lab/
只要2步驟就能參加抽獎 在 超能力少年 騏哥 Youtube 的最佳貼文
⛔ MV及花絮皆在疫情升三級警戒前完成拍攝 ⛔
感謝大家對〈不想買單〉mv花絮的支持!
留言即可參加抽獎,只要留言就有機會獲得騏哥為大家準備的精美禮物,8/22日晚間19:00截止!
⚠️抽獎條件如下:
1. 👆全面發落A/DA 阿達:
追蹤Instagram:https://www.instagram.com/atotheda/
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2. 👆全面發落超能力少年 騏哥:
追蹤Instagram:https://www.instagram.com/jeffrey0932/
訂閱YouTube頻道:https://www.youtube.com/channel/UCvCTqu3HElM9fXPXpAUnRyw
3. 於本影片中留言
只要完成上述三個步驟,即有參加抽獎資格,活動期間8/15~8/22
我們將於8/22晚上7點結束統計,並於8/23晚上於IG限動公怖得獎者
請大家踴躍發言~
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【工作拍攝聯絡信箱 達拉/dara@chigomedia.com】
只要2步驟就能參加抽獎 在 只要一個步驟,就可以立即參加!還有機會提高中獎機率喔! 的推薦與評價
來TechaLook 抽獎,把華碩ZenWatch 2 帶回家! 只要一個步驟,就可以立即參加!還有機會提高中獎機率喔! ... <看更多>
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只要 觀看完成下列任一支影片,並截圖任一支影片畫面,就能參加抽獎喔! ... 抽獎規則於「北市稅處FB粉絲專頁」上,完成下列1+2+3步驟,即可參加抽獎步驟1. ... <看更多>
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https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1669824876.A.BF5.html
另有使用者反應如果推文太長,JPTT軟體移到最底的功能會變得相當緩慢
目前測試結果PiTT和MoPTT的移到最底功能是正常的,
若JPTT使用者有此困擾可向該APP作者反應或改用其他軟體。
近期未滿1元活動及抽獎活動彙整:
1. momo天天簽到
2. Hami Pay 每5日1點 點數期限至下一季最後一日(感謝temu2015提供資訊)
4. Happy Go 每7日1點 點數期限次二月底(可無痛延長)
Happy Go APP -> 點點出任務 -> 快樂簽到簿
5. 遠傳心生活 每日1幣 點數期限三十日
遠傳心生活APP -> 心生活 -> 搶好康
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★價值未滿1元之點數文不可單獨貼文,違者視情況刪除
原則上點數價值需以常態折抵無條件限制購物金之最低比例換算。
happygo openpoint uupon等時常有限時優惠兌換活動之點數可放寬標準為:
happygo:2點以上 openpoint:0.8點以上 uupon:2點以上
但以上點數折抵活動若低於此比例,亦不可單獨貼文,違者視情況刪除。
範例:HG簽到集點1點不可單獨貼文,一篇文章內含多個集點1點活動亦同。
但貼文中如有2點以上活動,可順道貼出1點集點活動。
★抽獎活動之點數價值,以最小獎(參加獎)價值為計算基準。
如果最小獎(參加獎)是商品折價券,且折價幅度並未優於當下常態優惠,
則該折價券價值以零元計算。
範例:假設某抽獎活動參加獎是手機滿萬折百折價券,但折價後明顯比市價貴,
或者活動當下已有免費不需抽獎的方式可獲得相同或更優惠之折價券,
則該折價券價值以零元計算。
★連續簽到活動,以單次簽到點數價值計算,3天內平均每次簽到點數價值須1元以上,
第4天後每多一天,平均每次簽到點數價值須增加0.1元
範例:連續30天的簽到活動,平均每次簽到點數價值須為1+0.1*26=3.6元以上,
意即連續簽到30天後總點數價值必須為3.6*30=108元以上。
(所謂連續簽到活動,指的是活動期間中斷簽到則單次簽到未滿一元之活動)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.68.81 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1670935731.A.E59.html
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