親愛的全職媽媽:
你好。
常常有人質疑你一天到晚在家做了什麼,為家做出了什麼貢獻我知道,因為我也是一個媽媽,有一段時間,我做著你每天都在重復的工作
很多人都認為你沒有賺錢,但是我知道,你的這份工作帶來的實際價值遠遠超過表面上看到的那些。
很多人週末和夜晚都能好好休息和放鬆一下,但是我知道你全年無休。上班的人還有下班的時間,而你根本沒有結束的終點
這份工作,從你早上醒來那一刻開始
一直持續到臨睡前,甚至都還沒結束。
很多人以為你不用上班,沒什麼壓力,但是我知道你的時間總是被打散,精力也要被迫分成很多份,還不得不時時刻刻轉移注意力,你永遠都無法指望可以一口氣完成一件事,更別提完整地看一場電影,盡情地逛一次街,毫無牽掛地旅一次游。
很多人以為你在家,可以想休息就休息,但是我知道你壓根沒有任何可以停下來的時間。即便你只有一個孩子,即便他白天可以小睡幾次,可你依然還有做不完的事
這份工作看起來像是一個永無休止的循環——買菜,洗菜,煮飯,給孩子餵飯,把掉在地板上的食物清理乾淨,洗碗,哄睡,然後3、4個小時之後再重復,一個晚上過去,新的一天繼續進行類似的步驟。
我知道,你幻想著能有一個小時給自己,安靜放鬆地享受一頓午餐,或者睡個午覺。我知道,有時候你甚至羨慕那些上班的朋友,因為他們有時間可以休息一下,聊聊天,吃吃零食。
我知道,你的老公下班回到家會想放鬆一下,看個電視打個遊戲,不幸的是
此刻也正是你最需要休息的時候他自己很累
有時沒有察覺到你也很辛苦
我知道,有很多人誤解你,在他們眼中,你就是在家看看電視,偶爾給孩子換換尿片而已。你的一些朋友不知道全天候照顧一個年幼的孩子有多難
我知道,當你還未結婚生子的時候,你經濟獨立、不依附任何人,像現在的其他人一樣期待著星期五的下班時間,而如今的週五對你來說沒有任何意義,因為每天都是一樣的——在家重復做著無薪的工作。
全職媽媽,我不知道你是如何做到的,我佩服你無盡的耐心,積極對待每一天的心態,即使孩子讓你筋疲力盡,你還是能讓他們感受到生活的快樂。我佩服你所有的付出,只要他們呼喚,你就能馬上出現在他們身邊。即使生活不易,你也想盡辦法堅持下去,我佩服你的不求回報,沒有感謝,沒有掌聲沒有薪水沒有獎勵。
大家都希望孩子能生活在被關注的條件下,在愛中盡情成長,而我知道,全職媽媽,沒有人比你做得更好,我只是想讓你知道我理解你
我們都是母親,我懂。
「同一陣營裡的,#職場媽媽 」
————————-————————-
「同一陣營裡的 全職媽媽」
作者Carolyn Ee博士的兩封信
讓職場媽媽和全職媽媽們統統淚飈。
世上最懂媽媽的,只有做媽媽的人
#職場媽媽和全職媽媽互給對方的一封信
本文轉載自:@ApplepieKids
————————-————————-
安琪拉:
有時候,
就是剛好在育兒那條高強度的極限,
很需要大哭一場、來杯水果微醺酒、來個全身SPA、來個轉換心情的接睫毛,
太多想做的事情,但就是知道順序:
孩子醒著>媽媽想做的事
孩子找媽媽>媽媽想找自己
安琪拉每天周旋在全職媽媽與職業媽媽之間,我們都是那個在細微拿捏著身心平衡的多寡,看到這篇文章,心裡更是深深地體會到人世間這份母愛的偉大,難怪商人們會對母親節如此大聲歌頌,因為這是世界上唯一無法被取代的愛啊⋯
《敬~每一位在深夜被掏空的妳!》
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析! ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點) ➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎 ➤ ...
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台北循環杯 在 Facebook 的最佳解答
今晚唱首消愁~
很喜歡副歌的一段歌詞
記得曾經po文這段文字
當時練完舞走在台北街頭
帶著耳機循環播放裝沈沉
文字的魅力在於觸動人心
一杯敬故鄉 一杯敬遠方
守著我的善良 催著我成長
所以南北的路從此不再漫長
靈魂不再無處安放
#消愁 #善良 #成長 #靈魂 #安放
台北循環杯 在 NIUNIU衣櫥 Facebook 的最佳解答
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台北循環杯 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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台北循環杯 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「女孩們,在被選擇之前,記得要先選擇你自己!」
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從學生時期到長大,我們不斷被要求達到標準,常常活在別人的眼光裡,卻忘了好好寵愛每天認真的自己,才能有更完整的心情去面對這個世界。
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「儀式感」是最近很夯的名詞,我反覆思考如何對自己好一點,例如起床喝一杯熱美式、出門前噴上香氛、回家後慢慢卸妝、敷臉抬腳讓血液循環,每一個聽起來簡單的小細節,要好好維持也不是一件容易的事情。
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台北循環杯 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
以下整理三點我認為進行早晨瑜珈的最大好處:
1.它能調節睡眠節奏,避開回籠覺、再睡五分鐘的誘惑,輕柔喚醒我們的身體。
2.它可以增加新陳代謝與血液循環,讓我們更有活力朝氣!
3.它能伸展躺了一整夜的僵硬緊繃肌肉,神清氣爽地迎接早晨!
另外回答關於早晨瑜珈最多人提問的:要先吃早餐還是先練習?
其實這個問題沒有一個標準的答案,
建議大家可以都試試看,再觀察自己的身體變化,
慢慢的你將會找到自己吃早餐與瑜珈練習的平衡狀態!
小建議:
1.如果要先吃飽早餐再練習,需注意盡量間隔30分鐘以上。
2.也可以先不吃完整的早餐,先吃一點水果或喝杯豆漿讓自己不至於太餓,練完後再吃飽。
3.空腹練習前可以先喝杯水。
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
台北循環杯 在 循環杯- Explore 的推薦與評價
減塑獅體驗過多次循環杯in桃園&新竹&台北. 沒想到現在借用#循環杯 已經進化到那麼便利. 1. 只要用line掃QRcode就可借杯子、. 2. 咖啡喝完直接把杯子還給店員就結束耶? ... <看更多>
台北循環杯 在 [新聞] 環署限用一次性飲料杯速食店:應處罰不- 看板fastfood 的推薦與評價
環署限用一次性飲料杯 速食店:應處罰不帶杯子消費者
2022-01-19 15:56 聯合報 記者吳姿賢/台北即時報導
明年起連鎖超商、速食店需有5%以上門市免費提供「循環杯」,環保署今舉辦研商會,速食
店業者說,「不自帶杯子應處罰消費者」,像塑膠袋讓使用者付費。不過現在飲料售價早就
包括容器成本,環團也說循環容器是世界趨勢,去年實驗發現消費者歸還率高達98.5%;環
保署說,業者可設計押金制度,企業在商言商也要兼顧環境保護。
台灣每年使用超過15億個一次性飲料杯,為從源頭減量,環保署去年預告「一次用飲料杯限
制使用對象及實施方式」,今年7月起,所有飲料店不得提供保麗龍等發泡塑膠材質飲料杯
;飲料店、速食店、便利商店及超級市場等四大連鎖業者,須提供自備環保杯的消費者5元
以上優惠;明年起連鎖超商、速食店需有5%以上門市免費提供「循環杯」,2025年要擴增至
30%。
為加速修法並確保政策上路時間,環保署今天邀集連鎖超商、速食業者聚焦討論「循環杯」
設置方向,明天邀集飲料杯業者、各大公會及環團綜整討論草案,下周也會到中部、南部各
辦一場研商會。
摩斯漢堡詢問,法規要求業者免費提供循環杯,若收取押金,等到消費者退還循環杯再退還
押金,是否也符合免費定義?環保署解釋,不應對消費者額外收取循環杯使用費,但各業者
運作方法不同,且循環杯也有價值,為避免循環杯出借後卻沒有歸還,法規會有空間讓業者
收取押金。
統一企業說,法規應限制不能使用任何業者的循環杯當作自備杯,如果消費者拿A家循環杯
到B家購買飲料,卻要求提供自備5元優惠將造成爭議。
環保署澄清「這不是爭議」,草案精神是減少一次性飲料杯使用,只要民眾協助減少就應得
到優惠,B家可透過押金等制度確保消費者歸還循環杯。
肯德基還說,「不自帶杯子,應該是處罰消費者,現在怎麼會處罰業者?」肯德基說,消費
者應該要自己買循環杯,不是要業者免費提供、增加成本,就像塑膠袋一樣,讓有需要的消
費者自行購買即可。
全家說,「消費者進入通路時認知會不太一樣」,如果民眾免費借用循環杯可能占為己用,
甚至將店內餐具都帶回家,應該明確定義何謂免費。
不過目前多數業者在飲料的訂價上,早就已經納入飲料杯等包材成本,若要消費者額外購買
杯子恐不合理。環保署說,飲料杯跟塑膠袋意義不同,如果沒有塑膠袋,民眾還有紙袋或用
手拿,但若不提供飲料杯根本無法裝飲料,且飲料價格早就包含杯子成本,只是希望部分一
次性飲料杯改為循環杯。
環保署表示,對於業者擔憂的問題,會再加強法規文字調整,避免誤會,但一次性飲料杯減
量勢在必行,未來各產業會面臨更多環境挑戰,過去大量浪費一次性產品,導致生態問題及
資源耗竭,如果沒有改變只會愈來愈嚴重。
環保署強調,業者將本求利,但不能只「在商言商」,企業發展及環境保護必須兼顧,也許
過程中會有不便,但政策也會滾動檢討,鼓勵業者提出典範做法並推廣出去。
綠色和平表示,肯定環保署針對一次性飲料杯的限用措施,國際許多國家已開始推動循環容
器,國際大型企業甚至比法規還早一步推動,去年在台中與業者推動循環杯,實驗四個月發
現消費者接受度非常高,在沒有收取押金的情況下歸還率高達98.5%,當初也有邀請肯德基
參加,卻沒有得到任何回應。
https://udn.com/news/amp/story/7266/6045101
在台北麥當勞旁有看到免費借用循環杯的機器
好像是先從台南開始的,台北借3天不還會停權
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.6.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1642604004.A.0C9.html
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