瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校,有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士,在人體內放了一部微型攝影機,拍下淋巴糸統的清理過程,發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式,深呼吸會形成真空效應,把淋巴液析入血液中,加速消除體內排毒的速度,深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法,因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流,對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
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今天是週日
我們早早預約了據說是上海最難預約的博物館
交響樂博物館
我對交響樂沒有特別的研究
單純是因為這個博物館位於一棟隱密的老洋房內
很想進去參觀看看
之後去了wabi cafe體驗wabi sabi的侘寂之美
走過了時間沈澱下的風華凋零與殘破之美
而這樣的不完美
卻給了我一個完美的週末
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哈囉我是烏鴉太太
搬來上海 將近一年的時間, 居住在上海徐匯區 , 這裡是我最喜歡的上海生活區域, 希望能在這裡與你們分享忙碌生活中的平淡小幸福
Hi,
I am Mrs. Raven, I moved to Shanghai with my husband about one year ago. Being a wife, a healthy work-life is my top priority now, and I'd loved to share my leisure moment and how I maintain my little happiness with you. Hope you enjoy the film and if you have any secret of your life, please also share with me!
Music
Morning Routine [Relaxing Study Music] by Ghostrifter
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Hot Coffee by Ghostrifter Official
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Summer Nights by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd
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Moments by Silverman Sound Studios
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Checkmate - Nathan Moore [Copyright Free Music]
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第六站:下集待續
常常很多朋友上北部玩
我們北漂都要想行程
這次.....一樣!
不安排行程哈哈哈
隨便亂走隨便亂跑
想到哪就到哪
就跟我們頻道一樣沒有腳本
無壓力才是王道啊!
如果你也喜歡這樣玩
那就來看看唄!
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