■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
「台北 餐 盒 推薦 ptt」的推薦目錄:
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [問題] 會議點心餐盒店家- 看板sinica - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 台北餐盒推薦ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 台北餐盒推薦ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 下午茶餐盒推薦-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 下午茶餐盒推薦-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 台北外帶優惠ptt 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [問題] 辦活動的餐盒,選麵包或便當?? winalemon PTT ... - PTT 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [問題] 台北低卡健康便當外送- 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 台北麵包餐盒. 全聯吐司Ptt 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [心得] 常吃的健康餐盒分享- 看板FITNESS - PTT消費區 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 Re: [分享] 新航飛機餐好像有簡化了PTT推薦- Aviation 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [問題] 會議點心餐盒店家- sinica - PTT Web 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [食記] 肯德基-超級塔可墨西哥風味會員餐 - PTT評價 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 火山灰柏木由紀. 老實農場檸檬冰角Dcard 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 大安運動中心泳池. 中山運動中心游泳池Ptt 的評價
- 關於台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [請益] 精緻餐盒推薦100-150 - PTT Uncovered 的評價
台北 餐 盒 推薦 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我,現有的 Iphone 充電線不夠長,躺在床上邊滑手機邊充電時,移動範圍會被限制,而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板,要充電時又要撿起來,地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。
以往用手機邊吃飯邊追劇時,偶爾手機會忘記充電,飯還沒吃完手機就先沒電,DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能,同時也可以充電。現在和男友遠距離,也常常會視訊到一半手機沒電,不然就是拿著手機拿到手痠,NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。
AKTI workshop 還有很多很美又有質感的蘋果周邊配件,
快來看看吧 👉 https://www.aktiworkshop.com/
/
日日便當盒團購
8/18 0:00 - 8/24 23:59
🔗下單連結:https://p2.groupbuyforms.tw/iojx0
最近大家開始回辦公室上班了嗎?
我也是最近要回去辦公室上班,
又要重啟我的帶便當生活了~
今天要來跟大家推薦一款美美的便當盒!
以前買過便宜的塑膠便當盒,
可是它很難洗又容易染色,
而且也沒辦法密封,
有湯汁的菜就沒辦法裝。
但這個日日便當盒不僅好看又好洗,
它的蓋子還是氣密式密封的,
所以裝湯也是穩穩的👌🏻
還可以拿來當保鮮盒喔!
便當盒可以單獨使用,
也可以加上側邊隔板分隔菜肉,
或有湯汁的菜色和咖喱等等,
這樣隔天吃的時候
就不會吃到泡得爛爛的白飯啦🥰
還有另外一個隔板是可以瀝水瀝油的,
很適合拿來裝生菜水果唷!
那自己帶便當最重要的問題就是,
便當盒到底能不能加熱?
這個日日便當盒直接加熱完全沒問題☺️
它的獨家製程可以耐高溫到180度!
還有SGS的無毒保證,
所以拿來微波、蒸煮,
甚至進洗碗機都是ok的!
比玻璃製的輕,又可以微波,
自己試用下來這幾次非常滿意,
把菜裝進美美的便當盒看起來更好吃了!
快來和我一起開啟便當人生吧😆
‼️注意事項
▪️如果裝有食用色素的食物還是會染色,
清洗後以陽光曝曬半天到一天,
或用紫外線消毒機照射,可改善染色狀況
▪️便當盒零件皆可拆洗
▪️便當盒加熱前需先拉起蓋上的氣閥蓋,
長時間加熱請微開蓋子
▪️運費$60,外島$130,
滿千免運,國外不寄送
▪️可用虛擬帳號、信用卡付款
▪️客服資訊:service@zingtw.com
/
古早味排骨原食譜:
https://www.instagram.com/p/CRQKrLUjpQR/?utm_source=ig_web_copy_link
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/AngelaLeeTaiwan
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
台北 餐 盒 推薦 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
回頭檢視一下自己的購物紀錄,發現其實五月東西真的買的不多。
不過最近收到了一件特別的禮物──來自丹麥的nordgreen手錶。我喜歡類似機械錶的錶面設計,所以挑了男款Pioneer先鋒系列,灰色的錶帶搭配上金色的錶圈,看起來非常有質感,拿起來也十分有份量。Pioneer先鋒系列還有拿過2020年德國紅點設計大獎喔!手錶的錶帶也是可以挑選顏色的,有非常多組合可以自己搭配。也有禮盒的款式,很適合送禮!
nordgreen這個品牌還有一個特別的地方──他們是很重視社會回饋的。只要你每買一支手錶,不需要額外的費用,你就可以回饋社會──你可以選擇提供中非共和國乾淨的飲用水;你也可以選擇提供印度的小孩們教育的機會;又或是選擇保護拉丁美洲的熱帶雨林。在購物的同時也可以為社會做出貢獻!
大家有興趣的話,可以到nordgreen的官網看看他們的手錶以及品牌理念。我這邊也提供大家優惠折扣碼,使用它就可以打85折唷!
折扣碼:AnJieVlog
nordgreen官網:https://bit.ly/2LTGnYE
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
/
🎵Music:
1. Pacific Crossing - Aias Conor
2. Give Me - Humble Hey
3. Yours - Ennio Mano
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#nordgreenpioneer #台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
台北 餐 盒 推薦 ptt 在 下午茶餐盒推薦-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的推薦與評價
除提供精緻便當外,亦提供五星級的西式點心餐盒。由前台北義大利餐廳(BENCOTTO)甜點副主廚Anita駐店製作。提供大台北地區會議精緻餐盒便當,點心及 ... ... <看更多>
台北 餐 盒 推薦 ptt 在 下午茶餐盒推薦-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的推薦與評價
除提供精緻便當外,亦提供五星級的西式點心餐盒。由前台北義大利餐廳(BENCOTTO)甜點副主廚Anita駐店製作。提供大台北地區會議精緻餐盒便當,點心及 ... ... <看更多>
台北 餐 盒 推薦 ptt 在 [問題] 會議點心餐盒店家- 看板sinica - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下大家有特別推薦的會議點心(餐盒)店家嗎?
連續好幾個月都要訂會議的點心餐盒,偏偏幾乎都是同樣
一批老師...囧 不想要每次都訂同一家,陷入了困境當中...
之前訂過世運和大統,吃過趴趴走(>"<不喜歡)和好萊
(考慮中...),不想全部都只有麵包類的,希望有壽司或滷味
或港點之類的內容...
大家有推薦的店家嗎?或是吃過念念不忘的店家XDXD
最近為了這事苦惱的頭都要禿了(並沒有)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.109.160.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sinica/M.1401941163.A.C8C.html
... <看更多>
相關內容