【40歲開始衰退，每天5分鐘「練喉嚨」】
常積痰、吃東西容易噎到、時常要清喉嚨......隨著年紀漸長，喉嚨、舌頭肌肉退化，吞嚥無力，最怕嗆咳成肺炎。
其實生活中的這些習慣，就能練喉嚨肌力，是什麼？
吃東西容易噎到 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅凱傑KJ，也在其Youtube影片中提到，1/31 樂活運動 - 2 前一陣子開始發現怎麼媽媽的頭越來越低， 脖子越來越彎（以為是用手機造成） 吃東西常噎到、騎機車煞車手無力跌倒、走路跌倒，後來連雙手都越來越沒力，檢查後才知道是「重症肌無力」 是一種神經肌肉的長期疾病，能導致不同程度的肌肉無力，最常見受影響的肌肉包括眼皮、臉部及吞嚥的肌肉...
吃東西容易噎到 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
【40歲就開始退化 每天5分鐘這樣做「練喉嚨」】
常積痰、吃東西容易噎到、時常要清喉嚨...這些跡象可能是吞嚥力衰退的徵兆。隨著年紀漸長，開始吞嚥無力，最怕嗆咳成肺炎。
其實日常生活中的這些習慣，就能練喉嚨肌力，是什麼？
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吃東西容易噎到 在 凱傑KJ Youtube 的最讚貼文
1/31 樂活運動 - 2
前一陣子開始發現怎麼媽媽的頭越來越低，
脖子越來越彎（以為是用手機造成）
吃東西常噎到、騎機車煞車手無力跌倒、走路跌倒，後來連雙手都越來越沒力，檢查後才知道是「重症肌無力」
是一種神經肌肉的長期疾病，能導致不同程度的肌肉無力，最常見受影響的肌肉包括眼皮、臉部及吞嚥的肌肉。此症可以是突然發病，癥狀如眼皮下垂、複視、說話困難、走路困難、肌肉顫動、軟弱無力及容易疲勞。
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#江湖一點訣
#收一對一學生
#再來我會多花時間帶妳運動
#會越來越健康的
吃東西容易噎到 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的最佳貼文
#窒息急救方法：#預防異物噎到
萬一父母遇到孩子噎到，要怎麼緊急處理？
什麼是哈姆立克法？
什麼物件需要特別注意？
剛好前陣子有遇到一位小朋友吃餅乾嗆入呼吸道，來整理一下基本的緊急處理方式。緊急處理方式有很多個不同版本，這是比較簡單基礎的版本，父母比較容易掌握。比較詳細的版本，可以看參考資料中所列出的文章連結跟YouTube影片
常見容易造成噎到呼吸道的物品包括：堅果、電池、鈕扣、花生、小磁鐵、小玩具的零件、小果凍、瓜子、蔴薯(糯米慈）等等⋯等小物品，父母都要注意孩子吃東西的狀況
並非只有三歲以下的幼兒會噎到，就算大小孩甚至大人也會，所以不論年齡，父母都需要注意及知道基本處理原則
#症狀：可能會出現會咳嗽，或雙手握著自己的脖子喉嚨，聲音變小聲、或甚至講不出話。嚴重一些，可能會嘴唇發紫。當下父母最重要的是冷靜，判斷下一步的動作。如果身邊還有其他家人，請一位打電話求救
以下的急救方式，前提是： #孩子的意識是清楚的
#小於一歲的方式：把孩子放在大腿上面，臉朝下。一隻手扶著孩子的下巴跟胸口，固定，另外一隻手拍肩胛骨中間的背部，大力拍五下。檢查孩子異物有沒有突出。如果沒有吐出，換成平躺的方式，用手在胸骨上面用力壓五次,之後重新評估，重複以上動作
#一歲以上的方式：從後面抱著孩子，一隻手握著拳頭，頂著胸骨跟上腹部之間的位置，另外一隻手包著拳頭，用力往上、往內壓 ，5次之後，重新評估，重複以上動作。
＃如果意識不清、#呼吸已經停止: 可能要立刻進行急救CPR了, 並且要請求協助求救。
怕大家搞混，先分享大家基本的異物清除的方法
一歳以上的方式，也適用於大人
參考資料：
https://youtu.be/etyEWWEtbqI
https://youtu.be/EWyw-XvaL4c
https://youtu.be/94j_xAhNR9s
https://youtu.be/LrPfzux2rI4
https://youtu.be/JxikQnuoq9I
http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/helping-choking-baby.aspx
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/New-AAP-Policy-on-Choking-Prevention.aspx
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/Choking-Prevention.aspx
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