關於 吃 宵 夜 傷 肝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前天帶貓狗去看醫生抽血定期檢查
順便拿甲狀腺低下的藥等等超貴

醫生說很少看到秋田犬15歲還這麼勇健
她說大型犬一般都活到十歲出頭而已

我說對啊這條都在吃我的錢已經成精了
醫生嘖嘖稱奇還說他身上味道好香好像泰國米

另外很多小粉絲們好像覺得北歐很讚很棒

其實老實說台灣除了天氣和人多和生活步調快之外
其他的東西都比北歐好（也比美國好）

（我加一加出差時間住在歐洲應該超過半年了）
（之前在北美工作住了兩年左右 西行記有畫）

台灣東西超美味而且生活超級方便醫療也方便
（這邊只有一些加油站24小時 沒有7-11這種東西）

北歐其實很多人並沒有賺很多錢
加上他們的稅很重而且外食很貴
如果天天吃外面絕對會吃土
大部分人都自己煮或是吃便宜的速食

現在夏天北歐整個超熱是那種乾熱好像烤箱
雖然沒有台灣熱但是有超大的蟲子和蒼蠅
（好像是因為很多人種花種菜的關係）
只要一打開窗戶就會飛進來家裡超煩

有時靠近countryside的地方會有那種超大的馬蠅
（跟非洲那種不一樣不會產卵在人身上）
馬蠅會咬人吸血而且跟蚊子不同
它們的牙齒會切開人的皮膚超痛
我被咬過好幾個包現在疤都還留著

我住在城市但還是超多大蟲子也有蚊子
所以我大部分都沒開窗戶不然他們都會飛進來

然後超市的鮭魚很貴（只有挪威鮭魚才便宜）
肉也很貴（比美國貴很多尤其牛肉鴨肉）
啊水果除了草莓外其他都比不上台灣
芒果還是綠色的而且水果都不比台灣好吃
（這邊只有草莓好 夏天草莓很便宜）

我覺得旅遊可以來歐洲
但是長住的話還是台灣好

我前陣子肝臟發炎和肋骨下肌肉拉傷
去醫院掛急診就等了六個多小時啊快死了
然後上個月壓力大間質性膀胱炎發作
也跑去掛急診然後等了三個多小時

這邊都是醫生開處方籤而已
領藥要出去另外的藥局領
醫院裡面並沒有藥局
（狗的藥也是去人類藥局領）

晚上過八點九點十點後就沒什麼娛樂了
（除非你要去Bar. Club. Pub之類）
但我很宅都在家工作看漫畫所以沒差
啊也沒有台灣那種超晚的宵夜和外送

台灣的東西真的超美味的而且24小時幾乎都有
如果不是為了工作和事業和遊戲業市場發展
我一定會在台灣繼續每天狂吃

喔另外不是所有歐洲人都愛動物喔
(大家不要以為西方人都超愛動物）

前幾天我才跟一個吉X鄰居吵架因為她討厭狗
然後亂寫信給我房東靠北靠木
寫的超難聽的還說謊鬼扯說泥褲說不定會毀了房子
恁北馬上打給房東幹罵一番（細節之後有空再說）
房東說那戶本來就很吉X叫我不要理他們
然後恁北就回mail給那吉X鄰居
後來她就不敢再靠北

目前想到的大概這樣
如果小粉絲們有問題再問

啊另外如果有小粉絲知道殺死蒼蠅那些的好方法
讓我開窗戶可以通風呼吸 讓他們一進來就死掉
拜託請留言在貼文底下給我
我會很感謝的蒼蠅真的超煩的

啊然後不要傳訊息給我（認養文和養狗問題除外）
因為我正在幫我以前的老闆找母認養人
我怕一大堆訊息會攪在一起

打了一大堆真歹勢
謝謝所有鼓勵我的小粉絲們

台灣NO.1

#大魚大肉不運動卻能瘦將近8公斤🔥

沒錯‼️
照片就是我本人（赤裸）的三視圖，都身為三個孩的爸媽了，身材輪廓線逐漸肥潤了起來（應該很合理吧🤣）

我從生完第二胎就比產前體重多5kg，結果生完第三胎，總共還有10kg肥肉掛在身上（對比還沒生孩子前），肚子也大到很誇張⋯

⚠️衣櫥裡沒有一件褲子穿得下（生完還在穿孕婦褲）
⚠️穿任何款式的洋裝都變成孕婦裝
⚠️內褲買到XL還緊繃
⚠️走路大腿內側摩擦到起疹子
⚠️雙下巴也是藏不住
我對自己真的很不滿意，再加上肥胖其實會有慢性疾病問題⋯我愛孩子，希望有健康的身體陪他們長大😢

我曾經一度喪志到去諮詢抽脂，但要花幾十萬（驚），也實在很怕死，又不想吃減肥藥傷身體，更不相信吃xxx就能瘦的廣告，當然運動也是不可能，整天忙小孩跟工作，睡覺都沒時間，哪可能運動啊！

#因為看到一個朋友參與飲控計劃瘦了10幾公斤
#我就決心要試試看

在經過諮詢過後，決定開始參與這個減肥計畫，同時硬拉著人夫謙一起，因為我懷孕他也一起變胖，變成一個中年大叔⋯慘不忍睹。

他除了胖到人生最高峰，身體還有脂肪肝的問題，但我們孩子還小，家裡也不能沒人煮飯，希望他也一起瘦下來，陪我們長長久久。

/

本來減肥絕對不在我們的字典裡，去抽脂還比較有可能🤣 因為茜茜絕對無法做到下面3件事：

① 無法持續運動（持續10分鐘我都有困難🤣）
② 沒有正常作息（現在疫情小孩都在家＋行程滿檔的工作，茜茜通常一天只睡3-4小時）
③ 不吃少油少鹽無味的正餐（活著就是要享受人生啊，我不願放棄飲食帶來的滿足感）

就兩個多月前，我拿了雞腿發下豪語：
在八週內我一定要瘦下來‼️

茜茜跟人夫謙開始進行這個秘密計畫，隨著日子一天天的過，站上體重計數字也一直往下掉 ，給你們看我們的成果✌🏻

8週瘦身前後的體重：
📍人夫謙 83.8kg → 75.2kg。瘦約8kg❗️
📍茜茜 64.2 kg →56.7kg 。瘦約7.5kg❗️

#現在持續變瘦中

在沒吃中藥、沒吃減肥藥、沒時間運動、沒餓到、沒吃清淡、愛吃大餐、叫外食外送，不改變生活模式的情況下，就這樣無痛甩掉將近8公斤的油肉 ✨

茜茜真的好興奮啦（擦掉眼角的淚）🥰🥰🥰

/

一開始大家看到我在IG限動發佈體重照，紛紛問我怎麼瘦的？但我都沒講，到後來大家逐漸失去耐心，完全不想等了，逼問我到底為什麼不說🤪

但我堅持不說，是因為必須要到我真的瘦得明顯，而且過程一點都不辛苦（反而很快樂吃很多大餐，也沒餓到），也沒有運動，還能持續變瘦，我才要說，茜茜一貫負責任走誠信路線的態度！

現在會分享，代表真的有資格能跟你們分享我到底要怎麼瘦下來的⁉️

我的狀況真的很糟，作息不正常、愛吃宵夜、偶爾會偷吃甜點，但連我都瘦得下來，現在在看這篇文的你一定也受用～～～～

來囉！
準備好接收這個超狂的計畫了嗎？

茜茜已經談好 #史上最狂團購優惠方案，要來幫助每個因為疫情發福的爸媽們，一起瘦得漂亮、瘦得健康。

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#想跟著茜茜一起瘦得輕鬆又健康嗎
#留言加一or想瘦幾公斤
#茜茜再去跟廠商多凹優惠加碼

【壓力山大】男人較少將壓力問題宣之於口

⭐從生活習慣可窺探壓力嚴重程度
⭐小心用錯減壓方法
#星期六隻眼閉

減壓方法大拆解
男人來到了四、五十歲，人生的道路走了一半，有說是幸福感最少的時候，因為隨着年紀漸長，體力下降，打波打到半場已虛脫，凌晨起身睇波都見吃力；髮際線後退，脂肪有增無減，容貌亦開始顯露歲月痕跡；事業上打拼多年壓力增加，家庭開銷亦有增無減⋯⋯壓力大到身心俱疲時，您有用以下的減壓方法嗎？

⚠️飲酒
輕則放工後小酌一杯，嚴重的甚至借酒消愁，適量及配合體質飲酒可和氣行血，但飲酒過量容易於體內聚濕、生痰、化熱，影響肝脾正常運作，要適可宜止。

⚠️吸煙
不少人因為壓力大而開始吸煙，覺得吸煙過程很紓壓，甚至能有助放鬆排便！其實是錯覺，吸煙過後壓力依然存在，更會對身體造成損害，得不償失。

⚠️瘋狂購物
購物減壓不是女人的專利，亦有男人遇上壓力大時喜歡購物減壓，尤其網購盛行，以致經常購買不必要的物品，小心紓緩心理壓力後卻增加經濟壓力。

⚠️暴飲暴食
用吃來紓壓是很常見的方式，而且會偏好選擇高脂、高熱量的食物，透過食物慰藉心靈，但卻會帶來肥胖、高血脂等問題。

⚠️熬夜打機
不少男人放工後都會打機減壓，甚至打到通宵達旦，第二天上班當然無精神，長遠更會打亂生理時鐘，損耗身體津液，出現口乾、五心煩熱、大便偏乾等陰虛症狀。

中醫理論認為肝主情志，不良情緒會傷肝，肝功能失調會導致肝鬱，出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀。所以減壓要疏肝，適量食用蓮藕、白蘿蔔、絲瓜、陳皮等疏肝理氣食材，或者飲用玫瑰花、茉莉花、佛手、洋甘菊茶有助氣血運行，進行運動也有助減壓。

✔ CheckCheckCin茶療推介：火龍果玫瑰茶
材料：紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍
功效：疏肝解鬱，潤腸通便，適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚人士。
注意：適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。

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Are these the best ways to relieve stress?
When men reach the age of 40 or 50, they are about halfway through their journey in life. As they grow older, they might start to feel a decrease in stamina and might not perform well in sports. They might even have a hard time staying up late to watch their favourite sports match.

Some might also troubled by their receding hairline, the accumulation of fats in their body, and changes in their facial appearance. To add fuel to the fire, stress at work and the rising cost of living can also take a toll on their mental health. Have you tried the following methods to cope with stress?

⚠️Drinking booze
While some might enjoy a glass of beer after work, some would resort to alcoholism to escape from the harsh reality they face daily. Consuming an appropriate amount of alcohol according to your body constitution can improve the circulation of qi and blood, but excessive drinking can cause heat and dampness to accumulate in the body, induce phlegm production, affect the functions of the liver and spleen. It is important to practice self-control when consuming alcohol.

⚠️Smoking
Many people might take a puff at a cigarette to de-stress, and some even think it can help them pass stool more easily. It is in fact just an illusion! Smoking will only cause damage to your body, and you will still feel stressed even after smoking.

⚠️Going on a shopping spree
Some men would go on a shopping spree to reduce their stress. The convenience of online shopping encourages us to make impulsive purchases of items we do not need. Shopping can be stress-relieving, but it could also cause further financial distress if we are not mindful of our spending.

⚠️Binge eating
It is common for us to eat to release stress, and we tend to opt for foods that are high in fats and calories. Binge eating can lead to obesity and an increase in our cholesterols in the long run.

⚠️Late-night gaming
Men may play games to reduce stress after work, and some might even pull an all-nighter. It then becomes difficult for them to focus on work the next morning. Staying up late to play games disrupts our biological clock in the long run. Not only does this lifestyle exhaust the fluid in the body, it can also cause individuals to develop yin-deficient symptoms such as dry mouth, dry stools, and irritability.

According to the Chinese Medicine theories, the liver governs the emotions. Negative emotions can hurt the liver, and when the functions of the liver are affected, individuals may experience headache, burp or flatulence, stomachache, difficulty in passing motion, insomnia, and excessive sighing.

To soothe the liver, consume an appropriate amount of lotus root, white radish, luffa and dried citrus peel or drink rose tea, jasmine tea, bergamot tea, and chamomile tea to improve circulation of qi and blood. Doing our favourite sporting activity can also help relieve stress.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Dragon Fruit Rose Tea
Ingredients: Water, Dragon Fruit Juice, Rock Sugar, Honey, Rose, Lemon Juice Concentrate, Oolong Tea
Effects: Relieves stress, moistens the bowels to relieve constipation. Suitable for difficulty passing stool, stress, frequent sighs, and dull complexion.
Note: To relieve menstrual discomfort, have this tea 3-7 days before period. Not suitable for menstruating and pregnant women.

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#男 #女 #我有壓力 #我枯燥 #陰虛

#胃脹氣 食慾不振 不單純 6成 #胃癌 發現已晚期
"止痛藥"愈吃愈痛恐致癌 營養王"高麗菜"養胃防癌
"吃宵夜"容易得胃癌嗎? 這些 #傷胃地雷 真的玩命
消滅潛伏胃的"幽門桿菌" 這道粥品暖胃"修復腸胃"

今日來賓
敏盛醫院副院長 江坤俊
彰基肝膽腸胃科主任 范泉山
中醫師 廖婉絨
營養師 趙函穎
雷神主廚 雷議宗

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