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天阿～我好焦慮阿！！！！
剛剛，我去面試了，但是面試官問了我的經歷就跟我閒話家常😳，不是應該考考急救流程之類的嗎？？（這樣會上嗎？）
聊天才知道第一線真的是很忙碌，兔寶寶裝一穿就是五小時（看來錄取有機會瘦身），防疫旅館總總外界不知道的緊急處理狀況，照顧病人還要身兼個案管理師，協助輕症病人返家自主管理，唯一一點大家要告知「番必罷」的家人，目前遇到歐卡有專門的流程，現場為了安全起見不急救，所以，不是只有腳尾飯吃不到和沒有公祭的問題而已。
叫你乖一點，該遵守的要遵守就是這樣～
好啦～
你跟我一樣焦慮就來去吃甜點吧！
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這是拓樸本然的甜點，目前店家全面停止營業只剩宅配，想吃蛋糕的輸入《eatcake》可以享1400元免運，還有生乳捲優惠折扣。
＃吃一條還是抖那就兩條
＃還是抖那就跟我一樣是咖啡喝太多心悸
今天一早起床覺得左眼痛痛的，一進浴室盥洗照鏡子嚇到，整個上眼瞼都腫起來，馬上去看眼科，醫生👩⚕️說長了針眼（ものもらい），再晚點投藥就化膿了🤕
我知道大家要說什麼，不過我絕對沒有偷看金城武或是其他猛男洗澡喔🤣
在台灣還好，如果是在國外身體不舒服真是超麻煩的。
以前跟朋友去札幌車站北口的Mr. Donut吃下午茶，內用可以無限咖啡續杯☕️，因為一直跟朋友聊天，所以不知不覺喝太多，服務生一直倒，我也一直喝😂
結果回家之後開始心悸。
「天啊，發生什麼事，今天走在路上都沒看到什麼帥哥啊，怎麼會心跳這麼快💓」
坐在宿舍房間地板上，背靠著門🚪，天色已暗，但連開燈都覺吃力的我，心裡默默地這樣想著（身體不舒服也可以內心小劇場🤣）。
後來實在不舒服，眼睛半睜半閉的，視線飄向書桌上的筆電，突然想到還有估狗大神可以依靠，於是慢慢爬向書桌。
打開估狗後，我直接打「咖啡喝太多心悸怎麼辦」搜尋🔍，發現有人說可以喝運動飲料加速身體代謝，我立馬衝去附近的便利商店買了兩瓶。
喝了之後上了幾次廁所果真有效。
（敝粉專有好幾位醫師版友，請問除了運動飲料之外，有其他方式或比較正確的做法嗎？🧐）
看醫生這件事在國外真的不比在台灣，人在國外更要保重！尤其最近北海道和沖繩都是流感😷重災區，請各位多加小心！
今天一早起床覺得左眼痛痛的，一進浴室盥洗照鏡子嚇到，整個上眼瞼都腫起來，馬上去看眼科，醫生👩⚕️說長了針眼（ものもらい），再晚點投藥就化膿了🤕
我知道大家要說什麼，不過我絕對沒有偷看金城武或是其他猛男洗澡喔🤣
在台灣還好，如果是在國外身體不舒服真是超麻煩的。
以前跟朋友去札幌車站北口的Mr. Donut吃下午茶，內用可以無限咖啡續杯☕️，因為一直跟朋友聊天，所以不知不覺喝太多，服務生一直倒，我也一直喝😂
結果回家之後開始心悸。
「天啊，發生什麼事，今天走在路上都沒看到什麼帥哥啊，怎麼會心跳這麼快💓」
坐在宿舍房間地板上，背靠著門🚪，天色已暗，但連開燈都覺吃力的我，心裡默默地這樣想著（身體不舒服也可以內心小劇場🤣）。
後來實在不舒服，眼睛半睜半閉的，視線飄向書桌上的筆電，突然想到還有估狗大神可以依靠，於是慢慢爬向書桌。
打開估狗後，我直接打「咖啡喝太多心悸怎麼辦」搜尋🔍，發現有人說可以喝運動飲料加速身體代謝，我立馬衝去附近的便利商店買了兩瓶。
喝了之後上了幾次廁所果真有效。
（敝粉專有好幾位醫師版友，請問除了運動飲料之外，有其他方式或比較正確的做法嗎？🧐）
看醫生這件事在國外真的不比在台灣，人在國外更要保重！尤其最近北海道和沖繩都是流感😷重災區，請各位多加小心！
「多喝水沒事，沒事多喝水！」耳熟能詳的廣告詞，你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康，因為水是維持身體正常運作的重要元素，若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候，水都是多多益善，喝錯甚至還可能造成「水中毒」！怎麼喝才對？林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你！
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享，由於自家飲食清淡，料理使用的鹽分較少，每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下，就會常常頭暈，此時就會吃很鹹的酸梅，就會恢復得比較。
飲水量：看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好，但究竟喝多少才叫適量？顏宗海醫師回應，個人的飲水量應根據活動量調整，如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話，飲水量就不必那麼多，大約2000c.c.左右即可；但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話，流汗量較多，一天也許會需要2500c.c.，甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步，讓大家能自我檢視是否該喝水了，包括感到口渴時，或小便顏色呈深茶色時，都代表身體水分不足，就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說，以前林杰樑醫師有一位患者，職業是修路工人，他一天喝水的水量，大約是三大茶壺，但卻只有排尿兩次，尿液的顏色非常深、味道也很重；林醫師當初即建議他，一天排尿應該有6至7次，才是健康狀態，?我們可以從排尿狀態，尿液顏色及氣味，來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝，年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水，譚敦慈老師就說，曾有一位年輕OL將咖啡當水喝，結果某次感冒時咳嗽，肋骨竟咳斷了！她表示，自己也喝咖啡，但秉持著「一天一杯」的原則，不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中，但顏宗海醫師提醒，補充水分仍以白開水為主最好，因為茶與咖啡中都含有咖啡因，會刺激人體交感神經，若把這兩者當水喝，咖啡因攝取量就會過高，可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水，恐增早死風險
同樣的，喝湯雖然也能補充水分，但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒，食物煮成的湯品，當中鈉、油脂、普林值都可能過高，不建議過量攝取。「品嚐一點就好，不建議整碗湯都喝下肚。」
此外，也別用含糖飲料補充水分，最新研究指出，一天2杯含糖飲料，女性早死風險增63％、男性增29％，譚敦慈老師就表示，喝水還是喝白開水最好，養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量，冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.，夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝，亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次，表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時，可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主，咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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因常喝咖啡 所以有被朋友質問
到底為什麼這麼愛喝咖啡?
前陣子有聽到podcast在閒聊咖啡的大小事和好處~
https://tinyurl.com/ft57htpz
自己身為咖啡愛好者覺得每句都超有道理XDD
也釐清了一些誤會~
裡面還有提到喝黑咖啡會利尿
能幫助身體排除多餘水分
加上黑咖啡沒有熱量
能幫助新陳代謝 也會有一點減肥的效果
另其實咖啡並不會造成心悸
有可能是其它的原因誘發(這可能要詢問醫生)
還有一種可能是喝到瑕疵豆
如：過度烘焙、或是發霉的咖啡豆
這件事我身邊的朋友也誤會很久了
我是那種每天上班前的儀式感就是要喝一杯咖啡
不喝就會全身不對勁 而且咖啡不只能提神
咖啡的香氣是真的很療癒很讓人放鬆~
各位也是一天一杯咖啡嗎？
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