【聚焦與變通,九宮格目標達成法】
前幾天,楊勇緯摘下東奧柔道銀牌,在各家媒體報導中,有一張照片特別吸引我。
那就是楊勇緯為「奧運摘金」這個目標定下的 #九宮格目標達成法,而日本棒球好手大谷翔平,就是善用九宮格目標達成法創造奇蹟的最佳實例。
這幾年,如何協助自己達成目標,管理時間,規劃任務,一直是我最在意的事情,也涉獵了不少相關領域的知識,當我一看到這個九宮格目標達成法時,立刻意識到,九宮格裡面的內容固然很重要,但是,更重要的,是整體的架構。九宮格法至少融入了以下兩種目標管理的技巧:
✅ 聚焦主要目標:主要目標放在核心,九宮格中的無數個小目標,就是為了這個主要目標而存在,每次一看到九宮格,就知道自己的主要目標為何,不至於迷失方向。
✅ 變通次要目標:圍繞在主要目標周遭的八個次要目標,都有助於我們往主要目標邁進。這點非常非常重要,要完成一個目標,其實有很多種方案,次要目標可以讓我們隨時隨地都能完成一些小任務,使得我們離主要目標更近一點。
※
用我自己當例子來說,在一年前我定下的目標是:從自己的專業領域出發,傳達清楚好懂的衛教知識,減少父母在孩子成長發育路上的焦慮。天啊,好長的目標 😅
總之,我的主要目標就是「減少父母的焦慮」😌
為了達成這個主要目標,我的次要目標之一就是「寫出衛教文章」,不只是傳達訊息,而是要把成長與發育說得更深入,講得更明白。
接著,圍繞著「寫衛教文章」這件事情,我又有八個小任務要完成:
1⃣ 於門診或社群蒐集父母擔心的事情
2⃣ 針對特定領域查找內分泌學教科書
3⃣ 針對該主題搜尋較新的整合性文獻
4⃣ 利用通勤時間在手機上統整與寫作
5⃣ 搜尋照片搭配讓讀者不致閱讀疲乏
6⃣ 重要概念自己製圖讓觀念清楚傳遞
7⃣ 初稿完成後協請親友試讀給予建議
8⃣ 於部落格發表製作內容關鍵字連結
哈,你沒有看錯,每一篇我放在部落格裡的文章,都是這樣寫出來的(實際上的步驟更多......)🔍 https://www.DrGrowUp.tw
我每天可以依照自己的狀態,選擇這8件事情的其中一件事情推進,這8件小事,最後都會讓我離「寫出衛教文章」這個小目標更近一點。而完成「寫出衛教文章」這個小目標後,我又離「減少父母焦慮」這個大目標更進一步了。
其他的小目標還包含「製作性早熟懶人包動畫」、「製作門診專用衛教單」、「學習時間管理讓自己工作更有效率」、「報名溝通課程與懶人包製作課程」、「學習使用 PowerPoint 繪圖」......
※
讓我們將焦點拉回吧!
這個九宮格學習法,我認為非常適合分享給孩子與父母。
想要讓孩子建立運動習慣?可以先想出8個小任務:
👉 上學前跳繩10分鐘
👉 走路上學,提早一站下車快走到學校
👉 放學時,提早一站下車快走回家
👉 洗澡前跳繩10分鐘
👉 假日去河濱公園騎單車1小時
👉 幫孩子報名運動課程
👉 若住大樓,不搭電梯改爬樓梯回家
👉 玩健身環15分鐘
要為一件事情找藉口很容易,要為8件事情找藉口,除非打定主意不想做,不然還真的有點難.....
集思廣益,想想看還有沒有什麼簡單的小任務,越簡單、越具體就越不容易有藉口 :P
#剛好聊聊天
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Ryan Wu,也在其Youtube影片中提到,市面上最好的網路行銷書籍是哪一本?在今天的影片,我會跟你分享過去3年來,在網路行銷事業上幫助我最大的2本書。這2本書中教的方法,至少幫助我賺進了8位數的收入... 點擊連結,購買影片中介紹的新書 http://ryanwu.tv/traffic 16:30 後有購買教學 -- 內容行銷教學 -...
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|#雜談──如果你要查一些服飾圖像……|
嗨,這次的雜談不是小知識,是小編將這陣子查詢的資料進行整理,以下資訊以一些 #書籍和網路可查到的論文資料為主,如果有需要查詢服飾發展、圖像、畫法,卻無從下手的可以參考看看。
如果身旁有在進行台灣文史創作的人,也可以把這篇文章推薦給他們,順便邀請他們來按讚嘿嘿嘿。ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ)
因為篇幅和小編能力有限,所以歡迎留言補充你看過的資料和書籍喔!想知道更多的話也可以卡個看看留言的討論 <3
(#點進圖裡有更多資訊)
-
小編不是史學相關科系出身的,對台灣歷史的認知大概在高中程度,當初對服飾感興趣進而慢慢的去查資料,也花了比想像中還要長的時間,中間也陸陸續續發生一些名詞的誤用或資料的誤植,還有很長的路要走,新的一年多多指教了!><
在做這個粉專時,時常會有一些朋友詢問,哪個時代可以參考那些書、資料,突然意識到這真的是一件非常耗時耗力的工作,甚至一些名詞不清楚的話,查到的東西就會大相逕庭,就像小編最初用了「#台灣古裝」去搜索台灣的服飾,就什麼也沒有查到,後來才發現是「#台灣早期服飾」才能搜尋到較多的資料。
也許是因為就讀科系與創作有些相關,想到可能會有像小編經歷的人想要進行台灣的相關創作,但困於查資料這一步,所以做了這樣的一個簡單的整理,希望可以幫到一些人。
謝謝大家的閱讀,喜歡的話幫我們分享出去吧!💕
#懶人包製作特別感謝:@另一個小編
圖 文 懶人包製作 在 接棒啟蒙計劃 Facebook 的精選貼文
你知道常見的詞彙「懶人包」的英文是甚麼嗎?
XXX 的懶人包,就是「XXX for Dummies」
英文中 Dummies 是笨蛋的意思。但實際上懶人包存在幫助的對象絕對不只限於笨蛋而已。
在資訊爆炸的時代,大眾希望快速且簡便的吸收新知。懶人包的出現解救了那些想要獲取資訊,卻時間不夠或基本知識不足的人。
懶人包製作專家 - 洪璿岳表示「我們看到複雜的東西時,就會嘗試要用一句話把他講清楚。」清楚明瞭的文字或圖像幫助觀看者對於資訊的理解。而多數人能夠藉由懶人包提高對於各種新知或重大事件的理解程度,。
這樣看來,「懶人包的優良與否」對於大眾看待一件事物的角度影響很大。而在現今懶人包氾濫的年代,我們必須相信好的懶人包是會為社會帶來價值的!
文章分享:https://batonproject.com/2019/01/04/for-dummies_makers/-
如果你想了解更多關於懶人包製作、行銷產業,歡迎每周五早上8:05準時收聽 #職場嘻遊記
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職場嘻遊記
每周10分鐘的時間,一系列的專業者的成長故事。讓您輕鬆了解各職業領域內容與成長方式,反思教育與學習的意義,得到新體會。
收聽廣播: 1/4, 1/11, 1/18, 1/25 週五8:05 (教育行動家 下) 前10分鐘
官網收聽: https://bit.ly/2QsTl3F
iOS app收聽: https://bit.ly/2zzMYSm
Android app收聽: https://bit.ly/2TW8hGv
圖 文 懶人包製作 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
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網路行銷懶人包:製作月入10萬的網頁 (ClickFunnel, Instapage)
https://youtu.be/zd1YqMvyVDE
[直銷教學] 複製真的重要嗎?舊的觀念還有用嗎?什麼樣的系統能複製?
https://youtu.be/q8vlLfViOPo
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Email
RealRyanWu@gmail.com
Instagram - @ryanwu4444
https://instagram.com/ryanwu4444
[線上講座] 運用FB, IG, YouTube找到更多客戶
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圖 文 懶人包製作 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳解答
VBA到Python程式2019開發1班第1次上課(問卷結果與懶人包說明&開啟ECLIPSE與設定PYTHON路徑&新增PYTHON專案與模組並執行&編輯環境字型放大與UTF8與轉型為字串&懶人包製作重點與基本語法&變數的型別與脫逸字元)
01_課程說明與懶人包
02_問卷結果與懶人包說明
03_開啟ECLIPSE與設定PYTHON路徑
04_新增PYTHON專案與模組並執行
05_編輯環境字型放大與UTF8與轉型為字串
06_懶人包製作重點與基本語法
07_變數的型別與脫逸字元
完整影音
http://goo.gl/aQTMFS
教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入):
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_python_2019_1
懶人包:
EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524
課程簡介:入門
建置Python開發環境
基本語法與結構控制
迴圈、資料結構及函式
VBA重要函數到Python
檔案處理
資料庫處理
課程簡介:進階
網頁資料擷取與分析、Python網頁測試自動化、YouTube影片下載器
處理 Excel 試算表、處理 PDF 與 Word 文件、處理 CSV 檔和 JSON 資料
實戰:PM2.5即時監測顯示器、Email 和文字簡訊、處理影像圖片、以 GUI 自動化來控制鍵盤和滑鼠
上課用書:
參考書目
Python初學特訓班(附250分鐘影音教學/範例程式)
作者: 鄧文淵/總監製, 文淵閣工作室/編著?
出版社:碁峰? 出版日期:2016/11/29
Python程式設計入門
作者:葉難
ISBN:9789864340057
出版社:博碩文化
出版日期:2015/04/02
吳老師 107/12/25
EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境
圖 文 懶人包製作 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最讚貼文
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07_變數的型別與脫逸字元
完整影音
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作者: 鄧文淵/總監製, 文淵閣工作室/編著?
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作者:葉難
ISBN:9789864340057
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吳老師 107/12/25
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今天介紹的這個神器,在設計界非常出名,尤其在製作懶人包的時候超好用!而且你一定也有見過它的圖,但你可能不知道它是從哪裡來的,現在就來揭曉答案 ... ... <看更多>