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中醫推拿越推越痛，改看骨科，吃止痛消炎藥，做復健，走路不到50公尺就痛到必需蹲下來休息，睡覺只能側睡，仰睡馬上就左小腿麻，趴睡左小腿麻更明顯，因為左小腿麻，坐久站 ... ... <看更多>
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坐骨神經痛 真惱人！腿麻、屁股痛，站也不是、坐也不是。現代人久坐、維持同一姿勢工作是常態，你也有 坐骨神經痛 嗎？ 坐骨神經痛 到底為何發生？ ... <看更多>
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PTT 評價. ※ 引述《becare (...)》之銘言： : 如題，坐骨神經痛已經至少從去年八月前開始，只是之前以為只是單純腳不舒服，到了今: 年過年非常疼痛才被 ... ... <看更多>
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我22歲我的椎間盤突出蠻嚴重的復健三個月越來越嚴重非常痛連坐著打ptt都痛苦無比現在 ... nnsc 01/12 17:56椎間盤源疼痛不一定會坐骨神經痛歐，不過那. ... <看更多>
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上次我靠馬階開的止痛藥+安眠藥約一個月伴隨著復健才慢慢好轉. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.44.121.146 ※ 編輯: secret104 來自: ... ... <看更多>
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4 F →imsphzzz: 那種只會開止痛藥+電療熱敷的，就不要去了，浪費生命 12/28 12:05 ... 9 F →louiswu: 除了梨狀肌SI pain也可能導致類似坐骨神經痛的症狀 ... ... <看更多>
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如題長輩已開刀脊椎部位也吃了止痛藥、注射神經阻斷術找李弘仁/王喚庭針灸但仍無法解決坐骨神經痛的腿痛請問有人能推薦神經內外科中西醫，或針灸醫師 ... ... <看更多>
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藉著減少患部承受正常負重的活動所形成的壓力，來緩解疼痛，同時減少髓鞘內 ... 延伸閱讀：椎間盤突出3招自我檢測「每天200 秒」舒緩坐骨神經痛20到50歲退化初期－多數 ... ... <看更多>
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本文轉錄自Doctor-Info 看板#1EG0D20n ] 作者: wqw7788 () 看板: Doctor-Info 標題: [心得] 治療坐骨神經痛及椎間盤突出心得時間: Mon… ... <看更多>
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[徵求] 看坐骨神經痛的醫師 ... 如題家中長輩疑似椎肩盤有問題引發腳麻腳痛已看過醫師但仍疼痛不已且有蔓延至 ... 這段日子只能先打針吃藥，很難熬的. ... <看更多>
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我是坐骨神經痛(也算椎間盤突出，至少書上是這麼說吧）患者
因為是考生，長期久坐，本不以為意，
從去年12月底到今年5月底，我總共出現了4次異常脊椎疼痛，而且之後越來越頻繁。
(一)病情:
簡而言之，就是從右側腰痛 -> 右腿疼痛+全麻 -> 右邊坐骨(離狀肌)疼痛
看了復健科和推拿都無法完全治好我的右下半身疼痛，
而且儘管已經常常站起來休息，我仍無法坐著超過4-5個鐘頭，坐超過這個時數就得
臥床，常常半天都躺在床上。
6月初痛到連坐著看書都不能看了，我只能躺在床上久久，
連上床睡覺都要一步一步慢慢躺上床，那種神經痛就像被刀刺，
刺到你會馬上彈起來。( ︶︿︶)
幾乎每天痛，蹲.坐.彎腰.下樓.咳嗽.上廁所都會痛。
(二)試過無效的療法:
1.起先是去大醫院，沒想到骨科醫生在我要求下才願意幫我照X光，
而且照完之後跟我說沒大問題，"吃藥"就好，只開了消炎藥給我。
如果很痛，那就自己去找復建科治療。
2.後來還是很痛，不得已只好再找，終於找到人家推薦的好的復健科，
也是不斷開消炎藥給我，並叫我做一個月以上的復健。
嚴格說來，他是治好了我的腰痛和右小腿痛，
但是後來疼痛的部位轉移，換成我的右邊坐骨在痛，還是是刺痛，
我無法順利的蹲.坐.下樓 或 走很久的路，彎腰也痛。
這個月以來，我坐著時坐骨仍不時的疼痛(不論早中晚)，
儘管頂著大太陽出門去復建科復健了，療效仍然不顯著。
問了復健師，我做了一個月以上的復健之後是否可能治癒?
他們都說有可能會再復發，除非我自己練肌耐力。
3.推拿也是，但推拿當天會馬上不痛，隔天又繼續痛。
推拿師也是叫我練一些肌耐力的運動，但我覺得效果不大。
總之，我試過了中醫推拿(1個多月)、西醫復健-熱敷、電療、腰椎牽引(1個月左右)等方式，
甚至嚴重時,同期間交叉用這兩種方式治療，
自己回家也有做一些肌耐力的運動，
雖有點效果，但效果都不大，都是當下好了, 但是回家坐著或隔天又開始痛。
西醫復健科是說我壓迫到脊椎第五節，
但不管怎麼治療我都在痛的狀態，
原本上週也考慮我是不是要去動手術了
(我很怕痛，但痛到我只想快點去手術，可能會比較痛快)
但上網查了很多資料，我覺得手術多少有風險，而且重點還是在術後的復健
這意味著沒復健好，骨頭錯位或坐站姿不正確，仍有可能再復發。
因此我打算如果我真的找不到其他方法，才考慮去動手術。
6月中我有去一間運動醫學推拿店，有點效果，雖然效果不大，
但推拿師有跟我提到了一個重點，
是我筋縮的狀況很嚴重("筋縮"其實就是筋骨沒有伸展開來的意思)，以致脊椎壓迫神經。
所以我想重點在我的筋沒拉開，只要能拉開，我脊椎的問題就解決一大半了。
而後看了下面那本書之後，我才知道原本這應該是中老年人才容易發生的問題
但是現代人常常因為工作.考試的需求，被迫長期坐在桌前，
以致人的筋骨久不伸展而緊縮，這才是壓迫神經的原因。
(三)終於找到的有效療法-立位拉筋法、橫豎拉筋法等拉筋方法
在因緣際會之下，我上星期日至PTT查詢相關資料，
意外發現 health life版的wqw7788分享她靠著<<醫行天下，拉筋拍打治百病>>書中
提到的"拉筋方法"成功治癒坐骨神經痛(也有稱椎間盤突出或椎間管狹窄症)，
而且她之後也不再復發。
於是，我忍著疼痛去書局買書回家照著拉筋，
我照著書中教的其中4到5種拉筋方法做
試著做了兩天，共三到四次左右的拉筋，
一天二次，每次半個鐘頭，
雖然才這樣，我覺得疼痛的部位已經好多了，可以正常坐或蹲，
有越來越好的趨勢。
透過書上較的各種拉筋方法，
我從原本每坐著20分鐘就要起來休息，而且最多也無法坐著撐過4-5個鐘頭，
撐完我還只能臥床休息，
到經過拉筋的調整，
我昨天已經可以坐到6個鐘頭以上，或一整天沒大問題，已經很少在刺痛。
從只能小碎步走路，到現在可以順利的蹲.坐.邁大步行走，輕快很多，
我想我已經很感謝天了。
我現在打算持續做下去，直到我完全好為止。
書中也提到不論哪個年齡階層的人有頸椎、脊椎痛、膝蓋痛都可以做,
但也附有一些小叮嚀，如:不要一次拉太大,以腿有緊的感覺．自己可以承受的範圍為主。
(四)發文目的-避免患者花冤枉錢以及感謝板友wqw7788的分享
在這個版看到很多急性脊椎疼痛的人在詢問是否需要開刀，
我想分享給你們，讓你們在考慮去開刀之前，多一種治療的方法，
也感謝wqw7788的分享，否則我真的沒辦法坐著撐這麼久，
雖然我也有事再忙，但我覺得百忙之中，還是快點分享給需要的人。
因為我認為手術真的是逼不得已的最後一種方法。
我也要先澄清，請別以為我是推薦書的商人，污衊我的這份好意。
我是親身試過的，也在持續做當中，才敢說有效。
我也是因為痛到不行，所以連書上的方法都願意開始試，
不然我一向是對書中做法半信半疑的人。
我現在好多了，真的頗開心。
雖然我才做了幾天，或許還不夠有公信力，但書中有許多成功治癒脊椎問題的案例
甚至推廣給很多人施行都有效，以及版友wqw7788的成功案例,
我想她們會是最佳的代表，證明"拉筋"療法不是胡謅。
總之，分享給有緣人，
希望對你們有幫助。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.31.63
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※ 編輯: michelle96 (114.33.18.189), 07/01/2014 16:45:41
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