關於 基礎代謝率標準值 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 必看! 10種提高基礎代謝率食物【2020更新】

想要減肥的人一定要先做基礎代謝率的計算. 基礎代謝率(basal metabolic rate, BMR)是絕對不容忽視的參考數值，因為就人體消耗熱量的比例來算， ...

#12. 何謂基礎代謝率(BMR)？| 維持人體重要器官運作所需的最低熱量

基礎代謝率 是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，亦指維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。 熱量消耗的途徑，主要有三個部分 ...

#13. BMR / TDEE 計算機：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量

BMR 基礎代謝率，是維持身體重要器官運作的最低所需熱量。TDEE 每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動程度），計算出 ...

#14. 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標？

如何理解肌肉量？ 肌肉量代表什麼？標準是多少？ 肌肉量會計算人體內 ...

#15. BMI&基礎代謝率&運動活動消耗熱量表&體脂肪&內臟脂肪

最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的 ...

#16. 基礎代謝率(BMR)的計算

測量基礎代謝率，維持健康體態 ... 基礎代謝率計算標準. 基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。

#17. 了解基礎代謝率- 醫藥人健康雜誌

成人每日需要的熱量可用以下的公式計算： 每日所需的熱量＝人體基礎代謝率＋活動所需熱量＋ · 計算基礎代謝率有一個很簡單的方法： 男性＝體重（kg）X 24（小時） · 精確的 ...

#18. 基礎代謝率- 維基百科，自由的百科全書

基礎代謝率 （英語：basal metabolic rate，首字母縮寫BMR）是指在自然溫度環境中，恆溫動物（比如人）的身體在非劇烈活動的狀態下，處於非消化狀態，維持生命所需消耗 ...

#19. BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 亞尼活力

BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 此計算器將幫助您將估算您達成目標所需要的每日卡路里攝入量，立即免費測驗BMI指數、基礎代謝率(BMR)及每日熱量消耗 ...

#20. 計算基礎代謝率

體重：, 公斤 ; 年齡： ; 基本代謝率 (每天所需的卡路里)：, 卡路里/天 ; 接著可根據上述資料簡單計算出每天熱量需要.

#21. 什麼是基礎代謝?人每日的總消耗卡路里為多少? - 瑞安診所

所以雖然體重相同，但是體脂肪較少、肌肉量多的人基礎代謝較高，被消耗的能量也相對較高。鍛鍊肌肉可以提高基礎 ... 基礎代謝率的計算先算出每天所需要的萬焦耳(MJ/天)

#22. 內臟脂肪- 基礎代謝率標準、骨骼肌率、筋肉比 - Udn 部落格

備注：基礎代謝會隨著年齡的上升而逐漸降低，20歲是人體基礎代謝的最高峰，正常體重的女性大約在1353卡路裏，以此遞減，大約每10年下降5%～20%。基礎代謝 ...

#23. 別被「體重」迷惑了身體這7大數值更重要| BMI值| 基礎代謝率

「體重」的數字不代表一切，兼顧每一個數值才是健康起源！BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼肌率可以打造易瘦體質，提高基礎代謝 ...

#24. 基礎代謝率的計算- 祥寧祥同中醫團隊

這種算法體重以公分為單位，身高以公分計算。 例如一個68公斤重、168公分高、21歲的男子，其每天的基礎代謝率為 66+(13.7x68)+(5x168 ...

#25. 如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)

如何計算基礎代謝率（BMR）？ • 計算BMR 是很有用的，這樣你就可以知道身體需要多少卡路里才能維持其正常運轉。

#26. 基礎代謝率多少正常? - 雅瑪知識

故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80% ...

#27. 基礎代謝率 - TANITA｜身體組成分析領導品牌

肌肉量對基礎代謝率有極大的影響，增加肌肉量將有助於增加基礎代謝率，進而提高熱量的 ... TANITA基礎代謝量的計算是以個人身體組成作為計算基礎，並非僅有體重。

#28. 學會計算基礎代謝率，從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫

熱量赤字和基礎代謝率計算方法 · 維持體重：每天吃到TDEE的熱量 · 增加肌肉：每天吃到TDEE＋200卡路里的熱量 · 減少脂肪：每天吃到TDEE－200卡路里的熱量.

#29. 想減重先搞清楚什麼是基礎代謝率

基礎代謝率 該怎麼計算？ 為了使自己能夠維持身體正常的運作並且做到健康的瘦身，就要清楚知道自己的基礎代謝率是多少 ...

#30. 為什麼減重要看體脂？你的內臟脂肪超標了嗎？醫師教你看懂8 ...

但是BMI仍有不足的地方，許書華提到，有些人雖然體重和BMI都正常，身形看 ... 當肌肉量越高，基礎代謝率也會提高，減重效果也會提升，因此「增肌」 ...

#31. TDEE計算機＆基礎代謝率BMR計算機 - Toolbxs

基礎代謝計算サイトです. ... BMR 基礎代謝率是身體為了要維持最基本運作所需要的熱量。通常這是指人躺著的時候（靜止不動的狀態下），身體一天需要消耗的熱量。

#32. 來測基礎代謝率！減肥看身高體重、年紀用5點方法燃脂

基礎代謝率 (basal metabolic rate, BMR)，指的是人體在靜臥狀態下所需消耗的最低熱量，是維持一天最基本的體能所需獲取的熱量，包括體內各器官的正常 ...

#33. BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機-營養師Ricky，免費贈送88 ...

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

#34. 基礎代謝率:簡介,影響因素,計算公式

基礎代謝率 （basal metabolic rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

#35. 基礎代謝率標準值 - 工商筆記本

2017年11月15日- 體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率標準、骨骼肌率、筋肉比、肌肉率以下是參考各... 體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：.

#36. 基礎代謝_百度百科

一般來説，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標準低20－40%；甲狀腺 ...

#37. 由基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）的觀點談肥胖症 ...

再透過分析基礎代謝率的內涵與基礎代謝率的計算，期望能有效地控制身體能量. 的平衡，亦即是必須使熱量的攝取與消耗之間產生能量負平衡，而達成降低肥胖. 盛行的機率。

#38. 基礎代謝率計算器

我們使用的是Harris-Benedict的計算方法來計算BMR。 基礎代謝率計算公式（男性）: BMR = (13.75 *體重) + (5* 身高) - (6.76*年齡) ...

#39. 女孩必學! 基礎代謝率怎麼算? - 喬越生醫

女明星不告訴妳的秘密，了解基礎代謝的秘訣，就掌握了健康美麗的關鍵! 女孩們應該常常聽到 ‍♀基礎代謝率(basal metabolic rate，BMR)這個名詞，通常這是指人一天在靜 ...

#40. TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥

全身肌肉或肥肉就會有極大的差距，肌肉的基礎代謝率大約肥肉的2~3倍，所以當只考慮體重計算TDEE時，是有可能會攝取過多或過少的熱量，; TDEE並無法 ...

#41. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

學會計算基礎代謝率，不用節食也能瘦！少吃=瘦身的錯誤觀念，從今天起開始修正！

#42. 減重_各項數據參考標準@ 卡斯卡斯

各項身體指數參考標準值一、標準體重男性(身高(cm)-80)x0.7=理想體重 ... 器官運作所需的最低熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低， ...

#43. 基礎代謝率@ 健康教育園地~謝璦如老師Health Education

BMR為基礎代謝率，WI為理想體重（Ideal Weight），其單位為公斤（㎏），而 的算法可由 WI=22×H 計算而得。 正常體重的成人，平均一天的基礎代謝率所需的熱量在1200~1600 ...

#44. 基礎代謝 - 中文百科知識

再按照表9-3中他年齡段BMR的正常值，計算其超出（+）或不足（-）的百分率，以判斷是否屬於正常範圍（一般為±10%）。 基礎產熱量. 正常人基礎代謝率是比較恆定的，一般男性 ...

#45. 一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

熱量赤字和TDEE 計算方式基礎代謝率(BMR)*日常活動度=日常總熱量攝取可以透過下表了解你的每日總消耗熱量(TDEE, ...

#46. 什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變 ...

#47. 睡覺也能持續燃脂、瘦身！學會「這6招」提高你的基礎代謝率

美國運動醫學協會對基礎代謝率的計算標準，提供了以下公式：. 男性：(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66=基礎代謝率(大卡).

#48. 不只基礎代謝率，還有靜止代謝率？觀念錯誤小心越減越肥

建立正確減肥觀念並計算TDEE. 在了解靜止與基礎代謝率後，我們應該還要有每日所需消耗熱量(Total Daily Energy Expenditure,TDEE) ...

#49. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

「吃到基代」，是在過去幾年由幾位網路名人提出的概念，其中的邏輯是：當吃下的熱量少於基礎代謝值時，身體會無法維持正常生理運作，因此進入節能模式。

#50. 基礎代謝率正常值 - Dr Shui

基礎代謝率正常值 ... 一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。

#51. 基礎代謝率BMR、每日總消耗熱量TDEE 是什麼？如何計算來 ...

有心減重的人常常會聽到兩個名詞：基礎代謝率（BMR）和每日總消耗熱量（TDEE）。到底這兩個英文密碼各自代表什麼含義？怎麼計算？

#52. 熱量 - 衛生福利部國民健康署

推算熱量需求量通常是以安靜代謝率(resting metabolic rate, RMR) 為計算基準，安靜代謝率亦稱為基. 礎代謝率(basal metabolic rate，BMR)，基礎代謝是1920.

#53. 【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

但是這個計算方式不但有很大的缺點，「吃超過基代+300就會胖」這個說法很多時候也不正確。 基礎代謝與每日總熱量消耗. 首先我們需要了解一些基本觀念，就是：基礎代謝( ...

#54. 【減肥相關】常見身體指標參考值(體脂測量器)

若低於此數值時，通常基礎代謝率也不夠高，顯示運動量不足或體脂肪比例相對過高。 五、體水份率標準：. 每人身體水分不盡相同，參考資料如下。 男性55%-65%，.

#55. 5-教您認識基礎代謝率BMR

要測量基礎代謝率最主要有兩個方法，第一是採用公式計算法，只要將身高、體重、性別及年齡輸入公式，就可以得到基礎代謝率，利用公式的好處是簡單方便， ...

#56. 有用的表格（一）：体重基础代谢率对照表 - 知乎专栏

“基础代谢值”不是“每日热量消耗”. 外行朋友，请先了解基础代谢率的定义，再做评论。 另外，有的朋友说要考虑肌肉吧？肌肉大的基础代谢率肯定高。

#57. 減重必勝法！提高基礎代謝率，你需要減肥熱量計算器

如何提高基礎代謝率？ · 肌力訓練，增加肌肉量能更有效地消耗熱量。 · 中高強度運動，如有氧快步走，每週至少3次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。 · 控制熱量，可採用 ...

#58. 健康數值計算表-03【基礎代謝率】 - altohorn.Teach_InfoEdu

一、計算基礎代謝率BMR. 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾 ...

#59. 有復胖經驗者等三族群影響基礎代謝率算法原因及改善方法！

然而，上述的基礎代謝率算法並沒有納入可提升熱量消耗的身體組成量，所以計算上誤差值會偏高。因此，在1990年有其他學者根據Harris–Benedict equation 的基礎，加入可提升 ...

#60. 基礎代謝率怎麼算基礎代謝率計算公式

經過計算，Janet一天所需的基礎代謝率是1553大卡，而每天所需的日常活動能量消耗，有兩種計算公式，一是BMI在標準值以內的人，將體重x30，一是BMI超過標準值以內的人，將 ...

#61. 基礎代謝率的高低是肥胖的重要原因

關鍵字:肥胖,負平衡,基礎代謝率) 肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 ... 如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比 ...

#62. 你的身体几岁？ - 时代在线

按照肌肉率和脂肪率的标准值计算，其正常身体脂肪率为22.6%，肌肉率为30.4%，基础代谢是1230卡路里。 如果可以维持这样的数值，那么她的身体年龄就等同于实际年龄。而当 ...

#63. 基礎代謝率的意義 - Cofit

基礎代謝率 公式不是鐵律. 基礎代謝率是當你一整天躺著不動時，需要消耗的能量總量，亦可想像成維持生命的最低熱量需求。 公式計算出來的BMR（基礎代謝率）與InBody 等 ...

#64. 基礎代謝率(BMR)的計算 | 蘋果健康咬一口

分級, 身體... 第一部分是「基礎代謝率」，約佔了人體總熱量消耗的65 ~ 70%， .... 體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)： ,基础代谢率本身就不包括活动 ...

#65. 減重行動開始！ | 方格子

我們可以從BMI可以得到，自己的「體重指標」是否達到標準值，自己的體重 ... 基礎代謝率的測量需要在嚴格的條件下進行，受測者必須處於清醒且完全靜止 ...

#66. 基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命 - 華人百科

實測值與正常標準值(各年齡、在別)之差對正常標準值的百分比值( :代謝升高，-:代謝降低)，稱為基礎代謝率(B.M.R.)，臨床上常用于甲狀腺機能檢查等。 最低能量代謝. 人體在 ...

#67. 何謂基礎代謝率（BMR,Basal Metabolic Rate）？ 維持生命及 ...

何謂基礎代謝率（BMR,Basal Metabolic Rate）？ 維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需. 的能量。 熱量消耗的途徑.

#68. 基礎代謝率計算工具 - 料理百科

什麼是基礎代謝率Basal Metabolic Rate (BMR)呢？ 指的是人在一天當中，身體處在非劇烈活動、非消化狀態，維持生命正常運作所需要的最低能量 ...

#69. 基礎代謝 - A+醫學百科

一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10-15%之內都屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比 ...

#70. 計算基礎代謝率 - Mojodor

基礎代謝率 BMR、一天總消耗熱量TDEE 線上計算機 · 靠TDEE與基礎代謝率BMR計算機就能減肥？ · 在家「微健身」 · 基礎代謝率、TDEE怎麼計算？標準值？5招加速減肥 · BMR：什麼是 ...

#71. 想减肥？那得知道这些！基础代谢率（BMR）、体重指数（BMI）

一般来说：BMI的正常值在：18－24之间，过低和过高都不好！ 三）体脂肪率. 体脂肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和 ...

#72. 基礎代謝與熱量計算公式 - 人人焦點

保證每天所需發熱量的10%～20%來源於蛋白。它能夠提升基礎代謝率,讓我們每日多耗費150～200熱量發熱量。蛋白的主要成分是碳水化合物,與人體脂肪和碳水 ...

#73. 什麼是BMR或基礎代謝率？

計算你的基礎代謝率來減肥. 基礎代謝率（BMR）是您的身體執行基本生命維持功能所需的卡路里總數。 這些基礎功能包括循環，呼吸，細胞生產，營養處理，蛋白質合成和離子 ...

#74. 基礎代謝率標準女 - 台灣公司行號

從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步 ... 2017年11月15日- 體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率標準、骨骼肌率、筋肉比、 ...

#75. 你今天吃夠了嗎？(上) 淺談基礎代謝率與TDEE

愈講愈難懂了嗎？好吧，簡單說就是：你一整天躺著不動會消耗多少能量啦！ ... 公式太複雜看得頭昏眼花嗎？沒關係，其實網路上都有很多免費的BMR計算器 ...

#76. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 | 健康跟著走

那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學 ... ,不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎 ...

#77. 想靠健身增肌、減脂？掌握3 個「飲食技巧」才有效 - 經理人

算出基礎代謝率後，可以再以此計算每日基礎消耗熱量TDEE（total daily energy expenditure）。TDEE 會因每個人的日常活動型態而有所差異，可參考以下公式 ...

#78. 運動可以提高基礎代謝嗎？基礎代謝=基礎代謝率嗎？

基礎代謝率 （BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。要計算基礎代謝率，美國運動醫學 ...

#79. 埔基醫療雜誌- 民國101年第4卷2期

用於老年人身上,多篇文獻指出,非脂肪組織與基礎代謝率的密切相關性,所以我們選擇有把體脂. 肪率考慮進去的基礎代謝率的公式來計算,會比較合適。 關鍵字:基礎代謝率、 ...

#80. 基础代谢率_搜狗百科

基础代谢率 （basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下， ... 如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者 ...

#81. [基礎代謝率]幫你算好了：50、60、70歲中高齡BMR/一日熱量 ...

而攝取食物的技巧，除了卡路里的計算，我們也開始注重食物營養成分、認識食物分類、食物組合，對體態的變化都有明顯的影響；攝取不同類型的食物所引發身體不同的反應，或 ...

#82. 躺著也要瘦，認識基礎代謝率- 宜蘭

什麼是基礎代謝率？基礎代謝率就是人體需要維持呼吸、血液循環、細胞新陳代謝等生理機能所需的最低能量。通常指的是一般健康人在安靜狀態下所消耗的 ...

#83. 基礎代謝率怎麼算？醫師教你找回精瘦好身材 - 奇摩新聞

經過計算，Janet一天所需的基礎代謝率是1553大卡，而每天所需的日常活動能量消耗，有兩種計算公式，一是BMI在標準值以內的人，將體重x30，一是BMI超過 ...

#84. 人體基礎代謝率計算公式, 熱量表, 運動消耗熱量值 - 今日號聞

人體基礎代謝率計算公式, 熱量表, 運動消耗熱量值,基礎代謝率大概的計算公式女性655 9 6 x 體重1 7 x 身高4 7x年齡體重kg 身高cm 男性66 13 7 x.

#85. 減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

無論增肌減脂，你都需要先搞懂的TDEE、基礎代謝率！同時也是「減肥飲食」的關鍵，透過文章中的公式計算出總熱量消耗，並且依照營養學分配飲食， ...

#86. 我在薄荷網測的基礎代謝率是1272，但是用mifflin公式

1樓：匿名使用者. 因為他們帶入的計算公式不一樣，基礎代謝的計算公式有很多種，但是誤差較大。如果想要知道自己的基礎代謝，建議還是去醫院檢查下， ...

#87. 基礎代謝率(basal metabolic rate , BMR)測量條件 - 小小整理 ...

將符合上述3個條件的受測者，以前述直接能量或間接能量測量法測量，並利用儀器計算出受測者每公斤體重，每小時所需消耗的熱能。 參見： 基礎代謝率(Basal Metabolic ...

#88. InBody 身體組成分析儀問答集

然而，兩者間不同的是：脂肪量不應超過某一標. 準值，而肌肉量卻可以超過標準值而不致有害健康。相反地，肌肉愈多將提升基礎. 代謝率並有益於骨骼。身體組成分析之最佳狀況 ...

#89. 【轉貼】 不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI

轉貼文不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率肥胖， ... 體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：.

#90. 何謂身體年齡-台灣歐姆龍健康事業 OMRON HEALTHCARE

由於基礎代謝是彙整體重、體脂肪率、骨骼肌率等數值計算而成的結果， 因此可藉以判斷身體年齡與實際年齡的差距。而本身體掃描器提供之身體年齡資料， 則是 ...

#91. 基礎代謝率(BMR) | 逍遙文工作室

熱量過多是肥胖的來源，究竟每天要吸取多少熱量才不會致胖呢？ 成人每日需要的熱量可用以下的公式計算：. 每日所需的熱量＝人體基礎代謝率 ...

#92. Re: [討論] 關於基礎代謝率公式的疑問- 看板FITNESS

估計基礎代謝率有很多種方法，其中有誤差大的也有誤差小的不含體脂率的公式 ... 依照這個計算方式， : 難道只要性別、體重、身高、年齡相同的人BMR值 ...

#93. 提升基礎代謝率才是減脂王道

這個是建立在整天靜止不動的情況，不過這不可能吧，所以要加入一個關鍵數字TDEE來計算，如果妳是長期久坐的生活型態，就把基礎代謝率(BMR)數字X1.2就是妳 ...

#94. 【基礎代謝率】燃燒你的卡路里～冬季減肥更勝夏天！

基礎代謝率 （Basal Metabolic Rate；BMR）指的是人體靜臥一整天所需的能量，也就是維持生命運轉需要的基本能量。基礎代謝量一般會隨著年齡而逐漸下降，加上身體活動減少、 ...

#95. BMR 測量基礎代謝率，維持健康體態

想知道您每天至少消耗多少熱量？您的基礎代謝率將告訴您！ 性别： 女 男. 年齡：.

#96. 一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率 - 健身板 | Dcard

【營養保健】- 一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率，一分鐘計算基礎代謝率：想要增肌、減脂或是維持目前體重？第一步就是先透過基礎代謝率（BMR） ...

#97. 船井生醫- 「正確計算」基礎代謝率的算法公式：(如為想減重時

「正確計算」基礎代謝率的算法公式：(如為想減重時，適合吃進的熱量。) 男＝665+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡) 女＝655+(9.6×體重kg)+(1.7× ...

#98. 一休減重心得分享–教你如何計算你的基礎代謝率

一休減重心得分享–教你如何計算你的基礎代謝率. Posted By leeyihugh on 2014-02-26. 在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦.