【不好入睡，該怎麼辦呢？】
不好入睡、睡眠品質不佳，夜晚總是盯著天花板，真的好困擾！或跟我一樣，常在睡前思考，導致壓力大而睡不好。
_
最近剛好體驗 #愛維佳靜夜眠，覺得不錯跟大家分享👇
https://lihi1.com/F21qt
是以麩胺酸發酵物-GABA 及其他天然萃取物，為產品主要成分，較不產生依賴性，可以幫助放鬆睡好覺。
_
💡 GABA (γ-氨基丁酸)
是ㄧ種天然胺基酸，研究發現能幫助入睡。
攝取足量GABA，不但能調節生理機能、幫助入睡，也讓我們感到放鬆。
_
🍅 富含GABA的天然食材
• 糙米、發芽米及芽菜食物
• 泡菜、紅麴、味噌、納豆⋯等發酵食物
• 番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子⋯等蔬果
_
除了透過天然食物攝取GABA，也可以試試更快速的補充每日所需含量👇
🚩 I-vita 愛維佳 靜夜眠6大成份
• GABA
由麩胺酸發酵物萃取出天然GABA，2顆可補充達100mg的GABA，能夠幫助入睡
• 色胺酸
人體不能自行合成的必需胺基酸，必須由飲食中攝取，與睡眠息息相關的營養素
• 牛奶胜肽
萃取自牛奶的酪蛋白水解物，幫助放鬆好好入睡
• 芝麻素
芝麻中能幫助好好入睡的關鍵珍稀營養
• 酸棗仁萃取物
萃取自酸棗的棗核，調整體質，幫助入睡的好幫手
• 洋甘菊
舒緩草本植物，能讓我們感到放鬆，好好入睡，提升睡眠品質
_
睡眠是身體重要的休息機制，除了調整作息，我們需雙管齊下，加強補充👉 https://lihi1.com/F21qt
_
大成蛋白丁 在 [商品] OK 大成茶葉蛋白- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：大成茶葉蛋白 / 49元
【便利商店/廠商名稱】：OK
【規格/內容物/熱量】：70g / 45.2大卡
【評分】：90
【心得】：
最近真的瘋狂愛上吃滷蛋白
除了常見小7賣的辣滷蛋白丁
最近還在OK挖到一款新出的茶葉蛋白
我通常都會微波後再吃
打開後大概有9粒骰子大小的蛋白丁
調味就是茶葉蛋的味道，不會太鹹
口感吃起來QQ的，有點像百頁豆腐XDD
我覺得吃起來比另外一牌還香
可以給到90分！就可惜只有在OK賣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.212.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1663136119.A.4C0.html
... <看更多>