關於 大收肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 夾毛巾就能瘦大腿！回復纖細美腿的秘訣在鍛鍊內收肌

日本曹野醫院的衛教資料也指出，大腿內側的內收肌是非常大的肌肉，但除了隨著年齡增長會衰弱之外，若是平時走路的步輻狹小，也就不怎麼會動到該肌肉， ...

#12. 腿內側肥滋滋？！大腿內側的三個秘密！ - 肌力訓練 - JoiiUp

髖內收的「次要」肌群有：股二頭肌長頭、臀大肌下部纖維、股方肌。（沒想到它們也會負責到內收動作吧？） ... 當做出單側內收動作時，同樣單側外展肌群相對 ...

#13. 內收大肌(adductor magnus muscle) - 職能治療陪你居家復健

內收大肌(adductor magnus muscle). 動作, 內收大腿. 起點, 內收縮部：坐骨粗枝(ischial ramus) 膕旁肌部：坐骨粗隆(ischial tuberosity).

#14. 肌貼diy - 【肌內效貼紮 大腿內收肌群】 大腿內收 ... - Facebook

一些需要反覆內收大腿的運動，如騎馬、足球、攀爬、網球、蛙式游泳、和跨欄運動等，都需要仰賴大腿內收肌群。在跑步運動中，短跑時內收肌肉最容易損傷，尤其是加速的 ...

#15. 穩定站立的關鍵--內收肌群與內收大肌作者 - 台灣動作專家協會

內收肌群是我們穩定站立時的重要肌肉，其中內收大肌佔有整體約60%的橫切面積，這點從肌肉的命名即可略窺一二；除了很大以外，內收大肌在內收肌群中，也是一條非常特殊 ...

#16. 肌肉發懶是關節默默損傷的真兇！治療師教你「抬屁屁運動 ...

內收肌是內收大肌、內收長肌、內收短肌等等的肌肉總稱。延伸於髖關節和膝蓋關節之間，發揮讓大腿往內側移動的效果。因為在日常生活中不常使用到，所以 ...

#17. 髖內收肌群(Hip Adductors) | 山姆伯伯工作坊

在「訓練臀大肌的7種橋式變化」、「Toe Touch Progression」、「伏地挺身的漸進動作」都會看到在大腿間夾住一個軟墊（或是軟球、瑜珈磚等），為什麼呢？

#18. 文章分享 - 儀嘉物理治療所

以大腿內收肌群受傷而言，有好幾條肌肉在這呢，包括恥骨肌、內收短肌、內收長肌、內收大肌和股薄肌等，如果您是骨科醫師，手中有一隻針筒，預備進行肌肉注射以消炎 ...

#19. 大腿前區與內側區肌肉群Thigh Muscles - Anterior & Medial

內收大肌adductor magnus位於內收短肌深層，為一塊很大很厚的肌肉。此肌肉下方肌腱會形成內 收肌 裂孔adductor hiatus，股動脈與靜脈femoral artery & vein會經此出入膝 ...

#20. 內收大肌(adductor magnus muscle) - 小小整理網站 ...

肌肉. 起點. 止點. 動作. 動脈. 神經. 拮抗肌. 備註. adductor magnus muscle(內收大肌). 內收縮部：ischial ramus(坐骨粗枝) 膕旁肌部：ischial tuberosity(坐骨粗隆).

#21. 內收肌群- VolunFit 專業小教室

在內收肌群的緊繃影響髖關節活動度狀況時，就容易出現排列不對的姿勢，膝蓋常常是很大受害者(請參考前幾週的相鄰關節假說)。 此時先放鬆緊繃肌群，可能會 ...

#22. 大腿內收肌訓練器-新人首單立減十元-2022年9月|淘寶海外

凱格訓練器盆底內收肌鍛煉大腿內側pc肌夾腿瘦腿神器健身器材家用. 19人說“质量很好” ... 大腿內外側訓練器腿外展內收豪邁悍馬器材股二頭大收半腱肌. 上新特惠.

#23. 路跑、三鐵族群最容易有的鼠蹊疼痛原因– 腰大肌肌腱拉傷

閉孔神經(obturator nerve )位於內收肌群和恥骨肌之間，因為肌肉慢性損傷產生神經慢性發炎，也會導致其支配部位的疼痛，包括髖關節的疼痛和大腿小腿內側的 ...

#24. 解剖學-臀部及大腿肌肉群 - 高點醫護網

股深動脈發出的穿通動脈（perforating arteries）穿過內收大肌(adductor magnus)到大腿後面。 相關考題. 1.臀上動脈（superior gluteal artery）發生阻塞，下列何者最不受 ...

#25. 讓大腿內側變緊實！相撲深蹲變化式，跟著影片一起做 - 女人迷

大腿內收肌群包括了內收長肌（adductor longus），內收短肌（adductor brevis），內收大肌（adductor magnus），股薄肌（gracillis），恥骨 ...

#26. Great adductor muscle - 大收肌 - 國家教育研究院雙語詞彙

出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞 比較解剖學, Great adductor muscle, 大收肌. 學術名詞 醫學名詞, great adductor muscle, 內收大肌. 學術名詞 醫學名詞

#27. 筋肉媽媽專欄：愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練

利用大的彈力圈，固定於堅固物體上後，做肘撐棒式時，將彈力圈套在腳踝，該腳抬離地面並腳趾朝正下方做髖外展動作。靜置20秒後換邊。 強化大腿內收肌群. 腿部肌肉訓練必須 ...

#28. 股薄肌皮瓣联合大收肌穿支皮瓣在乳房重建中的应用- PMC - NCBI

2016 年8 月—2017 年2 月，应用股薄肌皮瓣联合大收肌穿支皮瓣对12 例乳腺癌患者行乳房重建。患者均为女性；年龄32～59 岁，平均41.5 岁。左侧7 例，右侧5 例。

#29. 大腿内侧肌群

大腿内侧肌肉群共5块，分层排列。它们分别是：耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌和 大收肌 。它们均起自耻骨支、坐骨支和坐骨结节的前面，除股薄肌止于胫骨上端内侧面， ...

#30. 大收肌- e-Anatomy - IMAIOS

描述. Origin: Pubis, tuberosity of the ischium. Insertion: Femur. Artery: Obturator artery. Nerve: Posterior branch of obturator nerve (adductor) and ...

#31. 腿部僵硬或緊縮 - 醫學百科

大腿肌肉可以分為前外側、後側和內側三個大肌群。大腿前外側肌群主要由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌組成；大腿內側肌群主要由大收肌、恥骨肌、短收肌、長收肌以及股薄 ...

#32. 好不了的大腿內側拉傷- 衛教資訊｜保健運動

在下圖三可以發現位於大腿前側、內側不同肌肉的激痛點擴散範圍也可能會一路從鼠蹊部位到整個大腿內側膝蓋上方。因此恥骨問題造成的髖內收肌代償就可能產生 ...

#33. 除了髖鉸鏈，髖關節還能這麼練｜方格子vocus

對髖關節的冠狀面來講，主要肌群是臀中肌、內收肌群等，讓髖關節產生往內夾腿、往外開腿的動作等。除此之外，這些肌群與下肢整體的平衡能力也有很大的關係 ...

#34. 內收肌群受傷如何回到場上? - 癒健物理治療所

內收肌群的拉傷往往是許多人心中的痛，因為這樣的受傷對於運動愛好者來說是 ... 內收肌群共有幾個不同的肌肉組成，包含內收大肌(由恥骨連結往內收肌節 ...

#35. 大腿肌肉：內收肌肌肉解剖。動益健身 - 每日頭條

內收肌群主要包括：恥骨肌、短收肌、大收肌、長收肌等，像上連接骨盆，向下與膝關節相連。青蛙趴鍛鍊的就是腿部肌肉，尤其對於我們鍛鍊大腿內側肌肉， ...

#36. 運動後必拉大脾內筋〡4個動作運動前後多作伸展防止受傷

大脾內筋的肌肉，其實就是大腿內側的髖內收肌群，一旦這個地方的肌肉群很繃緊，容易會導致髖外展活動度受限制，使你無法在運動及訓練中做到好姿勢。

#37. 大腿内侧肌训练器- 针对髋内收肌群髋关节锻炼 - David Health

David髋膝关节解决方案. 大卫髋关节和膝关节解决方案是解决人口老龄化以及改善手术结果（通过术前和术后的治疗方案）的关键。 观看视频. Images; 三维模型. 大腿内侧肌 ...

#38. 髖內收肌群訓練法：兩招找回臀肌感受度！ - 超核心健身中心

一般的哥本哈根側棒式會將腳踝或小腿放在椅子上，但這樣的動作設定對於一些人的膝蓋壓力較大， 所以今天分享的是以膝蓋內側為支點的退階版本。 退階動作： ...

#39. 大腿內收肌羣的家長裏短：一文秒懂 - 雪花新闻

今天給大家介紹的肌肉主要是大收肌、短收肌、長收肌、恥骨肌和股薄肌，詳細介紹之前先給大家看一下解剖視頻內側肌羣的運動方式運動方式協助髖關節伸展 ...

#40. 鍛鍊內收肌的價格推薦- 2022年9月 - BigGo

大創代購 內收肌群訓練器鍛鍊肌肉室內運動健身 · 促销盆底肌訓練器女凱格爾輔助器盆地肌肉內收 · 熱銷盆底肌訓練器女凱格爾輔助器盆地肌肉康復 · 熱銷盆底肌訓練器女凱格爾 ...

#41. 大腿內收肌拉伸，涉及大收肌、長收肌和短收肌 - 人人焦點

3.身體下蹲時，雙手放在右膝上以獲得支撐和平衡（或抓住某一物體以保持平衡）。 肌肉牽伸. 牽伸最大的肌肉：左側股薄肌、左側大收肌 ...

#42. 大腿- 维基百科，自由的百科全书

大腿，是腿部的上半部分，是骨盆和膝蓋之間的部份，以膝蓋連接小腿。 大腿. Thigh. Braus 1921 277.png. 大腿橫截面，顯示其肌肉及骨骼（拉丁術語） ... 大腿內側的肌肉有恥骨肌（英语：pectineus）、內收大肌（英语：adductor ...

#43. 內收肌群 - Diwaliyoga

概述. 下肢的内收肌群主要由五块肌肉组成分别为：耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌。. 作用：下肢内收，旋转，以及屈髋关节，对骨盆的稳定作用。.

#44. 隨時隨處做伸展˙投資健康好發展

提高，施以伸展運動便容易順利的拉長肌肉、肌腱，使柔軟度慢慢地隨之增加，同時減少 ... 三、大腿內收肌群：主要為股薄肌、內收長肌、內收短肌、內收大肌、恥骨肌。

#45. 大收肌- 英语翻译- bab.la汉语

'大收肌'在免费汉语-英语词典的翻译，查看更多英语的翻译。

#46. 大腿内侧怎么练？1个动作就够！新手同样适用 - 网易

内收肌群主要长在大腿内侧，它由五块肌肉组成，分别是长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌和耻骨肌。主要附着在耻骨和大腿骨上，只有股薄肌向下附着在小腿 ...

#47. 股內收肌損傷 - 經筋手療思路(永康堂‧張老師)

【疾病名稱】：股內收肌損傷【解剖】： 股內收肌群位於大腿內側部，由股薄肌﹝slender_m._gracile_m. ... 和大收肌﹝great_adductor_m.﹞組成。

#48. 内收肌拉伤症状_病因_治疗方法 - 丁香医生

内收肌位于大腿内侧，包括耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌等一群肌肉，内收肌群的主要功能是使下肢靠近身体中线，即内收动作。 内收肌群急性损伤，多因居高跳下，或跌 ...

#49. 蹲舉動作知多少 - OK運動網

下蹲時常見的膝關節內夾是因為在我們大腿內側有5條肌肉(簡稱內收肌群)在收縮，這5 ... 既然我們的內收肌群是傾向把膝蓋向內夾，那一定有另一個力量將膝蓋向外拉，大部 ...

#50. 大腿內側緊繃疼痛閉孔神經夾擠症作怪- 即時新聞 - 自由健康網

就診時，理學檢查發現內收肌群緊繃、髖關節處於內轉、內收的狀態，醫師以 ... 內收短肌之間，而深支走在內收短肌與內收大肌之間，支配這3塊肌肉運動。

#51. 內收肌群筋膜手法放鬆 - 香港伸展運動學會

內收肌群筋膜手法放鬆 · 伸展導師課程(SI) · 私人伸展導師課程(PST) · 伸展治療師證書課程(ST) · 伸展系列整合課程(ISS) · 肌筋膜放鬆運動課程(MR1) · 肌筋膜按摩手法證書課程( ...

#52. 大腿内收肌损伤 - 好大夫在线

【解剖生理】大腿内收肌，包括长短、大小不同的5块肌肉。最内侧为扁而长的股薄肌，其深面由上而下并列着耻骨肌、内收长肌和内收大肌，内收长肌和耻骨 ...

#53. 髖部及大腿肌群伸展 - 陳志誠醫師的運動入門課

當我們走路、跑步的時候，也是需要內收肌群的共同參予，才能讓大腿拉回身體 ... 肌和內收長肌，接下來是內收短肌，到最底層而且延伸面積最廣的內收大 ...

#54. 跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練2 腿部肌肉來改善 - Heho健康

內收肌連結髖關節和膝蓋關節，包含內收大肌、內收長肌、內收短肌等等，發揮讓大腿往內側移動的效果。 由於上班族平常很少用到內收肌，其會僵硬得比較快， ...

#55. 超声引导大隐（内收管）神经阻滞- NYSORA | 纽索拉

大隐神经阻滞可作为补充坐骨神经阻滞 用于涉及踝关节和足部内侧的足部和踝部手术。 神经阻滞也被报道为膝关节置换术患者多模式镇痛方案的补充。 通常，这种“内收肌管 ...

#56. 大吃大喝後必練「三角式」按摩脾臟、拉伸髖關節、內收肌群

今年的中秋連假後除了飲食控制，想要刺激腸胃乳蠕動，可以試試瑜珈體位「三角式」(三角式英文：Triangle Pose)延長身體側面、拉開髖關節、內收肌群， ...

#57. 內收肌關乎你的體態和下肢疼痛 - 健身動起來

內收肌包含構成大腿內側、腹股溝的5組肌肉，從內向外分別是恥骨肌、短收肌、長收肌、大收肌和股薄肌，這些肌肉位於大腿內側，從膝蓋到臀部位置，介於膕繩 ...

#58. 膝蓋痛、腿沒力，原來問題出在肌肉 - 康健雜誌

比如有些腕隧道症候群的患者，其實是因為胸肌訓練過頭，胸大肌壓力 ... 治療時，就可利用按摩大腿內側接近髖關節的肌肉，達到骨盆內收肌群的放鬆。

#59. 第06回收桿右傾不可小看的緊繃內收肌 - ALBA 阿路巴高爾夫雜誌

帶著不錯的運動神經，高爾夫球教練要小伊調整的動作很快就學會，但有些下桿需要旋轉比較大的動作卻持續困惱著小伊，是因為身體僵硬，導致動作的完成度只有 ...

#60. 大腿內側大收肌群如何訓練？ - 劇多

股薄肌附著於恥骨到脛骨間。它塑造了大腿內側的外形，但是力量相對較弱。它對膝蓋和髖部都有作用。有三塊專門被稱作“收肌”的肌肉：大收肌、短收肌和長 ...

#61. 運動保健 髖內收肌群訓練

髖內收肌群Hip adductors－主要由股內側5塊肌肉構成，淺層由外向內依次為恥骨肌、長收肌和股薄肌。長收肌和恥骨肌的深面是短收肌，這些肌肉的深面為大收肌 ...

#62. 大腿前部疼痛八块肌肉_扳机 - 搜狐

大收肌 是人体中第三大肌肉，它起于耻骨和坐骨之间的胯裆，之后分为三条沿着股骨背面一直向下，最长的一条止于膝部上端。大收肌中部的扳机点会导致大腿 ...

#63. 坐下腳開開是骨盆歪斜？圖解四運動收緊臀部，鍛鍊內收肌

我會拍攝患者們走路的影片檢視，其中有些人走路時足部會超出身體中心線，但是大部分的人沒看影片都不曉得。這類型的人通常是外八造成的膝蓋痛，他們走路時 ...

#64. 糖尿病合併腎病症候群的病 發生原發性內收肌群化膿性肌炎

住院第㆕㆝以針筒對右側內收大肌內的. 腫塊進行抽吸，抽吸液經細胞學檢查含大量發炎細胞，並未發現惡性細胞的存. 在；細菌培養結果為金黃色葡萄球菌( Staphylococcus ...

#65. 簡單鍛鍊你在意的大腿與臀部Part 1 - KA·RA·DA factory 身體工場

大轉子骨盆和一根叫做股骨的腿部骨頭相連。 觸摸股骨的根部，會摸到一塊 ... 大腿內側的肌肉(內收肌群)太少使用而導致弱化。 ... 臀大肌(屁股的肌肉)

#66. 【大腿肌肉】訓練大腿肌肉對身體有甚麼好處？ - Perfect Men

事實上，腿部肌群的肌肉量比身體其他部位還要多，當你訓練大腿肌肉時， ... 和半膜肌構成，最後內側肌群包括5塊肌肉，分別為恥骨肌、長收肌、短收肌、收大肌和股薄肌。

#67. 腿練不大？線條不明顯？5招練腿秘訣+13個動作 - PHYSICFIT

接下來要開始介紹大腿「內側」的肌群了，腿部內側主要是由短收肌、長收肌、大收肌，3個肌群組成「內收肌」. 較靠近上方(膀胱)的地方，則有髂腰肌、 ...

#68. 健身看點：內收肌群是什麼？ - 壹讀

日常生活活動、娛樂性活動、體育活動中所涉及到的大部分動作都需要多塊肌肉協同完成。 功能性解剖學系列存在的意義在於幫助健康健身專業人士理解肌肉是 ...

#69. 內收肌泡沫軸放鬆指南_科學體能踐行者

內收肌是由位於大腿內側的五塊肌肉組成的。內收肌包括短收肌、長收肌、大收肌、恥骨肌和股薄肌。所有內收肌都與骨盆相連，因此都橫跨髖關節。

#70. 針對年輕女性髕股骨疼痛症候群患者重建髖關節生物力學機制

骨骼：承重時膝外翻(genu valgum)使動態Q-angle增大；股骨前傾角(anteversion)增加會增大股骨內轉角度，這兩種情況 ... 2012, 髖外展肌、髖伸直肌、髖內收肌、髖屈曲肌 ...

#71. 大腿內側大收肌群如何訓練？ - 九月問答

大腿內側大收肌群如何訓練？ · 1。在整個提拉過程中，手臂應該保持伸直。 · 2。提拉的力量主要來自於雙腿和髖部前移的動作。 · 3。感覺自己所做的是蹬地，而不是用手拉起重物 ...

#72. 大收肌 - 中文百科知識

大收肌 位於大腿的內側，其前面上方為短收肌，下方為長收肌,內側為股薄肌，後面緊貼半腱肌、半膜肌和股二頭肌，為內收肌群中最寬大者，呈三角形。位於大腿的內側, ...

#73. 问：在进行训练和跑步时主要是那些部位的肌肉容易受伤？

答：跑步的肌肉主要是大腿部的内收肌群，包括阔筋膜张肌、缝匠肌、大收肌、长收肌、短收肌等肌肉用力。内收肌群位于大腿内侧，当大腿外旋时,内收肌群 ...

#74. 勤勞肌」！肌肉偷懶竟是關節痛的原因...物理治療師曝3種「走 ...

但是，比起肌力下降，更大的問題是肌肉的不平衡。 讓我舉膝蓋的關節為例來說明吧！膝蓋的關節原本是被內收肌和膕旁內肌所保護著 ...

#75. 花不到1分鐘！專家曝1姿勢「練出美腿線」...每天勤拉秒見效

第二種，幾乎呈垂直的股骨頸被稱為「髖外翻」（Coxa valga）。它會使外展動作的角度更大。 腿部內收肌伸展練習. △▽ 。（圖／出版 ...

#76. 拉伸｜髋关节内收肌群 - 新闻- 腾讯

髋关节内收肌包括了耻骨肌、内收短肌、内收长肌、大收肌和股薄肌等，总体来说，这些肌肉丛骨盆连接到股骨内侧，当肌肉缩短变紧的时候，会限制髋关节外 ...

#77. 瑜伽體式中大腿內收肌練習的重要性和方法 - 今天頭條

當這些肌肉收緊時候，可以幫助大腿彼此靠近，就像倒置體式需要並腿和鶴禪Bakasana中膝蓋要向中間夾的時候所需要的大腿力量就來自這些肌肉；當大收肌拉 ...

#78. 大腿內收肌的訓練- 華語熱點

恥骨肌和股薄肌向內旋轉， 大收肌和短收肌向外旋轉。 當腿上有重物時， 所有內收肌都可以作為腿部的穩定肌， 還可以穩定骨盆。

#79. 健身｜美麗更要有力，核心肌群的重要性大公開！ - 迪卡儂

就位置上來說，它們是由包圍腹骨盆腔、脊柱兩旁的肌肉所組成，包括前側腹壁的腹直 ... 的骨盆底肌；髖關節的腰大肌、臀中肌、內收肌群；以及背部淺層的豎棘肌群(髂肋 ...

#80. 臀推（Hip Thrust）是發展臀大肌以及刺激大腿後側/前側及內收 ...

練翹臀的祕密武器（Hip thrust) 是對臀大肌的直接刺激，翹臀的極佳訓練動作之一。是發展臀肌以及刺激大腿後側/前側及內收肌群的理想動作，有助於發展 ...

#81. 跑步者必知的肌肉—腿內收肌 - Vigor的部落格

如圖所示為大腿的內收肌群，這個肌群分為恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌4塊肌肉，從圖中能夠看出它們從上面連接在骨盆的最下端，從下面連接在大櫃骨 ...

#82. 跑步者必知的肌肉—腿内收肌，3个动作强化内收肌 - 新浪

如图所示为大腿的内收肌群，这个肌群分为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌4块肌肉，从图中能够看出它们从上面连接在骨盆的最下端，从下面连接在大柜骨的 ...

#83. 大腿内收肌的整体功能。。。

要加強這個動作的力度可藉由右侧髂骨嵴的向下旋轉和下降，而這個動作則是在左側髖關節發生骨盆相對股骨內收時發生的。 雖然左側僅画出內收之內收大肌， ...

#84. 如果不练这块肌肉，骨盆不稳、腿无力、膝盖内扣、股骨撞击

我们先看一下，内收肌在哪：​内收肌是一个统称，集中在大腿内侧，分成5块小肌肉：耻骨肌、内收长肌、内收短肌、内收大肌、股薄肌。

#85. 瘦大腿最有感！健身教練親授3招大腿內側運動消除腿內贅肉找 ...

鍛鍊部位：訓練臀大肌、拉伸內收大肌，這個動作還能同時練出蜜桃臀。 廣告- 內文未完請往下捲動. 瘦大腿內側訓練：側弓步（side lunge）. 瘦大腿.

#86. 超声引导下收肌管阻滞（隐神经阻滞） 每周麻醉教程辅导301

在膝关节远端12-14cm 是收肌腱裂孔,是大收肌远端的一个开放裂孔。 它是位于大腿中段1/3 的肌间管道。 隐神经: 股神经的一个分支。 感觉和 ...

#87. 髖屈肌不舒服引發下背痛怎麼辦？強化+放鬆是最好的解決之道

... 不只要訓練髖屈肌，還要加強臀大肌、腿後側肌、外展肌和內收肌等肌群。 ... 匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌、腰大肌，這些肌肉附著在腰椎、骨盆 ...

#88. 大腿內收肌群 - 在體育

... 大收肌後面觀大收肌概述：大收肌位於大腿的內側，其前面上方為短收肌，下方為長收肌，內側為股薄肌，後面緊貼半腱肌、半膜肌和股二頭肌，為內收肌 ...

#89. 3 大腿的內收肌群，主要附著於股骨何處？ (A)大結節（Greater ...

3 大腿的內收肌群，主要附著於股骨何處？ (A)大結節（Greater trochanter） (B)小結節（Lesser trochantor） (C)結節嵴（Intertrochanteric crest）

#90. 大腿內側該怎麼變瘦？ 3個觀念一次看懂 - 運動星球

舉例來說：我就僅僅這麼一次，做髖內收夾腿機器時，想用重一點、想範圍大一點、結果，自己的肌肉柔軟度不足，內收肌群拉傷。離開健身房後，過馬路時 ...

#91. 【Wellcon 知識站】筋膜不難懂！一張圖帶你認識筋膜所在

大腿內收肌. 鐵人三項，是由游泳、腳踏車、跑步組成的運動項目，會運用到的肌群非常多，而大腿內 ...

#92. 髖收肌訓練更大的內大腿 - Also see

傳統上，健美腿部鍛煉只包括只關註四頭肌和腿肌肌肉的鍛煉。 他們忽視了臀部內收肌的鍛煉，這些內收肌位於大腿內側。 大多數健美運動員認為股四頭肌是腿部最大的肌肉， ...

#93. 被遺忘的肌群，內收肌群破解

圖中可以看到內收肌群的連結點，其中內收大肌的連結點有分為兩個頭，之所以很重要，因為這條肌肉多功能角色。兩個頭的肌肉走向不一樣，前側頭走向較斜，由 ...

#94. 肥肥大腿bye！跟著專家7秒練對肌肉，消腫瘦出「大腿縫」

日本山梨大學教授、醫學博士小山勝弘則進一步表示，放鬆內收肌可以調整骨盆、改善姿勢，並擴大髖關節可動範圍，增加日常動作的熱量消耗（步幅可變得更大） ...

#95. 內收肌群

下肢的内收肌群主要由五块肌肉组成分别为：耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌。. 作用：下肢内收，旋转，以及屈髋关节，对骨盆的稳定作用。

#96. 大收肌_搜狗百科

大收肌 ，位于大腿的内侧，其前面上方为短收肌，下方为长收肌，内侧为股薄肌，后面紧贴半腱肌、半膜肌和股二头肌，为内收肌群中最宽大者，呈三角形。 基本信息.