#大腸癌是最容易預防的癌症
1年做逾1500例大腸鏡檢查、拯救數千人免於大腸癌的邱瀚模醫師，釐清大家對大腸癌的迷思....
#大腸鏡多久要做一次
#大腸腫瘤的生長速度
大腸癌是最容易預防的癌症 在 今周刊 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至是許多癌症的源頭。該如何維持適當體重？飲食上又該怎麼調整呢？就讓吳鴻誠醫師告訴你。 肥胖與癌症密切...
「大腸癌是最容易預防的癌症」的推薦目錄：
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 今周刊 Facebook 的最佳解答
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 【五大健康蔬果】預防大腸癌，5大食物這樣吃就對了！ 的評價
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 大腸癌是最容易預防的癌症的推薦與評價，FACEBOOK 的評價
- 關於大腸癌是最容易預防的癌症 在 一次搞定- 據衛福部近十年的統計，大腸癌發生率為十大癌症之 ... 的評價
大腸癌是最容易預防的癌症 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至是許多癌症的源頭。該如何維持適當體重？飲食上又該怎麼調整呢？就讓吳鴻誠醫師告訴你。
肥胖與癌症密切相關
吳鴻誠醫師指出，肥胖整體而言與癌症其實是密切相關的，肥胖可能引起代謝症候群，包括三高在內，都讓身體處於慢性發炎的狀態，使身體產生很多自由基，而自由基就與癌症息息相關。「若能適時地控制肥胖，就能降低癌症發生率。」
許多癌症都與肥胖相關，吳鴻誠醫師指出，包括乳癌、卵巢癌、肝癌、胰臟癌等都與肥胖相關。在他碰過的臨床案例上，較胖的女性罹患卵巢癌、乳癌的機率較高；對於男性而言，則是大腸癌、肝癌等腸胃道相關腫瘤都有影響。臨床上也有許多肝癌患者並沒有罹患肝炎，但因喝酒導致肥胖、引發脂肪肝，而根據研究證實，脂肪肝與肝癌有關。
吳醫師的飲食原則
1、不吃宵夜：醫師分享，自己晚餐後幾乎就不再進食，沒有宵夜的習慣，整天下來熱量控制得很嚴謹。
2、吃七分飽：吃過飽熱量一定會高，而當你熱量過剩就會肥胖。
3、紅肉少吃：多以魚蝦、白肉替代，但分量也較少，多以米飯、蔬果為主。
4、吃大量蔬果
餐間餓了吃水果
減重過程中難免會有還不到正餐時間，卻感到飢餓的時候，此時怎麼吃往往是成功與否的關鍵。吳鴻誠醫師提及，若是每次敢到餓的時候，都選擇吃餅乾、糖果等食品，減重計畫就容易失敗，「因為三塊餅乾可能就超過100大卡。」
他建議，可以準備小份且糖分較低的「水果」，像是芭樂、柳丁或番茄等，在餐間可能會餓的時候適當補充。相較餅乾而言，對身體有更多的好處，又不會增加太多熱量吸收。
吃水果的好處
1、改善心情
2、預防癌症
3、有助消化排便
【相關影片】
防癌抗發炎大功臣！維生素D如何補充？【健康連線／江坤俊醫師】
https://youtu.be/OFFwaKC_dEU
百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師【早安健康x名醫的餐桌】
https://youtu.be/zZCasRtoTzU
百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知。
https://youtu.be/4CBeeDkMUY0
【相關文章】
慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17666
遠離慢性發炎就是在防癌！營養師3張圖傳授抗發炎怎麼吃
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21096
名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634
#吳鴻誠 #癌症 #飲食
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
大腸癌是最容易預防的癌症 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
本集完整版內容繼續看：https://youtu.be/R-XnS-TJk3E
"基因決定一切，從眼睛、髮色到身高，以及一個人是否容易肥胖，或罹患特定疾病…”但你知道遺傳性的疾病，其實是可以透過調控基因，關閉發病的可怕宿命嗎？而且最重要的是到底要怎麼吃？什麼樣的營養素最需要補充？又有哪些保健品可以做選擇！？
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
大腸癌是最容易預防的癌症 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
有著獨特濃烈氣味的大蒜，是自古以來被廣泛運用的健康食材，
而美國癌症醫學會列出的30種抗癌蔬果，大蒜更是排名第一！
在印度的傳統醫學阿育吠陀療法中，大蒜是改善感冒、食慾不振以及增強體力的藥物，
而在現代，由德國政府衛生福利部建立的德國天然藥草研究委員會（Commission E），
也認可了大蒜是具有降膽固醇、預防血管老化等療效的食材。
經過各種國內外研究證實，大蒜對於胃癌、大腸癌、喉癌等各種癌症都有預防效果，
然而研究發現，大蒜中的營養成分遇熱會弱化，最好將生大蒜拍碎後，放置常溫中10分鐘，
能讓大蒜中的蒜胺酸、蒜酶轉化為蒜素，提高效用。儘管對身體有諸多好處，
大蒜卻是刺激性食物，吃多了容易刺激腸胃，一天生食以一瓣為限（有腸胃方面疾病的人，應先洽詢醫師）。
【蒜頭雞湯】
準備食材:
雞肉............600g
蒜頭............200~300g
枸杞............少許
調味:
鹽................適量
米酒或紹興酒......1匙
香油
醬油
做法:
1. 將蒜頭去膜去蒂後，熱鍋放入香油煸香至金黃色，
雞肉稍微汆燙去血去雜質。
2. 取湯鍋，加入蒜頭、雞、枸杞、水，水滾後轉至小火燉煮50分鐘。
3. 最後加入鹽、米酒調味，再蓋上鍋蓋稍悶一下就完成了。
【蒜頭醬油】
先將生大蒜拍碎後，放置常溫中10分鐘，能讓大蒜中的蒜胺酸、蒜酶轉化為蒜素，提高效用，
再加入醬油即完成。
相關文章:
抗癌效果第一名！這樣吃大蒜，癌症遠離你
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13122
大蒜助肝臟解毒、護腸胃！3招徹底發揮療效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11120
大蒜降63％感冒機率！4種強免疫食材煮出抗感冒蔬菜湯
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13733
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
大腸癌是最容易預防的癌症 在 一次搞定- 據衛福部近十年的統計，大腸癌發生率為十大癌症之 ... 的推薦與評價
其實大腸癌是最容易預防的癌症之一， 基本上可從飲食習慣、運動和體重的調整及控制來預防， 配合定期大腸癌篩檢，早期癌治癒率和五年存活率都可超過9 成。 ... <看更多>
大腸癌是最容易預防的癌症 在 【五大健康蔬果】預防大腸癌，5大食物這樣吃就對了！ 的推薦與評價
現代人大魚大肉又重口味，罹患大腸癌的人愈來愈多，想要預防大腸癌，從飲食習慣下手最為有效，今天就要來介紹預防大腸癌的五大救命食物， ... ... <看更多>