我要來跟大家聊聊這個神奇的東西了，它叫CES，用於憂鬱症、焦慮症、失眠的輔助治療。先別太快轉走，這不是業配，我單純只是想要分享一下我使用兩個月的心得。
關於這個儀器的科學基礎和證明，可以到我的medium*上面找到相關的介紹，研究證實，實驗組比對照組在憂鬱、焦慮、失眠的狀況都有顯著的減緩；早年的研究也發現可以有效緩解耳鳴，我就是因為看到這個研究才買這個機器的，腦波有夠弱（重點是對照組不是放著什麼事都不做喔，是給他使用假的機器，之後再對調，俗稱的double blind+ waiting list實驗方法）。
再來要講我的使用經驗了。這個機器的具體用法，有點像是拿兩個夾子夾在耳朵上（別緊張，夾子上面有棉花，所以你不會覺得耳朵痛），路人看起來你很像在聽耳機，然後開很微小的電流通過你的大腦，在醫學基礎上是很安全的一個治療方式，一般來說你會有一點點頭暈暈的感覺（有人說像是喝完酒的感覺，有沒有很吸引人XD）！我自己的感覺是如果沒有把電流開到很強的話，的確會有微醺的feel。開得太強，耳朵會覺得刺刺的，但也不會有什麼奇怪的副作用。我們之前參加研習的時候主講人表示，如果你感覺到不會頭暈的話，大概就沒什麼用了。
再來說一說我關於治療效果的感覺的部分，只是分享我的看法，不代表每個人都會有類似的狀況：
1.如果我現在感覺焦慮很焦慮，吃抗焦慮藥的效果比較明顯。
2.如果我焦慮程度，大概自己評估是中等，那麼用完之後，會有放鬆、想睡的感覺
3.我聽賣機器的專員（還有一些研究數據）顯示，用完之後做事的效率會增加，專注力也會提升，不過我沒有太多因為使用儀器而增益的感受。儘管如此，我覺得用完之後有平靜的感覺，或許這個瓶頸也會讓原本煩躁的你，比較能夠專心做事。
4.耳鳴減緩的狀況：不知道是不是心理作用，老實說我覺得每一天耳鳴的狀況並沒有太多的改變，但以前我在談個案的時候，大概談到第二個、第三個，就會覺得耳朵開始嗡嗡叫；我使用了這個兩個月之後，發現就算一天接四個個案，耳朵的狀況也還好。當然，睡覺前因為萬籟俱寂，還是會嗡嗡叫。如果以前耳鳴的程度是10分的話，我自己感覺大概現在是9.2分。
5.關於憂鬱的舒緩狀況：因為我自己沒有憂鬱的情況，所以沒辦法提供大家使用的經驗，有些個案報告顯示使用之後自殺意念會減輕，我自己的感覺是這個機器很吃人品，有用沒用真的要你自己嘗試過後才知道。
6.關於睡眠的效果：剛開始用的一個月，睡眠狀況真的有明顯改善，就算沒吃任何相關的藥物， 一樣睡得很順利，但最近可能因為論文壓力，感覺效果有點QQ，相較起來，還是助眠的藥物或者是抗焦慮劑，效果比較明顯一點。不過，這只是我的感覺，或許每個人也會不一樣。
使用這個機器唯一確定的好處是，倘若你原本就有在服藥，但是服藥副作用蠻大的，或者是你厭惡「病人」這個標籤、厭惡吃藥，那麼就可以作為一種輔助療法（當然因為每個人狀況不一樣，不一定能夠替代吃藥）。
這個器材雖然大家都可以買回來用，但是實在是超級貴的，一台要$40,000上下（我為了這個放棄了10架本來想要想要買的模型），如果想要嘗試看看的，可以到各個身心診所、醫院，上網搜尋一下，應該有一些地方有提供租借的服務，幾百塊到幾千塊，可以拿回去用一個禮拜之類的，感覺一下有沒有用。
常常有朋友問我說，你用這個到底有沒有用？我都會回答：「我買機器的時候，講座宣導的醫生說80%的人有用，這是結合他的臨床經驗跟研究結果。」講雖然是這樣講，你也知道，有身心情緒症狀的人，想法總是比較悲觀，他們總是會說：「那我會不會是那20%？」
這時我不得不說，這樣的想法很有道理。你可能會那剩下的20%，也可能是「有感」的80%，所以我會建議倘若想要試看看的話，可以到診所醫院去預約（搜尋CES 微電流、Alpha Stim），真的不行的話，也可以來我們天母愛舒眠心理治療所詢問，找林詩維臨床心理師做進一步的評估。
之所以說不是業配，是因為倘若是廠商看見這個貼文的話（拜託不要看到），一定不會喜歡我寫這樣的體驗內容，畢竟好的壞的都講了；但我只想要把我用了兩個月的體驗，分享給大家感覺看看，也不附上任何連結，大家自己上網搜尋囉！
希望我們都可以慢慢練習，和憂鬱、焦慮、失眠、耳鳴共處。
#ces #微電流 #焦慮症 #憂鬱症 #失眠
天母愛舒眠心理治療所
天母 身心 科 在 [話題] 求推薦北投士林一帶的心理諮商師- 看板lesbian 的推薦與評價
如題，文長。
大家好，最近女友因為職場上的壓力，導致她從以前累積的創傷所堆積在內心的黑暗面爆發而崩潰；事後雖然情緒有平復，但一連幾天都失眠，伴侶我本人在跟她討論後決定代她（她沒有 ptt 帳號）浮上水面發文詢問，有沒有版友可以推薦北投到士林一帶的心理諮商師～
（有先爬過文，但我手邊跟版上推薦的都集中在大安信義中正中山區一帶，女友想先找找北投士林區的，畢竟新北市南北區就算騎車來往也動輒一小時多QQ）
這邊簡介一些女友的背景：
在公部門工作，環境相當同志 and 政治立場、文化等的不友善，所以壓力有時滿大（屬於交際、人事方面的壓力、工作則還好）。
學生時期有發生一些不愉快的事情，導致她比較獨立，也讓自己變得比較外向，也因為以前發生的事情，很喜歡幫助朋友，不希望大家發生跟她一樣的事情，但也因為這樣有一點把自己的黑暗累積在心裡先天性忽視以及無法排解的傾向。
（如果可以幫助大家理解的話，她是投射者......）
這次的導火線是同事當面說她的外表（大家可以想像一下很多長輩自以為友善但實際很傷害或騷擾的言論），讓她情緒崩潰，連帶以前的創傷一起爆發，事後她想想覺得雖然平常生活都正常，但下一次遇到這種狀況的機會也不是沒有，所以希望可以慢慢把以前的傷口處理掉。
小女子我個人是有輕微的環境適應症（我有在看身心科～這邊偷偷推一下敦南春暘診所的史明權醫師，有別彩虹徽章，而且還很帥......），有時候也會有焦慮跟憂慮發作，自己也有點擔心如果女友又崩潰，自己卻也因為受影響無法做好支撐系統，所以在她同意下上來詢問。
希望這些背景可以讓版友稍微了解一下狀況，我個人認為應該是偏向創傷治療、身心壓力方面專長的醫師，因為可能會談論到背景，也希望能是同志友善的醫師～女友希望先以心諮為主，但如果有身心科門診推薦也歡迎！
再次因為文長感謝各版友的閱讀，也祝有身心問題的版友在這不冷不暖的冬天保持心靈安穩、平靜。
然後大家週末要去投票啊！
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