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早安😍早上載小孩上學是穿這件涼感衣，然後還再穿一件外套
結果騎車的時候有風吹來，涼感衣覆蓋的皮膚部分覺得好涼！我還以為錯覺，但是再感受一下，其他地方都不會這樣，WIWI他們家的涼感衣真的不止好看修身，穿了真的很舒服呢！！ 現在迪士尼福袋超划算，大人4件$999，小孩4件$899~趕快搶！！
https://bit.ly/3ufqCkb
※也能單選，一樣限量特價
※素面×迪士尼×三麗鷗都有
※S號比較小，我穿M號
※小孩150cm的，我也可以穿
其實以前我都覺得排汗涼感衣比較運動風，所以頂多買幾件偶爾穿，但是遇到WIWI涼感衣，覺得實在太不一樣了
圖案可愛又輕薄顯瘦，然後還有防曬功能哦！
我這次就買了3千多，廠商寄來我會再拍照給你們看😍
只是現在價格真的太實惠了，有喜歡的要趕快買，不然尺寸沒了都不會再補了哦！
小孩穿這種不怕流汗，因為快乾又排汗~買大一點可以穿很久！(我就是很愛幫小孩買大一號的媽媽😜😜)
【本週の東東週記】總需要一點儀式感的活動
本週六參加了有點「儀式感」〈廣播金鐘獎〉。
前兩年都是以觀禮嘉賓參與，今年是以入圍者參與，感覺不太一樣。也因為疫情的關係，本次不開放親友團參加，都是入圍者、相關人士和工作人員為主，因此坐得寬敞舒服但也稍嫌冷清，且前排沒得獎的朋友很快就回家了，視野遼闊（咦）。相較前兩年，典禮節目也顯得簡單、迅速且咻咻咻，才半個小時就快頒完一半獎項！
之前的「遇見設計」做久了好幾年，覺得設計應該是要為大眾創造美好生活，所以在今年開了〈美好生活提案所〉，本次雖然沒有得獎，但能夠入圍年度生活風格類的TOP 5已經覺得榮幸，原本做廣播就不是以得獎為目標，所以沒有得失心，之後也不會為了要得獎而改變（電台表示流汗），還是會任性地只做想做的節目內容，也不會有業配，哈哈。
只是在揭曉前有點緊張，擔心萬一得獎了，能不能順利的不看稿而能在90秒把得獎感言沒有疏漏的講完（為何要逼死自己？）。
為了有點儀式感，認識15年的髮型設計師IMA很有義氣的說要幫我準備妝髮，Sang還準備了西裝讓我挑，還有22 STUDIO提供手錶，同事來幫忙拍照，所以儀式感的LOOK在此謝謝大家，節目也會繼續做下去，大家有空可以收聽喔（也有PODCAST）！（完）
CHILL In Hair Boutique澄影 新開SALON
22STUDIO Ups and Downs手錶預購中多款可選
STERLING & Co. 日本手工西裝訂製
#頭髮小人好可愛 #朋友比得獎更重要 #結束大吃漢堡炸雞 #謝謝珊姐 #非業配文
環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
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在開學前決定帶孩子去給動物看一下
已經好久走進這裡
原來現在都要事先預約
可能是暑假天氣炎熱的關係
這次沒看到太多動物
實在有點可惜
不過走走路流汗的確對長達兩個多月防疫在家不動的我們來說
真的是很珍貴的活動
其實這篇早就剪好了
結果是媽媽上禮拜完全忘記要更新
大家如果有想看什麼影片內容
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最近我們母子倆一起演的電影【影子背後】就要正式上映了
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這次挑戰日本復古昭和妝容！看了好多當時美女的照片，發現當時好流行無辜八字眉🥺有夠可愛的～
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20款彩妝雷品吐槽 [網友來敲門03] | Disappointing Beauty Products | 沛莉 Peri
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非商業合作影片
This video is not sponsored.
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https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
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［ 今天的影片有什麼？ ］
0:25 製作糖漬檸檬(這次的方法更簡單哦！)
3:15 跟大家聊聊一直待在家裡 如何舒壓
6:35 示範使用FOREO LUNA 3洗臉機
9:05 做早餐：庫克太太三明治！
11:45 開箱廚房
16:15 睡前聊聊
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這次介紹的FOREO LUNA 3連結 ：https://foreo.se/d5ch
快速為大家整理幾項我覺得最推薦的地方
💫 能依照個人需求調整強弱以及使用時間：
像是我臉頰比較敏感
所以會選擇強度較弱 並清洗較短時間
那像是T字部位及鼻子 因為我很容易出油
我就會選擇強度較強 並希望可以清洗久一點
💫 矽膠刷毛非常細緻，敏感肌的我每天使用都很ok
我自己用片狀面膜90%都會造成皮膚過敏(紅腫及瘋狂冒痘痘 非常可怕)
所以我也常常說我幾乎沒有在敷片狀面膜
但因為我的皮膚還是很容易感到粗糙 所以會定期敷泥狀面膜
但泥狀面膜沒有清洗乾淨還是很容易造成過敏
這就是我持續用洗臉機了好多年的原因～
比起敷面膜 我覺得好好清潔更重要
尤其是現在天天使用 我很明顯感受到皮膚比較沒有那麼粗糙了
每次用完洗臉機 就會覺得好像敷完面膜一樣清爽乾淨
對我來說洗臉機就是省掉各種面膜的錢😆
如果大家也有用過FOREO的洗臉機
歡迎在下面留言分享你們使用的感想！！！！
〰️
［ 影片中提到的放鬆瑜伽 ］
我喜歡的睡前拉個筋 好好的專注在呼吸上
這幾個也都是不會流汗的(很重要 睡前不想流汗哈哈)
💫 20分鐘的全身放鬆瑜伽 最近也很喜歡做她的早晨瑜伽～
https://youtu.be/sTANio_2E0Q
💫 10分鐘的上半身拉筋 這個我推薦我媽後他也很喜歡
(但她其他影片多半講德文 聽不懂就比較難跟著一起做了QQ)
https://youtu.be/s-7lyvblFNI
💫 8分鐘伸展筋骨(Pamela的音樂都很好聽！)
https://youtu.be/12pSXygAzwk
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▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片是與FOREO合作。
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最近和同事一起上團課
同事不管上動態的有氧或靜態的瑜珈
都是滿頭大汗
而我幾乎不太流汗
有人知道是什麼原因嗎？
我也很賣力在做
這樣不流汗會影響效率嗎？
需要如何改善不流汗的現象呢？
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※ 編輯: sowhat1234 (111.83.211.212), 05/10/2019 13:11:56
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