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Q: 太久沒運動突然運動Magic Bus 在Facebook 的評價

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太久沒運動突然運動在 Magic Bus Facebook 的最佳解答

By Magic Bus

2021-10-01 08:00:38 有 73 人按讚

#上新品啦🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️
#新品搶先看
#文末送購物金🧡

我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
但這次不是因為偷懶
是我身體有點體質改變了><

我現在要說一個很長的故事

一個月前有天早上起來就突然
就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
然後慢慢變硬越來越緊
更可怕的是越來越大支
蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
我以為是我變胖
當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
結果隔天醒來我變成了
⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
嚇到立馬去看醫院
從早到晚轉了四個醫生
最後檢查出來是d-dimer指數過高
簡單一點講就是有點血栓
安排心臟檢查好險心臟很健康
隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
結論是雙腿微血栓
好險只到胯下沒有在往上堵
醫生也覺得奇怪
他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
我真的很感謝這些醫生和護理師
一直幫我找問題還要一直安撫我
我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
非常戲劇化一直呼天喊地
醫生我是不是得了象腿病
如果是可以老實跟我講我承受的了
但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
醫生我跟你說我以前腿真的是細的
醫生你一定要救我~~嗚
只差沒趴在地上拍地大哭
醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
那麽會哇哇叫
然後真的把我當孫女好好治療
這段時間新品慢慢都到貨了
但..進擊的巨人真的塞不進去
就這樣休息一個月
期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
又會默默在消下來
體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
體質也有點改變
呼吸變得一點點虛
身體變得更容易累
(也可能是年紀大了)
然後變得很像大食怪
體重常常大起大落
腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
經過一個月的時間
我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
已經很幸運了沒有往上堵
而且一定要大量吃蔬菜
所以現在飲食也變得很健康
現在我很好🙂
而且小米減肥之路成功
大家要為她拍拍手👏👏👏
超級美超級fit
剛好以後可以換手拍照📸

奇怪
明明是上新品
搞得我很像在寫日記😄😄
哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒

新品大家喜歡要趕快下手哦
因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
大家買韓貨的老手一定都知道
秋天跟春天衣服都是最好看
我們有故意挑不太厚的衣服
以後夏天都會很長了
真的都要是洋蔥式的穿搭
這樣也可以穿比較久
更容易讓四季的衣服穿在一起

尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
一天沒腫
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Magic Bus

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太久沒運動突然運動在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 22:00:36 有 283 人按讚

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現在更重視自己的健康，即便現在疫情到健身房也不太放心，會搭配居家簡單運動（讓自己留點汗）（爬樓梯訓練一下有氧及腳耐力🦶）也會搭配飲食及極光夜酵素✨

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太久沒運動突然運動在在地人的小兒科醫師_王崑伊 Facebook 的最讚貼文

By 在地人的小兒科醫師_王崑伊

2021-09-30 17:06:08 有 77 人按讚

在過敏科的門診，咳嗽、鼻塞、鼻涕倒流與眼睛癢原本就是過敏兒最常見的症狀。但是有時候，會遇到家長因為觀察到小朋友頻繁眨眼，先帶去眼科被診斷為過敏性結膜炎，點了好一陣子的藥水，卻沒有改善，所以緊張的帶著小孩來看診。
仔細詢問後，才知道原來是抽動Tic (妥瑞症的表現之一)而不是原本以為的過敏性結膜炎! 另外有些孩子，因為久咳不癒或是原本就有氣喘使用藥物控制良好，卻突然怎麼吃藥小咳始終無法停止，來看診詢問咳嗽的表現後，診斷為抽動(Tic)導致發出像咳嗽的聲音，詳細解釋後，家長終於放下心中的大石，過一段時間之後，孩子的症狀就不藥而癒。

#抽動與妥瑞症

※ 抽動(Tic)在中文上並無適當的翻譯，是指會出現反反覆覆不自主運動或是聲音的疾患。
症狀就如它短促的英文發音，呈現快速而短促的不隨意動作或語音。
※ 妥瑞症 (Tourette syndrome) 簡單來說是指十八歲以前，並非由藥物或其他疾病造成，出現具備動作的抽動( motor tics ) 跟聲語的抽動 ( vocal tics )，通常一天發生多次，或間歇發生在一年的某段期間，而症狀持續的時間不超過三個月就可以診斷。

簡單的動作型抽動包括 : 快速而短促的眨眼睛、歪嘴巴、裝鬼臉、搖頭晃腦、點點頭、聳肩膀、搥手、頓足、凹凸肚皮、吐口水等，即臉部肌肉，手腳抽動及關節等部位的不隨意運動突然、短暫的無意義動作。門診最常見的是眨眼睛跟皺鼻子/倒吸鼻子，也是跟過敏症狀最容易混淆的動作型抽動。

簡單的聲語型抽動包括 : 快速的發出沒有意義的聲音與吵雜聲。例如：清喉嚨咳嗽、尖叫、豬叫聲等。複雜的聲語型抽動甚至出現重複別人的話，口出穢語(猥褻或是攻擊字眼)的表現。

#如何區分是過敏還是抽動呢 ?

※頻繁眨眼睛:

區分過敏與眼皮抽動的最重要線索就是觀察有沒有揉眼睛的動作！

即便是大人，眼睛癢起來常常也無法克制揉眼睛的衝動，更何況是孩子。直接詢問小孩是不是因為眼睛癢所以一直眨眼，常常會被誤導。

若小朋友的眨眼睛通常在放學後累了一天時更明顯，看起來眼皮是用力抽動不是輕輕的眨，或是已經給予眼藥水甚至口服抗過敏藥物還是沒有改善，都要懷疑不是過敏性結膜炎，而是動作型抽動。

※久咳不癒:

過敏咳嗽通常睡著還會出現，常常一咳就連續多聲，有時會帶痰聲，多半比較用力。

抽動的咳嗽，比較輕咳甚至像喉嚨發出怪聲音，睡著就完全消失，這些都是可以輔助判斷的重點。

※皺鼻子或是用力倒吸鼻子:

如果有揉鼻子/摳鼻子，出現鼻水或是因為倒吸鼻涕造成的咳嗽，比較像過敏的症狀。
也可以嚐試給予鼻過敏藥物治療，無法改善就要考慮是抽動的症狀。

抽動的症狀，小孩可以短時間靠自主意志壓制，所以試著讓孩子回答問題或是當孩子專注聚焦於某件事物時會看到症狀的短期消失，都是可以作為參考。

#抽動或是妥瑞症需要治療嗎？

最好的治療方式就是接納孩子的症狀，家長特別是阿公阿嬤千萬不要給太大的壓力，也不須制止，因為壓力、制止及過度興奮會讓症狀更嚴重。

通常三個月內原本的症狀就會消失，但後來可以轉變成另外的症狀。

除非抽動或妥瑞氏症已嚴重影響到父母或孩子本身的日常社交生活，才考慮使用藥物治療，如果能適應其奇怪的不自主動作，其實不需藥物治療。

通常於青春期達到高峰，之後有1/3的妥瑞兒會完全緩解，1/3的妥瑞兒症狀會些微緩解，1/3的妥瑞兒症狀會持續到成年。

隨著年紀增長，妥瑞兒愈懂得如何去掩飾或修飾症狀。學會如何放鬆，防止因疲倦引起症狀的加劇及適當的正向心理支持也很重要。

有部分病人需要靠藥物的幫助來減緩症狀，目前已有較新型藥物 ( Aripiprazole )，可以給予病人症狀緩解以及減少過去藥物常見帶來的副作用。

家長必須知道，當診斷出抽動/妥瑞症之後，真正的挑戰才開始。因為這些孩子常常會合併所謂的共病症，包括: ADHD「注意力不集中過動症」、 OCD 「強迫症」、「學習障礙」和「行為障礙或對立性反抗疾患」。如果有出現這些共病症的表現，就應該就趕快尋求專業的醫師進行諮詢喔！

Tags: 太久沒運動突然運動抽動與妥瑞症如何區分是過敏還是抽動呢抽動或是妥瑞症需要治療嗎

在地人的小兒科醫師_王崑伊

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兒童過敏免疫科，一般小兒科

太久沒運動突然運動在欸你這週要幹嘛 Youtube 的最讚貼文

By 欸你這週要幹嘛

2021-09-27 12:00:08 有 268,057 人看過有 6,308 人喜歡

更多IG日常：https://www.instagram.com/arielsvlog_816/

實在是有夠久沒有從事水上運動了
眼看這個夏天要過去了
突然覺得是不是可以來玩一下
一直想挑戰滑水這個運動

於是聯繫凱西
問他目前這個疫情的狀況是可以玩滑水的嗎
經過確認後是沒有問題的
我們就出發了！！
(在此特別感謝凱西帶玩)

滑水是個價位滿高的運動
但能從中享受到衝浪的快感
即便是新手只要穿著救生衣
不會游泳也不用怕

藉由船的動力跟拉力慢慢把自己拉出水面
感受浪和板的平衡
在船上的人也能享受河岸的美景

因為後面還有太多精采的滑水畫面
一支剪不完啦
我們下集見

ES Wake School台灣滑人部落：https://www.facebook.com/eswakeschool

欸你這週要幹嘛

About author

我是Ariel。每到禮拜五就會收到(或者問人) ：「欸你這週要幹嘛」得了一種假日不出門就會躁鬱致死的病！ (求在家日落到天黑的心理陰影面積) 反正哪裡有好玩的就哪裡去阿！合作洽談信箱：[email protected]

太久沒運動突然運動在展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的精選貼文

By 展榮展瑞 K.R Bros

2021-08-16 18:00:02 有 60,516 人看過有 3,094 人喜歡

【十分鐘的戀愛】音樂平台🎵 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY
【十分鐘的戀愛】MV🎵 https://krbros.pros.si/10Love

相關連結：
來討論關於不被社群綁架一事｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/472KTL8IrUQ

送黃金給媽媽，反應淡定道出當年...｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/_gxd767L3HU

在家叫外送給團員吃，一起吃一頓屬於彼此的共同回憶｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/BOLPzqm3B3I

展榮每日紀錄…一切太突然，最終拍不下去！
https://youtu.be/I7e8plV__BM

我的一天，我與貓和自己獨處｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/kaon7jR6PRw

好險，我們考到駕照了！｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/LPPUs23P44o

終於可以公布了｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/W3RIIxp4dHo

決定刪除頻道，改變吧！從現在開始！｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/c2zfmzloa8Y

採茶兄弟尋找千年巨根｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/eA969TVdsbg

歲末Q&A，展瑞終於承認想單飛？ | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/nYGgmh6kc_Y

苗栗之旅，尋找螢火蟲秘境 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/UZ3QRl5Gkrk

找回你的童年，猜猜我是誰？ | 這群人展榮展瑞 ft. @the劉沛
https://youtu.be/SnLGqUoBCbQ

惡整團員，半夜敲門怎麼沒人？ | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/fajjQjnAwjE

挑戰幫貓咪洗澡 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/wmxyb-nshfc

讓人陷入恐慌的遊戲！猜名字 | 這群人展榮展瑞 ft. @黃氏兄弟
https://youtu.be/VlIVgPrlobo

模仿大挑戰，貓的十種行為 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/IFJPX2MHePg

偽出國體驗日本的一天｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/uPvCUAJp7sY

振興三倍奶茶地瓜球 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/-nJbb9tWZ7E

【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0

展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY

展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4

展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0

展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U

展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco

展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og

展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs

展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg

展榮展瑞粉絲團：https://krbros.pse.is/MDCAG
展榮instagram：https://krbros.pse.is/M9SZR
展瑞instagram：https://krbros.pse.is/L5ZJZ

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#這群人
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太久沒運動突然運動在展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的最讚貼文

By 展榮展瑞 K.R Bros

2021-08-09 18:00:29 有 40,070 人看過有 8,090 人喜歡

終於忙完，到了夜晚可以借我感性一下，印象中小時候有很多回憶，其中一個就是看到媽媽自己一個人看著做生意的帳本流眼淚(???)至今成謎。

小的時候不懂得安慰，也不知道她為什麼而哭，就算問了，太多事情大人都會說:「長大你就懂了」。但母親落淚的那一幕一直讓我記得，印象中她曾經拿著手中的嫁妝向我們分享喜悅，但突如其來的一次，她拿著手中的嫁妝以及我們兄弟的滿月禮金飾，說著準備拿去典當換現金，看著她落寞的背影，許多心情現在回想起來，備感深切。

二十幾年後的今天我想說一聲：謝謝妳~送媽媽一個特別並具有意義的生日禮物，感謝母親這些年吃下去的苦，當年你們的付出，從來沒有為自己著想，只希望我們小孩子能夠無慮的生活，不希望讓我們吃苦，或是生活資源劣人一等。

雖然這禮物不是特別貴重，今日能夠用自己的心力，換回當初媽媽不顧一切變賣的嫁妝。你也總是教導我不要受慾望控制，慾望是填不滿的，心意最重要~~而且送太貴還會被罵，亂花錢，當一個孝順的兒子好難~~ 哈哈😆好啦！希望大家一起跟我祝福許媽媽生日快樂。

今天就透過影片來問問媽媽當年怎麼了~~(影片沒洋蔥🧅放心~整家人都很淡定哈哈，但影片有咖啡慎入)

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展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
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展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
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#16. 訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師

以重量訓練為例，在肌肉記憶的幫助下，久沒練重返戰場的人，增加肌肉量的速度，會比初次從來沒訓練過的人還快。因此，就算您已經中斷很久沒有運動也不要沮喪，只要再次 ...

#17. 想重啟因疫情中斷的運動習慣，卻一下子就累了，這正常嗎？

有位因疫情關係暫停運動的學生和我聯繫，想從四月中開始維持一周一次的訓練，但很擔心自己太久沒運動會死掉，要我答應她在課表上進行調整。

#18. 太久沒運動突然運動腿很痠痛 - 日日新聞

很久不運動，突然跑步導致腿部出現疼痛。患者應當先停止跑步等運動，儘量多休息，防止腿部肌肉、韌帶、骨關節損傷加重。同時可以考慮 ...

#19. 運動訓練，不是越痠痛越好- 康健雜誌

你或許曾有過這種經驗：很久沒有運動，或是運動強度突然增強後，肌肉變得異常 ... 肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的肌肉，或是平常不常使用到的 ...

#20. 太久没运动突然大量运动 - 朵朵女性网

太久没运动突然大量运动，在日常生活中我们的身体总是会出现各种状况，人们逐渐意识到健康有多重要，现在很多人都会经常进行运动锻炼，比如跑步打球等 ...

#21. 運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」？專家破解迷思：不是越痛越有效

你或許曾有過這種經驗：很久沒有運動，或是運動強度突然增強後，肌肉變得 ... 肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的肌肉，或是平常不常使用到的肌肉， ...

#22. 『肌肉酸痛』很單純嗎？大部分是，但有些可能會致命！

不少人在運動或者提重物後出現鐵腿或手部肌肉痠痛。民眾自己也明白，平常都沒在做、偶而做這麼『粗重』的工作，當然會不舒服，過幾天自然沒事；那麼， ...

#23. 太久沒運動突然運動、運動後頭暈想吐 - 節慶資訊懶人包

在太久沒運動突然運動這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者doris520也提到大家有知道台中市附近有哪個教練有運動醫學相關背景嗎？我一直以來都有健身習慣但是今年頭三 ...

#24. 夏天就是要運動！但是運動完頭好暈，這樣正常嗎？ - 泛科學

跑步機突然停下後，倩碧踏下跑步機大口喘氣，突然間頭暈的很，腿一軟坐到地上。 ... 這比較容易發生在運動前太久沒進食者（早晨空腹去跑步），或本身是糖尿病病患的人 ...

#25. 很久沒運動了嗎？從一天十分鐘的超慢跑開始吧！ - 今周刊

在馬拉松用語裡有「三十五公里撞牆期」的說法，明明跑步狀況不錯，但一到三十五公里左右的距離時，速度突然急遽減緩，許多選手因此無法再繼續跑。這個情況 ...

#26. 为什么太久没运动一运动就身体酸疼酸疼的？ - 百度知道

运动后肌肉酸痛，是因为长期不运动，突然运动肌肉分泌乳酸，引起身体酸痛。太久没参加锻炼或运动量太大，会出现肌肉酸痛，一般分两种：一种是运动后立即 ...

#27. 原來運動過頭反而容易感冒！4個方法簡單補強免疫力 - 早安健康

保健新聞☀有氧運動☀許多人會透過運動來放鬆身心、瘦身並提升免疫力，為了重要的日子做準備。不過，日本專家指出，若是平時沒有運動習慣的人突然間高 ...

#28. 鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

「鐵腿」怎麼辦？是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。

#29. 肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會 ... 直接觸碰到肌膚造成二次傷害，並留意為肌肉痠痛熱敷和冷敷的時間，不要太久。

#30. 很久沒運動，突然運動下就容易得橫紋肌溶解？ - 每日頭條

橫紋肌溶解症的病因很多，運動導致的成因主要為：當人體長時間不運動而突然劇烈運動時，肌肉會發生溶解現象。溶解的肌肉會產生大量的肌酸激酶、肌紅蛋白等 ...

#31. 堅持每天運動是好事？小心「過度訓練」讓你頭暈容易累

你是運動狂熱份子嗎？堅持自己每天都要去運動？拿跑步來說，有些人希望自己能跑得更快、更遠，甚至跑更久，這一股訓練的狂熱，就算外面颳風下雨， ...

#32. 運動新手入門，很久沒運動了嗎？看這邊就對了。 - 團圓堅果

無根據2017體育署的統計台灣對於運動的理由最多是「為了健康」(75.5%)， ... 關於獎賞，盡量不要以大吃大喝或是久久不吃突然飽餐一頓作為獎賞，這樣 ...

#33. 對身體最好？學會計算運動量，體能進化不受傷！ - 50+好好

鍛鍊的肌肉不同！運動不要太專一，至少做2種 ... 現在對運動狂熱的人愈來愈多，常常會聽到某些人就是只愛某一種運動，而且只做某一種運動，對其他的運動沒 ...

#34. 當運動發懶期找上你該怎麼辦？簡單恢復運動力的15個好方法

上個月因為工作比較忙所以就沒去健身房，後來因為朋友生日各種聚餐拖了好幾個禮拜都還沒去。真的就是提不起勁。」這聽起來是不是很熟悉？相信大家都.

#35. 運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式 - 健康遠見

訓練強度不均。沒有逐漸增加，而突然提高跑步鍛鍊的強度與頻率導致。這些都會造成小腿骨的皮膚、皮膚骨骼周圍、連結肌肉組織 ...

#36. 為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服？ - 傷害預防- 健康生活

這個狀況常見於有在運動的族群。運動表現或執行日常生活的動作，需要的能力包括：肌力、肌耐力、力量、穩定性、協調性、動作控制 ...

#37. 健身後沒有痠痛，是不夠努力？還是你越來越強大？

如果你還不太明白，那我這樣解釋吧：完成了一組高强度的腿部訓練後，第二天上廁所時坐下和站起會不會非常困難？這就是延遲性肌肉酸痛！. 為什麼運動之後 ...

#38. 恢復：你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog

你可能聽過恢復騎（Recovery Ride）、恢復跑（Recovery Run）、恢復游（Recovery Swim），這部份都沒問題。但如果講『排乳酸游/騎/跑』，就是完全錯誤的說法了，沒有排 ...

#39. 宅太久，長期沒有體育運動，為什麼突然運動後第二天肌肉酸痛？

通常在鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛，尤其是在長期不運動突然進行運動更明顯，或者是從事下坡跑或 ...

#40. 为什么锻炼了很久却“没效果”？你错过了这6个要点 - 生命时报

这类运动主要包括动态拉伸、静态拉伸、瑜伽等，可在每次有氧运动或抗阻训练后进行，主要肌群做2~4次，每次持续15~30秒。老人忌用力过度，也不要突然做大幅度的拉伸动作。

#41. 你是否一運動就頭暈想吐、四肢無力？醫師：如果有以下這些症狀

如果運動後你頭暈的程度是到了人要昏倒了，人變得意識不太清楚，旁邊發生什麼事都搞不清楚，自己不知道人在哪，坐下來休息也沒改善，或伴隨著以下狀況，就要先就醫：. 胸部 ...

#42. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。那運動要做到什麼程度，才能達到瘦身效果呢？

#43. 8个损害健康的运动习惯现在知道还不晚

春季气候宜人，正是运动健身的最佳时间。运动有利于骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环、呼吸系统和消化系统机能，也有益提高机体抗病能力， ...

#44. 久沒運動太逞強恐運動傷害增生療法早日恢復跑跳自如

王思恒醫師進一步解釋，目前PLT增生療法與PRP增生療法必須每次抽血治療相較，僅需抽血1次，萃取血小板並製成凍晶，最多可保存3年，視組織損傷或退化 ...

#45. 消除肌肉痠痛6招超好用 - 運動筆記

肌肉痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度使用的狀態 ... 進行靜態伸展運動譬如散步、做瑜珈、游泳都可以拉筋，使肌肉不再緊蹦 ...

#46. 跑步的頭號殺手「側腹痛」!! - 健身網Blog

突然一下子劇烈運動的話，. 一定會出現一種很常見的症狀.... 那就是「側腹痛」!! 不是因為你早生貴子!也不是因為你得病不治! 而是你太久沒運動呼吸 ...

#47. 怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ (by 姚斯元物理治療師 - 好痛痛

很多人都有運動後、訓練後肌肉痠痛(酸痛)的經驗，肌肉可能會從隔天痠痛到到五天或一週。這個叫做延遲性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness, DOMS) 。肌肉拉傷是 ...

#48. 為什麼運動時會上腹痛？這是一種病嗎？-健談 - 良醫健康網

不知道大家有沒有這樣的經驗：跑步到一半，上腹痛到不行，沒辦法再繼續跑，而且不只一次。到底為什麼運動時會上腹痛呢？ A. 因為太久沒有運動，突然 ...

#49. 每次健身後就長痘痘？七招教你有效避免！ - 日常肌膚照護

健身有益身心，但每次健身、運動後就容易長痘痘，到底為什麼？痘痘的學名又稱粉刺、痤瘡、青春痘，主要的發生原因和皮脂分泌失調、基因、雄性激素、皮脂腺導管堵塞、 ...

#50. 卻生理期失調？一起認識運動員常見的運動關聯性三症候群

女性運動員常見運動關聯性三症候群的定義是精力不足、失去月經期或月經 ... 患者而言，它可能會壓抑妳的食慾太久，進而對妳的生理週期造成負面影響。

#51. 健身后身体酸痛，是继续练还是休息呢？ - 健身女神张

肌肉酸痛常常出现在初学者刚开始训练后；不经常健身的人偶尔训练后；或者是突然改变运动方式，尝试新的训练方式后。这种酸痛感一般是在健身后数小时到24小时左右出现， ...

#52. 运动后恶心想吐怎么办？运动后恶心想吐的原因 - 网易

如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适 ...

#53. 運動前熱身不充分后果可能很嚴重

當晚回到家裡，他感覺小腿酸脹，以為是太久沒運動，所以並不在意。第二天下午，他又繼續打籃球，在彈跳的過程中突然感到左小腿疼痛劇烈，幾乎無法 ...

#54. 为什么剧烈运动时心脏会疼这是什么原因 - 搜狗搜索

今天要和大家分享的就是关于运动的小知识，教你如何预防心脏疼痛以及分析 ... 而这功能退化有两个原因，可能是因为太久没运动过，心脏无法承受突然 ...

#55. 運動後頭爆痛...若伴隨這5症狀醫：不就醫就來不及了 - 中時新聞網

運動時會增加心率，並且增加肌肉和大腦的需氧量，導致血管擴張，這種突然的轉變可能會增加大腦血管的壓力，造成頭痛，洛杉磯的運動神經學家和疼痛管理 ...

#56. 運動過度｜頭暈胸悶胃口差出現7大警號要唞唞！汗多體虛提早 ...

2020年12月7日 — 近年來，運動健身的風氣愈來愈盛行，許多人為了追求健身目標每天都勤做運動 ... 如果有定期運動，卻會突然沒由來的覺得心情不好、容易生氣，或是神經 ...

#57. 久坐或很久沒運動，突然運動或跑步，為什么會感覺皮肤「癢」？

難道這就是脂肪燃燒的感覺？突然運動，你為什么會感覺到「癢」？如果你在劇烈運動或跑步時，感覺腰腹部或腿部， ...

#58. 運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」 - 華人健康網

李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第一是「平時缺乏運動，一動就做激烈運動」，第二則是「運動前空腹太久或吃太少」。激烈運動換 ...

#59. 為什麼坐太久會讓你雙腳緊繃呢？真的是太久沒運動嗎!?

不少工作時得要坐著的上班族，經常會覺得雙腳異常的緊繃，那大家都會把這樣雙腳很緊的現象，歸因為太久沒運動，使得肌肉伸展不開來的緣故， ...

#60. 運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？

對於剛開始運動的朋友，絕對對今天的題目不陌生，就是「肌肉酸痛」. 對於本來沒運動習慣的朋友，一定會有這個經驗，可能在某一天或假日，跟家人朋友 ...

#61. 明明都沒在動，回家怎麼還是全身痠痛？中醫：3大原因傷身

若再加上沒有適當的暖身或是運動前的準備，突然跑個5公里、打三對三籃球或登山健走，一下子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側肌肉、 ...

#62. 到底在累什麼？這些習慣，害你明明睡飽了卻還是一直感到疲勞

有人明明平時完全都不運動，某天卻突然慢跑太久，引發足底筋膜炎而無法好好走路。也有不少人因為在健身房槓鈴臥推做過頭，導致肌肉破裂、傷到骨頭。甚至 ...

#63. 運動中的「血糖慌」警報 - iFit 愛瘦身

你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？ ... 空腹過久或吃太少就直接運動，最容易使「血糖」快速降低，感到飢餓之外，若 ...

#64. 跑步运动后恶心想吐，是身体太虚了吗？_症状 - 搜狐

如果突然运动的强度非常大，就会出现头晕、恶心、气喘、呕吐、脸色苍白等症状，这是由于身体不能适应剧烈运动而出现的供氧不足现象。

#65. 【手腕痛】拆解手腕痛5大成因+4個急救方法！ - Perfect Health

超簡單手腕運動幫你舒緩手腕疼痛發麻！日常生活幾乎所有動作都會運用到手腕的力量，不論是上班一族，還是每天打掃的主婦 ...

#66. 運動後少做這件事恐導致洗腎！？

有很多「假日超人」(平常日不運動，週休二日運動強度突然增加)去參加長程或登山型單車比賽，或是爬強度較高的山，回家就發現尿尿顏色變得像可樂一樣， ...

#67. 運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

較少使用訓練的肌肉、突然急遽增加運動量與強度、進行大量的離心收縮運動而造成肌肉纖維的損傷，是引起DOMS的主要原因。再者，在激烈運動後1至2小時，血 ...

#68. 頭痛吃什麼好 - Anrevika

感冒傷風，壓力過大，喝酒太多，這些都是常見的引起頭痛的原因，表面看 ... 若起因為運動太過激烈、很久沒運動突然血管收縮過劇，轉頭、繞肩、從頭到 ...

#69. 太久沒運動都懶了?每天20分鐘6動作找回運動熱情! - Beauty Plan

不少人想重拾運動熱情時，都會因為太久沒運動而不知如何開始。剛重新開始運動時，不妨先在家做一些簡單的體能訓練，當你對運動增加了信心和能力，再 ...

#70. 跑步，怎麼跑才健康- Dr.Foot 達特富科技股份有限公司

跑步對身體健康固然有很大的幫助，但是「跑錯」了，產生的運動傷害確也 ... 太長，因為跑步過程中，須依靠腰部肌肉收縮協助分擔壓力，跑步太久會讓 ...

#71. 太久沒運動身體的反應現象！ - T-MOSAIC / Z3RO-D

突然～一陣噁心想吐的感覺....厚！！！腳也軟了，頭也漲了，. 胸腔也吸不到氣了.....

#72. 專家分享身體需要休息和恢復日的5 個徵兆。Nike TW

當發抖的股四頭肌讓人連走到浴室都很困難時，你可能知道自己必須放鬆，或許該拿出閒置已久的按摩滾輪。痠痛是源自肌肉纖維因運動壓力造成的撕裂性微 ...

#73. 重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？ - GYMIRIN

一段時間沒有運動，突然開始運動，很有可能運動後隔天上班全身無法動彈。 ... 延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）：運動後24－72 ...

#74. 手腳抽筋 - E oligo

而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。手腳突然抽筋的原因和解決辦法. 抽筋的原因和解決辦法.

#75. 【越野跑．專訪】亡母的堅持孕育長跑魂謝覺偉用雙腿送贈最 ...

不過謝覺偉的運動生涯並不是始於跑步，畢業於足球傳統名校董之英的他，很 ... 雖然每次參賽都會遇到不少人，惟謝覺偉礙於性格問題，令他在跑界沒太多 ...

#76. 對比照童年崩壞！日正妹大胃王走鐘 - HiNet生活誌

好久沒看到她了，真假的啦」、「臉怎麼歪成這樣」、「是我太久沒看嗎？ ... 不知道她幹嘛突然去整，以前比較好看」也有人感嘆「大胃王有黃金時期的吧.

#77. 懶人瘦腿神器「月亮鞋」著到腳痛？步行不穩、小腿 ... - ETNet

「天下間還有人相信這些標榜不用運動又能瘦身的物品，只有你才信，看它的 ... 因此，長期穿高跟鞋的女性，若突然換穿平底鞋，一旦走路走得太久，小腿 ...

#78. 拉筋板功效看這篇！每天這5個拉筋動作舒緩你的腰痛 - 蝦皮購物

你是否跟小編一樣是個久坐辦公室的上班族？常常覺得腰酸背痛或腳筋痠痛？或是常常健身運動，卻還是覺得肌肉還是很緊？那你一定不能不知道每天拉筋的好處！

#79. 天冷真的會「閃到腰」中醫揭4護法：伸展、姿勢、腹肌、保暖

尤其是本身有舊疾，如腰椎間盤突出或滑脫、或平時需搬重物、久坐久站的人， ... 同時避免彎腰或劇烈運動，坐著的時候建議使用腰墊以增加支撐力；.

#80. 孔曉振與小10歲老公Kevin Oh紐約結婚全記錄！運動鞋+白婚紗 ...

運動鞋+白婚紗的愛情能走久走遠「我的唯一，我準備好了！」現年42歲的孔曉振，3月31日在玄彬與孫藝珍婚禮上接到新娘捧花，沒想到隔日就傳出即將結婚好消息，不過當時 ...

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大概是在上班前傳的或許是因為很久沒在戶運動昨天的晚餐吃起來比平常美味數倍,我竟然在換日前就不小心 ... 這不重要沒事先講一聲就突然跑到我家,臣哥真的很讓人頭痛。

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