三週前因為某天喝了三杯咖啡又太晚吃晚餐,某天早午餐快速吃了三明治與炸薯條後在街上狂奔去趕車。同一天又空腹吃了蛋糕,結果從吃了蛋糕後的那天起,我的胃痛就開始發作了。
三年前曾經因為工作壓力大而胃食道逆流過,在沒有麻醉之下照了胃鏡後也只是被醫生說:「妳的胃很乾淨,沒什麼問題喔。」,那陣子除了服藥外,在我比較少喝含咖啡因的飲品和油膩的食物後,狀況總算漸漸好轉。
因此以為這次應該先改善與控制飲食應該自然就會好,但沒想到拖了三週還是有點不舒服,所以終於決定今天去診所報到。醫生確認了我所有腹部周圍都沒有疼痛症狀,但很明顯都脹脹的,推測是腸胃沒有正常運作加上胃酸分泌過多,他認為以防萬一還是驗血比較好。在沒有心理準備下我實在是有些恐慌,當護士問我:「妳會對酒精過敏或看到血昏倒之類的嗎?」
我緊張的說:「不管幾歲抽了幾次血,我都還是會怕.....。」
好在護士很親切,一直試圖在安慰我,抽完還拍拍我的肩膀。讓我在走出檢查室前對她再三感謝鞠躬。
看個醫生就算有健保還是噴了1600台幣,這裡頭的算法其實有些複雜。如果是第一次到某間診所或醫院看診,都必須收取初診費,就算是同一個地方看病,若隔了一個月以上沒去,下次去時還是得再付一次。
其他還有檢查費,而若醫生有開處方簽,則會再收取投藥費。以上這些還不包括藥劑費喔,一般診所內無法直接取藥,因此還得拿著處方簽再去附近藥局領藥付費,而且如果是第一次去的藥局也得留下個資。
初診、檢查、投藥、藥劑等費用都以點數計算再乘負擔比例後便是需要負擔的金額。一般成人若有加入健保應該都是負擔三成。
說了這麼多,我只希望胃痛可以盡快恢復啊!
#每天看著堆滿台灣零食的紙箱覺得難過
太晚吃晚餐胃痛 在 Coco講 Facebook 的最佳貼文
突然非常想念鮭魚味增湯的味道
所以昨天就做了兩天份的晚餐湯
之前很多人問我加班晚餐都很晚吃,怎麼減肥?
我建議可以提早準備好晚餐,下午可以吃一點小東西,然後在6點左右先吃準備好的晚餐,真的太忙就邊工作邊吃😂,否則到8、9點吃真的會造成身體的負擔(我太晚吃都會胃痛)
工作要顧,身體更要顧阿!
身體顧好才有更多能力去做想做的事!
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鮭魚味增湯簡單到爆炸又營養好吃
👉🏻How to cook?
1.味増加進水里攪拌
2.鮭魚、蔥、板豆腐,切一切丟下去
3.加熱&攪拌
十分鐘內完成!
太晚吃晚餐胃痛 在 絕世好Body Facebook 的精選貼文
【體態的關鍵,在於飲食一一跟吃的時間】
我猜應該很多人都知道,飲食上,我向來自律。可搬到嘉興教室三個月後,雖然沒人反應,我自己有發現,後腰肉多了一點點。
我大吃大喝了?
說真話,也沒有。
運動少做了嗎?
也沒有。
為何後腰肉會橫長?
思考自己的飲食狀態後,我發現,是太晚吃晚餐。
我體質癖好特別一點,我不愛吃,肚子不餓也不想吃一一所以晚餐,準備上課+肚子不餓,常就讓我延遲了進食的時間。有時要到10點下班,我才會開始吃冷掉的菜飯。
如此一來,我發現我胃痛的頻率也增加了。
我非常不喜歡身體上的痛苦,幾經思量確認問題是用餐時間太晚後,立馬做出改變。現在,6:00即使不餓,也會看我捧著便當慢慢進食(我的食量是一個蛋、ㄧ份煎肉片+兩樣菜跟小碗飯)。下班回家10點肚子若覺得餓,就吃份水果、喝瓶牛奶、吃點蛋白質食物(我前天吃4尾燙大蝦、昨天吃燙魷魚)。
持續一個禮拜,腰後肉自然而然消失了。
之所以寫這一篇,是要提醒大家,腰間脂肪失控,通常是飲食失控。而飲食,還包含吃的時間一一當妳身材出現問題,可以像我一樣,確認自己三餐食物、運動狀態、注意進食的時間一一最後動手調整。
兩個觀念很重要:不要因為減肥就不吃;更不要因為有運動就暴吃。
最後回答很多人愛問的問題:教練,妳睡前2小時肚子餓還會吃?
當然會。
肚子餓,就表示身體需要能量。我一定會從水果下手,吃完確定還餓,再喝牛奶,還餓,吃川燙的海鮮類。
我追求的,是一個不餓不過飽、適度運動同時可以挑戰自己體能,加上好眠、感情融洽的均衡生活。
然後,身體就自然變成這個樣子了。
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