關於 奇效5:2輕斷食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 5:2輕斷食- 維基百科，自由的百科全書

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#12. 麥克莫斯里- 三民網路書店

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#21. 復興高中圖書館( FHSH Lib ) WebPAC 條列資料

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#22. 奇效5:2輕斷食

節錄作法: 1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃，是分量降到平日的1/4) 2. 其他五天正常飲食3. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質，低醣，蔬菜水果) 4.

#23. 奇效5：2輕斷食（书籍）

奇效5 ：2輕斷食（书籍）. 這項飲食法是由莫斯里醫師所提出，他深入研究因宗教信仰而經常斷食者，並探訪英美兩地的營養疾病學的專家後發現，… 展开​. 1197 浏览 · 4 讨论.

#24. 奇效5:2輕斷食

Traditional Chinese edition of The Fast Diet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting. It's not a fad.

#25. 負責任讀後心得奇效5-2輕斷食：每週5天正常飲食

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#26. 每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更 ...

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#27. 「800大卡斷食」搭配限時進食法，比52斷食更加快速減脂且 ...

麥克．莫斯里（Michael Mosley）醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天，可減少 ...

#28. 醫實測「5：2輕斷食」爆鏟9kg！營養師曝菜單：挑這2天最有效

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#29. 《奇效5:2輕斷食法：更瘦，更健康，更長壽》書籍得獎名單| | 其他

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#30. 【常常生活文創】800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食

英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍☆由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法☆130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量 ...

#31. 2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂@ 杜孟修

奇效5 :2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂: 作者： 麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽原文作者：Dr. Michael ...

#32. 2輕斷食法」正夯！ 營養師一張圖讓你秒懂詳細吃法- 自由健康網

有些民眾為控制體重會嘗試採用168斷食法，但僅8小時進食、16小時斷食的限制也讓不少人直呼太困難、不適合自己；對此，營養師建議，不妨試試「5：2輕斷 ...

#33. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食 - 轉角書店

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#34. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食 - BOOKpokopef的部落格

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#35. 《奇效5:2輕斷食》：全球6億人都在輕斷食

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#36. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂

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#37. Top 100件斷食養生的科學- 2023年9月更新

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#38. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂

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#39. 斷食二手書的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo

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#40. 輕斷食， 讓我們與健康零距離！ 文．江欣樺

出版的《奇效5：2輕斷食》提到，選對「輕. 斷食」的進食天數是維持瘦身的重要關鍵。 2014年台灣亦翻譯出版《葛森療法》，內容. 提到以冷壓蔬果汁的自然療法治癒病人，而.

#41. 全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則！醫師3階段教學

麥克．莫斯里（Michael Mosley）醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天，可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現， ...

#42. 台北海洋科技大學- 圖書館

書名：, 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂. 作者：, 莫斯里(Mosley, Michael)著. 輔助作者：, 史賓塞(Sponcer, Mimi)著.

#43. 斷食- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2023年8月

還有斷食全書、早上斷食九成的毛病都會消失、療癒的飲食與斷食、每週2天輕斷食2個月瘦8公斤、21天超覺斷食 ... 二手書R2YB2013年7月《奇效5:2輕斷食》 ...

#44. 飲食與健康筆記

斷食 理論與研究. 斷食全書. 斷食理論與執行方式. 奇效5:2斷食. 斷食理論與研究. 輕斷食實行方法. 斷食執行方式 包含斷食Q&A. 間歇性斷食與斷食簡易指南. 間歇性斷食與長 ...

#45. 「5：2輕斷食」怎麼吃？營養師公開菜單，教你吃出易瘦體質

不要讓「變腫病毒」找上門！但168斷食法一直限定整天吃東西的時間，覺得很不適合自己嗎？來試試「5：2輕斷食法」吧！適度的輕斷食可以讓身體休息、 ...

#46. 線上課程- 800大卡斷食，讓你快速減重有成效

如今他身為自由作家，合著有《奇效5:2輕斷食》、《八週血糖飲食法》（The 8-Week Blood Sugar Diet，暫譯）、《食補臟腑》（The Clever Gut Diet，暫譯） ...

#47. 查詢結果

奇效5 :2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂. 專業醫生親身實證推廣，好萊塢名人最新減重新寵 ...

#48. 500 卡輕斷食菜單

Dec 6, 2019 ·輕斷食日的500kcal，營養師建議分成早、晚2餐。 早餐應有飽足感，就應該趁此時攝取澱粉類與高蛋白質食物。 而美國食品科學會(IFT)更提出 ...

#49. 每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的 ...

別傻了！ 真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」── 週一、週四吃500卡，其餘5天 ...

#50. 空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法 ...

【暢銷新版】 新装版3日食べなきゃ、7割治る！》。日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑日本暢銷風行的空腹斷食 ... ‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐 ...

#51. 討論52斷食跟節食減肥有什麼差別FITNESS PTT網頁版

什麼是5：2輕斷食？ 週7天＝選不連續的2天輕斷食＋5天正常均衡吃。 但具體而言 ... 奇效特好，就連醫師、營養師都激推!. 提倡該方法的英國大家早安沒事先認真了解52斷食 ...

#52. 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌

減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？ 用餐時間學問大吃得健康不發胖 ... 她表示，有充分證據顯示每隔一天或是5:2禁食法對減肥和其它健康益處效果最佳。

#53. 800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食

麥克．莫斯里（Michael Mosley）醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天，可減少 ...

#54. 空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法

‧提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍； ‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質。 覺得空腹斷食很困難？你可以先試試── ‧輕量斷食：最適合減重！不 ...

#55. 【年後甩油計畫】奇效5：2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食

歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動！ 5:2 輕斷食，不是要你挨餓 是要你只吃好食物 三采文化出版www.

#56. 800大卡斷食

... 二十五年，製作出無數科學紀錄片。如今他身為自由作家，合著有《奇效5:2輕斷食》、《八週血糖飲食法》（The 8-Week Blood Sugar Diet，暫譯）、《食補臟腑》（The ...

#57. 800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食--遠離脂肪與慢性病 ...

莫斯里（Michael Mosley）醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天，可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現，麥克醫師將原先的5:2斷食法稍作 ...

#58. 快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂 今日66折 暢銷書排行榜

博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜本週排行榜第一名: 奇效5：2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂很多網友都 ...

#59. 健康享瘦書名作者索書號ISBN 我吃酵素, 瘦了21公斤

5個習慣讓你自然瘦. 島野雄實著; 羊恩媺譯. 411.94 7764. 9789869349093. 吃出天生燃脂力成功減重20公斤! 伊達友美著; 王淳蕙譯. 411.94 7877. 9789866444944. 奇效5:2輕斷 ...

#60. [转载]推荐一本书《奇效5:2轻断食》 - 肖爱敏营养师 - 博客

如果你还有戒心，那么我建议出版社把书名改成《奇效5：2体重控制法》好了。 民以食为天！怎可“断了我的食？”，实乃“你吃多了”！本书 ...

#61. 每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更 ...

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#62. 才一個月就降5%體脂肪!! 間歇斷食+運動減肥心得分享

有的人會選擇5/2斷食的斷食日吃一個小餐，但我覺得會開胃反而會更餓.,201408201258[讀書心得]奇效5:2輕斷食?讀書心得(非小說). 推薦度：7/10. 這本書的重點就全部寫在書 ...

#63. 5：2輕斷食～咖哩彩蔬歐姆蛋+泡菜魚片豆腐煲@ 蘿瑞娜的 ...

... 5：2』輕斷食有了初步的了解及認識，見他分享過幾次輕斷食的食譜及心得後，更讓我想要購買這本『奇效5：2輕斷食』的書籍來一探究竟。我先簡單分.

#64. 空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法

日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！ 實證研究，空腹可以： ‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等；

#65. 慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大

內容簡介. ☆《紐約時報》暢銷榜第1名作家☆《奇效5:2輕斷食》作者最新力作. 最新科學實驗挑戰傳統思維，讀完本書後，將顛覆你既有的運動觀念！ ．為什麼慢跑或游泳，燃 ...

#66. 台灣營養師推薦「52輕斷食」懶人減肥法

然後到星期六就要全日以流質為主，早餐喝一杯蔬果汁，最好是三種蔬菜兩種水果；午餐或晚餐以豆穀漿解飢，用糙米飯、煮熟的黃豆，再加少許芝麻或杏仁。這2 ...

#67. 澳門培正中學圖書檢索站

奇效5 :2輕斷食: 每週5天正常飲食, 2天輕食, 快速減重降體脂, 抗老不失智且更快樂/ 麥克.莫斯里(Michael Mosley), 咪咪.史賓賽(Mimi Sponcer)著; 謝佳真譯. 出版, 台北 ...

#68. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂

奇效5 :2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂 · ：麥克.莫斯里(Michael Mosley)、咪咪.史賓塞(Mimi Sponcer)著 · 出版社 ...

#69. 416 - 輕斷食續 - 玩小車的小屁孩爸

上次406 - 《輕斷食》 看的是這本書，我覺得很有趣，就再上圖書館查詢，結果找到這本《奇效5：2輕斷食》。 我覺得這本書說的比較好，因為他有各式各樣 ...

#70. 研究揭168斷食減肥法之謎：兩老鼠畢生吃完全相同食物結果 ...

... 奇效英御廚揭「戴妃減肥餐單」 要特製零脂肪龍蝦本身廚藝卻 ... 」侯佩岑分享8小時「輕斷食」，最高紀錄一個月瘦5公斤 · 一週執行2天輕斷食，3個月減肥9kg！

#71. 800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食 - BookWalker

麥克．莫斯里（Michael Mosley）醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天，可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現，麥克醫師將原先的5:2斷食 ...

#72. 5:2轻断食

I am allowed to eat whatever I want on the five non-fast days. 奇效5:2轻断食--三采文化,2013.07(《The Fast Diet》--Michael Mosley); "Does the 5:2 intermittent ...

#73. 慢性病治療的一線曙光-淺談斷食療法.pdf

禁食時,熱量的攝取不敷身體消耗所需,. 當此不足之熱量累積至七千六百五十卡時體重. 約減輕1公斤。一般估計,禁食十天,約可減. 輕原來體重之百分之十。不過,禁食結束後,.

#74. 9天吃2頓飯，瘦十幾斤，長期斷食的風險有哪些？

生酮狀態: 結果顯示第5天平均趨于穩定。 健康改善: 84.4%的受訪者表示，他們健康有改善。 較低的炎症指標: 斷食較長時間的 ...

#75. FMD 仿斷食飲食

[摘要]《奇效5：2輕斷食》一書的作者是5∶2 輕斷食健康減肥首批踐行者，公認的輕斷食「萬事通」，此外還是暢銷書作家、BBC 時事新聞記者及製片人。多虧了5 ...

#76. 5:2日斷食, 有沒有人試過? - 自由講場

早前明珠台播放bbc節目講5:2日斷食! 講話对身體减血糖血脂减肥都好得,有沒有人試過可以分享下呢,Baby Kingdom - 親子王國香港討論區.

#77. 5：2輕斷食～咖哩彩蔬歐姆蛋+泡菜魚片豆腐煲

... 5：2』輕斷食有了初步的了解及認識，見他分享過幾次輕斷食的食譜及心得後，更讓我想要購買這本『奇效5：2輕斷食』的書籍來一探究竟。我先簡單分.

#78. 瘦身可餐: 可以吃得飽, 瘦得有營的58個飲食竅門

2 M6512 2013 奇效5:2輕斷食: RM222.2 S46 1993 Lean & mean : RM222.2 S886 2016 Nutrition, exercise, and behavior : RM222.2 W664 2011 瘦身可餐: RM236 K3712 ...

#79. 推荐一本书《奇效5:2轻断食》 - 文章

如果你还有戒心，那么我建议出版社把书名改成《奇效5：2体重控制法》好了。 民以食为天！怎可“断了我的食？”，实乃“你吃多了”！本书 ...

#80. 奇效5:2轻断食·引爆全球健康瘦身新潮流

Amazon.com: 奇效5:2轻断食·引爆全球健康瘦身新潮流: 圖書.

#81. 800大卡斷食：一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

如今他身為自由作家，合著有《奇效5:2輕斷食》、《八週血糖飲食法》（The 8-Week Blood Sugar Diet，暫譯）、《食補臟腑》（The Clever Gut Diet，暫譯） ...

#82. 【5:2飲食】腸胃的週休二日，六月流水記。

18June2015 (474.5 kcal) 『這一週的輕斷食兩日，都為自己準備豐盛的水果優格，當作晚餐兼甜點， 加一些烤香的杏仁片，少少的數片，能讓滋味跑千里， ...

#83. 專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯：任選一餐改喝湯料理，單月無 ...

... 奇效5:2輕斷食_麥克‧莫斯里. 0.5~2%. 比價2個賣場 立即比價. 台灣樂天市場 Yahoo奇摩超級商城. 150cm Life 2（贈品版）. 找相似. 205234. 150cm Life 2（贈品版）. 0~2%.

#84. 輕斷食是什麼意思

根據不同長短的斷食時間又可以劃分爲隔日斷禁食法、週期性禁食（僅醫生指導下）、時限性禁食和5：2禁食法，不同的方法各有其特點。 相對於常見的方法， ...

#85. 諾貝爾醫學獎理論解讀“5:2輕斷食淨化代謝法”

所以“5:2輕斷食淨化代謝”是自噬理論的主要途徑! 自噬理論前景：激發自噬治療癌症;抑制自噬治療阿爾茲海默綜合征;防治各種慢性病;抗衰老， ...

#86. 168斷食法一個月瘦5公斤！專業醫師解答醫學根據

小孩、高齡年長者、孕婦、哺乳的婦女、體重過輕、身體虛弱、第一型糖尿病患者不宜進行斷食，第二型糖尿病或慢性病患者應先諮詢醫師或營養師。 間歇性斷食 ...

#87. 皮拉提斯減肥 - lacarcasse.fr

近年在歐美颳起一股「5：2輕斷食」減肥法，據說奇效特好，就連醫師、營養師都激推！ ... 2天「少吃日」，讓你不錯過與皮拉提斯主要是追求強化核心肌群 ...

#88. 香港二樓書店> 斷食養生：自療的方法與科學

輕斷食降體脂──甩掉頑固肥肉??排毒又享瘦 · 雜食者的詛咒：當一卡路里 ... 辟穀斷食 · 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗 ...

#89. 5：2輕斷食飲食可以減肥嗎？一週斷食2天比168 ...

這些可能包括蔬菜、魚、湯、雞蛋和瘦肉，再加上零熱量的飲料，例如水、黑咖啡或茶。禁食當天一天最多可以吃三餐。由於沒有5：2輕斷食官方推薦的減肥食品或 ...

#90. 療癒的飲食與斷食電子書 - 讀書心得分享網站

《奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂》好看嗎？本站為大家整理《奇效5:2輕斷食:每... 《酵素救命半斷食療法》書評/ 心得 ...

#91. 『簡體書』奇效5：2 轻断食：引爆全球健康瘦身新潮流

1. 每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）； 2. 其他5天正常饮食（照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量） ...

#92. 喉嚨痛吃什麼舒緩？喝什麼最快好？喉嚨痛怎麼辦一次看懂

喉嚨痛吃什麼2：改善喉嚨腫脹、幫助消炎殺菌的食物 · 鹽水漱口 · 蜂蜜：止咳、抗菌、抗發炎 · 白蘿蔔：消炎、緩和腫脹，和蜂蜜搭配更有奇效 · 蔥：纏在脖子上 ...

#93. 嫌168減肥太難熬？營養師推薦「5：2輕斷食法」

高敏敏說，就是一週7天內選不連續的2天進行輕斷食，配合5天的正常均衡飲食。 高敏敏說明，「5天健康正常吃」的原則包括：避免加工食品，攝取一掌心的豆魚 ...

#94. 悠遊番路柿季茶鄉番路鄉柿子季十月熱鬧登場

... 二週15日縣府與嘉義縣體育會辦理「柿在必行健走」，上午7點至下午5點在半天岩紫雲寺祈福步道一同晨光健走、漫遊山林，當天在番路鄉農會飲冰柿茶集集合 ...

#95. 正常吃也能減肥！ 營養師大推「5：2斷食法」吃不胖又有好體質

斷食 不只是減肥！而是減少身體負擔 · 偏方斷食復胖機率高！ 均衡飲食很重要 · 5:2斷食法不影響生活！ 一週2天輕飲食幫助修復身體 · 蛋白質合成色胺酸幫助入睡 ...

#96. 斷食計畫 行動指南+食譜: ... - 第 63 頁 - Google 圖書結果

... 《奇效 5 : 2 輕斷食》( The Fast Diet )這套斷食法的做法是一週兩天限制熱量攝取,另外五天則正常飲食。如何執行採取這種斷食時,可以 ... 斷食方式 63 5 : 2 輕斷食第 1 天第.

#97. 我的早餐斷食法：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐真相，反思飲食習慣與健康的關係

... 斷食,而是麥克·莫斯里( Michael Mosley )與咪咪.史賓賽( Mimi Spencer ) 2013 年的著作《奇效 5 : 2 輕斷食》( Fast Diet ,繁體中文版於 2013 年出版)所提倡的 5 : 2 輕斷 ...

#98. 168斷食減重完全手冊: 輕鬆執行、終身受用、一 次就上手

... 奇效 5 : 2 輕斷食:每週 5 天正常飲食, 2 天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂。台北市:三采 43 船瀨俊介( 2015 )。空腹奇蹟:現代營養學不願透露的真相,奇效斷食 ...