到底誰在擋囤房稅？
到底誰在擋孕婦運動？
烏烏醫師 ft. 哇哇教練 ❤️
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女力講堂 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物 本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出： 折扣碼【CHIOUGRR】 🚀 傳送門：https://www.versagripps.tw/ 另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍 第40期學生招生 報名資格：年齡2...
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女力講堂 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的 烏烏醫師
聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。
推薦Netflix影集：【養生好不好？】
🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？
非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。
https://youtu.be/aPIx47bCLXI
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《孕動．孕瘦》買起來🔥
博客來：👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品：👉 https://bit.ly/2ALocCK
金石堂：👉 https://bit.ly/2YbQ244
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本集節目，禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
女力講堂 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
不管是新聞還是網路，常會用「扶老奶奶過馬路」當作日行一善，或是抽東京馬拉松、大樂透開獎前的必備功課。
仔細思考這句話還有點意思，為何是「奶奶」，因為這位長輩可能已經生產無數，辛苦了一輩子卻沒有人告訴她懷孕會流失骨質，更年期到了肌肉會開始流失、關節活動度下降、神經開始退化、好發退化性關節炎，因此我們常在路上看到行動緩慢的女性長輩，就是很明顯的步態不穩、重心偏移，髖關節卡卡，臀肌失能，讓人看了真的好想扶她一把。
我常在想，如果當年她有深蹲有訓練，事情會不會不一樣！
協助弱者是人的本性，但如果從根本就讓弱者自己強起來是不是更有效呢？
我覺得即使社會氛圍已經在轉變，越來越能接受女生重訓，但仍有兩大阻力需要被推翻。
第一個就是生理方面的迷思，比如重訓會傷元氣、不容易懷孕、子宮會下垂，這個也不能吃那個也不能喝。
這集的女力講堂試著從科學研究的角度打破這些迷思。
第二個就是社群的壓力，是不是還是以各種形式阻止女生開始訓練，最近看到的例子是一個二寶媽開始重訓，當她放上照片到社群網站時， 底下就很多人會留言，「你已經這麼瘦了想要逼死誰？」也有人提到這樣練「腿會粗，可能達不到想要的效果」「我都和我的教練說，不要練腿了」。
撇開這些留言有點不合運動科學邏輯外，我比較感慨的是，大家最在意的還是女生腿粗不粗，而不是女生的腿能不在老後還能帶的她健步如飛。而這個總是比打破迷思更困難啊！
最後我想許願，希望多年後網路上大家講的不再是扶幾個老奶奶過馬路，而是這些「老奶奶」都是在我鼓勵下開始訓練 ,自己還能靈活自如地過馬路喔！
＃秀一下我家長輩訓練照
讓我們一起蓋一個銀髮族訓練大樓吧！
女力講堂 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
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另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
🚀 傳送門：https://www.tpa.edu.tw/
#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
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➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......
#SBDTaiwan #烏烏醫師 #女力Podcast
#邱個
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【SBD孕力講堂 ep.6】🔥
禾馨婦產科 烏恩慈 烏烏醫師👩🏻⚕️ 哇哇教練🏋🏻♀️又回來啦～
繼上集的精彩訪談後，下集又有更多讓人期待的內容要跟大家分享！
📗本集精彩重點：
➤哇哇教練的孕期運動精彩分享
➤懷孕期間需要降低訓練強度嗎？
➤懷孕期間需要特別注意的訓練動作？
➤各種很扯的診間迷思
➤托腹帶的使用要點
➤孕婦與銀髮族的相似之處？
➤孕婦健身-意料之外的好處？
➤最推薦孕媽咪與女生的運動？
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一位熱愛運動的烏烏醫師，除了專業的婦產科主治醫師背景，也持續地鑽研運動科學，與推廣孕婦運動與訓練，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
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女力講堂 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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【SBD女力講堂 ep.5】🔥
許久未更的孕力講堂火熱回鍋，期待已久的禾馨婦產科 烏恩慈 烏烏醫師又來啦👩🏻⚕️
本集除了孕婦運動的相關話題😎
還有懷孕34週的健身女力哇哇教練一起來分享她的親身經驗！
📗本集精彩重點：
➤哇哇教練的孕期歷程精彩分享
➤備孕期間可以運動嗎？
➤如何調整孕期的不適？
➤孕婦在孕期訓練時，旁人的眼光
➤懷孕可以搬重物嗎？
➤懷孕後期有繼續訓練嗎？
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一位熱愛運動的烏烏醫師，除了專業的婦產科主治醫師背景，也持續地鑽研運動科學，與推廣孕婦運動與訓練，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
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