關於 奶油玉米番茄鮭魚燉飯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

J. - ＃康寶金黃玉米濃湯 ＃零失敗料理
＃底下留言就有機會獲得康寶濃湯組，到5/25止
　
這兩、三週胎胎陸續跟大家分享了好幾道用玉米濃湯包做的零失敗料理，胎胎之後還會繼續跟大家分享各式不同的做法（還有我自己也喜歡的其他口味，例如奶油蕈菇、港式酸辣湯口味等），而玉米濃湯真的是從小家裡廚房櫃子裡就一定會備有的濃湯包，特別是在週六半天課下課後的中午，媽媽通常會用一包玉米濃湯包＋一罐玉米粒罐頭＋2顆蛋＋幾片火腿，煮一鍋玉米濃湯再煮碗麵給我們姐妹當午餐，對當時忙碌的職業婦女媽媽來說，這真的是最方便快速完成好吃好喝的終極料理！
　
最近這五道用玉米濃湯包做的料理，不但簡單、快速，一包到底完全零失敗，無論是我最愛的 ＃奶油玉米鮭魚燉飯、＃焗烤馬鈴薯千層、＃滑蛋牛肉粥，就算是做成以為步驟很複雜的 ＃南瓜可樂餅 都能超簡單完成！最最最重要的是，只要有濃湯包，＃就能減少很多備料（這點超重要），甚至只要把冰箱剩下的清冰箱菜拿出來，登登登加上濃湯包，基本上不管你想要煮啥、做啥，味道絕對都是鮮甜好吃，很難不成功收服所有大人小孩的胃啊～～～～（我們家還很愛各式酸辣湯口味，因為媽媽都會加上木耳、豆腐，都好好吃XDDD）
　
☞＃奶油玉米番茄鮭魚燉飯：goo.gl/dGucTW
☞＃玉米南瓜可樂餅：goo.gl/HW6f5c
☞＃焗烤馬鈴薯千層：goo.gl/CseJ8u
☞＃玉米香甜玉子燒：goo.gl/oEZokB
☞＃玉米滑蛋牛肉粥：goo.gl/jDMrBm
　
其實不少人會問，康寶鮮味炒手好嗎？天然嗎？或是問康寶濃湯包這樣吃會不會不好？說實話，胎胎也三十好幾快四十了，成長過程中，這兩樣產品真的是從小家裡廚房媽媽就一直用到現在（在我還不會煮飯時就用）所以，對我來說，這就像是從小陪我一起長大的食物和朋友，從來不能用言語和文字跟你說它到底好還是不好，我只能說，它是我記憶裡很重要的味道，甚至連包裝都是。記得小時候在電視廣告上看到康寶的廣告（那時候還沒鮮味炒手，你們看看是有多久遠啊～～～～～）廣告中總會說：「康寶濃湯好喝的秘密來自我們對食材認證的層層檢驗和嚴格把關！」所以，康寶玉米濃湯對我自己來說，是真實的記憶陪伴，也是現在自己廚房櫃子中都必定要備有的常備品，隨時來我家，隨時都有。

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＃更多懶人料理 ☞ goo.gl/JA15H3
＃康寶濃湯就是能讓新手人妻和媽媽們瞬間變大廚
＃有再多客人來家裡作客都不擔心啦啦啦

J. - ＃零失敗料理 ＃康寶玉米濃湯

之前胎胎在IG上先發了照片後一直被敲碗作法的 ＃奶油玉米番茄鮭魚燉飯，前幾天終於有時間剪好作法，沒想到一發上去竟然超過500個收藏（驚）！其實這是前一兩年就有的電鍋燉飯作法，但大家其實都想要更簡單、少備料、又要超好吃～
　
所以胎胎用了從小我娘在家一定會備有的玉米濃湯包直接做調味，真的不是我在說，不但方便快速，更不用其它調味，甜甜的玉米濃湯加上番茄的微酸甜，還有先森最愛的鮭魚、起司，不用半小時，超無敵又完全不可能失敗的奶油玉米番茄鮭魚燉飯就好啦！＃只要你有電鍋跟濃湯包基本上就無敵了
　
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🔸材料：糙米1杯、水約1.3杯、牛番茄2顆、鮭魚1大片（分兩小塊）、火腿3片、大蒜6瓣、奶油1小塊、康寶玉米濃湯包1包、帕馬森起司粉適量
　
🔹作法：
1. 將糙米洗淨，大蒜切末、火腿切小丁，備用。
2. 取一可放入電鍋蒸的器皿，倒入康寶濃湯包，加入水，攪拌均勻（粉末要攪拌均勻，不用擔心很好攪拌）。
3. 攪拌完後直接倒入步驟1的大蒜和火腿丁，再攪拌均勻。
4. 倒入糙米，攪拌均勻，上面直接放上中間劃十字的牛番茄2顆，兩旁再放上鮭魚片。
5. 放入電鍋，外鍋2杯水，按下到電鍋跳起後，再悶約10分鐘。
6. 開鍋後可直接用筷子夾掉可剝落的番茄皮，再將鮭魚、番茄跟整鍋玉米濃湯糙米飯，加上帕瑪森起起司一起攪拌均勻，就完成啦！
　
＃這道料理真的就是方便好吃省時又省力
＃沒錯就是胎胎從小最愛的康寶玉米濃湯

胎胎一邊工作一邊電話開會，然後廚房炸到一個不行，速速用我心愛的 Bodum 調理盆幫先森做了超好吃的 ＃奶油玉米番茄鮭魚燉飯，自己剛剛餓到受不了先吃了一碗，順便再做幾個 ＃南瓜可樂餅，等等處理完剩下的工作要手刀去幫先森送便當惹！
　
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中午瞬間藍白豪華組售罄，一早加上的20組早餐盤也一併售罄惹！藝匠藍白系列組合下台一鞠躬，謝謝大家🙇🏻‍♀️
　
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🔸材料：糙米1杯、水約1.3杯、牛番茄2顆、鮭魚1大片（分兩小塊）、火腿3片、大蒜6瓣、奶油1小塊、康寶玉米濃湯包1包、帕馬森起司粉適量
🔹作法：
1. 將糙米洗淨，大蒜切末、火腿切小丁，備用。
2. 取一可放入電鍋蒸的器皿，倒入康寶濃湯包，加入水，攪拌均勻（粉末要攪拌均勻，不用擔心很好攪拌）。
3. 攪拌完後直接倒入步驟1的大蒜和火腿丁，再攪拌均勻。
4. 倒入糙米，攪拌均勻，上面直接放上中間劃十字的牛番茄2顆，兩旁再放上鮭魚片。
5. 放入電鍋，外鍋2杯水，按下到電鍋跳起後，再悶約10分鐘。
6. 開鍋後可直接用筷子夾掉可剝落的番茄皮，再將鮭魚、番茄跟整鍋玉米濃湯糙米飯，加上帕瑪森起起司一起攪拌均勻，就完成啦！
　
這道料理其實很簡單，應該去年還前年就有很多人介紹過用電鍋蒸就可以煮好吃的奶油蕃茄燉飯，胎胎只是把一般的高湯或水，直接用玉米濃湯湯包粉來取代。取代的原因很簡單，除了可以直接把所有調味都滿足（不需要再加海鹽胡椒等），番茄淡淡的酸搭配上玉米濃湯的甜，以及蒸好超嫩的鮭魚肉，胎胎拍胸脯保證真的超級無敵好吃！
　
需要注意的就是大家使用的米是什麼米，如果是燉飯米就要看大家自己買的燉飯米的配水比例和蒸煮的時間，都可依照自己選用的米種來做水量跟蒸煮時間的調整噢！

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
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週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
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週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
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