《享受當下Enjoy the Game》
前幾天在整理資料，發現了這影片，
也讓我回想當初比賽時的經歷和心情！
這場是在 杜哈 卡達 的比賽，
還記得當時看到旁邊比我高大的歐洲人，
心裏就告訴自己：“享受比賽、堅持到最後。”
最後成績出乎預料的好，超出我的期望。
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身為選手，
身為從小到大比賽的次數都比別人出去玩還多，
如果說比賽時不會緊張是騙人的，
但身為過來人，
我也分享一些賽前必做的事情給大家：
1.《意象訓練Visualization》
我會在賽前一週、或前一天的車上、或是當天晚上甚至比賽前，看好這次比賽的秩序冊，包括項目、水道、旁邊選手是誰，然後開始模擬當下在比賽的情節，怎麼脫衣、站上跳台、腳指怎麼勾、聽到槍聲怎麼跳、下水該做什麼、轉身該做什麼、每一下划手、踢腳的注意事項、角度、最後碰牆如何碰等等，把每一個小細節都模擬好，發現不足、確實注意每一個步驟。
每一場比賽至少都在我腦海裡模擬了十次以上。
2.《深呼吸Deep breath》
雖然看起來沒什麼的動作，但是卻可以在吸呼氣之間肌肉緊張與放鬆、消除激動和緊張的情緒。
3.《集中注意力並熱身Concentrate and warm up》
熱身的重要性，相信每位成熟選手都應該了解，這邊就不多說。
4.《享受比賽Enjoy the Game》
最後，告訴自己把平常訓練的努力成果做出來、全力以付，好好的享受當下比賽的過程，超越壓力及恐懼。
以上是我在選手時期的經驗分享，也是經過出社會後的驗證，證實這幾點在對壓力、挑戰、上台、比賽時，可以有所幫助。
尤其當你將勝敗結果拋在腦後時，真正享受當下，才會有更多超過預期的驚喜出現。
分享給未來要參加比賽、現在是選手或是偉大的選手父母們，加油💪🏻
＃第二水道
＃可以開聲音尤其最後30秒
