有人問到底什麼是活在當下？
就是呢～上禮拜我去參加精油趴，活動結束後我留下來跟朋友悠閒吃餅乾聊天，朋友見我難得自己一個人出現，沒帶小孩老公也沒跟，就說：「楊雅晴，你自由了。」我想都沒想就回她：「哎，我等一下就要去接小孩了，自由不了多久。」朋友秒回：「此刻當下，你是自由的。」我聽了大笑，笑自己平時的鍛鍊都忘光光了，哈哈哈，這就是為什麼要有同學，可以互相提醒、一起成長。
即便五分鐘後我就要出發去接小孩，但此刻當下我是自由的，如果我的心在當下，而不是五分鐘後，那麼我能夠享受這一刻的自由並感到喜悅，這就是活在當下。
我們常誤以為活在當下是一種放縱。倘若有個人做事完全不顧後果，整天揮霍光陰、放縱逍遙，他活在當下嗎？八成沒有，他八成是卡在過去某個創傷，所以過著放棄未來的生活。
也分享上課時老師舉的例子：
如果你的愛人對你說我愛你，你有可能會⋯⋯
一、感到幸福、感動
二、惱怒。「我聽你在放屁，你不久前才扯我後腿，現在好意思說愛我。」
三、不相信。「最好是，我看你明天就後悔了。」
第三種反應，心在未來擔憂著事情能否如預期；第二種反應，心在過去怨恨舊帳。唯獨活在當下，才會產生第一種反應：感到幸福與感動。
這個當下他說愛你就是愛你，無關乎之前表現也無須預設未來，好好享受這個當下即可。這樣做會有什麼損失嗎？其實沒有。你說若下一秒他就不愛了怎麼辦？若真如此，你這一秒的幸福更是不拿白不拿，且你永遠追不到也控制不了未來，何苦？你說他剛剛才惹毛你，怎麼可以現在說愛你？姑且不論他有多可惡，若計較他過去的表現，你們之間愛的流動將所剩無幾，這份關係很快就會像死水一樣臭掉。
你看，活在當下容易嗎？不容易，心量度量要很大，不然不是在記恨就是在擔心。仔細看看路人或身邊任何一個人，你會知道他活在哪兒。活在未來的人一臉焦慮，他擔心這兒擔心那兒，戰戰兢兢、小心翼翼；活在過去的人則是一臉哀怨可憐，因為他一直在複習人生中的悲慘事蹟與恐怖故事。所以很多老人看起來很苦，很多小孩看起來很膽怯，因為他們站在人生的時間線上，都向著比較大片的那一方，感到無能為力。
到底要怎麼判定有沒有活在當下？看你的心是否平靜踏實，沒有驚慌也沒有受害。
《當下的力量》作者托勒不是說過嗎？如果你問自己這個當下有什麼問題，其實什麼問題都沒有。所有的問題都來自過去與未來。我的不自由在五分鐘後，戀人的不安全感來自前任曾經出軌，不敢做決定的人害怕不確定會不會犯下的錯⋯⋯
受過傷的人們都失去了活在當下的能力，但沒有人不曾受傷，所以你看看四周，大家都差不多，沒有什麼難堪的。
一起加油。
攝影：
劉岳璋
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