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2018/01/22 重訓後午餐
天哪廚藝白痴可以嫁了，昨天從好市多買回家換算才知道一片竟然要161元，不便宜呀，所以煎的時候有點抖，好險它後薄度剛好第一次就上手，那粉粉嫩嫩的鮭魚，奧~超好吃。飲料做完教練菜單的獎勵，晚點會分享，沒運動不准喝😂😂😂。
💁♂️午餐
🔹️好市多鮭魚排(331大卡，蛋白質36克，脂肪19克)，很好的蛋白質跟油脂來源。
🔹️炒花椰菜
🔸️comebuy蘋果冰茶加雙Q去糖去冰(運動的獎勵，環保杯折2元)
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2018/01/17 重訓後晚餐
感謝媽媽的素菜讓我省去炒菜的時間。練完回家開吃已經9點了，這邊想分享重要的是控制一天的總熱量以及挑選正確健康的食物，進食時間反而次之(但我還是盡量睡前四小時不吃東西啦)，所以完全不要怕練完吃會胖，重訓後我都會補充好碳水跟蛋白質，青菜是因為我超愛吃又會比較有飽足感😃😃。
🔹️戰神抹茶乳清
🔹️全家夯番薯
🔹️素菜(以為白色那個是筍絲結果是馬鈴薯，其實吃地瓜這個好碳水就夠了，但既然都放在盤子我還是吃了哈哈哈)
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2018/01/13 假日運動前的幸福早餐
簡單用一碗青菜暖胃，終於買了起司，起司蛋花生醬墨西哥捲餅超療癒😍，健身之後幾乎不吃外面買的蛋餅，超油熱量超高，跟上IG墨西哥餅風潮發現這餅皮一個113卡，加熱不用加油，快速好吃取代油膩蛋餅，大推!
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等下打算運動一波然後買菜回家，要運動所以吃的特別豐盛，反正我等下會把你們換成能量消耗掉，這種甜度較高的巧克力運動前吃讓我更有動力又不罪惡，吃貨的小療癒，btw我發現它72%的也超好吃!昨天一吃驚人。
🔹️起司蛋花生醬墨西哥餅
🔹️蔬菜
🔹️芭樂
🔹️巧克力一片(70大卡)
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《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點
千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量
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本集來賓：王宇婕、壯壯、安妮、蔡允潔、馬國賢、惟毅
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之前拍小時候覺得有錢人才吃得起的零食，廣受大家好評共鳴感100%!!
這次拍現在小孩在便利商店都吃什麼零食，
我才發現現在糖果也太貴了吧，一隻棒棒糖69元。
太扯了吧 ，這才是真正有錢小孩子在吃的。
要不是拍片，我真的買不起耶'。傻眼
✨買了十萬塊按摩椅，對不起了錢我需要那酷酷的東西。
https://www.youtube.com/watch?v=Sk-OM...
✨6個妹子交換衣服穿，為什麼我全部衣服都大噴奶 ?!
https://www.youtube.com/watch?v=Vv9VYAmODFM
【本月觀眾最愛推薦】
💒花錢弄整面牆的公仔櫃就是爽，首次新工作室開箱。
https://www.youtube.com/watch?v=6QWtg...
💒從小喝到大的養樂多，原來這樣喝才銷魂。真的想不到耶!
https://www.youtube.com/watch?v=ERXzw...
💒我第一次這麼想哭，破掉的玻璃怎麼可能拚回來!!!影片最後是悲劇
https://www.youtube.com/watch?v=Lrx0_...
💒不要再說我沒cos墮姬了，只是比較晚上片。我就說你們看完會吐是真的
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💒聊天室，看別人花錢一直刷下去是不是很爽!!我就問你們
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💒五萬元以上的螢幕，預購就賣光!!「三星49吋電競螢幕」開箱 。
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