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#快樂母親節_媽媽紓壓很重要
#祝福天下媽媽母親節快樂
現在女性往往是多重角色，是孩子的母親、丈夫的老婆、爸媽的女兒、公婆的媳婦、老闆的員工…，社會觀念對女性的期待一方面希望在職場和經濟上能獨立自主，又希望女性兼顧家庭傳統的角色，扮演家務主要分擔者的角色、培養對家庭壓力的高耐受力，這其中帶來的壓力，不言可諭。
面對每天排山倒海的壓力，精神與體力的雙重負荷，一定要有出口釋放，讓旻珊醫師告訴媽媽們，如何在日常生活中排解壓力！！
00'38 媽媽主要壓力源有哪些
01'55 媽媽累積太多壓力，會引起那些問題
03'26 媽媽如何在日常生活中排解壓力
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
LINE ∣ https://lin.ee/OBIDnEY
官網 ∣ https://bit.ly/3afnVG3
官方IG ∣ 捷思身心科醫學診所
YT頻道∣ https://bit.ly/2LFkfoG
#捷思身心醫學診所 #身心科李旻珊醫師 #魯逸心理師 #台北身心科推薦 ＃媽媽紓壓很重要
有在下廚的媽媽一定都知道，時常待在充滿油煙的廚房料理，頭髮就會容易打結、黏膩，
加上台灣天氣炎熱濕度高，很多人都有頭皮易出油、髮質毛躁打結的困擾，所以有許多媽咪都會問我如何保養秀髮？👩🏻🦰
在選用髮品這方面我真的滿講究的，也花了很多心思研究、嘗試，
我會挑選無添加、無矽靈的洗髮精，另外還會重視頭皮養護，因為頭髮是女人的第二張臉呀！若保養得宜看起來自然就會年輕許多！
我平時會輪換不同的洗髮精，而前不久入手的 #黑淬絲洗護髮系列 完全符合我的需要😍
洗髮精共有兩款： #咖啡因控油護色賦活洗髮精、 #漢方豐盈強健賦活洗髮精， 皆可控油&強健秀髮。
因為我每隔幾個月就會染髮，所以我比較偏好有添加護色成分的“咖啡因控油護色賦活洗髮精”，髮色會比較有光澤感、飽和度，洗完後感覺髮絲很柔順，而且香味非常淡雅療癒😍
“漢方豐盈強健賦活洗髮精”富含漢方再森精華，可以強健髮根、防止髮絲斷裂，讓頭髮更強韌，洗完會明顯感覺到有蓬鬆度、豐盈感，KT和棠果就很喜歡這罐💕
洗頭後記得要拿毛巾“按壓”頭髮擦至半乾，不要用搓揉的方式，那會讓秀髮容易毛躁，接著在頭皮噴上 #黑淬絲植萃賦活養髮液，它是植萃成分，嚴選日本桑白皮、柿葉、芭樂葉萃取，可以活絡頭皮並提供秀髮滋養，最後再用吹風機吹乾全髮。
另外我還會搭配 #氣墊按摩木梳，圓頭竹製梳針使用起來非常舒服、溫和，可依序按摩頭皮、梳開髮絲、按摩肩頸紓壓。
以前年輕時都會忽略頭皮的養護，也不喜歡梳頭髮，直到自己的髮質越來越糟，才驚覺這真的太重要了！
以上分享小宇麻麻平時保養頭髮的小撇步，如果想養出漂亮的秀髮，一定要跟我一樣重視洗護、吹整、梳髮，以及頭皮和毛髮的養護，頭皮健康才能養出健康強韌且透亮光澤的秀髮喔😉
🔹黑淬絲官網連結
https://www.hcshair.com/l-qubr
岡山河堤公園，即將要有 #共融遊戲場 囉！
「想要各式各樣的鞦韆！」「想要很高很長的溜索！」常常有小朋友、爸爸媽媽來向我許願，希望公園可以更好玩、有自己喜歡的遊具。
小朋友是公園遊具的主要使用者，讓他們有發表意見、參與改造的機會也很重要。
我問小朋友，喜歡公園即將要改造成的樣子嗎？在場兩個小朋友都說，喜歡！有不一樣的鞦韆、溜滑梯。
公園是社區民眾的生活重心，過去，公園常常是罐頭遊具，設置過程也沒有民眾的參與，常常花了錢，卻蓋出不適合、不喜歡的公園。
以 #岡山河堤公園 為例，已經召開過三次公民參與會議，希望和社區共融為一，並利用岡山在地籃籗會、竹子特色，來改造公園面貌。
未來市府蓋公園、改造公園，會以和社區融合、結合使用者意見為方向，提供大小朋友們都喜歡的紓壓、散步及休憩之處。
敬請期待！
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也到岡山簡易棒球場，和球星郭泓志一起參加「#天使盃」棒球體驗賽，幫特殊族群孩子加油打氣。
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👶 #河堤公園特色遊戲場 小檔案 （預計8月完工）
◎改造面積：0.3公頃（河堤公園總面積6.4公頃）
◎改造經費：1717萬元
◎設計主題：穿梭竹林間
以「竹」為主要意象，結合岡山在地「籃籗會」文化與公園現地竹林元素，將孩童在竹林間穿梭、跳躍的遊戲方式，想像化作功夫武俠片一般，遊戲區也將依挑戰性程度，作初階學生、高階門徒、上乘長老的空間分齡分區規劃，讓孩子們有機會體驗如同練武功的遊戲感受。
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📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
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真的是想破頭不知道要煮什麼雞胸肉料理了(´・Å・`)
想到之前嘗試過麻油雞絲，吃起來還不錯，
那不然今天也來做麻油口味的吧！
想了又想，突然靈機一動，不然做成炒飯好了？
查了一下食譜就開始動手做啦~
【材料】
1. 薑 磨成泥或切成小塊
2. 麻油
3. 醬油
4. 米酒
5. 鹽巴
6. 雞胸肉 2 塊
7. 蔥 2 把
8. 蛋 4 顆
9. 白飯 1 杯
【做法】
1. 先將雞肉切成條，用麻油、醬油、米酒、少許鹽抓醃15分鐘
2. 把蛋打散，加油，炒炒蛋。炒好把蛋盛起。
3. 炒完蛋將雞肉條的醃料倒掉，加麻油熱鍋，下去炒到8-9分熟，盛起。
4. 加麻油熱鍋，把薑煸香
5. 加入煮好的飯(隔夜飯佳)用大火拌炒，再加入米酒和醬油拌炒
6. 白飯上色完畢後，加入蛋跟大火拌炒
7. 加入雞肉大火拌炒
8. 最後切一點蔥花，加入炒飯大火拌炒，完成！
炒飯最重要的是要炒得乾乾的，如果你們要用剛煮好的飯炒，記得在煮的時候水加少一點，煮出來的飯才不會太黏，炒起來會比較好吃喔！當然用隔夜飯是最方便的~~~
異想天開的麻油雞炒飯，意外的很好吃耶d(d＇∀＇)
但是炒飯好累又好熱喔XD 下次心血來潮再做一次吧！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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🎵Music：
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
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