あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ!中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた!
寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです!
ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね!
※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影しています。
0:37 プランク
1:18 プランクプッシュアップ
2:02 プランクヒップツイスト
2:39 ハイリバースプランク
3:19 足パカ運動
4:00 V字バランス
4:45 かかとタッチ
5:27 仰向けで大の字グーパー
《トレーニングする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう!
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです!
・こまめな水分補給をしながら行いましょう!
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう!
▶親子で楽しく運動したい方はこちら!
朝や隙間時間の3分間に!「痩せるダンス」を踊ろう!
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■全部手作り!おうちで夏祭り!屋台メニューやゲーム・くじ引きなど楽しすぎるおうち時間!
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#腹筋 #ダイエット #筋トレ
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KALDI(カルディ)で人気の商品や、気になってた商品をたくさん買ってきました!
レンジですぐ出来るものや、激ウマ調味料にリピ買いお菓子も!どれも本当におすすめです!
おうち時間にも楽しめたり、子供も喜ぶ商品もあって、ママにも嬉しい♡
入手困難なものもありますので、無くなる前に皆さんもチェックしてみてくださいね!
【今回購入した商品】(全て購入時の価格・税込み)
・私のフランス料理(スプレッドバター・マーガリン) 150g 308円
・チーズフォンデュ 電子レンジ用 150g 338円
・バルサミコ醤油 150ml 367円
・農薬を使わずに育てたルイボスティー 1.5g✕20p 321円
・生ハム切り落とし 120g 338円
・冷たいにんじんスープ 160g よりどり2点で321円
・ヴィシソワーズ 160g よりどり2点で321円
・ぬって焼いたらカレーパン 110g 306円
・ポピーズ カラメルビスケット 25枚入り 198円
・クーベルチュールチョコレートチーズケーキ 1本6カット 378円
▶asaminさんも参加!ママたちのリアルな座談会シリーズ!
「夫婦の家事分担」について話してみました!
https://youtu.be/SUyYLg0vBp0
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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね!☆
■立ったまま出来る体幹トレーニング!ダイエットや自粛中の運動不足解消に!
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■1歳4ヶ月の女の子が初めて食べるフルーツにビックリ!みずなちゃんのもぐもぐタイム♪
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子供 体幹トレーニング おすすめ 在 ママライフチャンネル Youtube 的最佳解答
ママ達の本音を聞く座談会!今回は「夫婦の家事分担」について聞いてみました!
実は不満もたくさん?!でも感謝もたくさん!旦那さんへの思いもぶっちゃけます!
喧嘩をしてしまいそうなとき、円満に解決するためのコツや「ありがとう」の伝え方についても情報交換!
皆さんのご家庭は家事分担どうされてますか?是非コメントでも教えて下さいね!
※撮影は検温・消毒など感染対策を万全にした上で、緊急事態宣言前に行っています。
▶子供同士の喧嘩も結構大変!
「兄弟の子育て」についての座談会も是非参考にしてみてくださいね!
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■TikTokで話題のレシピ!たこ焼き器で肉巻きおにぎり作ってみた!
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