［ 孕婦日記-大滿14週了！］
母這次孕期大約從第五、第六週就開始反胃孕吐，比前兩胎早了很多。
大約10週跟營養師諮詢了以後開始更改我的三餐，把早餐店的食物拿掉。
因為營養師說台灣市售的麵包，包含早餐店的吐司都是速成酵母，所以非常容易造成脹氣跟反胃。營養師說早餐店的紅茶通常糖份很高，會造成鈣質的流失，所以也建議不要一早就這樣傷身。
前期反胃的媽媽建議早餐食用優格、水煮蛋（可以撒點鹽跟胡椒）、水果（蘋果、芭樂、小番茄、木瓜、奇異果）、黑豆漿加芝麻粉，若沒有飽足感或想吃鹹食可以吃一些雞肉沙拉。
#欸欸母這禮拜開日青優格可跟上😜
空腹吃益生菌也是營養師給我的建議。
自從這樣吃早餐後，反胃的感覺改善超級多，也再也沒吐過了。
推薦給跟我有一樣孕前期脹氣、孕吐困擾的媽媽們。
———
其實我第一胎吐更慘，
出門是沿著花圃或水溝蓋吐。
（好險沒被錄影檢舉）
一上車，車子發動的震就會讓我痛苦炸，
時常開一開都要停路邊開車門找水溝蓋吐😞
第二胎醫生有開止吐藥給我，
但我吃的量很少，也沒那麼想吐，
身體狀況也很好，前三個月還去了日本跟新加坡玩。
這胎因為醫院換了止吐藥，
我只要一吃就狂睡，全身發軟，
舊的藥市面上也沒有販售，
所以我就是任由自己反胃跟吐了。
最後我自己總歸了一點就是，
「身體狀況的好壞跟孕吐有一些關聯」。
第一胎之前我備孕六個月，
完全沒運動，就是瘋狂的吃補。
中後期開始做孕婦瑜伽提斯，
一直持續到產後都有做瑜伽提斯，
還上健身房上Barre。
在一直有運動到狀態下懷上第二胎。
所以第二胎身體狀況非常好。
但生完第二胎後完全沒時間運動，
身體狀況一直靠之前運動的狀態在撐。
所以還算比第一胎好一些，
但跟第二胎沒什麼不舒適還是差很多。
最後就是建議有準備懷孕，在備孕的媽媽。
運動起來！！！孕期真的會比較舒適。
懷孕的媽媽也建議做一些孕婦瑜伽。
（現在疫情比較無法去游泳，不然也是很棒的選擇）
———
難得那麼囉嗦，
希望大家不要嫌棄～～
疫情期間帶小孩很難出門，
也無法像懷阿囍一樣拍一些假美照！
只好拍拍自拍神梯假裝自己還很瘦吧～
衣服是某FB社團買的親子裝～但已收掉～
大家也可以參考這家@ziyue2._.cc
衣價格很甜，老闆娘是我朋友眼光也很好喲！！
——
#育兒日記 #媽媽日記 #母親日記 #全職媽媽 #福囍日常 #育兒生活 #全職媽媽日常 #親子 #厭世媽媽日記 #團購 #育兒好物 #孕婦裝 #孕婦穿搭 #孕婦ootd #孕婦日常 #孕婦日記 #親子裝 #妊娠中 #三寶媽
孕婦止吐食物 在 [懷孕] 緩解孕吐的食物- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
相信每個人甚至每胎都不盡相同...
比較常見的好像是辣跟酸，
像我前兩胎都是辣！（孕前不太能吃辣）
結果孕吐時要辣才能讓我舒服些，
越辣越好～辣油狂加完全不覺得辣！
但生完又回到不能吃辣了。
現在第三胎，辣椒不行、蜜餞不行、甜食完全不想碰，蘇打餅吃了覺得油味好重><
餓時想吐；吃飽更想吐，瘋狂打嗝+脹氣，
已經到絕望的地步...
結果今天中午走進壽司店，本來想說陪小孩老公吃，八成也是沒食慾，沒想到.....
薑片竟然讓我吃完舒服了2.3個小時，整個開心到想轉圈了～～～（沒有想吐也沒有一直
打嗝）
雖然3個小時後又恢復了～
不過像是找到了解藥般開心，立馬叫老公帶我去買薑～～
不知道其他媽咪孕吐是吃什麼能讓自己比較舒服呢？希望能多找到一些能緩解孕吐的食物
～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.202.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1527346572.A.709.html
馬鈴薯、鳳梨晚上來試試看～
※ 編輯: davilove (61.58.165.99), 05/27/2018 14:10:50
... <看更多>