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今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰
私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室，發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭
我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分
整堂課下來，很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻
其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點
還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢！
足弓是否在正確的位置呢？
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步，提升足部的功能
今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習
之後有機會再分享給大家👏🏻
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如何不用花錢消孕期水腫的經驗分享！
完整影片在這裡👉 https://youtu.be/aD8FhTZ2vbQ
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＃艾琳 ＃消水腫 ＃孕期消水腫
懷孕慢慢到後期才明白
原來水腫嚴重到全身痠痛是真的呢！
腳踝感覺都快不見了呢😱
而且鞋子也變好小雙👡走起路來很痛的
因為前期有遇到必須躺在床上安胎的過程
導致一直很期待的媽媽按摩我也不太敢嘗試～
（還是有朋友可以推薦不錯的媽咪按摩師呢）
突然很懷念去年有一陣子，因為工作北中南奔波，結果愛上按摩放鬆變成Spa魔人的日子💕
所以下定決心，等生完我一定要再去最喜歡的悅禾好好的放鬆，把多餘的水跟累積的酸痛、疲憊全部排出⋯
（而且還要帶上我媽，懷孕實在太辛苦了，我決定犒賞自己也要犒賞她💆🏻）
也歡迎大家跟我分享可以幫助孕婦消水腫的小方法哦～
先敬上10000分的感謝了🙏
#悅禾莊園
#所有的孕媽媽辛苦了
孕期40週肚皮全記錄！10 個月胖 20公斤，肉都長在哪？每一週都有不同的孕期反應
懷孕的時候一直記得每週都要紀錄，一直紀錄了7個多月，這支影片得來不易啊！
現在回頭看起來，我的天啊，怎麼一個多月前的我真的這麼胖 lol
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時間軸
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0:10 看不出懷孕時期
1:25 18w肚子開始慢慢變大
2:27 靈活的孕婦
3:05 23w 子母線開始出現
3:53 26w 走路開始外八
4:47 29w 開始長孕期癢疹
5:11 30w 胎動頻繁＋開始變成不靈活的孕婦
6:37 33w 孕期大水腫
8:22 37w 孕期癢疹大爆發
10:42 小yuki誕生
10:56 產後三天肚皮狀況
#懷孕40週 #孕期紀錄
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【孕期40週】肚皮全記錄！10個月胖20公斤，肉都長在哪？生完三天後肚子的狀況？
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00:51 第一樣 妊娠油
02:18 第二樣 孕婦內衣
03:45 第三樣 孕婦褲
05:02 第四樣 托腹帶 - 看個人狀況決定是否購買
06:50 第五樣 孕婦精油
08:37 消水腫的五樣方法
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我們經常說自己好貪靚，希望可以保持青春
隨著社會不斷進步，大家又知否在美容界科研方面
已經有了好重大的突破和發現 ,
現代美容界對化妝品護膚品的功能性關注越來越多，
從而也催生了很多新技術、新成分在當中的應用，
「肽」是近年來化妝護膚品領域興起的一個新詞彙。
近幾年，「肽」化妝品護膚品大行其道，
二胜肽、三胜肽……這些聽起來高科技的成分，
究竟是什麼美麗回春的法寶呢？
不如大家聽聽JaneClare Director Gary Choi 解釋吧
說說這個品牌，最近我們出了另一個品牌SDermedique
簡稱是SD, 這個是什麼品牌呢？我們用最新的配方
它們的成份也不同，我們加了一個Peptide的成份
Peptide是一種在美容業界差不多叫是最top的成份
2003年已經在世界科學聯會公布,十幾年前的peptide
已經相等於1百倍的維他命A的效果
這些是完全諾貝爾得獎的科學家
甚至這一位Linus Pauling已經得個兩次諾貝爾科學家獎
他說這些肽，比起其他營養和藥物更有效，在活性和多樣性方面
另外這個是前美國農業部部長，亦是諾貝爾得獎科學家
他說21世紀是多肽的世紀，你就知道肽的威力
其實我們身體裏面自己都有肽
如果沒有肽我們就沒有命了，每一個肽就像一把鎖
就開不同的身體機關，每一個肽都有不同
我們身體其中一個肽，就是胰島素，開的是什麼鎖呢
就是開我們細胞用葡萄糖的鎖，如果這把鎖開不到
我們的血糖就經小便排了出來，就大件事了
肽非常有用，和重要的
讓我用再用簡單的方法去講解釋什麼是肽
肽就是介於氨基酸和蛋白質之間的一種神化物質
它比蛋白質分子量細小，比氨基酸分子量大，
是蛋白質的一個片段
兩個以上的氨基酸之間肽鍵相連
形成了氨基酸鏈 ，又或叫氨基酸串就叫做太
肽最大特點就在於能夠迅速被人體吸收
最殺食就是吸收速度比起氨基酸重要快
肽的特性就是高活性、小分子、易吸收
特殊的生理活性就像一把鎖匙，我們用到的有這幾種肽
包括抗皺肽、這個專門針對表情紋
有肉毒桿菌等的功效，人的膠原製造特別在20歲之後
就大大急速下降，所以這種肽可以賜給我們的皮膚
可以開啟到我們皮膚做膠原的機制
是自己可以做膠原，增加膠原
令皮膚回復彈性，提升皮膚，另外也有眼絲氨肽
令到眼這些問題都可以改善，包括水腫去眼袋黑眼圈抗衰老
美白肽是我們很常用，包括這個系列的洗面的產
洗完面之後因為吸收得特別快，小分子的緣故
所以洗完面你便會覺得自己白了很多
可以抑制黑色素、抑制酪氨酸酶，美白淡斑
就好像JaneClare這個Sd系列, 為了令到用家針對不同各種皮膚上的問題
SD系列就分為1號至到23號的產品,
例如6號, 水潤保濕面霜,它可以令敏感肌膚有機重生的面霜
一星期有效鎮靜（因為缺水出現的過敏現象）敏感痕癢問題，
修復敏感肌膚的面霜，亦是這系列的 SD 品牌唯一個產品
含有兩項技術-A（醫療級透滲技術）B（高效控油保濕技術）
為肌膚底層滋潤保濕，增強肌膚抵抗力，鎖緊水份
這個產品含油膠原肽：可以減少任何類型的皺紋，
回復彈性，激發自身製造膠原
臨床試驗顯示其能夠減少和改變隨著年齡增加的皺紋的類型和大小。
而且這種方法係十分之安全。
他是行專業線的，現在很多美容院都用着
而且我們正接受各店加盟的參與
現在社會轉型，好些人未必開好大間美容院
有些可能是開工作室，可能只是得一張床兩張床
像我們公司這樣一個品牌，有科研、有這麼獨特的產品
這麼獨特的理念，高效果,抗敏完全安全孕婦適用
現在有好多人不需要拿好多資金出來去開一間美容院
而是有一兩張床位 ，可以以workshop的形式去經營
JaneClare好細心考慮到鼓勵一些小企業去加盟
它們這一個SD系列的產品線
如果你們有興趣的話, 可以聯絡他們的email,
如果你們正考慮到這 一方面的小生意,
美容連鎖加盟並不是選擇廣告宣傳頻繁的就好，
建議到好像JaneClare那麼有信用的品牌總部進行實地參觀，
分店親自消費體驗，考察他們人員、技術、產品、經驗等的真正實力，
挑選知名度高、口碑好、值得信任的美容連鎖品牌作為開始
大家有意思向他們接洽的朋友 ，亦可以透過我之前兩條影片
對他們公司的背景更加有深入的認識 ,
我會將這兩條影片放在這條影片的留言置頂
其實你覺得有什麼人的氣質適合你公司做代言人
因為我們公司的產品是崇尚自然，
自然美望下去最舒服的，你有否見到我在撥頭髮呢
我肯定不可以，有好多素人都好有質素，
又或是現在有很多人轉緊他/她的職業
他們有興趣的話可以send履歷去你們公司，你覺得如何
我歡迎的，但是我覺得我們的條件就是要他們試過我們公司的產品
他用得好，然後他要有好的經驗分享
否則我不會相信給錢別人，然後他們說我們的產品好
而不是真的，還有，因為我們以前有一個皮膚科醫學教授
在我們公司工作，我們開了一個professional skin center,
我們這個中心有很多明星來我們的店把自己整靚
然後出去代言其他公司的產品,
所以我覺得這些不是我們的要找的代言人
大家現在聽住，這條影片出街
如果誰有興趣，來毛遂自薦，做他們的代言人
你們可以聯絡他們，連同你們的履歷
就可以send給他們的公司，他們公司就希望可以
將這個中西美容和科技與及中藥可以二合為一，達致雙贏的狀態
他們試過之後，見到是好的效果，然後可以同大家分享
這是一個很有意思的事情，甚至可能是找幾個
然後看看那個最好，我們下次的合作機會
可以搞一個Event，叫他們來到這裏公司
可能由這裏排隊由新蒲崗排到尖沙咀
相信大家都會喜歡，在這那麼令人煩悶的環境
有這樣的一個活動，好！
?合作邀約請洽
gold7778@gmail.com
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成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
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前期提要
至從4個月後以每個月快3公斤增加
醫生是不太在意說照常吃就好
孕婦本身嗜鹹，偏好台灣小吃類
多數時間在家正常吃
上週四6M產檢+糖水測試
糖水測試後我就連放縱四天
就是會吃些比較不營養但沒過量
回娘家後由於家人辦活動兩天都吃便當跟外匯
在娘家的兩天發現以"一天一公斤"上升
順便帶先生去練習自助孕婦照
第一天露小腿他就拍得有點胖(不過他技術本來不好
第二天好像走多腳有點痛
回家後換衣服時他說你的腳有點怪
才發現腳掌很明顯是水腫，小腿也胖了
--------搶救------------------------------
當天就請先生先去買市售紅豆水
佐以按摩+泡熱水
並進行一系列sop
早上
醒來先量體重穿"壓力襪"喝一杯溫水
自製紅豆水200CC
下午
自製紅豆水200CC
瑜珈前先泡腳→喝溫水→室內腳踏車20分→youtube唐幼馨孕婦瑜珈→喝溫水
(如果能抬腳就抬)
晚上
洗澡後泡腳→請先生按摩，這組還蠻好記
https://goo.gl/YiBJLf
→自己加強大腿部分→喝溫水後直接為墊腿睡覺
---------總結-------------------------------------
1.紅豆水
發現水腫後就有問當時水腫嚴重的朋友，他跟我一樣6M發現但一直水腫到生
紅豆水他覺得沒用，有聽說會消羊水跟散血
不過有醫生說羊水的來源是水影響不大，所以我紅豆水吃適量還是喝水較多
市售的不會頻尿，但有幫助排便
悶燒鍋自製紅豆水第一天真的很頻尿
一個燜燒鍋的量我就喝一天
我覺得效果應該還是有
2.壓力襪
起床後就穿，穿到運動前，我是穿睡眠常見紫色襪但不會很緊
就修飾腿型，睡前比較腿腫，我沒辦法穿著她睡覺
3.按摩跟抬腿
因為我初期有子宮下垂問題所以長期墊腿睡覺(醫生建議)
我是覺得先生的按摩那套真的不錯
4.飲食
這次的確是怕到，所以回家還是正常吃但有克制不吃太多肉
菜是我婆婆跟我輪流煮，如果我煮覺得這菜我可以無味，我會先用一些
早餐努力減少澱粉量配無糖豆漿+五穀粉
至於偶爾放縱後會怎樣我還沒測試....
-----------成果----------------------------------
體重(都是早上量)
6M產檢 N
娘家第一天 N+1
第二天 N+2 當天晚上喝事售紅豆水
緊急搶救隔天 N+2.5
sop第二天 N+1.5 腳掌小腿已正常
Sop第三天今天N+1
剩下那一公斤我是覺得應該是在大腿那
經過這事的確是有點沮喪
原來我是屬於比較沒口福的媽媽
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