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剛剛才與一位好朋友臨床心理師聊到，
關於許多人對『藥物』的擔心與害怕。
電話才剛結束就看到 魏洋樺營養師 x 不只是營養 學姐的這篇文章👍覺得寫得好棒。
藥物它固然不是天然的東西，以化學藥物的方式進入到我們身體裡，
難免讓人害怕，
但當不拒絕使用藥物治療時，會不會反而造成身體更多傷害？
這是需要交由專業醫事人員來評估的。
例如：（只是舉例）
睡不好覺，每天都好疲憊好煩惱，擔心吃安眠藥不好，所以拒絕服藥，
可是有沒有考量到，
如果睡不好、休息不足，會不會對大腦和身體健康的損傷更大❓
不過在走入用藥之前，當然可以透過專業的協助下，嘗試改善，
像是多運動、靠飲食改善、精油鬆、腳泡熱水、聽音樂等種種，各式各樣的方法，或許就能改善。
但如果都沒辦法，還必須堅持不能吃藥嗎？
最後來一句無奈的玩笑話，
大家加工食品都吃成這樣了，還談什麼怕化學藥物啦😆
#糖尿病 #衛教師 #白袍下班後 #營養師 #相信專業
身為一個失眠專業戶，
也曾經靠安眠藥入睡，直到後來懷孕才不吃，
我試過了各種催眠的方式，舒眠音樂、精油、睡前酒，
對我來說最無用的就是調整呼吸，
還有叫你模仿睡著的人的呼吸頻率，
我不管是模仿老楊的、或是模仿小孩的，到後來都會喘不過氣。
目前對我來說比較有用的助眠方法是，專心想著神獸兄妹的可愛片段，
但就是要控制自己專心的想，不然一岔開可能就又睡不著。
近年來睡得最好的一次，就是五年前回台灣做大腸鏡切除息肉時麻醉，
醒來後覺得天啊剛剛那是什麼神仙好眠啊，睡得超沉，好想每晚都可以被全麻睡著。
我現在是有點不敢吃安眠藥，因為沉睡我不配，我邊睡要邊聽音辨位，
我怕有人會起來拆家或玩水。
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送大家一首梁實秋的小詩。
我，想你沒睡；
我想，你沒睡；
我想你，沒睡。
跟「下雨天留客天天留我不留」和「庭院深深深幾許」差不多概念，
但浪漫很多。
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影片是舊的，文章是新的，米米真的很愛吃魚油，吃了還會跳舞的那種，
(益口酵乳酸菌已經賣光啦，Omega魚球、適立佳葉黃素、蔓越莓乳酸菌、淨麗酵素也剩不多了，有需要的還有16小時關團喔。)
一覺到天亮就靠他❤️【iDreaming】音樂眼罩
#獨家音頻技術 #舒壓雙耳效應
👍極致放鬆~漫步在雲端
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那天和朋友聊天，才發現有好多女性朋友都有難以入眠的情況，而且還是一年比一年更嚴重，健康也越來越堪憂!
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來來來~就讓我這個好睡王來分享我的天天秒睡一覺到天亮的秘訣吧! 其實睡得好只有一個關鍵，那就是「放輕鬆」，像我自己除了本身就很愛睡之外，還會藉由音樂、香氛或燈光來達到夜夜好眠的效果喔!
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【iDreaming】音樂眼罩就是我非常推薦的助眠神器，柔軟的布料一戴上就有滿滿的放鬆感，眼罩也會產生有助於睡眠的聲波音頻，有 #入眠波、#冥想波、#放鬆波，誘導產生睡眠放鬆感!
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#混和白噪音的海浪聲，閉上眼睛、暫停思緒，輕輕打開聽覺，讓全身上下都能隨著聲波徹底放鬆，就好像整個人在軟綿綿的雲朵上似的，極致紓壓!
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更棒的是，可以使用藍芽傳輸自己喜歡的音樂，音樂眼罩的超強科技，就會把任何音樂產生助眠聲波，這是目前業界獨創的獨家音頻演算技術，你說是不是超厲害!
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一戴上【iDreaming】音樂眼罩，就覺得情緒變得好緩和、壓力瞬間釋放開來，是一種無與倫比的沉靜舒適感，說真的，每次都聽不到幾分鐘就進入睡眠狀態，只能說iDreaming太神奇啦!
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晚上睡覺、午休時間都很適合使用，背膠式設計調整頭圍好方便，所以鏞鏞甫甫下課後也都會使用音樂眼罩，忙碌了一天，靜靜躺著閉目養神真的好療癒啊!
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iDreaming品牌主打是紓壓、助眠、音樂播放設備相關的電子產品，雖然品牌還很新，但因為舒眠感受很深刻，已經擁有不少死忠愛用者了呢!
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這款翻轉助眠方式的音樂科技眼罩，已經造福好多容易輾轉難眠的朋友囉，推薦給平時壓力大、想一覺到天亮的爸比媽咪們，顧孩子很累、上班壓力又大，晚上睡覺、平常休息有了【iDreaming】音樂眼罩，真的舒壓很多喔!
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這個聲音 一聽就醉
來自L.A. 超純RnB
復古新人 LEE
這是他的復刻浪漫〈Old Fashion Luv〉
聽見他音樂裡的自溺浪漫，進入他灰色迷離的人格特質
歌曲的創作靈感受影集《安眠書店》裡的詭譎與浪漫情懷觸動，在複雜的社會裡，希望用最單純的方式，表達自己的愛意。編曲由製作人海大富與音樂人KVN以復古R&B的方式，用空間感建立家裡的環境、編織出家裡可能會發生的浪漫，透過LEE的唱腔，喃喃地自言自語，加上許多對於愛情的幻想，也許，老派浪漫就像他唱的那樣，一種不褪流行的感動。MV視覺以兩個不同時空的LEE互相交錯著，從現在看困在未發生愛情裡的自己、從未來看過去那裡充滿老派浪漫情懷的自己。
也許你曾聽過他的聲音，身為獨立音樂人的LEE，在自家製作音樂，幾年前將歌曲投遞到spotify上架，從國際數位音樂平台開始，一個全新的聲音跳了出來，爾後他也將自己的作品放上street voice，引起喜歡獨立樂迷們的注意；去年推出的《LUST》號稱Dark Soul樂風，在網路上掀起一股討論：Ozi、瘦子、孫盛希、音樂人剃刀蔣，都同聲驚艷推薦。
這是LEE的創作，今年夏天宅家歌單必收錄的一首，推薦給你，老派浪漫 new soul的〈Old Fashion Luv〉。
音樂製作名單
詞：LEE、海大富
曲：KVN、剃刀蔣、LEE
編曲：KVN、海大富
製作人：海大富
錄音師：林清智
混音師：陳文駿
MV製作名單
導演：王昱 WANG YU
製作公司：液體自助映像 LIQUID BUFFET
攝影師：Lin Lee
攝影大助：Chris Ma
攝影二助：Tso Sih Yu
執行美術：Ao Wu Chang
後期剪接：Wang Yu
造型：Jerry Chien
造型助理：Anthony Ho
彩妝：泰德
特別感謝：半島秘境 Secret Island
Old Fashion Luv
詞：LEE、海大富
曲：KVN、剃刀蔣、LEE
Hook:
Call me if you’re hurt
I’m here for u forever
I know it sounds so blah
so old fashion luv
Call me if everything’s over
I promise I’ll protect ya
I know it sounds like bluff
So old fashion luv
Verse 1:
Baby girl，妳說的話
我裱了框，掛在牆上
最明亮的地方
妳的髮香，我帶回家
用心Take care
在房間開了花
換了床單，也開了窗
就是希望今晚妳能留下
妳卸了妝，不再躲藏
成為日常
Hook:
Call me if you’re hurt
I’m here for u forever
I know it sounds so blah
so old fashion luv
Call me if everything’s over
I promise I’ll protect ya
I know it sounds like bluff
So old fashion luv
Bridge :
You know that I luv u, right
You meant the most in my life
Don’t wanna scare u but I
I’ll kill for you every time
If you need him gone I might…
woah woah
Verse 2 :
Baby girl，妳種了花
佈置了家，然後再慢慢的忘記他
You got my key, you’ll be my queen
將過去 鎖在舊行李箱
新的牙刷，更大的床
在一起養了妳最愛的貓
床頭燭光，我對妳唱
Oh baby baby
Hook:
Call me if you’re hurt
I’m here for u forever
I know it sounds so blah
so old fashion luv
Call me if everything’s over
I promise I’ll protect ya
I know it sounds like bluff
So old fashion luv
安眠 音樂 在 [閒聊] 女孩們有推薦的助眠音樂嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
公司健檢被測出眼壓過高QQ
可能過年過太爽打亂作息
該睡時睡不著
就一直看YouTube 然後就太晚睡
眼壓高好像不意外......
想說開始放輕音樂或聽一些溫柔的ASMR
放鬆心情幫助入睡
想聽聽女孩們有推薦的助眠音樂嗎？
想聽聽看不同類型的安眠曲~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.67.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1614172647.A.752.html
※ 編輯: leelisarita (1.200.67.31 臺灣), 02/24/2021 21:52:35
※ 編輯: leelisarita (1.200.67.31 臺灣), 02/25/2021 12:33:03
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