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今天颱風天，大家都在幹嘛呢？
今日Q老師認真上工去👩🏫
紀錄一下，認真工作的阿Q師～
拍了一整天，希望最後成果很不錯😌
也很感謝今天幫忙的大家～☺️
辛苦囉～
小提醒⏰明天早上10:00 Q老師在Liv粉專上要來跟大家一邊騎車一邊聊聊運動前中後到底可以吃什麼？😋
歡迎大家也一起跟著我們邊騎車邊看直播吧！
【宅家運動 動騎來😍】
7/25（日）AM 10:00
在Liv cycling Taiwan 粉專 – 直播🎬
⭐️主題：單車營養食堂 健康窈窕一起來🧜♀
https://www.facebook.com/318989889941/posts/10161210595899942/?d=n
#週日記得來看直播 #Liv #運動營養直播 #滿滿的感恩 #持續努力 #影片完成再跟大家分享🥰 #工作日常 #工作記錄 #阿Q師 #Q老師 #愛動營養師 #愛吃營養師 #Q老師動吃生活 #營養師 #dietitian #dietician
嗨，大家👋
歡迎來到菲菲的睡前talk，疫情的因素，至今跟很多學生朋友家人都無法見面相聚，但也因為有線上課程的關係，距離台北較遠以及其他好久不見的學生們，陸續也透過線上課程來跟我運動。
從停課到現在一個月多了，這期間也讓我有更多時間思考什麼樣的課程，能夠更幫助到學員，我教學的初衷就是希望大家能夠享受運動 運動享壽（瘦），因此下週開始陸陸續續都有不同老師的課程，包含瑜珈、療育伸展、當代舞蹈、lyrical jazz….等等。
過去的我曾經追求動作的炫麗外相，喜歡技巧、有難度的動作，覺得這樣才是進步，這樣練才叫挑戰自己，這些日子，我開始體會「靜」，讓自己慢下來，肌力是一定要的，但伸展也是必須，像是相輔相承的白晝跟黑夜。所以才再規劃讓學生們可以上到，更多元的課程。
這次還特邀到，兩三年前我想做場演齣時的首選舞者-Pin 老師，（後來因為Pin都在德國，所以此計劃無限延後中😆期待哪天能完成，再跟大家分享），看Pin跳舞是種享受，就像普洱茶越陳越香，看得越久你眼睛更無法離開他。 上週再跟Pin聊對教學的想法，真的跟我很相似，大家不用在擔心來舞蹈的相關課程好像都是要做乒乒砰砰的大動作，或是要記很難的舞碼動作，舞蹈是很純粹的，什麼時候跳舞變成必須要擁有專業背景人的專利，你•我都可以。把它想成是讓身體發展更多的可能性，你自己都不會知道自己有多大的潛能，而且線上課程，其實是最好學習舞蹈課程的方式，因為很多人都會怕自己不協調，鏡中的自己跳得很好笑，那上線上課都在家裡，不害羞，放開自己吧！把平常不為人知的性感、魅力、最真的自己拉出來🤩（再更害羞，就關自己螢幕一下，但老師會溫柔的詢問要不要開而已🤣）
如果這陣子有點低潮的你，不妨試試看來上線上課，而且我還不知道哪根筋不對，限時推出線上課吃到飽的方案，上來跟老師一起找身體吧～👋❤️（親切的打招呼🤣）
🔔公商時間
報名請上FiFi sport約課系統，或下載FiFi sport app⬇️
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#附上以前跟pin一起跳舞的劇照
#好妞不提當年瘦
#找找老師在哪兒
#菲菲老師
#fifisport
#線上吃到飽方案
午安😄卡通版娃娃🪆
大家一起來😄
真的有意想不到的驚喜！
做出來的卡通版每個人都會不一樣喔😻
#你們在做什麼呢？
#來分享你們的卡通版貼圖給我吧😘
#正在做全麥饅頭等發酵
#完成再跟大家分享😘
#線上演唱會回顧 #再來小小搖滾一下
大家還記得今年疫情最嚴重的期間，我們一起完成了件創舉嗎？
自2018年以來，為了創造更多精緻的親子時光，我們陸續舉辦了多場親子互動演唱會；今年，原本想要搬到南澳漁港邊，讓在地孩子能近身參與的演唱會，卻因為疫情而被迫轉往線上...
即使如此，各方人馬的鼎力相助與支持，讓這場線上演唱會，變成今年絕對難忘的回憶之一。
事後有很多爸爸媽媽跟我們分享，孩子們那天在鏡頭前的唱唱跳跳的畫面，實在很想和大家再次回味，我們將內容剪輯為精華版，之後將陸續帶大家一起回味。
今天先放上演唱會的精彩花絮，再次回顧可愛的胖球斯拉一家、溫柔的志寧爸爸、很會說故事的華爸與Wing爸✨
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這次演唱會中精彩的故事目前開團中！歡迎爸爸媽媽買回家與孩子共讀，一起來找愛！
➡️https://p4.groupbuyforms.tw/bcjd4
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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是我拍片的動力哦！🎬
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#青江菜
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#簡單哥
*疫情期間大家還是要嚴謹遵守相關防疫規定，戴上口罩勤洗手喔！
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emoji系列有來賓了！！！
上次阿滴敲碗來比賽，
我們當然要完成他這個願望～
這次到底是主人被懲罰還是來賓被懲罰呢？
【自製藏了iPhone 13的巨大黃金盒玩，哥哥挖到手機感動到哭！】
https://youtu.be/htxa-ryDSm4
【直接買100支iPhone 12送哥哥！手機擺滿床超壯觀，哲哲傻眼】
https://youtu.be/dUFx8WJI1m0
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🔥我們的單曲/自創曲
【我的新座位】MV ： https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
【不專心】MV ： https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
【多想告訴你】MV ： https://youtu.be/BT2tg7QphVU
【專家模式】MV： https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV：https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
【光 Light】MV：https://youtu.be/VdULKZtwwH8
【世界再大你擁有我】MV：https://youtu.be/PmZpf6a0gpw
🔥我們最熱血的系列
【外婆家系列】：https://goo.gl/n82tCk
【改造房間系列】：https://reurl.cc/AkKVdd
【轉學兄弟系列】：https://reurl.cc/EOKnn
【兄弟互整系列】：https://reurl.cc/2K44n
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