不知道大家是否都有過這樣的經歷：「完成一件期待已久、非常快樂的事情，或進行高度刺激、激發腎上腺素的活動過後、熱度退去，內心突然冒出的空虛感。」
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比方說，朋友來到家裡慶祝，一陣喧鬧、愉快時光度過後，客人一一離開，望著前一刻還鬧哄哄的房子、此時一片寂然，你不僅身體有些疲憊、心裡也有種說不上的、突然浮現的空洞感。就像前陣子幾乎全部的人都在談論東京奧運，隨著奧運落幕、熱度逐漸散去，一個慶典曲終人散、大家漸漸回歸日常，或多或少內心會感受到一些落寞。
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這個難以言喻的微妙感受，有些人會形容：「就像是一陣熱鬧過後，回到寂靜的家裡、癱坐在在沙發上、眼睛瞪著前方發呆、想著：『Now what？然後呢？』」此時，有些人就會選擇不斷滑手機、或看劇轉移注意力⋯⋯等等方法，來迴避這種空洞感。
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國外有個挺精準的詞用來形容這種能量驟低的狀況，叫做 “Happiness hangover”（快樂宿醉），用來形容這種類似腎上腺素突然退去、相對心情低谷的狀態。
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事實上，這個心理現象很常在我們的日常生活中發生，可能是在剛度過一段特別美好的假期、甚至是你剛辦完一場超滿意的活動⋯⋯這股空虛不會影響人的日常運作，但時不時出現總有些令人困惑，為什麼會有這種空洞感呢？
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在這集Podcast中，我們就要提供一些心理學家的理論，這些理論或許會讓你訝異於：「這些莫名其妙的空虛感，原來其來有自！」。另外，我們也會談到一些能在這些狀況下調適自己心情的實用方法，讓我們面對這樣的空虛感時，再也不需要透過滑手機麻痺自己度過。
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