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今天下午Donna受邀到「交通部公路總局」，對一百多位同任講【提升職場戰鬥力的養生妙招】，大家都很認真。
有知識、有案例、有動腦、有測驗、有活動，營養講座也可以很活潑實用。
#歡迎邀約健康講座與營養講師培訓
#Donna擁有千場演講經歷 👉 http://donnadiet.com/archives/855
#專精保健食品配方與行銷
感謝UA的邀請，昨晚Donna在信義忠孝門市跟大家共度快樂的晚上，我們聊【運動營養】。
運動前、運動中、運動後吃對食物，可以讓你的運動表現提升、運動效果更好，且縮短疲勞恢復時間。
分享昨晚的重點，運動後的飲食補充謹記兩個原則：
1. 黃金時間-30分鐘內
2. 黃金比例-醣類:蛋白質=3-4:1 (克數比)
肌力訓練可增加蛋白質為2-3:1
為何需要吃這麼多醣類呢？原因請看圖片。
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#Donna獨家的治本營養保健法
#疾病營養醫學處方
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三月又是忙碌的開學季和企業演講。
Donna受邀到「文曄科技」演講，談的是【肝臟的營養保健】，希望內容能夠幫助同仁們改善健康問題，遠離肝指數高和脂肪肝 (現代的文明病啊...)。
附上這天的重點，請多吃「保肝好食物」和遠離「傷肝壞食物」，好好善待你的肝，從良好的飲食習慣和生活習慣做起。
更多保肝的方法，可參考我的這篇文章【保肝大作戰 還你彩色人生】👉 http://donnadiet.com/archives/2935
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專精保健食品配方與行銷 在 Donna營養師 的推薦與評價
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