【育兒甘苦談】家有小一生之國民健康操
文/小米嘛
周末早上。鴨鴨心血來潮說了:「媽媽你可以幫我放健康操讓我練習嗎?」
健康操?什麼健康操?『是“一二三四、二二三四”那個健康操嗎?』媽媽有點疑惑,不知道這個到底要練習什麼?
沒想到小鴨也疑惑:「什麼“一二三四、二二三四”?不是阿,是老師說可以回家請爸爸媽媽上網找健康操的影片讓我們在家練習啊!」
到底什麼是健康操呢?媽媽我只記得小時候每周某幾天的某堂下課似乎要在走廊跳健康操,但不就是十個動作各四拍,一下就跳完了嗎?到底有什麼好練習的呢?
持著滿腔疑惑,猴子拔上網一搜尋,還真的有所謂的「國民健康操」,甚至還分低年級版和高年級版呢!
點開影片一看,我的天,居然長達二十分鐘!
影片裡小朋友跳的健康操跟我們小時候根本完全不一樣!動作之難、對壓根沒舞蹈細胞的媽媽而言根本就是困難大考驗。最有趣的是,連配樂都是國台語混合,偶爾還會有熟悉的台語民謠旋律出現。
一開始鴨鴨有些跟不上,但好理加在二十分鐘的影片是包含個動作的分解動作解說,跟著分解動作做過後,練過舞的鴨鴨幾乎就能跟上了。
反觀另一個興致勃勃說要跟姐姐一起跳的小孩,才跳了不到兩分鐘就嚷嚷:「好累喔~我不會~~」然後軟趴在沙發上..........果真是姐妹大不同!
但話又說回來,原來現在的小學生要跳這麼困難的「國民健康操」嗎?到底是每個學校跳的都一樣、還是這是我們學校專屬的神祕舞蹈呢?
又,說到健康操媽媽腦袋一直浮現小丸子裡要到公園空地跳的「ラジオ体操」(收音機體操),然後又懷念起以前那個只要跳一二三四、二二三四的簡單體操了~~
小學果然是一個神祕的世界啊!
#家有小一生
#小學生的世界就像是媽媽小時候的回憶進化版
#圖為認真跳健康操的鴨鴨
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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而家買仲送埋個小丸子盤😁無論係韓式鐵板燒定係日式嘅小丸子都可以係屋企自己整到😍
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《常備自製低卡雞肉貢丸VS.炒鮮蔬》
剛起鍋的小丸子一顆顆的冒著白煙,像極了陽明山小油坑所冒出來自地心的白色煙霧,啊啊啊啊啊啊(惆悵),寒涼的天氣好想泡湯啊(離題了…😅)
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自製低卡雞肉貢丸其口感當然比不上市售的新竹貢丸來的Q彈,但低脂、低卡、較多蛋白質的優點,特別吸引及適合健康飲食生活💪
趁著假日多做些,平日即可取出做成各式變化料理,或炒或烤,方便省時。
與大家分享《低卡雞肉貢丸》作法:
【食材】
雞胸肉 300g(好市多的清雞胸肉約2塊)
雞蛋1顆
蔥花1把約30g
【雞肉貢丸調味料】
醬油2小匙
白胡椒粉少許
純白芝麻油2小匙
海鹽1/4小匙
【作法】
①雞胸肉以食物調理機攪拌成泥狀(或細碎)。
②將雞絞肉、蛋、蔥花及雞肉貢丸調味料全部攪拌在一起,靜置約5分鐘,使雞絞肉入味。
③起一大鍋水,水滾後(中火),以湯匙挖一小匙作法2的肉泥入鍋,直到肉泥全部挖入鍋為止。
④雞肉丸滾煮至浮到水面時,再持續以中火煮約3~5分鐘,全部撈起。
⑤放涼後,即可分裝當成常備菜的基本食材使用,當然如果不介意賣相簡陋,也可直接享用。
【料理筆記】
✏️以湯匙挖餡料時,將湯匙沾溼較易操作。
✏️雞肉丸子煮熟的時間將依丸子大小、鍋型而不同,請視情況微調整。
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【變化做法,炒蒜辣青花菜作法】
①鍋內倒入適量的油,將蒜末、辣椒圈炒香。
②加入自製低卡雞肉貢丸(數量隨喜),拌炒至貢丸表面呈金黃色。
③加入青花菜、少許水,拌均後蓋上鍋蓋,燜煮約1分鐘。
④打開鍋蓋,以海鹽、唐辛子七味粉、純芝麻香油調味後即完成。
趁熱享用,雞肉貢丸多汁入味,很好吃唷。
_____/ 無關料理 /_____
很想呢喃碎唸最近的心事,但今天的食譜文字實在太多,就算了吧…
有些無聊的心事都是自己想太多而成,過了,也就沒事了。
大家 #星期五快樂 ❤️
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#食譜 #減醣料理 #健康飲食 #雞肉料理 #家常菜 #常備菜 #cook
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112年03月14日 三大法人買賣金額統計表
單位名稱 買進金額(億元) 賣出金額(億元) 買賣差額(億元)
自營商(自行買賣) 20.23 35.58 -15.34
自營商(避險) 70.35 115.12 -44.76
投 信 59.18 31.88 +27.30
外資及陸資 586.55 871.08 -284.53
外資自營商 0.29 0.25 +0.04
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合 計 736.33 1053.68 -317.35
法人成交比重38.62%
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一頁書:世事如棋,乾坤莫測,笑盡英雄啊~~~
一夜輸:股市如棋,漲跌莫測,坑盡散戶啊~~~
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