Search
血壓的高低影響血管的健康，
✍️血壓經常太高，
而沒有治療，
血管的硬化會加速，
當血管動脈硬化加速之後，
血管失去了彈性，
一旦遭逢巨大壓力、失眠、情緒巨大變化等等情況，
血管就會來不及運作，
導致一連串的傷害。
一位46歲的女性，
身材微胖，
因為家族有高血壓，
所以經常自己量血壓，
可是血壓高了，
她也不太願意接受建議吃藥，
她認為吃藥會傷害腎臟，
殊不知如果血壓控制不好，
腎臟才容易損傷。
一次半夜起床小便的時候，
突然覺得頭痛，噁心，
後來開夜燈發現視力模糊，
緊急就醫，
照腦部斷層發現出血中風，
的部位就在大腦後面枕葉的地方，
因為視力奕淇平衡感變得不好，
讓她非常懊惱。😩
❤️高血壓並不是一定要吃藥，
但是必須在持續監測之下用多喝水、
少鹽飲食、
多蔬菜、
適度運動、
體重控制、
戒煙等等配合之下，
如果還是控制不好，
當然就要服用藥物。
記得，
✴️高血壓會造成動脈硬化，
會導致腦中風、
心肌梗塞、
慢性腎臟疾病、
男性性功能影響、
眼睛視力退化⋯⋯。
所以各位好朋友，
🙏多注意血壓喔，
早安！
#高血壓
剪報來源：人間福報
⛽️一起加油吧!! 補充好油趁現在～
這幾年兔兒麻開始重視自己的身體健康，不僅維持運動習慣還很注意飲食健康!! 平常盡可能吃原形食物，且以烤、蒸、水煮的方式來料理。
很多人誤以為「少油」就是不要吃油和含脂肪的食物～其實這樣的觀念並不正確!! 因為油脂也是必需營養素!! 所以在日常的少油少鹽飲食中，兔兒麻也會適量補充好的油脂，讓身體更有活力、更健康。
補充好油我靠【#大研生醫德國頂級魚油】～100%高品質魚油，84%超高 Omega-3 濃度，80%足量 DHA+EPA，通過多項檢驗無有害添加，還榮獲 2020 SNQ 國家品質標章認證，一天兩顆就能維持健康循環和清晰思緒。
最近【大研生醫德國頂級魚油】在 momo 購物有快閃優惠活動，價格下殺還多送一組隨身包～真的超划算!! 兔兒麻自己也要趁機補貨屯起來～
⭐大研生醫德國頂級魚油 x momo購物快閃優惠活動⭐
活動日期｜2021.3/18 開始
優惠活動｜2入魚油限時下殺特價 $1899 (原價 $2250) 再加送一組魚油隨身包
🛒這裏買》https://reurl.cc/pm5oa4
詳細介紹》https://twobunny.pixnet.net/blog/post/69296244
🤰3階段營養補充重點，一次掌握‼
一般我們常聽到要孕婦「吃得營養一點」，是指媽咪要比孕前更注意進食習慣及「#均衡且足夠的營養成分」，並不需要過度透過 #藥膳 或 #營養品進補。
隨著胎兒各個階段成長發育的需求，同時兼顧孕婦自身的健康，營養補充可把握以下原則：
1⃣#初期（妊娠1～3個月）：重點在於 #營養均衡、#飲食多樣化，可著重天然食材中攝取「#維生素」和「#礦物質」。若孕吐嚴重的話可透過少量多餐方式，獲得一天所需的 #六大類營養。
2⃣#中期（妊娠4～6個月）：此時每日熱量攝取可再增加300大卡，但因為通常是媽咪胃口大開的階段，要切記少吃高熱量、低營養價值的食物，從富含 #鈣質、#蛋白質 等成分的飲食補充較佳；營養品可選擇孕期綜合維生素或媽媽奶粉。
3⃣#後期（妊娠7個月至寶寶出生）：攝取營養的同時，最好以 #少油少鹽飲食為主、#多吃高鉀的蔬果類，對 #幫助消化、#預防或減輕水腫 都有好處。
#孕期保健
🙋♀全文閱讀：
▪《一懷孕就要積極補充營養，寶寶才會長得好？》
https://reurl.cc/q8n41E
早前一份德國實驗發現，高鹽飲食會嚴重損害老鼠的免疫系統，報告還指出正常人每日額外攝取比建議份量多6克的鹽，免疫功能就會明顯減低。新一波疫情來勢洶洶，《健康蘋台》請教了營養師楊曉茵，一齊學習如何實行少鹽飲食維持免疫力。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
相關影片:
【港女嫁穆斯林】：瞞家人拍拖4年信埋伊斯蘭教 為巴基斯坦老公學煮咖喱：佢話我Rubbish！(果籽) (https://youtu.be/xT3rvyE00eY)
【逃走他鄉】80後碩士生英國做廚師 開小食檔賣雞蛋仔 「港人做亞洲菜有優勢」（果籽）(https://youtu.be/CKRgIvLl2kw)
【「猛鬼戲院」金茂坪】情侶放火自殺？睇戲有怪聲？金茂坪荒廢30年重建 觀塘友：鬼故源於山泥傾瀉（果籽）(https://youtu.be/nu03OL8jXzM)
【魚肉燒賣比拼】 點心顧問盲試六大叮叮魚肉燒賣 冠軍有魚香味又彈牙 最差一陣麵粉味連咬開都難(飲食男女) (https://youtu.be/QsF59sHD3Wk)
【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位：冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)
#果籽 #嗜鹹 #免疫力 #排鹽 #木瓜 #少鹽飲食 #香蕉 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
一次要求太多不能吃會無法確實實行
先從零食、餅乾、甜食、含糖飲料開始控制
三個月、半年已經習慣再慢慢進階減碳、少油少鹽
飲食與運動都是一樣【持續堅持】效果自然會反映給你
如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗
【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN
【史壯健身STRONG】頻道:https://reurl.cc/L1oYzX
【凱傑粉絲頁】:https://reurl.cc/e5aWeL
合作邀約
信箱:zeropolozero@hotmail.com
#20天減脂計畫 #凱傑💪 #美食好吃
#江湖一點訣 #北中南開課 #收一對一學生
#健力 #舉重 #健身
#蹲舉 #臥舉 #硬舉
#SBD菁英運動員 #SBD #A7優惠碼 『CKJ』
#龍燁舉重鞋
#XVOLT高頻振動筋膜按摩機
少鹽飲食 在 鹽之有理講座系列(1) 少鹽飲食顧健康 - Facebook 的推薦與評價
鹽重，除了會讓我們有洗腎風險，還有什麼初期症狀是再提醒你，身體亮紅燈囉讓我們來聽聽怎麼樣才能守護好我們及家人的健康鹽之有理系列講座(1)─少鹽飲食顧健康講師： ... ... <看更多>