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#居家防疫自煮管理
甯甯回歸保母家的第一週，我整個工作效率暴增📈
基本上都能完成每天排定好的工作，然後從容的準備晚餐
對我們家來說也算是恢復了七成的正常生活
希望疫情能越來越緩解🙏
讓孩紙們能早日回歸校門🏫
今天把冰箱裡最後2包 #凍洋海鮮 的魚兒煮掉了
烤鯖魚加點檸檬好好吃，1片根本不夠
第一次料理鬼頭刀這種魚類，用了紅燒方式
感覺有點浪費魚的鮮味，聽說裹粉做成炸魚排很好吃喔！
吃完看著空盤頓時覺得有點心慌慌，海鮮沒了怎麼辦？
魚大爺說：那就再買啊！不是還在開團
對餒！距離結團還有3天，我要來去訂海鮮了！掰～🤣
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#烤鯖魚菲力 #紅燒鬼頭刀 #蒜炒高麗菜 #玉米排骨湯
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🌀 超鮮美凍洋海鮮，#倒數3天
🌀 酪梨油、義大利麵、堅果抹醬、藜麥，7/21結單
#居家防疫自煮管理 #媽媽終於得救了✌️
今天早上收到一個超級令人振奮的訊息
保母已經打完第一劑疫苗
下週一就可以送甯甯過去了🎉
媽媽簡直開心到想跳舞💃
為了慶祝，今天中午準備澎湃的雙拼定食🍱
Oceanice 凍洋的蒲燒鰻魚超好吃
魚大爺一直稱讚好像外面賣的鰻魚飯
甯甯可能知道快要可以去跟荳荳玩
今天也食慾大增，只剩一些白飯沒吃完
還一直要求續鰻魚跟花椰菜🥦
果然心理是會影響生理的🤣
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#蒲燒鰻 #氣炸雞腿排 #蝦仁蒸蛋 #胡麻花椰菜
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🌀 法布甜100%檸檬塔，7/14結單
#居家防疫自煮管理 #DIY海鮮披薩
這段期間常常看到部落客帶小朋友自己做披薩🍕
其實我也想做，但又好懶得弄麵糰
懶人總是有懶人的作法，我用義美蔥油餅當餅皮🤣
先將配料都稍微燙過，再讓甯甯擺放
自己做的披薩配料就是擺好擺滿
最後再蓋上滿滿的乳酪絲，送進烤箱
香噴噴的海鮮披薩就出爐囉！
我跟甯甯一人吃一半
可能自己做的特別好吃
她吃完還意猶未盡，把剩餘的玉米粒吃光光
大家有空也可以跟小朋友一起DIY披薩喔！
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🌀 法布甜100%檸檬塔，7/14結單
今天的影片總結了居家生活期間，我們家一整天的飲食習慣。
我妻子在去年8月，兩個月內成功減肥了8公斤，現在也維持著身高165cm體重49公斤。
每天夫妻倆用什麼樣的料理吃飯，186斷食雖還在繼續，
但和以前相比，吃飯的料理和時間表上都有很大的變化。
另外，我們考察了認爲世界三大家務中最辛苦的自己煮飯這件事。
要想成功自己煮飯，首先要創造環境。
因爲習慣是在環境創造中形成的。
我想不是去依靠意志力，而是環境來創造習慣，如何自然而然地成為慣性的故事。
影片中收錄了2天的午餐和2天的晚飯。
也有用到上週自己做的調味料，所以大家也可以利用現在有的時間，
來挑戰一下自己做調味料，享受一下自己煮飯的樂趣吧。
雖然還是持續在疫情中的居家生活，但爲了不累積壓力，請多注意運動、飲食管理、睡眠。
如果能帶給大家一點生活樂趣我也會很開心的。
這週也拍了很多mako喔 ~！
【相關影片】
不反彈！日本太太實踐的2個月8公斤減肥攻略法 / 生銅飲食減肥法 / 168間歇性斷食
https://youtu.be/vQM1LW8laUU
2個月下降8公斤！日本太太生銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
https://youtu.be/PB1HOBqV4Ek
6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music：
Heavenly - Aakash Gandhi
Prelude No. 23
Chris Zabriskie の Prelude No. 23 は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/preludes/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
Sea of Memory - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi
#日本夫婦防疫在家吃什麼 #186間歇性斷食 #Routine
#好家在我在家
⚡Instagram：
👩Kari：linkarii
https://www.instagram.com/linkarii/
👦Marco：marco_chen720
https://www.instagram.com/marco_chen7...
三級警戒至今已經快一個月了，
我們兩人一貓咪相依為命還不至於太無聊，
雖然最近生活真的有點不方便，
但目前我們能延緩疫情擴散的方法就是盡量少出門，
不僅保護自己，也能避免造成更多的醫療負擔！
跟大家分享我們的居家防疫小tips：
1.嚴格實施早睡早起，讓自己作息正常，
不會起不來也不會睡不著，睡眠充足才能有良好的免疫力。
2.飲食正常，吃好睡好。
3.完成平常沒有時間或是懶得做的事情(整理、打掃、想看的劇或電影)
4.每天盡量讓自己運動20分鐘，或是拉拉筋放鬆筋骨。
5.吸貓玩貓有益身體健康、情緒紓緩♥
※有任何影片相關資訊問題
歡迎留言和我們互動~~~
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🎵Music by Ashton Edminster - Singing Road (Live Acoustic) -
https://thmatc.co/?l=E8D3
🎵Music by C.JAMES - Losing -
https://thmatc.co/?l=BBC3CF8C.mp3
🎵Music by Cassette Tapes - Balance -
https://thmatc.co/?l=F963F380.wav
🎵Music by Lukey - Darling -
https://thmatc.co/?l=69A61B8C.wav
🎵Music by Trevor Douglas - Hold Me -
https://thmatc.co/?l=328EBF62.wav
🎵Music by Trevor Douglas - Stay by Your Side -
https://thmatc.co/?l=EF285CC0.wav
🎵Music by Fiji Blue - Outside -
https://thmatc.co/?l=8C0B5275
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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