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工作焦慮症ptt 在 [閒聊] 減少工作上的過度焦慮- 看板Salary - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者calendergal (LUNA)

看板Salary

標題[閒聊] 減少工作上的過度焦慮

時間Thu Feb 8 20:31:56 2018

本身是個很會窮緊張的人，頭腦不是很靈活，動作也不快，在做事方面從來不是會被讚賞的
一直也只屬意行政、助理等相關職務，覺得比較符合自身個性

曾經有因原為助理職務，但因擔任業務離開而被接手交辦商品開發事項，天天睡不好，覺得是不是誤解了客戶的意思、有沒有漏傳達什麼訊息給工程師

即使之後換了產業或職務，發現不管是大小事自己都會這樣，覺得自己在工作上真的是不知道可以做什麼

前陣子因為自身經手的事務出了個大包，自此之後做事開始綁手綁腳，雖然確實在核對上確實會更加留意，但很容易因他人一句隨意的話開始焦慮，擔心是不是自己粗心漏了什麼，氣自己又犯錯了然後很沒用地興起了離開的念頭

不知道有沒有版上週遭也有易焦慮的同事朋友，或者自己也是的呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.36.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1518093118.A.9C0.html
※ 編輯: calendergal (114.43.36.9), 02/08/2018 20:37:50

推 humansugar: 我也是，常在公司裡面碎碎念 02/08 20:39

→ shuta23: 當在非工作時間想工作的事時要強迫自己停止想,轉移注意力 02/08 20:47

→ shuta23: 去想別的事,至於工作上,照著自己的步調走,或者提前早一點 02/08 20:48

→ shuta23: 做事前的準備工作,該放下時就放下 02/08 20:48

→ shuta23: 有時候要抱著"管他的,到時候再說"的想法,讓自己好過點 02/08 20:49

※ 編輯: calendergal (114.43.36.9), 02/08/2018 20:53:25

推 marslgj: 運動 02/08 20:54

推 rinushi: 我也是這樣,我在筆記本上提醒自己放輕鬆QQ 02/08 21:25

推 kid3875215: 可以買一本叫幸福就在轉念後 02/08 22:04

→ kid3875215: 裡面會提到焦慮的應對方式 02/08 22:04

→ kid3875215: 如果長時間就要注意是不是焦慮症了 02/08 22:04

推 feable: 我也會耶！即使工作時間已達16年，還是很容易擔心ㄧ大堆 02/08 22:30

→ feable: 事，唉！個性問題吧！ 02/08 22:30

推 vendee: 很多人這樣。放輕鬆，告訴自己沒那麼嚴重 02/08 22:31

推 vendee: 另，也可能是疾病導致(如內分泌)。找合適的安靜少和人接 02/08 22:33

→ vendee: 觸的工作或有幫助 02/08 22:33

推 groupie: 每日工作前寫工作預定進度、下班前寫工作紀錄，提醒自己 02/08 22:47

→ groupie: 要做什麼及已做了什麼，做個ㄧ禮拜會消減焦慮 02/08 22:47

推 Eileenso: 個性是這樣很難說轉念就放下，建議運動吧，增加腦內啡 02/08 23:00

→ Eileenso: ，比較有效 02/08 23:00

推 Ardis808: 學習靜坐看醫生我是同道中人 02/09 00:01

→ myaku524: 你有點完美主義傾向，只能偶爾安慰自己說人難免出錯 02/09 00:59

→ myaku524: 或是完成一件事並檢查後在筆記上打勾，焦慮就看打勾處 02/09 01:00

→ myaku524: 然後告訴自己我仔細檢查過了，事情應該沒有問題 02/09 01:00

→ Nonenoic: 有一次我這種狀況嚴重到睡不著焦慮想自殺換個工作。 02/09 01:47

→ Nonenoic: 換個同事互相幫忙就好很多了自己的經驗QQ 02/09 01:47

→ kazge: 我也是，非常屬意的職缺面試前也會這樣，搞得躺在床上腦子 02/09 04:02

→ kazge: 跑了兩小時...這時間還上pttorz 02/09 04:02

推 Schilling: 主管有心要帶你會比較好過 02/09 08:42

推 mmiiggaa:

02/09 10:04

→ mmiiggaa: 拍拍，我也是。 02/09 10:04

推 gaiaesque: 我也會這樣 02/09 10:17

推 kkiioocc: 心有戚戚焉 02/09 10:20

推 pinkplumage: 說真的做人重要打好關係即可人際好偶爾出錯沒問題 02/09 10:37

推 rockhart: 運動 02/09 16:03

→ namana: 放空也是個法 02/09 16:22

推 ithil1: 只有我覺得原PO這種特質的人並不適合走行政、助理嗎？我 02/09 19:19

→ ithil1: 覺得原PO可能比較適合獨立完成作業型的，比較少被人催或 02/09 19:19

→ ithil1: 是被丟一堆雜事 02/09 19:19

推 bonjour4738: 我做辦公室的助理缺都會這樣覺得本身就是易緊張性 02/09 21:05

→ bonjour4738: 格的人最好是做重複性高的服務業或是比較不需要怕犯 02/09 21:05

→ bonjour4738: 錯的單純工作 02/09 21:05

推 missme: bonjour大,可舉幾個類似工作嗎？最近找實習,也跟PO狀況一 02/09 23:53

→ missme: 樣 02/09 23:53

推 ninetyling: 我也是 02/10 07:16

推 molopo: 手寫筆記筆記要有清單完成後打勾這樣不會緊張效率提 02/10 09:13

→ molopo: 高 02/10 09:13

推 HiVltg3: 建議去看一下身心科 02/10 15:10

推 apple960164: 剛退伍工作三個月的新鮮人，之前大學最後一學期實習 02/22 20:19

→ apple960164: 跟現在工作也都會很焦慮，羨慕同期同年紀同學一句不 02/22 20:20

→ apple960164: 然能怎樣就打發了。但我現在也是一句髒話然後到時候 02/22 20:20

→ apple960164: 再說。 02/22 20:20

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