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大家好👋
我是傑瑞哥～
猜猜我在哪裡～
嘿嘿😁
今天一早出門還有點飄雨，想說完蛋了，無法錄今天的運動影片～
結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁
運氣真的太好了
還有女王陪我運動，讓我們一起努力吧💪💪💪
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3～5組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#新北市景點
#女王頭
📣📣投資熱爆！全台Q3土地創單季新高🏢🏢
#瑞普萊坊 2021年9月30日表示，2021年土地交易大熱，瑞普萊坊市場研究部統計到9月30日，全台Q3土地買氣反彈，含 #地上權 及準備拆除地上物重建之物件交易總金額達936億元，季增21％、年增10.7％，為歷年同季最高！將近75％的買方都是開發商投資，即便扣除地上權則交易量仍有912億元，超過2016年85億10倍有餘，短短5年，房市景氣恰似雲泥。
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即將開箱新房裝潢前心情｜
因為疫情影響，我的小宅裝潢時程也受到延宕，最近這幾天終於完工收尾了！設計師Hance跟我約今天下午一起去驗收。
在裝潢的期間，有不時的到現場看，但最後收尾還沒有看到。
現在的心情，有點期待又緊張，畢竟這房子得來不易，靠自己一手買的，就像看到自己的小孩出生一樣特別的珍惜。
回想買這間房，是在2017年，因為是預售，等了幾年才完工。我記得，買的那時候，房市景氣並不好，也因此當時很多建商祭出「讓利價」口號。
沒想到4年過去，從原先的「買方市場」，變成「賣方市場」，現在價格真的是難以恭維。
裝潢好了，最近準備挑沙發和一些家電，因為疫情影響，什麼都要等，挑到一款日立冰箱，也要等到11月，再跟大家分享裝潢的成果。
#嘟嘟車怎麼會在河裡
#體驗在昭披耶河乘坐嘟嘟船
❌ 大家一定坐過嘟嘟車
⭕️ 那嘟嘟船你們想不想坐看看呢？
🌟 這次泰國同事小星星體驗坐嘟嘟船，看風景玩～
行程時間：一個半小時
1️⃣ 行程 1 ：City View 城市河景路線
往返碼頭夜市至玉佛寺之間
2️⃣ 行程 2：Bang Kachao 邦喀造公園路線
可以欣賞到繁忙的曼谷市景觀，及河岸旁的自然風景
這次的體驗小星星帶大家去了 Bang Kachao的行程， 看看Bang Kachao 這個曼谷綠肺有什麼不一樣，好好體會一下泰國人的生活和自然風景～
在嘟嘟船上會有船員為大家介紹要注意的事項， 船上提供水和冰毛巾， 還有一個藍牙無線喇叭讓大家使用放音樂！
🚢 每艘船一趟最多可乘坐10人
💰 包船每趟最少1個半小時起，費用3000泰銖/趟
「爬上這座塔的，就好像初來乍到、融入當地的過程，
很辛苦、被推著往上爬；最終，看見了最美的風景。」
今天，去爬了荷蘭最高的教堂塔樓 #DomTower
哥德式建築風格，是Utrecht城市的象徵之一。
塔樓裡面有神職人員房間、禮拜堂、
還有一個房間共有14個撞鐘，重達32,000公斤
在特殊節日的時候會敲鐘，響徹整座城市。
（聲音極大，敲鐘的人需要帶保護的耳罩）
.
沿著旋轉樓梯爬到塔樓最頂端，
可以眺望整個Utrecht，
天氣好的時候甚至可以看到阿姆斯特丹、鹿特丹。
/
爬到頂端的時候心情激動又感動。
第一次從高空俯瞰，我好像又更認識這裡一點。
——————
🙋I'm 黃莉莉，荷蘭烏特列大學交換中
紀錄荷蘭留學生活、所思所想、我的日常。
#莉的荷式生活
#domtoren #domtower #utrecht #netherlands
#桃園＃中壢＃青埔
公園橋橫跨老街溪，鄰近桃園市立美術館興建場址及兒14和兒17用地，四周皆是住宅用地與綠地， 因河道整治有成，形成藍綠帶景觀，而成為青埔河岸宅的聚集之區。
美術館原為公13用地，基地面積3.48公頃，西側約200公尺為桃園A19站，東側約800公尺為高鐵桃園站。以國際觀、在地史及創新育成三位一體為館舍發展主軸。
跨過高鐵南路二段所見大面積綠地，即是青塘園，若未來美術館落成後，想必這裡的景觀又有截然不同的感受。
這裡有個早期興建的瑞士社區及宜誠有合、川睦叡極和順儷MOMA等大樓華廈，而對岸靠近公園橋則有宜雄玉環和佳昂河沐，略遠處則是宜誠大容國美館和太子馥NO3。
位在高鐵南路二段與兒14公園附近的則是總戶數55戶的太睿澐極與即將完工的玖都美術花園建案。
若從公園路一段往洽溪路方向開車過去，可以見到有如曼哈頓般，大樓聚集的都市景觀，尤其是在晚上燈火通明的時候，更是好看。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：
梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
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桃園景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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