來自身體欠安的前空姐的近期流水帳🌚
你 今天吃湯圓了嗎?🤪
自從去年椎間盤突出,腰到現在其實還是很痛⋯😣
尤其是天氣變化跟特別累的時候⋯
做了很久的物理治療也不知道有沒有用🤦🏻♀️
前陣子腳還被門輾⋯
然後屋漏偏逢連夜雨
跟著我大概30年的鼻子過敏,突然間就爆掉了、
演變成鼻竇炎的概念⋯🙄
有鼻子過敏的朋友應該知道,每天都會固定的發作鼻過敏,會有一段時間狂打噴嚏、狂流鼻水之類的~
然後這一年來其實我打噴嚏流鼻水都會有出血發炎的狀況,但是我一直覺得是因為我的鼻子微血管很薄弱,也沒有特別在意~
後來鼻子外長了一個很像痘痘的東西,去看了耳鼻喉科和皮膚科之後,才發現是鼻子內部鼻竇炎發炎導致~
然後醫生就說這要「清創」,並立刻安排手術時間⋯
一般來說,大家聽到「清創」會想到什麼?
是不是就是拿個什麼棉花棒啊紗布之類的去清潔鼻子內部之類的~
無知的我一直覺得如此這般⋯🤦🏻♀️
但是也會覺得奇怪為什麼自費清創要到七八千這麼貴~
於是到了清創的那天還開心的騎著機車想說清創完之後要找朋友吃飯什麼的🙆🏻♀️
到了手術時才知道,所謂的「清創」
是要把鼻子打開來清!
把鼻子打開來清!
把!鼻!子!打!開!來!清!!!👹
而且還是局部麻醉😱😱😱😱
你們明白那個眼睛遮住鼻子打好幾針麻藥但是全部灌進喉嚨的感受嗎🌚
然後雖然已經打了麻藥但是可以明顯的感覺鼻子被打開全程有感還有血液流過還可以看到人生跑馬燈的感受嗎🙄🌚
整整40分鐘我把自己的手都按到抽筋了
因為過度緊張所以頭痛劇烈⋯
雖然我還打趣的跟醫生說可以順便整個鼻子嗎😂😂😂
都打開了好不划算,醫生還吐槽我說鼻竇炎都發炎成這樣還整個屁🙄
反正開完刀之後本人極度虛弱,然後還自己騎機車回家,回到家立馬上網查是不是鼻竇炎還是什麼都要做這種手術,結果發現每個做完的都跟我一樣
哀鴻遍野😂😂😂
原來我不孤單,每個開完的都是痛苦全程超有感⋯
這已經可以算是我這一生來做過的手術裡面最可怕的前三名了
小時候還有浴室摔倒被浴缸爆頭然後不打麻醉直接縫頭、
還有手指頭放在電風扇裡面大拇指被削斷直接拿回去縫起來⋯🌚
覺得自己現在能長這麼大也真是不容易🤦🏻♀️
總之還好我恢復速度驚人,什麼瘀血啊腫脹啊都大概在一個禮拜左右就消失了,不然鄰居會以為我被家暴⋯
真的沒有想過原來鼻子過敏有一天也會這麼嚴重、請大家不要像我一樣,長期忽略鼻子流血之類的問題導致到後來要開刀喔🥺
最近除了要準備自製春裝之外
最重要的是就是抓社區的浪貓!!
我們家樓下偷偷入住了一些非常可愛的小橘貓們⋯
但是怕住戶反彈或者是有不愛動物的人會有意見,
所以我又要來送養了😰
明天拍個照給你們看😅
拜託大家來幫我宣傳了哦
認養代替購買,給浪浪一個家喔(跪)🙆🏻♀️
身體壞光光的前空姐祝大家
元宵節快樂🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
#身體最近超欠安
#希望大家都身體健康啊
#元宵快樂
同時也有80部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Pinky Don't Stop,也在其Youtube影片中提到,親愛的大家 現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用 00:00 intro 00:58 開門見山直接講彩妝!這盤眼影我真的大愛 04:02 專櫃眼影最愛九宮格 06:02 超濃黑又抗暈染的優秀眼線液 08:11 不會有張郎腳的台灣品牌開價睫毛膏 09:44 不用打底就...
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就可以得到小禮物哦!(咦)
希望大家都身體健康啊~
還有快來買桌曆吧!哈哈哈
#長尾巴了
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天氣越來越好了,露臺外的樹葡萄也結好多果,摘番茄是貝貝的最愛。
貝貝說:樹是公主好漂釀呦~(因為戴白紗哈哈)
醫生說:番茄紅了,醫生的臉就綠了,希望大家都身體健康啊~
(我們家有三個感冒中哩)
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【團購進度】
*周一活動特賣的紗布防踢背心,今天晚點對帳完畢再回喔(因為80件已廠商已從日本寄出)
*4/12的餐具團缺貨的兜兜抵台了,筷子約4/27抵台
*ERGO背帶預購,四月底才會通關,五月初才會寄出喔
*下午看醫生,不在線上囉~
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親愛的大家
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro
00:58 開門見山直接講彩妝!這盤眼影我真的大愛
04:02 專櫃眼影最愛九宮格
06:02 超濃黑又抗暈染的優秀眼線液
08:11 不會有張郎腳的台灣品牌開價睫毛膏
09:44 不用打底就可以畫出韓系idol風睫毛的黑馬
10:49 大創美妝好物
12:51 自然、健康膚色百元安心入的優秀修容
14:46 必須買的蜜粉餅
16:51 用了戴口罩底妝不轉印的厲害組合
20:02 今年用過質地最神秘的唇釉 冷門但好用
22:46 無糖無麩質的草莓巧克力!真的有果肉我發芬
24:41 便宜的抗噪音神器
26:32 這種東西會出現在最愛你就知道我多愛它!!!
27:47 革命性的妹妹保養品
閒話家常時間:
每天照著鏡子都覺得哎呀怎麼皮膚都還沒好,覺得好像都沒什麼復原,結果剪這部片意外發現!
誒我好很多啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈然後也目睹了我從原本健康的肌膚慢慢又過敏發炎
哎哎哎...這陣子真的都有睡滿八小時!也很開心地當迷妹放鬆、常常打掃家裡,感覺某部分有把壓力發洩到購物上(但我很理性都是灌爆購物車然後沒結帳哈哈哈哈)我的皮膚科醫生說我這個病也算是酒糟的一種,所以就算康復了我也要努力去維持肌膚的穩定度,我加油👍然後我的醫生也說戴口罩確實也會影響肌膚的狀態,所以大家也要好好愛惜皮膚、多運動多喝水維持身體健康呦💜祝我早日康復,大家也都健康幸福😍愛您們~下部影片見!想我就來IG找我玩!
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#男扮女裝 #李文勳 #光目女救母 #七月吉祥月 #大哉教育 #食事為大 #非素不可 #非說不可 #非推不可 #由葷轉素 #唐美雲歌仔戲團 #唐美雲 #因緣果報歷歷不爽 #不厭其煩 #苦口婆心
大家也許會想︰「師父沒話說了,天天都在說茹素。」但我是非說不可!期待弟子們負起「大哉教育」的使命,勸人茹素以淨化人心、拯救生靈!
聽到證嚴上人8/24在志工早會的上述開示後,覺得自己推廣素食的力道還要再加加油,要學習 上人一說再說,非說不可。特別是疫情尚未消弭,大家仍然要戒慎虔誠啊!睽違100多天,8/25重回零新增本土病例,但隔天又增為兩例,我們真的不能放鬆防疫工作。
莫忘那一年,莫忘那一人。四年前的今天,我在臺北和平籃球館,因2018年慈濟「七月吉祥孝親祈福會」的因緣,訪問到唐美雲歌仔戲團的李文勳老師,他在「光目女救母」的戲裡飾演光目女的母親,因為貪食眾生肉,死後墮入地獄受苦。而在現實生活中,他因為由葷轉素,身體更健康。
阿明安排這段影片,除了希望讓大家可以欣賞到唐美雲歌仔戲團的精湛演出外,更期待透過李文勳老師的現身說法,影響有緣人讓一起戒除口慾,由葷轉素,護生養生。
看完影片後,請您給李文勳老師拍拍手,也分享這段影片給您的親朋好友,鼓勵更多人一起素素看!
大愛阿明 感恩合十
2021.08.27
希望大家都身體健康啊 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
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其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
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最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
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拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這次試喝的項目如下、任選一項:
濾掛包【綜合經典】中焙,風味:巧克力、核果、奶油、焦糖
濾掛包【瓜地馬拉維維特南果】中淺焙,風味:巧克力、核果、奶油、焦糖
濾掛包【衣索比亞耶家雪菲伊迪朵水洗】淺焙,風味:柑橘、橙皮、葡萄柚、紅糖
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《發送數量》
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