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家裡採光之好，房間跟客廳面東早上陽光整個直射進來，但缺點就是我每天都被熱醒，頭髮都濕了那種😂
下午就換廚房跟次臥被西曬，陽光也是全都進來了，如果在廚房不開冷氣我可能就會熱到中暑的那種🥵
今日的早餐很健康，是希臘優格+燕麥片跟水果！
為了能多睡一點，昨天就用牛奶泡好了燕麥，切好了水果，結果鬧鐘響了有人就叫我幫他裝起來他要帶去公司吃。
果然浪漫的情節不存在，沒人想要在上班日更早起吃早餐，能睡到壓線出門才是生活的日常啊！
#北極熊我對不起你但我需要冷氣
#好險還有捲捲陪我一起吃早餐
今天跟太陽有約，37度戶外早午餐🍽
平日餐廳人潮滿滿，餐點走健康清淡，吃起來不會有太大的負擔，沒有飽足感的話，也有希臘優格燕麥杯可以選擇。聽說咖啡是店內的特色，但天氣太熱我點了檸檬伯爵紅，消暑一下🍃
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👜 Marco Laurent Bag
👗 Very you
#sun #37 #outdoor #Green #leaf #salad #lightfood #lowcard #greekyogurt #內湖 #早午餐 #輕食 #希臘優格
色彩繽紛又充滿綠意的青果小商行
讓人一眼就喜歡上的風格果汁店
果汁好好喝價格超實在
滿滿3種水果、希臘優格、燕麥脆片再選擇自己喜歡口味的淋醬的「優果杯」
清爽又好吃 而且真材實料的不像話
價格也可愛
真的好想每天都能來一杯
這次去新竹發現了好多值得一訪再訪的特色餐廳
如果連假不想跑遠
就去新竹走走吧🍧🍰🍯☕️🍽
instagram: https://www.instagram.com/itsrachel.l/
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嗨大家～
拖了好久才剪的一支影片，看髮色甚至還是黑髮⋯應該是去年12月拍的🤣🤣🤣
現在都已經從泰國的紅髮色又變成紫色ㄌ⋯⋯（汗⋯）
其實就是無聊但又不那麼無聊的一天，考到駕照後第一次上路，載我爸媽還有哥哥出門，我媽說她整趟路程都在冒冷汗（太誇張！）
然後在Costco採買日用品還有食材～買了很多肉回家分裝，因為哥哥每天都攝取很多蛋白質🥩
回家後做了我平常最喜歡吃的優格燕麥碗給哥哥還有他的女朋友！裡面有燕麥片/自製希臘優格/藍莓/蔓越梅/一點點granola/無花果乾🥣😍
晚上出門去忠孝敦化站（仁愛圓環附近）的豆豆里找我的9年好友吃飯～～豆腐鍋很好吃！！推推！！
希望大家喜歡，肚子餓的時候可以看😆❤️
#vlog #costco #dodoli
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music:
baby baby
That day
0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材
保鮮盒：ikea
堅果：柯克蘭
希臘優格：柯克蘭
燕麥：家樂氏、馬士山
牛奶：全脂光泉鮮乳
水果：香蕉
1:49 製作隔夜燕麥
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#隔夜燕麥 #隔夜燕麥粥 #隔夜燕麥罐 #減肥 #早餐
請見內文）】 2017/3/1/wed/breakfast/減脂計劃DAY9 高蛋白質～低脂肪的超懶人5分鐘完成der 藍莓奇亞籽蛋白質希臘優格～撒上Muesli(蜂蜜、燕麥、葵花子和葡萄乾) ... ... <看更多>
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希臘優格燕麥 在 [問題] 燕麥和優格問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前早餐改吃燕麥一陣子了
不過看到有人在討論即沖即時的燕麥其實也算高GI食物
才再次重新研究一下燕麥
但找了很久 還是不確定這品項的燕麥到底算不算高GI?
桂格有機大燕麥片
https://reurl.cc/eoK3K (借用賣場網址 非廣告)
想跟大家確認一下這個到底適不適合一般健身運動的當主食來食用?
差別會真的很多嗎?
目前是改買他們家的 old-fashion oats
這個應該確定就比較好 是標榜還要煮過才能吃的
不過我是照著也是有些鄉民分享說 不一定要用煮的 可以用泡的
就前一天泡牛奶再食用 吃是可以吃
不過我老婆擔心說這樣沒煮過會不會有什麼消毒問題?
也想來請教一下大家
最後一個問題是為什麼好市多的希臘優格可以蛋白質含量這麼高?
別家的優格 100g 大概有 4g 蛋白質已經算很多了
可是好市多的自有品牌優格卻可以 100g 有 10g 蛋白
到底差別是在哪裡?
(好市多其他品牌的優格就也只能 100g / 3.5g 蛋白質左右而已...)
困惑很久了
這些都是健身的早餐問題 應該可以發在這邊問問大家吧?
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